一凉驻、什么叫小確幸？
? ? ? 小確幸就是這樣一些東西：摸摸口袋复罐，發(fā) 現(xiàn)居然有錢涝登；電話響了，拿起聽筒發(fā)現(xiàn)是 剛才想念的人效诅；你打算買的東西恰好降價(jià) 了胀滚；完美地磕開了一個(gè)雞蛋；吃媽媽做的 炒雞蛋乱投；排隊(duì)時(shí)咽笼，你所在的隊(duì)動(dòng)得最快； 自己一直想買的東西戚炫，但是很貴剑刑，一天你 偶然的在小攤便宜的買到了；當(dāng)你運(yùn)動(dòng)完 后双肤，喝的冰鎮(zhèn)透了的飲料——“唔施掏，是的 ，就是它”……它們是生活中小小的幸運(yùn) 與快樂茅糜，是流淌在生活的每個(gè)瞬間且稍縱 即逝的美好七芭，是內(nèi)心的寬容與滿足，是對(duì) 人生的感恩和珍惜限匣。當(dāng)我們逐一將這些“ 小確幸”拾起的時(shí)候抖苦，也就找到了最簡單 的快樂！
? ? ? 小確幸一詞來自村上春樹的隨筆集《蘭格 漢斯島的午后》米死，由二十多篇短小的散文 集結(jié)而成锌历，寫的都是些平平淡淡的生活片 段。然而在作家的娓娓道來中峦筒，生活里那 些細(xì)細(xì)碎碎的片刻卻十分可愛和有滋味究西。 翻譯家林少華老師將“小確幸”直譯而來 ，這個(gè)詞就這樣進(jìn)入了我們的生活和語言 物喷。
二卤材、什么叫儀式感？
? ? ? 【儀式感】文藝暖男高瑞灃作品《儀式感 》：把將就的日子過成講究的生活峦失。將就 的是日子扇丛，講究的才是生活！ 生命很好 尉辑，不要得過且過帆精， 不要讓生活僅僅只是 生存。 生活需要儀式感來提醒我們隧魄， 除 了眼前的茍且卓练，還有詩和遠(yuǎn)方； 而我們 都需要儀式感购啄， 來喚醒我們內(nèi)心有趣的 靈魂和熱忱襟企。
? ? ? 儀式感可以是生活中每一個(gè)美好的瞬間： 出門前給愛人的一個(gè)擁抱、自己做的一桌 豐盛大餐狮含、送給朋友的生日祝福顽悼、陪伴父 母看的一場電影……儀式感讓我們?cè)诿β灯v的時(shí)候，積極調(diào) 整自己的精神狀態(tài)几迄，從而更加充滿熱忱地 面對(duì)生活表蝙。
三、為什么現(xiàn)代人需要小確幸和儀式感乓旗？
? ? ? 1府蛇、緩解壓力：有人說臺(tái)灣正流行小確幸 的思潮。把臺(tái)灣學(xué)生和大陸學(xué)生做比較屿愚， 發(fā)現(xiàn)大陸學(xué)生在巨大的升學(xué)就業(yè)壓力中汇跨， DNA里出現(xiàn)了“狼性”，不斷地競爭妆距、拼 搏穷遂、追求、奮斗娱据，為了獲得更好的教育蚪黑， 找到更好的工作；臺(tái)灣學(xué)生卻沉浸于“小 確幸”，名牌大學(xué)的吸引力似乎沒有那么 強(qiáng)烈忌穿，只需要眼前有一些令人愉悅的東西 抒寂，就能夠滿足。
? ? ? 南京解蒙心理教育培訓(xùn)學(xué)校校長李萍表示 掠剑，“生活壓力增大屈芜、食品安全問題、環(huán)境 污染問題等朴译，給人們帶來了心理上的不安 全感井佑。同時(shí)人們對(duì)物質(zhì)的追求越來越多， 欲望也越來越多眠寿，不滿足也讓幸福感指數(shù) 逐年下降躬翁。”其實(shí)盯拱，幸改妨恚可以來源于房子 、車子坟乾、職位等物質(zhì)化的東西迹辐，但房子車 子可能是讓你拼命掙錢的重?fù)?dān)；億萬富翁 也會(huì)為他的財(cái)產(chǎn)生命擔(dān)憂甚侣！而摸摸口袋明吩， 發(fā)現(xiàn)居然有錢；電話響了殷费，拿起聽筒發(fā)現(xiàn) 是剛才想念的人……這些生活中小小的幸 運(yùn)與快樂印荔，是流淌在生活的每個(gè)瞬間且稍 縱即逝的美好。幸福是一種主觀感受详羡，也 是一種能力仍律。它取決于如何解讀這個(gè)世界 ，能否管理和控制好自己的情緒实柠。它需要 我們學(xué)會(huì)感恩水泉，懂得及時(shí)排解負(fù)面情緒。
? ? 2窒盐、注重細(xì)節(jié)草则，發(fā)現(xiàn)生活中不經(jīng)意的美！村上春樹的‘小確幸’其實(shí)就是提倡我們 用‘敏感’的心蟹漓，感受更細(xì)節(jié)化的美好炕横。 小幸福逐漸累積，就會(huì)變成大幸福葡粒》莸睿”
? ? ? 有人認(rèn)為膜钓，幸福應(yīng)該很宏大，比如達(dá)到某 個(gè)理想卿嘲、創(chuàng)造一份價(jià)值颂斜，小確幸在他們眼 里顯得卑微、矯情和低級(jí)趣味腔寡。然而，在 小確幸看來掌唾，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)之后放前，心里獲得的 不一定是幸福，也可能是空虛以及更大的 欲望糯彬∑居铮“小確幸”卻是接地氣的，它可以 是一條魚都沒有釣到的慵懶下午撩扒，可以是 公交車上偶遇的好看女子似扔，也可以是舊衣 服口袋里翻出來的十塊錢。一個(gè)總能發(fā)現(xiàn) 生活中微小而確定幸福的人搓谆，應(yīng)該是細(xì)膩 而敏銳的吧炒辉！
3、小確幸的累加就是大幸福
? ? ? 生活就是這么美好泉手，快樂就是這么簡單黔寇！為工作和生活創(chuàng)造儀式感，日子就不 會(huì)難熬斩萌！注重儀式感的人缝裤，就有能力把每 件事都做成值得回味的紀(jì)念版。有儀式感的人事半功倍颊郎。有儀式感的人都重視過好生活每一天憋飞。
? ? ? 只要一穿上 戰(zhàn)袍，她就是職場女性姆吭，就進(jìn)入談業(yè)務(wù)的 狀態(tài)中榛做，拿下一筆筆的客戶訂單。穿著儀式感内狸，讓人工作起來更加有自信瘤睹。在生活的時(shí)候，她也很重視儀式感答倡，比如說她沐浴的時(shí)候轰传，浴缸里撒上玫瑰花瓣，浴缸周圍點(diǎn)滿了香薰蠟燭瘪撇，看起來非常浪漫 获茬，她說自己每周都會(huì)讓自己享受一次有儀式感的沐浴港庄，這是在繁忙工作里的一次放松∷∏
? ? ? 所以如果你覺得你身邊的一切都 索然無味的時(shí)候鹏氧，就是需要一些儀式感了 。就是因?yàn)樗萌粘Ｉ钪袃x式感 的重要性佩谣，她比一般人更加享受生活把还，過 好每一天。
四茸俭、為什么要學(xué)習(xí)時(shí)間管理吊履？
? ? ? 無論你對(duì)時(shí)間管理有多大的困擾，我都都要非车鼢蓿肯定地告訴你艇炎，時(shí)間是稀缺資源， 人人都需要時(shí)間管理腾窝，都應(yīng)該學(xué)會(huì)時(shí)間管理缀踪，這是我們每個(gè)人都必須掌握的人生基本功。學(xué)好時(shí)間管理虹脯，人生一定會(huì)更精彩 驴娃。
? ? ? 首先，人生要可持續(xù)發(fā)展循集，必須有健康的體魄做事情還需要旺盛的精力托慨。因此，我 一步步通過制定計(jì)劃暇榴，養(yǎng)成了早睡早起厚棵、健康飲食、 運(yùn)動(dòng)冥想好習(xí)慣蔼紧，讓我作息有序精力旺盛 婆硬；
? ? ? 其次，為了有時(shí)間陪伴家人奸例，我發(fā)現(xiàn)只有首先留出時(shí)間才能做到彬犯，不然時(shí)間總被工 作占據(jù)。因此我首先為家人與健康留出固 定的時(shí)間查吊，所有有寒暑假節(jié)假日都來陪伴 家人與孩子谐区，家庭也因此關(guān)系越來越好。
? ? ? 為了一生有所成就逻卖，我樹立長短期夢(mèng)想目標(biāo)制作了夢(mèng)想板宋列，并建立行動(dòng)管理系統(tǒng)， 每天打開手機(jī)就可以輕而易舉看到评也。
五炼杖、什么叫吃青蛙灭返？
? ? ? 1、在美國曾經(jīng)有一句諺語說：如果你每天早上醒來做的第一件事情就是吃掉一只 活的青蛙坤邪，那么你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)熙含，在這一 天接下來的時(shí)間里將沒有什么事比這更糟 糕了！
? ? ? 這里的“青蛙”就意味著你要完成的最重 要且最艱巨的任務(wù)艇纺。如果你不對(duì)這種任 務(wù)立刻采取行動(dòng)的話怎静，那么你很有可能會(huì) 因?yàn)樗⒄`更多的時(shí)間，每天首先吃掉你 的青蛙事件會(huì)對(duì)你目前的生活產(chǎn)生巨大的 積極影響黔衡。
? ? ? 2蚓聘、如果你必須吃掉兩只青蛙，一定要先吃那只長得更丑的员帮。
? ? ? 3或粮、如果你必須吃掉一只青蛙导饲，別只是一直坐在那里盯著它看捞高，因?yàn)榭吹迷倬靡矡o 濟(jì)于事。
六渣锦、怎樣吃青蛙硝岗？
? ? ? 集中精力去完成最重要的事，徹底地完成它們袋毙，并把它們做好型檀，這是人一生取得巨 大的成功、成就听盖，贏得受人尊重的社會(huì)地 位胀溺，獲取幸福感的關(guān)鍵所在。這一關(guān)鍵的 洞見恰恰是博恩·崔西這本書的靈魂皆看。在 書中博恩·崔西總結(jié)了21條仓坞，我今天把它 濃縮提煉，有的做了一些合并腰吟，我認(rèn)為最 重要的12條无埃，分享給你。
1毛雇、明確目標(biāo)：拿破侖·希爾曾經(jīng)說過： “為了獲得成功嫉称，一個(gè)人必須具備這樣的 素質(zhì)，即擁有明確的目標(biāo)灵疮，知道自己想要 得到什么织阅，同時(shí)擁有實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的強(qiáng)烈 愿望≌鸬罚”當(dāng)你擁有強(qiáng)烈的愿望或夢(mèng)想時(shí)蒲稳， 就把它當(dāng)作你人生中重要的“青蛙事件” 氮趋，你一定要吃掉它。如果一個(gè)人對(duì)自己想 要什么非常明確江耀，他就會(huì)更清楚地知道如 何才能實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)剩胁，會(huì)更容易克服拖 延的弊病，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)祥国。
這里昵观，吃青蛙定律是把目標(biāo)寫在紙上！
2舌稀、將8020法則用于你的所有任務(wù)啊犬；80/20 法則是時(shí)間管理與生活管理方面最有用的 概念之一。
該法則指出：在一個(gè)人的活動(dòng)中壁查，20%的重要活動(dòng)貢獻(xiàn) 80%的成果觉至；在一家企業(yè)中，20%的重要客 戶貢獻(xiàn)80%的銷售額睡腿，20%的重要產(chǎn)品或服 務(wù)能賺取80%的利潤语御，20%的重要任務(wù)產(chǎn)生 80%的價(jià)值，等等席怪。吃青蛙定律是不被小事誘惑应闯。
卓有成效的人士和擁有輝煌成就的人總是 磨煉自己，先做最重要的工作挂捻。他們會(huì)強(qiáng) 迫自己先吃掉最重要的那只青蛙碉纺，不管這 個(gè)青蛙多大多丑多難吃。時(shí)間管理實(shí)際上也是生活管理和自我管理 刻撒。
3骨田、以未來為導(dǎo)向，對(duì)任務(wù)重新排序：
如果你沒有50年的洞見声怔，那么你至少要有5 年的眼光态贤，如果你沒有5年的眼光，那是至少要有1年的夢(mèng)想捧搞，如果你沒有1年的夢(mèng)想抵卫，那你最少要有3個(gè)月目標(biāo)計(jì)劃，如果 你連3個(gè)月的目標(biāo)計(jì)劃都沒有胎撇，那么你最起碼應(yīng)該知道自己每天必須要完成的最重 要的三件要事介粘！我把這個(gè)稱作易效能 55133法則。
4晚树、聚焦關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域： 一個(gè)人最弱的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域會(huì)影響到發(fā)揮 其他技能的水平姻采。
5、升級(jí)核心技能：在任何領(lǐng)域想要獲得 成功的最低要求是爵憎，要不斷地學(xué)習(xí)慨亲。
6婚瓜、充分準(zhǔn)備再行動(dòng)：面對(duì)一只最大的青 蛙，就像在做一頓大餐之前刑棵，先把所需要 的配料都準(zhǔn)備齊全一樣巴刻，你應(yīng)該先把所有 的配料都放在面前，然后一步一步地把晚 餐準(zhǔn)備好蛉签。
7胡陪、每次到達(dá)下一個(gè)汽油桶：白天，無論 在哪里碍舍，我們都能看見兩個(gè)汽油桶柠座，一個(gè) 是我們剛剛經(jīng)過的，另外一個(gè)是5千米之 外的下一個(gè)汽油桶片橡，這就足夠了妈经，我們所 要做的就是經(jīng)過一個(gè)汽油桶，然后朝著下 一個(gè)汽油桶前進(jìn)捧书。事實(shí)證明吹泡，我們只需要 按照“每次到達(dá)下一個(gè)汽油桶”的目標(biāo)， 就可以順利地穿過世界上最大的沙漠鳄厌。
所以荞胡，要想擁有幸福的生活和輝煌的事業(yè) 妈踊，我們就要專心致志了嚎、一次只完成一個(gè)任 務(wù)，等這個(gè)任務(wù)高效廊营、圓滿地完成之后歪泳， 再接著做下一個(gè)任務(wù)÷锻玻“大膽地前進(jìn)呐伞，你 會(huì)得到想要的！”
8慎式、善用技術(shù)：
9伶氢、用“奶酪工作法”分解任務(wù)：“奶酪 工作法”的原理是，每次解決任務(wù)中的一個(gè)環(huán)節(jié)之后瘪吏，就在任務(wù)清單上打一個(gè)洞癣防， 打過的洞就像一塊奶酪上的洞一樣。
10掌眠、創(chuàng)造整塊的時(shí)間：你可以跟自己的工 作有個(gè)“約會(huì)”蕾盯，然后約束自己守約，你 可以每天抽出30分鐘蓝丙、60分鐘或者90分鐘 的時(shí)間级遭，處理重要工作望拖。
11、高度專注：“番茄工作法”異曲同工 挫鸽，核心是專注力的打造说敏。
12、自律并全力以赴丢郊。
時(shí)間管理12個(gè)好習(xí)慣
刻意練習(xí)像云，相信自己！一切皆有可能
1.早睡早起蚂夕；
2.寫晨間日記迅诬；
3.閱讀、聽書婿牍、學(xué)習(xí)侈贷；
4.運(yùn)動(dòng)；
5.隨時(shí)收集記錄事務(wù)到清單等脂；
6.每天查看與檢視清單俏蛮；
7.用番茄工作法專注工：作；
8.要事第一的原則吃青蛙上遥；
9.定期整理搏屑；
10.均衡營養(yǎng)、健康飲食粉楚；
11.冥想辣恋；
12.每天感恩。
