個(gè)案冰山梳理
【行為/事件】孩子總是愛頂嘴。今天說了他一話谭羔，他就開始大吼大叫华糖。竟然還扔?xùn)|西了。我揍了他一頓瘟裸。
【應(yīng)對姿態(tài)】指責(zé)+超理智
【感受】失望客叉，難受，悲傷话告，生氣兼搏，憤怒
【感受的感受】自責(zé)，愧疚沙郭，無力
【觀點(diǎn)】①這么小就頂嘴向族，摔東西，長大了還得了棠绘。②我就不信我管不了你了。揍你一頓再扭，你就乖巧了氧苍。③我這當(dāng)媽的實(shí)在是太失敗了。教子無方胺悍丁让虐！
【期待】①期待自己是一個(gè)懂教育的媽媽，育兒有方罢荡，一個(gè)好媽媽赡突。②期待孩子懂感恩，乖巧区赵，聽話惭缰。③孩子期待我有愛有話好好說，是一個(gè)溫柔的媽媽笼才，不是動不動就打他的媽媽漱受。
【渴望】聯(lián)結(jié)，被尊重骡送，被愛昂羡，被認(rèn)可
【自我】①我是一個(gè)優(yōu)秀的媽媽絮记。②我有能力管好自己的孩子，我是有價(jià)值的虐先。③我是被愛的怨愤，與孩子有聯(lián)結(jié)的，被認(rèn)可的蛹批。
【4A】
1A覺察：覺察到自己在面對孩子不懂事撰洗，做不到的時(shí)候，自己就有情緒般眉，甚至?xí)芾聿涣俗约旱那榫w而失控了赵，指責(zé)，抱怨甸赃，打罵孩子柿汛。自己的應(yīng)對姿態(tài)是不健康的。
2A承認(rèn)：承認(rèn)自己對孩子有高期待埠对。希望孩子尊重父母自己卻沒有給到孩子尊嚴(yán)络断。
3A接納：接納自己暫時(shí)做不到的部分，接納孩子發(fā)脾氣是在表達(dá)情緒项玛，是在模仿貌笨。
4A行動：①下一次面對壓力，深呼吸襟沮，呼吸法調(diào)整自己的情緒锥惋。②自己再有情緒，動手之前开伏，邁開腿膀跌，冷處理1分鐘。③學(xué)習(xí)成長自己固灵，注冊家慧庫捅伤，聽親子教育課程。
