目標:辟谷30天 半辟谷:可喝水乐尊、飲茶悬秉、少量堅果、水果
2020.9.16
（一）吃
早餐:茶
午餐:在公司無意識吃了三顆葡萄
晚餐:未吃绊汹，喝了白開水
夜宵:下班回家，肚子不餓扮宠、嘴饞、嘴里無味、工作疲憊坛增，按習慣吃了零食:三個月餅获雕、一聽常溫可樂、玉米棒收捣、辣條届案。
吃到最后有點對月餅反胃，是胃寶寶對我吃的過多的反抗罢艾。
（二）練功
早晨:叩齒吞津一次
中午:天行健30分鐘
下午:天行健30分鐘
（三）感悟
明顯感覺到自己的功夫做的還不到位楣颠，現在重點是繼續(xù)持續(xù)練功夫。
冰凍三尺非一日之寒咐蚯，水滴石穿非一日之功童漩。
培養(yǎng)一個好習慣是需要反復持續(xù)強化訓練，直到成為一種習慣春锋。
同時矫膨，機制是一種偉大的力量。
光是有習慣還是不能持續(xù)保持期奔，必須建立一套屬于自己的人生機制侧馅，這樣才能像企業(yè)、組織或國家一樣更長久的存在呐萌。
在昨天的辟谷過程中馁痴，心理的變化是有點不適應，就感覺突然不吃東西肺孤，缺少了吃飯這件事帶來的很多溫暖罗晕、幸福的感覺，出現了陌生渠旁、空白攀例、虛無的無意義感。
這種感覺需要多找一些事情做來轉移注意力顾腊，不然就會又被舊有的習慣吃飯的熟悉感覺吸引粤铭。
晚上回到家會吃零食就是這樣。
如果從真正的解決根本問題講杂靶，就需要去面對這種陌生不熟悉的感覺梆惯，不逃避、不轉移吗垮，去適應它垛吗，和它融為一體。
只有真正的意識到并且能克服這種無意識的主觀選擇烁登，才能真正的自由做自己怯屉。
這個時候，才能成為自己人生的主人。
不過锨络，這需要對自己耐心一點赌躺，多給一些時間讓自己反復持續(xù)加強訓練，而每一次斗爭的過程就是訓練的過程羡儿。
自我觀察越來越清晰礼患，做決定和行動的過程也越來越清晰，直到自己一點一點的完全掌控自己掠归。
