你容易發(fā)脾氣嗎辰晕？

也許你會一笑置之，畢竟都是成年人了确虱，誰會動不動發(fā)脾氣含友。

那如果再拋一個問題給你：

你最近一次陷入不安、焦慮校辩、緊張窘问、擔(dān)憂……等糟心的情緒是在什么時候？

很多人馬上啞口無言宜咒。

因為一地雞毛的生活惠赫，因為焦慮無處不在的工作，因為高強度的學(xué)習(xí)……似乎壞情緒如影隨形故黑。

以至于有人說儿咱，成年人的世界，不快樂的天數(shù)總比快樂的天數(shù)多场晶。

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情緒有多糟糕混埠，身體就有多糟糕

據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種诗轻，在所有患病人群中钳宪，百分之七十都和情緒有關(guān)。

不管這是不是真的，但不可否認的是糟糕的情緒對身體和心理都會產(chǎn)生極大的影響使套。

前段時間，我有一個朋友因為頻繁肚子疼鞠柄，去醫(yī)院掛號照了一下腸胃鏡侦高，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫(yī)生原因厌杜。

他三餐規(guī)律奉呛，飲食也清淡，怎么腸胃就出問題了夯尽。

醫(yī)生反問他說：“你最近壓力是不是很大瞧壮。”

朋友猶豫了一下點了點頭匙握，因為在趕一個很重要的項目咆槽，不容許出絲毫差錯，精神緊繃著圈纺，有幾晚焦慮得睡不著覺秦忿。

似乎早有料到，醫(yī)生認真地說：“很多毛病都是精神太過焦慮導(dǎo)致的蛾娶。年輕人灯谣，還是得懂得自我調(diào)節(jié)一下』桌牛”

后面那位醫(yī)生還說道：

消化型潰瘍胎许、腸易激綜合征與緊張、壓抑有關(guān)罗售，比如說很多學(xué)生辜窑，一到考試就會腹痛拉肚子就是因為情緒太緊張。而一些易生氣和易動怒的人莽囤，相對于常人來說患冠心病谬擦、高血壓的風(fēng)險會更高一些。

有人開玩笑說朽缎，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時節(jié)惨远，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下话肖，掃掃陰霾北秽。

仿佛陷入糟心的情緒成為一種常態(tài)。

其實再如何養(yǎng)生都不如一個好心態(tài)最筒，我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的贺氓，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風(fēng)拂床蜘，大海不憂江河截辙培，不為外物所懼蔑水，不為外物所憂，自己的情緒自己控制扬蕊。

懂得看得開搀别，學(xué)會放得下，安放好情緒尾抑，就是對健康最有用的療效藥歇父。

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情緒有多糟糕，生活就有多糟糕

我一直很喜歡泰戈爾的一句話：“如果你因錯過月亮而流淚時再愈，那么你也將錯過群星榜苫。”

人生就是如此翎冲，即使有悲傷垂睬、遺憾和苦惱也不要過多停留，要向前看府适，一味沉浸在壞情緒中羔飞，只會讓我們繼續(xù)錯失前方的風(fēng)景。

剛進公司時檐春，我聽到同事談?wù)摰揭患隆?/span>

之前逻淌，公司來了一位姑娘，主管很看好她疟暖，一直花心思地去培養(yǎng)她卡儒。

這位姑娘也不負她所望，工作都處理得妥妥當(dāng)當(dāng)俐巴。

但有一次上班骨望，她在電話里跟男友吵起來，滿臉淚痕地跑出去欣舵，消失了兩個小時擎鸠。

主管也蠻體諒她，覺得可能是情侶之間吵得很厲害缘圈，并沒有責(zé)怪她劣光。但作為主管，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中糟把。

可沒想到绢涡，直到一次重要的項目，她因為感情的小情緒再度拋下工作遣疯，等回來工作時仍然滿面愁容雄可。

主管也心灰意冷，勸退她時發(fā)了一條消息說：

我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了数苫。

在生活中總有各種各樣的不如意聪舒，不可避免地產(chǎn)生情緒。但若是一味地懨懨不歡虐急，沒法從悲傷的境地中走出來过椎，那么只會讓生活變得越來越糟。

不知你是否會這樣的經(jīng)歷：

因為工作不順心導(dǎo)致情緒低落戏仓，與朋友相處時不理不搭，導(dǎo)致朋友頗為不滿亡鼠；

等回家后也沒給妻子好顏色看赏殃，一晚上都處于冷戰(zhàn)狀態(tài)……壞情緒不斷地被放大，生活的方方面面也受到影響间涵，陷入惡性循環(huán)中仁热。

這個世界就是這樣，如果你待它溫柔勾哩，世界也會饋贈你溫柔抗蠢；如果你對它示以憤懣，世界也會如數(shù)奉還思劳。

明天又是新的一天迅矛，不要把今天的壞情緒帶到明天，沒有什么坎是跨不過去的潜叛，沒有什么痛苦是無止境的秽褒。

給自己開啟一扇門，走出去威兜，把陰霾拋在后面销斟，也許你就會明白《美麗人生》說的那句話“風(fēng)景這么美，鴿子到處飛椒舵÷煊唬”

-03-

能控制情緒，方能控制人生

其實笔宿，情緒的產(chǎn)生沒法避免犁钟，也沒法戒掉，我們更多的要學(xué)會如何去疏通情緒措伐，調(diào)整自己特纤。

就如自傳書《荒野求生》里說的：

有時候，負面情緒會突然排山倒海地洶涌而至侥加，似乎要把你湮滅捧存，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是昔穴，坦然接受這些情緒所攜帶的能量镰官，利用它來強化求生的決心。

常說控制情緒吗货，方能控制人生泳唠，若是任由壞情緒醞釀發(fā)酵，既傷身又影響生活宙搬。

想要成為情緒的主人笨腥，不如從以下這三方面試著讓自己戰(zhàn)勝情緒。

努力在當(dāng)下

王小波的話一針見血：

人的一切痛苦勇垛，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒脖母。

如果足夠優(yōu)秀了，自然能笑看花開花落闲孤，淡看云卷云舒谆级。

有人說，厲害的人通常都是不喜怒于形色的人讼积。

的確有道理肥照，因為他們有足夠的能力駕馭自己的生活，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化勤众。

自己的優(yōu)秀就是自己最大的底氣舆绎，遇到任何事都可以風(fēng)輕云淡，不憂不懼们颜。

所以當(dāng)我們焦慮亿蒸、煩惱和發(fā)怒時，就靜下心好好努力掌桩，當(dāng)以后再面對同樣的問題時边锁，就能游刃有余地解決了。

有自己的興趣愛好

人活一世波岛，總得有賴以依存的事情茅坛。

每個人心中自有靜水流深的情感，即使再堅強则拷，也需要傾瀉贡蓖。

有的人酣暢淋漓地跑個5公里，就可以把心中的郁結(jié)消散大半煌茬；有的人騰出一段時間斥铺，讓音樂沖刷自己的悲傷。

疏通情緒坛善，調(diào)整心態(tài)的辦法因人而異晾蜘，但無非就是做自己喜歡的事邻眷，看自己想看的風(fēng)景。

無論是陽春白雪剔交，還是下里巴人肆饶，有自己的興趣，可供自己玩娛和棲息岖常，不至于鉆進壞情緒里不可自拔驯镊。

調(diào)整好心態(tài)

這是最重要的一點。

有人居陋巷也能安貧樂道竭鞍，有人住高樓仍憂心忡忡板惑。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道偎快。

曾看到一個故事洒放。

一位前輩帶新人去見客戶，因為合同的問題滨砍，被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

會議結(jié)束后妖异，新人憤憤不平惋戏，但前輩哼著小曲約吃晚飯，似乎談判破裂的事一點都影響不到他他膳。

新人搖了搖頭說：“算了响逢，氣得沒胃口吃飯。前輩你咋就一點都不在意棕孙？”

前輩說笑呵呵地說：“為什么要讓他決定我們的行為舔亭，再說這種客戶不要也罷，避免以后出現(xiàn)更多問題蟀俊∏掌蹋”

雖說人生不如意事十之八九，但調(diào)整一下心態(tài)肢预，很多壞情緒都會消弭于無形矛洞。

《一生的資本》里有一句話頗為激勵人心：

任何時候，一個人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸烫映，不應(yīng)該使一切行動都受制于自己的情緒沼本，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論情況多么糟糕锭沟，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境抽兆，把自己從黑暗中拯救出來。