書(shū)籍《親密關(guān)系》
閱讀目的
我是一個(gè)有點(diǎn)內(nèi)向的人，母胎單身拉队，喜歡沉浸在自己的世界里弊知，從沒(méi)有和異性有過(guò)深入接觸，無(wú)法信任別人粱快，困擾于原生家庭秩彤，還在慢慢走出來(lái)。
我要怎么處理和父母的關(guān)系呢事哭？怎么學(xué)著和異性處著更深入的關(guān)系呢呐舔？
閱讀提煉
1、責(zé)怪他人慷蠕、批評(píng)他人行為珊拼、指責(zé)他人不愿改變，其實(shí)是一種輕而易舉的手段流炕，能夠簡(jiǎn)單地利用道德批判澎现，將自己提升到一個(gè)高于他人的位置，也使我們拜托了不安每辟。
然而責(zé)怪剑辫、批評(píng)、與指責(zé)只會(huì)加強(qiáng)自我的受害者意識(shí)渠欺，受害者常常感到無(wú)力妹蔽、無(wú)助、無(wú)價(jià)值且無(wú)法自我滿足挠将。
他們的防衛(wèi)機(jī)制常常自我否定胳岂，并將自己置于一個(gè)道德正確的位置。
當(dāng)我們坦然面對(duì)內(nèi)在的受害情緒時(shí)舔稀，我們將有機(jī)會(huì)更具有意識(shí)地正視這份感覺(jué)乳丰，并了解這僅是一種感受，而非事實(shí)内贮。責(zé)怪产园、批評(píng)汞斧、指責(zé)也終將不再發(fā)生。
2什燕、一段關(guān)系的目的不是給予與接受彼此的愛(ài)粘勒，而是幫助你了解你自己就是一直以來(lái)多尋找的愛(ài)。
伴侶不是幸福的來(lái)源屎即。
滿足你的期待與使你開(kāi)心不是他們的職責(zé)仲义，但你的伴侶的確在你的生活扮演著這三種角色：
①一面鏡子：讓你看見(jiàn)引發(fā)你關(guān)注的不舒服感
②一名老師：在你探尋真是自我的生活，激勵(lì)與啟發(fā)你
③一名玩伴：開(kāi)啟并陪伴你一段生命的旅程
3剑勾、通往地獄之路埃撵，是用期望鋪成的。
最悲哀的是虽另，“小小的我”得到滿足之前暂刘，我們不愿意去愛(ài)我們的伴侶，緊抱著需求不肯放手捂刺，又不讓自己去愛(ài)谣拣，就這樣，我們把自己推向親密關(guān)系的地獄
通常我們只會(huì)意識(shí)到自己希望伴侶做些什么或改變什么族展，卻不會(huì)察覺(jué)自己深埋在潛意識(shí)里的需求森缠。我們希望伴侶或者說(shuō)一些事，但不會(huì)意識(shí)到我們希望他們這么做仪缸，其實(shí)是為了滿足自己某些情緒上的需求贵涵。
了解自己的期望及背后的需求，選不選擇放手都取決于你的意向恰画。
實(shí)際
由于我沒(méi)有和異性相處的經(jīng)歷宾茂，我最有話說(shuō)的是，和父母拴还、室友的關(guān)系跨晴。
1、我會(huì)覺(jué)得我在大城市打拼片林，父母讓我回老家端盆，不理解我，覺(jué)得他們老古板费封，不改變焕妙，埋怨她們；
2孝偎、經(jīng)常自我否定访敌，覺(jué)得自己長(zhǎng)得丑凉敲、做事死板衣盾，不可否認(rèn)寺旺，這個(gè)小時(shí)候媽媽經(jīng)常嘲笑我，但現(xiàn)在這個(gè)不是我自卑的理由势决，我有經(jīng)濟(jì)能力阻塑，我可以在一線城市養(yǎng)活自己，也有別人喜歡我果复。
3陈莽、我骨子里渴求父母理解我，一直是我的心結(jié)
下一步行動(dòng)
1虽抄、自信不是從別人那里獲得贊賞走搁，尤其只是得到父母的認(rèn)可，自信是自己給自己的迈窟，可以在工作私植、社會(huì)評(píng)價(jià)上看到自己的價(jià)值。
2车酣、參加活動(dòng)去表達(dá)自己曲稼，去展現(xiàn)自己，比如下周的讀書(shū)會(huì)湖员，我要好好參與贫悄，表現(xiàn)自己
3、我不是受害者娘摔，這是假的窄坦，我不應(yīng)該指責(zé)、批評(píng)父母凳寺，如果還有念舊的情緒在嫡丙，我就這樣想。
閱讀金句
每個(gè)自我局限的信念读第，都來(lái)自過(guò)去的創(chuàng)傷曙博。
過(guò)去的創(chuàng)傷如果沒(méi)有愈合，我們就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生負(fù)面的想法怜瞒；但如果我們用健康的方式把傷痛處理好父泳，我們的信念也會(huì)隨之改變。
