最難承認(rèn)的一種感受屈呕，通常是憤怒微宝，因?yàn)槲覀儚男【捅挥?xùn)練得認(rèn)為憤怒是不好的。自我們小時候虎眨，和憤怒的人在一起是危險的蟋软。
我們大部分人的做法，即使是作為成年人嗽桩，是將憤怒積攢起來岳守，然后爆發(fā)，因此碌冶，它就成了一種危險的感受湿痢。
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以下根據(jù)本書中的了解憤怒活動，我接受的個案咨詢扑庞，已經(jīng)過案主同意譬重，請勿對號入座
有一天，小馨來找我罐氨，跟我說臀规，她很憤怒。
我：讓你憤怒的事情岂昭，是什么以现？
小馨：女兒練鋼琴的時候，老公在旁邊看電視约啊，所以孩子一會兒喝水一會兒上廁所邑遏，不專心彈琴。讓老公別看電視了恰矩，他不聽记盒，我很憤怒
我；你的憤怒是指向誰呢外傅？
小馨：老公
我：是什么讓你覺得憤怒呢纪吮？
小馨：女兒練琴，老公看電視萎胰，我讓他別看碾盟，他不聽我的，而且只顧看電視技竟，也不管孩子
我：那是什么讓你覺得憤怒冰肴？
小馨：孩子練琴，找借口不專心
我：那又是什么讓你覺得憤怒呢？
小馨：上課的時候熙尉，老師肯定又要說孩子沒有好好練琴联逻；
我：那又是什么讓你覺得憤怒呢？
小馨：老師會批評孩子检痰，這周要學(xué)的7首歌曲沒有通過包归，進(jìn)度很慢
我：那又是什么讓你覺得憤怒呢？
小馨：覺得付出了很多錢铅歼，拜了名師公壤，孩子學(xué)不好，浪費(fèi)錢
我：那又是什么讓你覺得憤怒椎椰？
小馨：孩子琴彈不好境钟，別人會笑話我不是好媽媽
我：你的憤怒和以下什么有關(guān)呢俭识？認(rèn)可套媚，權(quán)利，公正，技能慎皱？
小馨：認(rèn)可，我憤怒孩子達(dá)不到我的要求天揖，別人覺得我不是好媽媽今膊，得不到認(rèn)同。
后記：咨詢到了這里腰素，小馨已經(jīng)看見了她憤怒的來源，她的潛在需求洋访。情緒只是信使，她是來告訴我們內(nèi)在有未被滿足的需求的。當(dāng)你看到情緒，看到需求器紧，很多問題都會自己找到方法去調(diào)整罐柳，而憤怒亦如此辅斟，如果你想了解憤怒的信號來自那里，那么請多問自己幾個是什么讓你覺得憤怒芦拿？然后士飒，放下腦袋，用心去感受蔗崎，答案自然會呈現(xiàn)酵幕。
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