血管遍布全身纵菌，是人體運(yùn)送血液的管道吻氧，它就像我們平時(shí)用的自來水管道瓤球，用時(shí)間久了，如果里面的污垢不及時(shí)的清理敏弃，就會(huì)造成血流不暢通卦羡，對血流的阻力越來越大，堆積的栓狀物質(zhì)就越來越多麦到，輕者導(dǎo)致高血壓绿饵、重者導(dǎo)致腦溢血、腦中風(fēng)瓶颠、心臟猝死等等拟赊！
血管堵塞是長年累月的結(jié)果，也是一個(gè)逐步進(jìn)展的過程粹淋，最初我們的動(dòng)脈發(fā)生阻塞缺血的表現(xiàn)是什么呢吸祟？
一個(gè)比較明確的信號可以驗(yàn)證：就是摸足部的脈博
人的手腕上能摸到脈搏瑟慈。其實(shí)，人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏屋匕，位置就在足背正中最高點(diǎn)葛碧，輕輕摸，能感受到脈動(dòng)过吻。 對于輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人來說进泼，平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏，證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部纤虽∪槿疲可當(dāng)走一段距離之后，再摸逼纸，反而摸不到這個(gè)脈搏洋措，此時(shí)，就可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞樊展。
一個(gè)方法自查血管堵塞呻纹，中老年朋友可以試試。把腳擱高专缠，角度45度左右雷酪，時(shí)間2分鐘，然后觀察自己的兩條腿涝婉。如果有一條腿蒼白哥力，甚至有點(diǎn)蠟白，感覺腿的皮膚有點(diǎn)透明狀墩弯，等腳拿下去吩跋，恢復(fù)正常坐姿，這條腿會(huì)發(fā)生潮紅渔工，就說明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀锌钮。
血管堵了怎么辦？在日常生活中如何給自己的血管做個(gè)大掃除呢引矩？做好以下6個(gè)事項(xiàng)梁丘，讓血管暢通無阻
1.多吃天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥旺韭、青蔥氛谜、茼蒿、香菇区端、龍須菜及草莓值漫、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄织盼、葡萄杨何、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)酱塔。降脂食物有螺旋藻、香芹晚吞、胡蘿卜延旧、山楂、紫菜槽地、海帶迁沫、核桃及橄欖油、芝麻油等捌蚊。
2集畅、多吃降血脂的食物發(fā)酵液
如蕎麥桑葉復(fù)合菌發(fā)酵液，利用降三高的6種食物：蕎麥缅糟、桑葉挺智、決明子、槐米窗宦、菊花赦颇、枸杞，加入益生菌發(fā)酵而成赴涵，這6種食物都屬于藥食同源媒怯，經(jīng)發(fā)酵后，其中的藥用成分比傳統(tǒng)食物高出二十幾倍髓窜，一般服用20毫升比吃幾十斤的食物還管用扇苞，長期服用可以降血脂、降血壓寄纵、降血糖鳖敷，保持血管通透，促進(jìn)血液循環(huán)程拭，改善動(dòng)脈硬化和心腦血管疾病定踱。
3、多喝水
養(yǎng)成經(jīng)常喝水多喝水的習(xí)慣恃鞋。尤其是在早間和晚上喝一些水崖媚，喝水可以沖刷胃腸道，可以稀釋血液山宾，從而防止和緩解腦血栓。
4鳍徽、多做戶外運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)资锰，如走路、騎自行車阶祭、慢跑绷杜、游泳等直秆，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度鞭盟，防止變老圾结。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好齿诉。
5筝野、穩(wěn)定的情緒
高血壓、動(dòng)脈硬化粤剧、冠心病和糖尿病等歇竟，其病情均與情緒有關(guān)。長期情緒惡劣會(huì)加重病情抵恋，而保持良好穩(wěn)定的情緒可使病情好轉(zhuǎn)焕议。
6、定期檢查血管健康
保護(hù)血管必須了解自己血管的健康狀況弧关，通過檢查血壓盅安、血脂、血膽固醇世囊、血液黏稠度别瞭、血糖、心電圖茸习、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病畜隶、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度号胚。
