今天中午和朋友吃飯铲汪，分享彼此的工作和想法斤富，聊得不亦樂乎。她突然跟我開玩笑說“你是我頭頂上的一束陽光锻狗÷Γ”雖然是玩笑，但我突然被溫暖了一下轻纪，感覺能做自己或者別人頭上的一束陽光是件幸福的事兒油额。
做陽光需要具備哪些條件呢？首先刻帚，要能夠自己發(fā)光發(fā)熱潦嘶，自我賦能，擁有用之不竭的能量崇众。做到這點(diǎn)可不容易掂僵，要隨時(shí)持續(xù)保持向上的力量航厚，還需要有強(qiáng)大的自控力；其次锰蓬，要能照耀和溫暖別人幔睬。簡單來說，就是影響他人做積極改變芹扭，讓語言有力量麻顶，讓思想有翅膀；最后舱卡，陽光要在有烏云出現(xiàn)的時(shí)候仍能發(fā)光發(fā)熱辅肾，毫不退縮。就像我們的生活轮锥，有起伏矫钓，有跌宕，需要我們毫不畏懼交胚，一路向前份汗。
突然想到很多年前央視的那個(gè)全民關(guān)注的問題——你幸福嗎？幸福的人都一樣蝴簇，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為如果現(xiàn)在是高峰杯活，那么接下來就是持續(xù)攀登的信心，如果現(xiàn)在是低谷熬词，那么接下來就是絕地反擊的時(shí)刻旁钧。所以一切都是最好的安排，一切都會(huì)有最好的安排互拾。這個(gè)剛好應(yīng)和了今天中午和一個(gè)業(yè)務(wù)伙伴的聊天歪今，他說“雖然我在的分公司競爭是5星難度，但是在考核晉升的道路上颜矿，我向來是勇往直前的寄猩。用阿里的話說，就是今天最好的表現(xiàn)是明天最低的要求骑疆√锲”我深以為然，在此也預(yù)祝這位小伙伴19年不斷有突破自己箍铭，成長成為最好的自己泊柬。你看，這種語言模式就預(yù)示著他能讓自己幸福诈火。
所以兽赁，幸福不是一種生活狀態(tài)，而是一種選擇的行為，不是一個(gè)名詞或者形容詞刀崖，而是一個(gè)動(dòng)詞惊科。讓自己有好的心態(tài)，就能陽光起來蒲跨，變得幸福译断。
如何做到呢？醫(yī)學(xué)上有個(gè)詞或悲，叫做安慰劑效應(yīng)孙咪。
在二戰(zhàn)期間，美國有一個(gè)醫(yī)生叫亨利.比徹巡语，他負(fù)責(zé)治療受傷的士兵翎蹈。有一次他把手頭的嗎啡用完了，麻煩就來了男公，嗎啡是緩解疼痛的荤堪，一旦用完了，那么多傷兵估計(jì)都要疼死了枢赔。亨利很著急澄阳，這一急，就想出了一個(gè)主意踏拜，他開始給傷兵們注射生理鹽水碎赢，一邊注射一邊告訴他們，這是嗎啡速梗。結(jié)果他發(fā)現(xiàn)有40%的士兵都覺得假的嗎啡能緩解疼痛肮塞。這個(gè)好像和霍桑效應(yīng)很類似。講的是美國西部電器公司的一個(gè)實(shí)驗(yàn)姻锁，他們告訴工人為了改善工廠環(huán)境枕赵，引進(jìn)了更好的照明設(shè)備和空調(diào)，結(jié)果生產(chǎn)力得到了大幅度提升位隶，而事實(shí)上呢拷窜，根本就沒有什么照明設(shè)備和空調(diào)，只不過是工人們自己覺得得到了改善涧黄，更賣力地工作了而已篮昧。這就是心理暗示。我突然想到自己經(jīng)常會(huì)有這樣的心理暗示弓熏。覺得不舒服去看醫(yī)生恋谭，醫(yī)生說我沒事兒糠睡，隨便開了點(diǎn)藥回來挽鞠，可這藥我根本就不需要吃，就會(huì)發(fā)現(xiàn)之前的病癥就都消失啦。哈哈信认，現(xiàn)在想想真的好神奇啊材义。
這就是安慰劑效應(yīng)。
在安慰劑效應(yīng)里嫁赏，起作用的其實(shí)就是心態(tài)其掂。通過積極的心態(tài)來左右思想，會(huì)讓人在行動(dòng)上變得更加積極潦蝇，更加陽光款熬。
那怎么能做到積極和陽光呢？
大家一定知道很多種方法攘乒。今天我們來聊一個(gè)觀點(diǎn)：積極的精神狀態(tài)是“裝”出來的贤牛。你信嗎？
記得TED上看到過一個(gè)關(guān)于身體語言的演講则酝。講的意思是生理反應(yīng)會(huì)影響心理殉簸。加拿大的一個(gè)心理學(xué)家在兩個(gè)橋上去測試大家的戀愛態(tài)度，一個(gè)是很堅(jiān)固的石橋沽讹，另一個(gè)是晃動(dòng)的鐵索橋般卑，他發(fā)現(xiàn)在鐵橋上戀愛成功的概率大大高于石橋。因?yàn)樵谑瘶蛏纤郏卜€(wěn)不害怕蝠检，所以沒有什么特征改變。而在鐵橋上盲链，晃晃悠悠會(huì)產(chǎn)生害怕蝇率，害怕會(huì)分泌荷爾蒙，心跳加速刽沾，臉紅從而認(rèn)為愛上了對方本慕。這其實(shí)是一種自我的誤讀。這些證據(jù)說明侧漓，生理的各種反饋會(huì)對心理形成強(qiáng)烈的影響锅尘，甚至一定意義上，心理認(rèn)知本來就是基于生理反饋而來布蔗。以后男孩子追女孩子知道怎么做了吧藤违？帶她去恐怖的地方，玩刺激的游戲哈哈纵揍。
你發(fā)現(xiàn)了這中間的邏輯了么顿乒？既然心態(tài)會(huì)影響行為，也會(huì)被行為影響泽谨。所以璧榄，我們可以從改變行為開始讓自己改變心態(tài)特漩。也就是說，去做那些讓自己心里變得陽光的事情骨杂，讓自己看起來陽光一些涂身，自己就變得陽光，還能照亮你周圍的人搓蚪。
比如蛤售，每天早上對著鏡子微笑，讓自己看起來開心一些妒潭，練習(xí)久了悴能，你就會(huì)真的變得開心。
記得之前領(lǐng)導(dǎo)告訴我們雳灾，做培訓(xùn)的搜骡，一定要讓自己的氣質(zhì)好起來，怎么好佑女？先從行為改變记靡。比如不穿行服（當(dāng)時(shí)大家一說正裝就都套個(gè)行服），穿職業(yè)的套裝团驱、襯衫之類的摸吠，在辦公室一定要穿高跟鞋，走路一定要挺直身體嚎花，讓自己有良好的感覺和愉悅的感覺寸痢，覺得自己很精神很充實(shí)，并且不斷告訴自己紊选，我要和別人分享價(jià)值啼止，我自己一定很有價(jià)值。慢慢地兵罢，所謂的氣質(zhì)和氣場才能出來献烦。如果說剛開始這些都要自己“裝”出來，那么卖词，總有一天巩那，這些可以變成真實(shí)的感覺。原來這些都是有心理學(xué)的依據(jù)啊此蜈。
前段時(shí)間有部電影叫《蛋炒飯》即横，黃渤主演的，很多影評說抄襲了《阿甘正傳》裆赵。其實(shí)阿甘不就是一個(gè)通過行為改變讓自己一直積極向上的典型代表嗎东囚？
所以，怎么讓自己頭頂上充滿陽光呢战授？就是每天早上起來告訴自己页藻，哇哦抛蚁，美好的一天開始了（一定要大聲說出來哦）；就是站在鏡子面前刷牙洗臉的時(shí)候惕橙，告訴自己我是最好的，一切美好的東西都值得我擁有钉跷；就是面對工作中的各種煩惱的時(shí)候弥鹦，告訴自己全部都能搞定，不斷去羅列解決的問題的方法爷辙，而不是糾結(jié)于問題本身彬坏；就是可以給自己一周買一束花，看到從含苞待放到鮮花怒放的改變的時(shí)候膝晾，告訴自己栓始，你看，我也會(huì)像這花一樣血当。（這個(gè)我經(jīng)常做）幻赚；就是和朋友分享你的收獲和快樂，說的次數(shù)多了臊旭，收獲會(huì)更多落恼，快樂也會(huì)更多；就是越到各種溝通難題的時(shí)候离熏，告訴自己佳谦，這個(gè)人一定能搞定，然后開始羅列你的策略滋戳，并不斷重復(fù)你的信心钻蔑，你就一定能找到溝通的突破口......
哈哈，貌似我今天熬了一大碗雞湯奸鸯，那索性就邀請今天看到這篇文章的小伙伴一起咪笑，
干了這碗雞湯，還有三碗娄涩，明天開始做自己頭頂上永遠(yuǎn)的那束陽光蒲肋！
