我經(jīng)常和朋友玩狼人殺，第一次當(dāng)上帝的時(shí)候箕宙，我還記得自己當(dāng)時(shí)瞬間跳脫出來頓悟的感覺嚎朽。看著狼人一本正經(jīng)的胡說八道柬帕，看著好人云里霧里哟忍，我知道所有的身份，所有的真實(shí)和謊言陷寝，就仿佛看到了自己在游戲中的樣子锅很。
后來當(dāng)HR面試別人，才知道自己以前找工作面試的時(shí)候凤跑，在HR眼中該是多么淺薄和簡(jiǎn)單爆安。自己當(dāng)時(shí)的那些緊張和糾結(jié)，從第三者的視角來看仔引，是多么的微小和毫無必要扔仓。
和古月先生有時(shí)候會(huì)吐槽一些糟心的事情致扯，他時(shí)常會(huì)引導(dǎo)我跳出來看自己。就好像身體里的自己是一個(gè)自己当辐，還有一個(gè)自己飄在空中，俯瞰當(dāng)下這個(gè)自己的一舉一動(dòng)鲤看。這樣的方法屢試不爽缘揪，我仿佛真的可以以外人的身份審視自己當(dāng)下言行心理的深層次動(dòng)機(jī)。當(dāng)局者迷义桂，旁觀者清找筝，就像我們?cè)诳创笥训哪骋粋€(gè)煩惱一樣，我們有時(shí)候能一眼看出對(duì)方煩惱的真正原因慷吊，并覺得不是什么大事袖裕。用旁觀者的視角看待自己也一樣，其實(shí)就是跳出當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐那榫昂托木w溉瓶，去觸碰自己本心急鳄。
有一段時(shí)間我因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅瑒倓傋儎?dòng)工作地又頻繁出差堰酿，導(dǎo)致自己臉色差疾宏，黑眼圈眼袋長(zhǎng)期不消退，經(jīng)常冒痘痘触创，腸胃消化紊亂坎藐。有一次和媽媽視頻，她看出了我狀態(tài)不好哼绑，詢問我是否沒有睡好岩馍。關(guān)心則亂，本來我并沒有在意的這些問題一下子因?yàn)閶寢尩年P(guān)心和提醒突然被放大抖韩。我看著鏡子中自己的倦容蛀恩，聯(lián)想到自己眼袋深重是不是水循環(huán)不好，臉上長(zhǎng)痘痘是不是因?yàn)槟c胃可能出現(xiàn)了問題帽蝶，覺得自己的身體似乎出現(xiàn)了大問題赦肋。加之自己本來就對(duì)自己的相貌和身材不自信，一直減肥也沒有成功励稳，就一下子突然陷入了情緒的低谷佃乘，感覺自己是一個(gè)徹底失敗的人。抑郁的心火一直壓在心中驹尼，讓之后的幾天我的狀態(tài)變得更差趣避。
后來，我想到了之前古月先生提到的跳出來的見解新翎，躺在床上程帕，開始剝離自己住练，用上帝視角看待眼前這個(gè)躺在床上焦慮的人。
她怎么了愁拭？她看起來很傷心并且焦慮讲逛。
她為什么會(huì)傷心？她說她最近皮膚太差了岭埠，并且腸胃也不好盏混。
為什么身體上常見的一點(diǎn)小毛病會(huì)讓她如此傷心？她說她覺得這樣的自己糟糕透了惜论，一臉倦容许赃，顯得沒有活力。并且腸胃不適讓她覺得自己的身體出現(xiàn)了大問題馆类。
疲倦每個(gè)人都會(huì)有混聊，不是很正常嘛，為什么她會(huì)如此在意乾巧？因?yàn)樗龑?duì)自己的身材一直很不滿意句喜，嘗試了很多辦法也沒有取得很好的效果。臉色變差觸及了她自卑自責(zé)的極點(diǎn)卧抗，讓她角色自己是一個(gè)失敗的人藤滥。
哦，她是一個(gè)自卑的人呢社裆。
那腸胃不適又是怎么回事呢拙绊？她說她從小腸胃功能就很弱，看過很多醫(yī)生泳秀，吃過很多藥也只是治標(biāo)不治本标沪，不能像正常人一樣。她一直覺得自己腸胃方面可能會(huì)出問題嗜傅，這一次因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笤斐傻哪c胃不適的現(xiàn)象勾起了她這樣的念頭金句。
對(duì)于自己身體的情況她了解多少呢？她十分了解自己的身體吕嘀，知道腸胃的問題并非一兩天能治好违寞，必須要保持健康的作息和生活習(xí)慣，才能養(yǎng)好偶房。
既然知道自己身體的情況趁曼，為什么又要有不必要的擔(dān)憂呢？因?yàn)樗宄罱@幾天自己在飲食上沒有節(jié)制棕洋，吃了一些亂七八糟的東西挡闰。她感到很失敗。
哦，她是因?yàn)樽载?zé)和愧疚而傷心呢摄悯。
這樣一番審視赞季，我發(fā)現(xiàn)了自己并不是因?yàn)橐粌深w痘痘和腸胃不適帶來的生理上的疼痛而傷心痛苦，全是因?yàn)閷?duì)自己形象的自卑和對(duì)自己不能履行自己的承諾奢驯，好好吃飯調(diào)養(yǎng)腸胃的自責(zé)而傷心申钩。而傷心完全不能解決自卑和自責(zé)的問題。
所以我告訴我自己瘪阁，你沒有任何問題典蜕，你只是需要好好休息一下了。你以前的生活方式保持的很好罗洗，你需要重新回到原來的生活軌道上來，你的形體也在慢慢變好钢猛，急切是最沒有用并且有害的伙菜。你好長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了，你應(yīng)該穿上運(yùn)動(dòng)鞋命迈，適當(dāng)走出去鍛煉一下了贩绕。
當(dāng)我聽取了上帝自己的分析和建議之后，我就又能坦然輕松的接受現(xiàn)在的自己了壶愤。我發(fā)現(xiàn)我真的是太長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)了淑倾，所以就換上運(yùn)動(dòng)衣褲和跑鞋，迎著清風(fēng)征椒，走到了操場(chǎng)娇哆。當(dāng)我的注意力從身體上負(fù)面的現(xiàn)象轉(zhuǎn)移到積極輕松的運(yùn)動(dòng)上來以后，整個(gè)人都放松了勃救，漸漸地那些身體上的問題也逐漸消失了碍讨。
很多時(shí)候我們的苦悶可以通過向第三者傾訴的方式來消除，但是有些時(shí)候蒙秒，如果沒有合適的傾訴的對(duì)象勃黍，我們也可以把自己一分為二，跳出自己的身體晕讲，從上帝的視角去看待自己覆获。我們大部分情況下的苦悶和糾結(jié)都是一種心魔，它將我們的注意力捆綁在心的某一處瓢省，而當(dāng)我們俯視整個(gè)身心的時(shí)候弄息，會(huì)用更宏觀的視角，發(fā)散我們的注意力净捅，讓注意力回到他本應(yīng)該停留的生活的積極的方面疑枯。
