1鬼店、這段共修旅程你付出了什么网棍？收獲了什么？你自己的滿意度是多少妇智？（0~10）
半中間加入到十期共修群滥玷，因?yàn)闆]有跟著十期工作坊上課，所以對(duì)很多人都不熟悉巍棱，相對(duì)溝通的也比較少（這是我的限制性信念）惑畴。在此過程中，基本能如實(shí)地呈現(xiàn)自己航徙，保證每周一篇覺察日記如贷，也是在此次共修自我覺察的過程，我逐漸深入地看清我“拯救者”模式的由來到踏，和為什么我對(duì)媽媽總是保持對(duì)抗杠袱。當(dāng)我看到的時(shí)候，這個(gè)對(duì)抗就松動(dòng)下來窝稿，和媽媽的關(guān)系也不再那么緊張楣富。滿意度是6分，覺察深度和頻次有待提高伴榔。
2纹蝴、在這段共修旅程中你最大的突破是什么？這個(gè)突破對(duì)你產(chǎn)生了什么樣的影響潮梯？
（1）逐漸拿回了自己的力量骗灶，當(dāng)我能夠安住在自己身上，而不隨頭腦紛繁的念頭左右的時(shí)候秉馏，我深刻感受到了那個(gè)獨(dú)立的我耙旦，有力的我，我不再會(huì)因?yàn)閾?dān)心外界的評(píng)判而畏手畏腳萝究，自我消耗免都。這是一個(gè)很大的突破和收獲。
（2）看清了和媽媽關(guān)系無法親近的原因：
—我厭倦了拯救帆竹，我怒其不爭绕娘，拯救無效，在她這里栽连，我厭倦了拯救险领，我累了侨舆。
—媽媽的受害者模式造就了我的拯救者，當(dāng)她被受害的關(guān)系被我破壞了的時(shí)候绢陌，她的恐懼統(tǒng)統(tǒng)變成了對(duì)我埋怨和指責(zé)挨下。導(dǎo)致我里外不是人，得不到認(rèn)可脐湾，拯救者形象破產(chǎn)臭笆。直面自己的無力和脆弱。
（3）無情地面對(duì)自己秤掌，不放過自己愁铺，模式的策略變化多樣且隱蔽，請(qǐng)別輕易放過自己闻鉴，保持深入覺察茵乱。人格模式是“反生命”的頭腦產(chǎn)物，唯有臨在椒拗，能幫助我們找回自己似将。
3获黔、對(duì)自己的信念系統(tǒng)有哪些覺察?有哪些成長突破?還有哪些困惑?
（1）通過“幫助蚀苛、拯救”別人，才能體現(xiàn)證明自己玷氏。
—這背后是為了掩蓋自己的脆弱堵未，為了對(duì)抗危險(xiǎn)的世界，為了求得他人認(rèn)可盏触。
—我不需要向誰證明自己渗蟹，我就是我，我不是誰的救世主赞辩，我也有脆弱和無力雌芽，如是如是地接納自己。開始面對(duì)自己的脆弱辨嗽，而不再盲目自大世落。
（2）“君子之交淡如水”關(guān)系不遠(yuǎn)不近是最舒服的狀態(tài)。太靠近糟需，會(huì)招致傷害屉佳。
—通過與娜姐聊天，發(fā)現(xiàn)我與婆婆不遠(yuǎn)不近的關(guān)系根源是我對(duì)人的不信任洲押，頭腦預(yù)設(shè)對(duì)方是“壞人”武花。所以保持距離，避免自己受傷杈帐。而所有的關(guān)系消耗與不親密都來自我的不信任他人和演繹体箕。
（3）“我不行，我不好”內(nèi)在虛弱，認(rèn)為自己不夠好累铅，不夠自信驶沼。付出實(shí)踐，一步步做争群，不斷給與自己正向回饋回怜，是給自己的自信賬戶加分的過程。
4换薄、你愿意繼續(xù)留在接下來新一期的共修旅程嗎玉雾？你打算如何對(duì)待？你有什么樣的期待以及需要什么樣的支持轻要？
愿意复旬，希望大家都能直面自己，多分享多互動(dòng)冲泥，互照鏡子驹碍，大家一起才能走得更遠(yuǎn)，更深凡恍。而我保持真誠敞開志秃，與每一位同修共同成長。
