《一萬(wàn)種補(bǔ)水方法》告訴我們：一切生物衰老的過(guò)程，都是細(xì)胞不斷干枯凋亡的過(guò)程冯键。皮膚細(xì)胞和人體的其他細(xì)胞一樣屈糊，大部分成分是水。當(dāng)水充足的時(shí)候琼了，皮膚細(xì)胞就會(huì)充滿活力逻锐，抵御嚴(yán)酷環(huán)境、修復(fù)自身的能力就強(qiáng)雕薪。當(dāng)水分缺乏時(shí)昧诱，皮膚細(xì)胞就會(huì)缺乏活力，抵御外界的能力迅速減弱所袁。
80%的皮膚問(wèn)題源于缺水盏档。皮膚粗糙、緊繃燥爷、生皺紋蜈亩、失去彈性、脫屑等前翎，都是皮膚過(guò)于干燥的表現(xiàn)稚配。還有一類皮膚問(wèn)題，看上去和干燥沒有什么關(guān)系港华。比如青春痘道川、黑頭、粉刺、毛孔粗大等冒萄，一般來(lái)說(shuō)都是由皮脂分泌臊岸，或者說(shuō)出油過(guò)多造成的。這和缺水有什么關(guān)系呢尊流？
皮膚所分泌的油帅戒，是皮膚的一種保護(hù)裝備，既可以保護(hù)皮膚不受外界的損害崖技，又可以防止水分蒸發(fā)蜘澜，還能讓皮膚看上去有光澤。但人體器官非诚炀危“聰明”，各個(gè)器官都有自我調(diào)節(jié)的能力瞪醋。當(dāng)皮膚缺乏水分的時(shí)候忿晕，皮膚就會(huì)自動(dòng)多分泌一些皮脂。這些多余皮脂就會(huì)阻塞毛孔银受，引發(fā)皮膚炎癥践盼，造成痤瘡；發(fā)生氧化宾巍，吸附塵埃咕幻，會(huì)造成黑頭；當(dāng)皮膚阻塞毛孔時(shí)顶霞，毛孔會(huì)變得粗大肄程。
因此，無(wú)論是皮膚干燥选浑、緊繃蓝厌、粗糙、失去彈性古徒、脫屑拓提，還是青春痘、黑頭隧膘、粉刺代态、毛孔粗大，都是皮膚缺水的信號(hào)疹吃，都需要立即補(bǔ)水蹦疑。如今，化妝品廣告中宣稱的所謂“膠原蛋白”萨驶、“修復(fù)蛋白”等營(yíng)養(yǎng)成分必尼，備受女性的推崇。其實(shí)，這些營(yíng)養(yǎng)素本來(lái)就存在于我們的身體里判莉。只要你每天飲食均衡豆挽，皮膚所需要的成分，身體都能自己生成券盅。
所以帮哈，正常人根本不需要吃任何價(jià)格昂貴的營(yíng)養(yǎng)素。反倒是有個(gè)最常見锰镀、最便宜的“營(yíng)養(yǎng)素”娘侍，被絕大多數(shù)人忽視。這就是水泳炉。水能增強(qiáng)人體的調(diào)節(jié)能力憾筏，又不易破壞人體平衡。水分流入血管花鹅，滲入組織氧腰，進(jìn)入細(xì)胞，在我們周身循環(huán)往復(fù)刨肃，為我們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)古拴，代謝廢物。這就是為什么機(jī)體的主要成分是水真友，世界上所有生物不可或缺的也是水的原因黄痪。
對(duì)我們來(lái)說(shuō)，科學(xué)補(bǔ)水既增強(qiáng)了皮膚抵御外界侵蝕的能力盔然，也增強(qiáng)了皮膚的自我調(diào)節(jié)能力桅打。補(bǔ)水是對(duì)皮膚最好的護(hù)理，每個(gè)人都需要科學(xué)地補(bǔ)水愈案。那么到底該如何科學(xué)補(bǔ)水呢油额？《一萬(wàn)種補(bǔ)水方法》強(qiáng)調(diào)，16歲之后我們就應(yīng)該重視這個(gè)問(wèn)題了刻帚。
人在青春期內(nèi)分泌旺盛潦嘶，油脂容易在皮膚上堆積；這個(gè)年齡還要忙于功課崇众、熬夜掂僵，容易消耗水分。如果不及時(shí)補(bǔ)水顷歌，就會(huì)導(dǎo)致皮膚缺水锰蓬，越發(fā)刺激皮脂腺分泌，從而把毛孔堵住眯漩，此時(shí)細(xì)菌一感染芹扭，便出現(xiàn)痤瘡麻顶。所以，家長(zhǎng)要督促孩子多喝水舱卡、少熬夜辅肾，每天認(rèn)真洗兩次臉，用保濕霜轮锥。
很多女孩覺得自己皮膚特別好矫钓，沒有補(bǔ)水意識(shí)，這是個(gè)誤區(qū)舍杜。實(shí)際上新娜，我們的皮膚從一出生開始，就在不斷承受外界環(huán)境的損害既绩。我們要做的是盡量延緩損害的速度概龄。只有給身體和皮膚及時(shí)補(bǔ)水，提高皮膚抵抗外界侵襲的能力饲握，才能有效護(hù)理皮膚私杜。那么，拼命喝水是不是就行了呢互拾？不是的。人體腸胃的容納和吸收能力是有限的嚎幸，如果體內(nèi)水超量颜矿，停留在皮膚中，就會(huì)水腫嫉晶；停留在內(nèi)臟器官中骑疆，就會(huì)形成胸水、腹水替废，還可能導(dǎo)致心箍铭、腎功能衰竭。
所以椎镣，解決肌膚問(wèn)題不能光靠喝水诈火，還要考慮每個(gè)人的體質(zhì)。比如脾胃不好的人状答，雖然水喝很多冷守，還是會(huì)覺得口干，皮膚仍缺水惊科。一般來(lái)說(shuō)拍摇，成年人每天需要2升水。除去通過(guò)食物攝取到的水分外馆截，需要直接飲用的充活，大約1~1.2升（普通礦泉水2~2.5瓶的量）蜂莉。如果每天的飲水量超過(guò)了1.5升，再多喝意義就不大了混卵。
既然通過(guò)多喝水給皮膚補(bǔ)水行不通映穗，那么多用護(hù)膚品是否可行呢？答案還是否定的淮菠。過(guò)多使用護(hù)膚品——尤其是帶有一定營(yíng)養(yǎng)活性物質(zhì)的護(hù)膚品男公，會(huì)給皮膚代謝帶來(lái)負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)皮疹合陵、痘痘等枢赔。說(shuō)了這么多，到底有沒有長(zhǎng)效拥知、安全的補(bǔ)水方法呢踏拜？有，那就是調(diào)理體質(zhì)低剔！要知道速梗，由體質(zhì)導(dǎo)致的皮膚問(wèn)題，絕不是靠多喝水或昂貴的化妝品可以解決的襟齿。
說(shuō)起來(lái)姻锁，調(diào)理體質(zhì)屬于中醫(yī)上的課題，需要通過(guò)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣猜欺，以食療位隶、理療等多種手段來(lái)綜合調(diào)理。健康的生活習(xí)慣包括不熬夜开皿、不抽煙酗酒涧黄、遠(yuǎn)離煙熏燒烤食品等「尘＃總之笋妥，科學(xué)補(bǔ)水是一個(gè)大工程，持之以恒方能見效窄潭。
最后春宣，再簡(jiǎn)單總結(jié)一下吧。在每天飲用足量水的基礎(chǔ)上嫉你，我們還要通過(guò)面膜信认、精華液等改善膚質(zhì)，增加皮膚的含水量均抽。當(dāng)然嫁赏，僅進(jìn)行內(nèi)補(bǔ)（喝水）和外補(bǔ)（使用護(hù)膚品）還不夠，更重要的是保持良好的飲食和作息習(xí)慣油挥，養(yǎng)成好的體質(zhì)潦蝇，最終才能將光滑柔嫩的效果反映在皮膚表面款熬。
