前些日子，心情不好党晋，情緒失控谭胚，晚上睡不著，還經(jīng)常著急上火未玻。導(dǎo)致牙腫了灾而，耳朵也起了火包，疼的我心情更不好扳剿。
失控的情緒在平時(shí)生活中旁趟，讓我像個(gè)祥林嫂一樣，不分地點(diǎn)庇绽，場合的向家人锡搜，抱怨自己的各種不如意橙困，導(dǎo)致家人看到我一開口，就躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的耕餐。做什么事情也都沒有動(dòng)力凡傅，家里好幾天沒收拾，亂糟糟的肠缔，被老媽狠狠批評夏跷。
我是個(gè)客服，眾所周知客服都是非常耐心明未，用語規(guī)范槽华。情緒沒有失控前，我是公認(rèn)的耐心亚隅，用語規(guī)范硼莽，。失控后煮纵，在接電話的時(shí)候懂鸵，心不在焉，也少了耐心行疏，一個(gè)問題問兩遍匆光，我就開始急躁，把規(guī)范用語都扔到九霄云外了酿联，直接懟人 终息。和我工作一起工作的同事，勸了我?guī)拙湔耆茫Э氐那榫w導(dǎo)致我把人家說的話想偏了周崭，又和人家吵了起來。后來沒人敢勸我了喳张，我就更加肆無忌憚续镇，導(dǎo)致最終后果，被投訴销部，被考核 摸航，沒有拿到效績優(yōu)秀 ，扣了工資舅桩。
被扣了酱虎，工資我才冷靜下來。我回想當(dāng)時(shí)的所做所為擂涛，反思自己這是怎么了读串？怎么把自己弄的那么狼狽，那么丑態(tài)百出？
我該怎么拯救你爹土，我失控的情緒甥雕？
我思索了一天做了以下四件事：
第一件，大哭一場胀茵，我的壞情緒很大一部分是積壓了許久的社露，大哭一場發(fā)泄出來，哭累了琼娘，睡了一個(gè)好覺峭弟，心情立刻美麗了大半。
第二件脱拼，去刮痧瞒瘸，把身體里面的火刮出來，腫的牙熄浓，和起了火包的耳朵因?yàn)楣勿鹎槌簦昧嗽S多。加上吃了幾天清淡的赌蔑，多喝水俯在，就徹底沒火氣。
第三件娃惯，早上邊運(yùn)動(dòng)邊聽相聲跷乐，因?yàn)榕乱粯凡須猓晕业倪\(yùn)動(dòng)就是原地慢走趾浅，做做伸展運(yùn)動(dòng)愕提。運(yùn)動(dòng)可以讓自己一天都有活力，相聲一大早把自己逗樂皿哨，一天的情緒也不會(huì)很差浅侨。
第四件，我的終極武器证膨，自我催眠仗颈，在單位電腦上打開個(gè)記事本，把以下內(nèi)容輸進(jìn)去
這樣即使有的電話很難纏椎例，我也不會(huì)太煩躁。有時(shí)候请祖，情緒快要控制不住的時(shí)候订歪，我離開座位出去，看看綠色植物肆捕，也能平和情緒刷晋。
