? ? ? ? 辦健身卡兩個(gè)多月了丹鸿，本著多活幾年越走，少給別人添麻煩，提高自己的生活質(zhì)量的目的靠欢，擠出以前寫大字的時(shí)間廊敌，每晚去健身房瑜伽南片，跳操，跑步庭敦，出汗。成效還是不錯(cuò)的薪缆。
? ? ? 最喜歡的還是瑜伽秧廉，不累，熟練拣帽，基礎(chǔ)好疼电，能跟上。人很多减拭，有時(shí)候沒(méi)地蔽豺，要插空。
? ? ? 普拉提最累拧粪，第二天會(huì)腰酸背痛修陡，感覺(jué)也最有效果。腹肌最差可霎，每次練腹肌時(shí)都堅(jiān)持不到規(guī)定時(shí)間魄鸦，無(wú)奈而又羨慕地喘著粗氣看著別人做。老師很帥癣朗，第一次覺(jué)得健身跟老師的顏值有關(guān)系拾因，倒不是花癡，會(huì)不自覺(jué)地想:啥時(shí)候會(huì)練成老師那樣的肌肉呢旷余？啥時(shí)候會(huì)像老師一樣做什么動(dòng)作都不費(fèi)力呢绢记。于是有了堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
? ? ? 跳操最不擅長(zhǎng)正卧。沒(méi)有從頭學(xué)過(guò)動(dòng)作蠢熄，只是跟著老師盡力模仿，不是我一個(gè)人這樣穗酥，所有人加在一起护赊，有點(diǎn)像群魔亂舞。如果有旁觀者砾跃，一定像看滑稽劇一樣啞然失笑了骏啰。拉丁舞最不會(huì)，下周學(xué)校也要開課了抽高，可以從頭學(xué)判耕。不會(huì)就不會(huì)吧，反正目的也不是學(xué)會(huì)跳舞翘骂，只要能出汗壁熄，難看就難看吧帚豪。
? ? ? 跑步是我的軟肋，不為減肥草丧，只為增強(qiáng)心肺功能狸臣，鍛煉我的小心臟，盡力而為昌执。從5分鐘到10分鐘烛亦，再到半小時(shí)，上學(xué)時(shí)都沒(méi)有這么跑過(guò)懂拾。佩服自己煤禽，給自己點(diǎn)個(gè)贊。跑完大汗淋漓岖赋，濕透衣服檬果，很痛快。我的秘訣是聽自己喜歡的歌唐断，不看跑步機(jī)上的時(shí)間选脊，盡力享受歌曲的意境，不知不覺(jué)就能跑很長(zhǎng)時(shí)間脸甘。聽刀郎的歌跑步最給力知牌，邁克爾杰克遜的也行，有時(shí)候兩個(gè)小時(shí)的瑜伽和跳操之后我還能跑20多分鐘斤程，厲害吧角寸？
? ? ? 談不到努力呀堅(jiān)持呀刻苦呀這些很勵(lì)志的詞語(yǔ)，因?yàn)槟康拿鞔_忿墅，又很喜歡扁藕，知道自己想要什么，也不跟別人攀比疚脐，也不用表演給別人看亿柑，只是和自己的身體對(duì)話，只是享受鍛煉的過(guò)程棍弄，感受珍惜趁著自己還能動(dòng)的機(jī)會(huì)望薄，所以累也快樂(lè)，沒(méi)有任何壓力和負(fù)擔(dān)呼畸。唯一有點(diǎn)遺憾的是晚上去健身房就不能吃東西了痕支，這些天恰好又做飯的心思，可自己做的都是符合自己口味的東西蛮原，又不能吃卧须，有些糾結(jié)。
? ? ? 可能是配合喝從麗江帶回的藏紅花的原因，這些天睡眠質(zhì)量好了很多花嘶，中午不睡也不會(huì)太難受笋籽，胃口也好了，大便也通了椭员，有時(shí)甚至一天大便三次车海。自己舒服了，也感到快樂(lè)多了隘击。這一切可以跟別人分享容劳，但用不著炫耀，所以沒(méi)發(fā)朋友圈闸度。想起了李愛(ài)萍說(shuō)的話，運(yùn)動(dòng)能讓人分泌快樂(lè)因子蚜印。運(yùn)動(dòng)的人是積極向上的莺禁，幸福指數(shù)也高很多。
? ? ? 感覺(jué)很好窄赋，為自己哟冬，我會(huì)堅(jiān)持的。
