近幾周经瓷，經(jīng)過每天的復(fù)盤爆哑，突然發(fā)現(xiàn)自己存在好多問題，仔細(xì)想想舆吮，這些問題一直都有揭朝，但是復(fù)盤之前队贱，這些問題好像不存在一樣，自己完全看不見潭袱。所以記錄是一件好東西柱嫌，它可以讓你面對事實(shí)，不能自我欺騙屯换。
一编丘、上半年做的事情和成果
1.學(xué)習(xí)編程兩個月。后來最終放棄彤悔，因?yàn)闊o法集中心思去學(xué)習(xí)嘉抓。
2.養(yǎng)成健身習(xí)慣。持續(xù)每天健身晕窑，算下來掌眠，每周至少運(yùn)動了4次，精神好了不少幕屹，但是體重和體脂率一直居高不下。
3.開始學(xué)習(xí)英語一個月级遭，每天堅(jiān)持閱讀至少半小時望拖，目前堅(jiān)持比較好，但是查看學(xué)習(xí)成長量卻一直在下降挫鸽，反而是剛開始说敏，效率最高。7月20日丢郊，我讀了將近一小時盔沫，但是成長量居然為零，這件事情徹底打擊到了我枫匾。
4.想要養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣架诞，一天都沒有成功過。
5.想要每天閱讀兩小時干茉，一天都沒有成功過谴忧。
二、重復(fù)性錯誤
記得6月22日的時候角虫，我寫過《關(guān)于編程學(xué)習(xí)的復(fù)盤》一篇反思沾谓，反思了自己為什么學(xué)習(xí)編程失敗、放棄戳鹅。原因是當(dāng)下學(xué)習(xí)的東西不是剛需均驶，沒有同伴，物理上跟編程的世界也不接近》懵玻現(xiàn)在時間剛好過去一個月妇穴，在這一個月里爬虱，我除了出差的7天，其他時間也在不停的折騰伟骨，但是卻發(fā)現(xiàn)沒什么效果饮潦。結(jié)合上半年自己做的事情總結(jié)下來，我犯了以下幾個錯誤：
1.注意力分散不集中携狭。我在這一個月內(nèi)想做的事情有：晚十點(diǎn)睡覺继蜡、思考自己要做的事項(xiàng)什么是最重要的、一星期健身5天逛腿、每天坐享稀并、每天寫反思日記、每天閱讀兩小時单默；每周寫一篇文章并發(fā)表碘举；每天完成英語學(xué)習(xí)計(jì)劃。然后我還對自己的計(jì)劃進(jìn)行了重要性排序：最重要的三件事是：晚十點(diǎn)睡覺搁廓、每天寫反思日記引颈、天在固定時間坐享。結(jié)果實(shí)際的情況是除了一周運(yùn)動5天境蜕，大概其他的都是東做一點(diǎn)西做一點(diǎn)蝙场，沒有持續(xù)性、效果也不好粱年。
2.做事情追求量忽略質(zhì)售滤。就拿我每天堅(jiān)持運(yùn)動這件事情來說，運(yùn)動量不可謂不大台诗，心肺功能確實(shí)不錯完箩，但肌肉量始終沒有增加，體脂率一直居高不下拉队”字回看我的運(yùn)動情況和生活作息，雖然運(yùn)動量不小粱快，但是休息的不夠好吉捶，最關(guān)鍵的是飲食安排和結(jié)構(gòu)不合理。由于晚上運(yùn)動皆尔，所以吃飯時間基本在晚上八點(diǎn)之后了呐舔，而且晚餐一頓由于是一家人一起吃，會不由自主的多吃慷蠕，結(jié)果顯而易見珊拼。
3.在做決策的時候過于輕率，執(zhí)行的時候又容易放棄流炕。這半年時間我發(fā)現(xiàn)自己沒有從長遠(yuǎn)角度進(jìn)行規(guī)劃澎现，想要做的事情經(jīng)常出于應(yīng)激反應(yīng)仅胞。毫無疑問，我想做的每件事情：學(xué)英語剑辫、健身干旧、編程、早睡早起妹蔽、坐享椎眯、寫作等等都非常重要，每一件我都無法放下胳岂，結(jié)果是做每一件事情的時候都無法全力以赴编整。人的精力是有限的，只能專注一點(diǎn)乳丰，這個道理我知道掌测，就是沒有踐行。
4.做事太過極端产园。比如說健身汞斧，我想到健身就是要往死里練，一天一小時多什燕，但是我沒有想過我健身的目的是什么断箫，到底需不需要這樣練習(xí)，比如說學(xué)習(xí)英語秋冰，我就想著一天要讀個兩個小時以上、坐享每天要進(jìn)行半小時才好婶熬〗９矗可是空余時間只有那么多，根本沒有過多的時間精力去做那么多的事赵颅。我沒有想過虽另，這些重要的事情是否真的需要每天都做、需要量那么大
三饺谬、反思改進(jìn)點(diǎn)
1.要進(jìn)行長遠(yuǎn)的規(guī)劃捂刺。好好思考六年后的目標(biāo)，然后把需要的品質(zhì)和要做的事情列出來募寨，分配到每一年族展、每一月中。
2.確定好自己做事的原則拔鹰。包括學(xué)習(xí)的原則仪缸、休息的原則、工作的原則列肢、吃東西的原則恰画、決策的原則宾茂、鍛煉的原則等等等。每一條原則認(rèn)真的思考實(shí)踐拴还、隨時改進(jìn)跨晴，每一條原則都要經(jīng)過實(shí)踐鞏固，直到成為下意識的反應(yīng)片林。
3.每次只做一件事端盆。每段時間（不少于1個月，時間越長越明注意力集中）只能把主要精力聚焦于一件事上拇厢。因?yàn)槿嗽谇袚Q所做的事情是需要時間和精力的爱谁，重新進(jìn)入做事的狀態(tài)更是需要大量的時間，所以每段時間的關(guān)注點(diǎn)不能太分散孝偎，頻繁切換的成本太高访敌。
四、下半年的重點(diǎn)
1.下半年著重培養(yǎng)自己兩個習(xí)慣：早睡衣盾、每日寫反思日記寺旺。我給每個習(xí)慣的養(yǎng)成安排兩個月時間，其他想要養(yǎng)成的好習(xí)慣切割成微習(xí)慣練習(xí)势决、正式的養(yǎng)成放入明年吧阻塑。
2.在學(xué)習(xí)上主要學(xué)習(xí)英語和閱讀心理學(xué)書籍。
3.要為自己所做的所有事情畫流程圖果复，思考陈莽、優(yōu)化程序和順序。
4.開始確立生活的原則虽抄。
