《女神日常修煉手冊(cè)》的作者是余點(diǎn)闲询，北京大學(xué)傳播學(xué)博士久免，豆瓣閱讀人氣飆升最快的專欄作者，精英女性生活平臺(tái)“Queen 主義”創(chuàng)始人扭弧。
這本書從外貌阎姥、內(nèi)心和愛情三個(gè)方面展開描述了女神們的日常修煉。
想知道如何一個(gè)女神嗎鸽捻？
想知道女神都只是精致的花瓶嗎呼巴？
想知道女神們的穿搭建議嗎？
作者說(shuō)御蒲，“起點(diǎn)衣赶，并不能決定一切；改變厚满，任何時(shí)候都不晚”府瞄，如果我們不是女神沒(méi)關(guān)系，就從現(xiàn)在開始碘箍，學(xué)習(xí)女神們的日常修煉遵馆。
只要改變鲸郊，就有希望。
1??外貌篇：修煉皮囊是一生的事業(yè)
1货邓、關(guān)于身材
一個(gè)人身材的胖瘦秆撮，一定程度上反映了這個(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)。所以逻恐，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)好身材的追求像吻。
作者認(rèn)為，最簡(jiǎn)單的瘦子養(yǎng)成方式就是：少吃复隆，多動(dòng)拨匆，具體如下：
①不要用辦健身卡的方式來(lái)麻痹自己，以為是在減肥挽拂，實(shí)際辦完卡之后就再?zèng)]去過(guò)健身房惭每；
②改變自己的飲食口味，高鹽亏栈、高糖台腥、高油食品就是有一種讓人“拿得起放不下”的魔力。如果想要減肥绒北，想要健康黎侈，就從吃的清淡開始吧；
③千萬(wàn)不要用極端的方法去減肥闷游，難堅(jiān)持峻汉，而且傷身；
④養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣脐往，每周運(yùn)動(dòng)3-4次休吠，任何運(yùn)動(dòng)都可以。
2业簿、如何變美瘤礁？
①精致護(hù)膚。好看的皮囊不是僅靠化妝就可以的梅尤，皮膚底子是關(guān)鍵柜思。內(nèi)在的保養(yǎng)比外在的遮瑕重要多了。
②不要隨便去跟隨潮流巷燥，隨意染燙自己的頭發(fā)酝蜒，定期做護(hù)理比什么都重要。
在變美這件事上矾湃，靠的就是勤快堅(jiān)持亡脑，一勞永逸的狀態(tài)是不存在的。比起在內(nèi)容店、理發(fā)店的幾個(gè)小時(shí)霉咨，更多的功夫在店外蛙紫，在日常。
時(shí)刻讓自己的生活環(huán)境保持干凈清新途戒，不要說(shuō)自己太忙了沒(méi)時(shí)間坑傅，時(shí)間偏偏就是在懶惰和無(wú)序的生活狀態(tài)中溜走的。
3喷斋、關(guān)于護(hù)膚
①護(hù)膚的最關(guān)鍵作用是“護(hù)”唁毒，然而很多護(hù)膚品是無(wú)法進(jìn)入皮膚的，甚至?xí)鹌つw堵塞星爪。
所以浆西，不要對(duì)護(hù)膚品有太大的期待，能做好基礎(chǔ)的補(bǔ)水保濕已經(jīng)很不錯(cuò)了顽腾。
②購(gòu)買護(hù)膚品要遵循“少而精”的原則近零，護(hù)膚步驟也盡量簡(jiǎn)單，不要把各類化妝水抄肖、精華疊加使用久信；
③盡量別用帶美白功效的護(hù)膚品。
④常敷真正的好面膜，某寶上賣的自制面膜盡量別用。
⑤注意防曬。
⑥堅(jiān)持多喝水，早睡覺怀吻，吃清淡，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)于皮膚的保養(yǎng)有著巨大的幫助。
護(hù)膚原則總結(jié)成四個(gè)詞，便是：理性鞍泉、適度皱埠、勤快、自律咖驮。
2??內(nèi)心篇：耀眼的女孩都很拼
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)边器，最基本的優(yōu)雅是：精致、講究托修、一絲不茍忘巧、平靜不著急、內(nèi)心高貴睦刃，堅(jiān)持自己的好的底線和本色砚嘴。
能讓你真的安靜、真的自嘲、真的收放自如际长、真的原諒的秘籍就是：真的有自信耸采。
學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)和獨(dú)立。當(dāng)然工育，切忌把孤僻當(dāng)孤獨(dú)虾宇。享受孤獨(dú)，指的是一個(gè)人也能好好生活如绸，獨(dú)處時(shí)光也可以過(guò)得有追求嘱朽，愜意而瀟灑。
學(xué)會(huì)管理好自己的情緒怔接。拒絕玻璃心搪泳，學(xué)會(huì)溫和謙讓待人，才更有可能受到別人的尊重啊蜕提。同時(shí)也要千方百計(jì)地保護(hù)自己森书，如果不幸被壞情緒煩躁，要學(xué)會(huì)及時(shí)疏導(dǎo)谎势。
學(xué)會(huì)向自己欣賞的女性學(xué)習(xí)凛膏，學(xué)習(xí)她們的言談舉止，模仿是改變的第一步脏榆。學(xué)習(xí)她們對(duì)于自己的高要求猖毫，學(xué)習(xí)她們積極開闊的思維，學(xué)習(xí)她們身上的那股拼勁兒和對(duì)自己的狠勁兒须喂。
這年頭吁断，各路神仙都忙得像陀螺一樣，你不主動(dòng)求教坞生，誰(shuí)會(huì)追在屁股后面給你打打雞血仔役？
學(xué)習(xí)保養(yǎng)自己的社交圈，遠(yuǎn)離喜歡自怨自艾是己、消耗自己的那些人又兵。像魚一樣養(yǎng)活自己，只放凈水進(jìn)來(lái)卒废，不放臟水沛厨。
學(xué)習(xí)高效而又不痛苦地充實(shí)自己，比如堅(jiān)持讀書和定期旅行摔认。拒絕拖延逆皮，高效生活。
3??愛情篇：虔誠(chéng)地追求愛情是為了貪婪地享受生命
“剩女”是一場(chǎng)男人策劃参袱、笨女人實(shí)施的陰謀电谣，關(guān)于愛情和婚姻秽梅，需要有自己的節(jié)奏。男人再重要辰企，也只是填在“配偶”一欄风纠，而主角永遠(yuǎn)是自己。
婚姻中牢贸，埋怨是最使不得的竹观，因而它傳遞的是滿滿的負(fù)能量。時(shí)間久了潜索，就會(huì)演變成：兩人不合適臭增。
世間沒(méi)有不費(fèi)腦的人際關(guān)系，婚姻關(guān)系亦是如此竹习，需要兩人共同努力經(jīng)營(yíng)誊抛。
另外，婚前盡量把將來(lái)有可能發(fā)生的分歧整陌，都抖在地上拗窃，說(shuō)清楚。不要為了獲得假想的完美泌辫，而把一切揣測(cè)都僅僅地裹在包袱里随夸，當(dāng)嫁妝帶到新家去。
如果不幸所遇非良人震放，要懂得快刀斬亂麻宾毒，及時(shí)止損，果斷離開殿遂。
4??跟“真女神”學(xué)做女神
本書的最后作者與自己若干“真女神”好友交流诈铛，并給出了這些女性的成長(zhǎng)之路。
以下是其中的部分觀點(diǎn)：
1墨礁、劉睿（2013年度中國(guó)播音主持“金話筒獎(jiǎng)”獲得者）：女性在生活中始終要有明確而堅(jiān)定的目標(biāo)幢竹。
2、劉碩（曾是旅游衛(wèi)視當(dāng)家花旦恩静，知名節(jié)目《天下女人》中焕毫，與楊瀾等搭檔）：做自己才是最重要的事，成為更好的自己才是唯一值得的目標(biāo)：
①要做社交減法蜕企，認(rèn)識(shí)多少牛人沒(méi)任何用咬荷，自己是不是牛人很重要冠句，用更多的時(shí)間完善自我轻掩；
②讀書，無(wú)功利心地讀書懦底；
③刷微博微信唇牧，找值得關(guān)注的人罕扎，充分利用碎片時(shí)間學(xué)習(xí)；
④定期做美容丐重；
⑤關(guān)注財(cái)經(jīng)新聞腔召，學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)。
3扮惦、麻寧（青年作家）：隨著自己的成長(zhǎng)臀蛛，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的朋友做出主動(dòng)的選擇，這既是無(wú)奈之舉又是明智之舉崖蜜。
4浊仆、馬思純（知名青年演員）：浪漫文藝的氣息，是女孩子最好的點(diǎn)綴豫领；要有自己堅(jiān)持的選擇抡柿；長(zhǎng)期保持好心情才會(huì)更漂亮。
5等恐、康逸琨（曾是備受關(guān)注的“人大女神”）：多少人夢(mèng)寐以求的“一夜成名”洲劣，不過(guò)是把自己暴露在更多人挑剔的目光下，開始接受各種善意的课蔬、惡意的評(píng)論和打量囱稽。
6、帕麗扎提（《瑞麗服飾美容》首席模特）：每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)购笆，才能有更好的狀態(tài)粗悯；女人一定要有錢，才可以抗拒誘惑同欠；先做人样傍，后做事，你要賺錢就一定是“眾望所歸”铺遂，都加都覺得這錢該你賺衫哥，你才能賺錢。
7襟锐、田桐（“200中華小姐環(huán)球大賽”冠軍）：學(xué)會(huì)自己做決定撤逢，并且做自己決定的事，那就堅(jiān)決不要抱怨粮坞。
8蚊荣、楊?yuàn)檴櫍‥LWING品牌女裝設(shè)計(jì)師，《瑞麗服飾美容》專屬模特）：沒(méi)有主見的姑娘莫杈，和女神不搭邊互例。
9、張沫凡（國(guó)際認(rèn)證芳療師）：“工作”只是完成任務(wù)筝闹，“事業(yè)”才是永恒的激情媳叨，女人一定要有自己的事業(yè)腥光；
10、張抒揚(yáng)（亞洲超模大賽總冠軍糊秆，Modelline簽約名模）：學(xué)會(huì)淡定武福、不強(qiáng)求，女性都該了解一些穿搭指南痘番，可以大大提升氣質(zhì)捉片。
寫在文末
關(guān)于余點(diǎn)的這本《女神日常修煉手冊(cè)》，總結(jié)下來(lái)汞舱，以下五點(diǎn)非常重要：
1界睁、堅(jiān)持護(hù)膚保養(yǎng)，這方面內(nèi)調(diào)比外敷更重要兵拢；
2翻斟、堅(jiān)持清淡飲食；
3说铃、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)访惜；
4、堅(jiān)持提升自我腻扇；
5债热、保持內(nèi)在和外在的獨(dú)立；
做好了這五點(diǎn)幼苛，就離真女神更近了一步窒篱，快快做起來(lái)吧！
END
文|安靜
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