姜邊連續(xù)5天中午（1：00）和晚上（8：10）獨(dú)自上床睡覺(jué)券躁，對(duì)于家有2歲2個(gè)月的寶媽來(lái)說(shuō)轰胁，還是挺開(kāi)心的谒主，因?yàn)橹粚儆谖业臅r(shí)光開(kāi)始了。
我們家是個(gè)大家庭赃阀，娃爹兄弟姐妹五人瘩将，所以每年的春節(jié)家里特別熱鬧，然后凹耙，孩子那期間的吃睡規(guī)律都會(huì)打亂姿现。
我發(fā)現(xiàn)：如果孩子在有困意時(shí)沒(méi)有進(jìn)行入睡，會(huì)讓孩子感到煩躁肖抱，錯(cuò)過(guò)了困意時(shí)間备典，再入睡就會(huì)更困難。
而且意述，如果睡眠不好或者太晚入睡提佣，會(huì)影響第二天的情緒吮蛹，長(zhǎng)期循環(huán)下去，就會(huì)讓孩子的情緒不穩(wěn)定拌屏，不利于孩子性格發(fā)展的養(yǎng)成潮针。
良好、穩(wěn)定的睡眠習(xí)慣會(huì)減少孩子的焦慮與煩躁倚喂。
這點(diǎn)每篷，作為我們成年人應(yīng)該也會(huì)有所體會(huì)。
這張圖片上的內(nèi)容是姜邊在一歲二個(gè)月時(shí)端圈，根據(jù)姜邊長(zhǎng)時(shí)間的作息習(xí)慣記錄下來(lái)的焦读。
1歲前白天睡眠時(shí)間是：上午10點(diǎn)庇勃、下午3:00码党，各1～1.5小時(shí)的睡眠時(shí)間氓栈。
從出生至今帆吻，夜間睡眠時(shí)間20:00衷掷，大概相差不超過(guò)半小時(shí)內(nèi)身腻，超出這時(shí)間次數(shù)不到20次能庆，基本是出門(mén)在外和春節(jié)期間讶请。
在睡眠這事上鸵贬，我是怎么做的呢俗他？
一、要有睡眠對(duì)孩子發(fā)展重要性的認(rèn)知
這是需要：長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持去做恭理，會(huì)讓父母放棄豐富多彩的夜生活拯辙，耐心陪伴才能做到的事。如果沒(méi)有找到為什么要這么去做的意義颜价，堅(jiān)持去做會(huì)變得很痛苦涯保，痛苦的事很難持續(xù)下去。
二周伦、睡前需要儀式感
白天睡覺(jué)時(shí)夕春，我從來(lái)不會(huì)拉上窗簾，刻意營(yíng)造非常安靜的睡眠環(huán)境专挪。
因?yàn)槲蚁胱尯⒆訉?duì)白天和黑夜有不同的認(rèn)知及志，這樣做會(huì)讓孩子在夜間睡眠質(zhì)量更好。
夜晚睡前有簡(jiǎn)單的程序：洗漱寨腔、換睡衣速侈、喝奶、與家庭成員和玩具道晚安（他說(shuō)拜拜）迫卢、講故事倚搬，做這些事時(shí)他就知道該睡覺(jué)了。
從小養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣乾蛤，難處不是孩子每界，而是父母的堅(jiān)持捅僵。
雖然不易，但是眨层，一旦習(xí)慣養(yǎng)成庙楚，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)能更加健康成長(zhǎng)，對(duì)于父母來(lái)說(shuō)趴樱，規(guī)律的生活作息馒闷，方能自主掌握時(shí)間，來(lái)做適合自己家庭的生活規(guī)劃伊佃。
每個(gè)孩子的發(fā)展存在個(gè)體差異窜司，每個(gè)家庭都有自己的養(yǎng)育方式沛善，沒(méi)有好與不好航揉，適合自己孩子性格與自己家庭環(huán)境的才是最好！
