喜歡游泳時從頭到腳的徹底自由。——我的QQ簽名响鹃。
2013那年爬虱，無意在網(wǎng)上看到一段話：“最短命的活法——1.長時間對著電腦；2.晚上十一點(diǎn)以后睡覺谍倦； 3.不能保證睡眠時間； 4.極度缺乏體育鍛煉；5.有病不求醫(yī)檩赢。”對奔四的我觸動很大违寞，工作沒有大的成績贞瞒，身體明顯不在狀態(tài)了，看來不作一些改變是不行了趁曼，先開始下決心跑步鍛煉军浆，暑期跑了沒幾天，氣溫太高挡闰，眼看就堅持不住了乒融。一位當(dāng)醫(yī)生的學(xué)生家長(后來才知道他是位冬泳愛好者)告訴我城邊一野塘水質(zhì)非常棒，建議去游泳摄悯。我小時候農(nóng)村長大赞季，夏天整日泡在野塘里的游泳嬉戲、摸魚捉蝦奢驯，他的提議一下子喚起我諸多童年的記憶申钩。于是我欣然答應(yīng)，和他一起游了一趟瘪阁，而后一發(fā)不可收拾撒遣，一直游到現(xiàn)在断盛。無論春夏秋冬，風(fēng)雨雪霧愉舔，幾乎沒有斷過钢猛。我游遍家鄉(xiāng)的每一座水庫后，連外出旅游也會帶上泳衣轩缤，夢想著游遍全國各地江河湖海命迈，事實(shí)上，我真的這樣做了火的，旅行所到之處壶愤，只要遇到干凈的水，我都要到此一“游”馏鹤。曾經(jīng)一個人帶著跟屁蟲從泰國的皮皮島住的私家旅店海岸游到對岸度假酒店的沙灘征椒，又從那海灘游到另外一個，看到五彩斑斕的魚群比在某些景點(diǎn)潛水時看到的還要多湃累，興奮無比勃救。另外還參加了全國各地數(shù)十個地區(qū)的冬泳節(jié)，夏天橫渡過長江治力、黃河蒙秒。也是從那年起，我愛上了運(yùn)動宵统，堅持跳繩晕讲、騎車、跑步马澈，參加了十來次馬拉松和鐵人三項(xiàng)比賽（從開始跑步100米就氣喘瓢省，三年后參加鐵人三項(xiàng)比賽獲得大眾三級水平）。慢慢的每天入睡時間提前痊班，睡眠時間延長勤婚，玩電腦時間減少，告別亞健康狀態(tài)辩块，一年后身高180厘米的我體重從190斤降到最低154斤蛔六，有種人生重啟感覺荆永。
我翻看了一下2013年QQ說說废亭，當(dāng)時為給自己堅持冬泳鼓勁，記錄的很多游泳感受具钥，分享如下豆村，與大家共勉：
2013.8.10
斷了30年，開始重回池塘游泳骂删。仰泳最愜意掌动，藍(lán)天上朵朵白云四啰，不時有白鷺飛過，鼓動翅膀的速度明顯比我劃水速度快粗恢，夕陽透過白樺樹葉閃耀柑晒，蜻蜓擦著眼鏡掠過，呼吸中聽著雙手拍擊水面的聲音眷射，整個身心脫離城市浮躁與喧鬧匙赞！水蜘蛛在水面上為什么速度那么快？近距離觀察才知道它不是在劃水而是直接在水面上奔跑妖碉。
8．30
昨日游泳遭遇暴雨涌庭，水面已經(jīng)起霧，雨水打在泳帽上聲音像打在雨傘上一樣清晰欧宜。最后游得興起也記不得幾圈了坐榆。今天兩次看到水蛇，它昂著頭我也昂著頭冗茸，看我不動它轉(zhuǎn)身游邊上水草里了席镀。和水蛇比看誰能堅持游到冬天，希望我能堅持到水溫14度夏漱。因?yàn)榻裉煊卸镜睦先苏f14度水溫是個坎愉昆。對了，水面好像死了很多蜜蜂麻蹋，不知什么情況跛溉。
9.7
站池邊樹下，發(fā)現(xiàn)有毛毛蟲吐著絲一頓一頓下垂扮授，手一揮芳室，無數(shù)絲纏在手臂上，抬頭望樹葉沒有落下幾片刹勃，但樹都禿頂了堪侯，都是蟲子啃掉的，突然臉上有東西蠕動荔仁，捏下一只伍宦。趕緊下水吧，有點(diǎn)冷乏梁，但可接受次洼，水面還漂著一層毛毛蟲，看來魚不多遇骑，或者就是蟲太多卖毁，呼吸中感覺就會吃下幾只，用手拔開游落萎，擔(dān)心附在頭上亥啦，池子當(dāng)中的兩只鴛鴦應(yīng)該很享受炭剪，不時潛到水邊，然后拍打翅膀踩著水花回到池塘中心翔脱。
9.14
今天去釣魚奴拦，我沒興趣，看著水質(zhì)還行届吁，心潮澎湃粱坤，終于沒忍住，下魚塘游了十圈瓷产。爽站玄！
10.7
池塘不過癮，這幾天轉(zhuǎn)移水庫游了濒旦，今日風(fēng)浪很大株旷，我?guī)状尾铧c(diǎn)被打翻，兩次被掀到岸邊尔邓，而后再次躍入水中晾剖，好好體驗(yàn)了與大自然博斗的感覺。值梯嗽！
10.15
今天降溫齿尽，水溫降幅不大，小游兩圈灯节，神清氣爽循头。加油！
10.17
昨天天氣很好炎疆，下午1時剛游上岸往學(xué)校趕卡骂，接到“教海探航”組委會領(lǐng)獎的通知電話，著實(shí)激動一番形入，一路飛馳回校全跨，看什么都美，兩個月努力沒有白費(fèi)亿遂！
10.26
“教海探航”一等獎已經(jīng)領(lǐng)了浓若，想得到的，哪怕再困難都可以追求到手蛇数，下面任務(wù)就是強(qiáng)身健體挪钓。游泳堅持到哪天？能靠的只有毅力苞慢！
11.1
今天水庫風(fēng)浪不小诵原，趕時間沒有熱身直接下了水英妓，游了十來米發(fā)現(xiàn)沒有帶跟屁蟲挽放，水開始有點(diǎn)涼了绍赛，身體在波浪中起伏，少了扣繩束縛辑畦，倒覺得十分輕松吗蚌，800米后上岸小曬一會，真舒服纯出。
11.2
今天是今年游的最爽的一次蚯妇，水平如鏡，水面一層薄霧暂筝。出水時來個釣魚的人箩言，提醒我不要一個人游泳，不管怎樣焕襟，我感謝他的關(guān)心陨收。
11.7
今天好像立冬了？那今天算真正意義上冬泳了吧鸵赖！老泳友回復(fù)务漩，冬至才算！
11.13
蚊子都到哪里去了它褪？我告訴你饵骨，冬泳去了。成千上萬只順從大壩斜插飛進(jìn)水庫茫打，我原來只知道飛蛾撲火居触，現(xiàn)在才知道飛蚊撲水，是不是在產(chǎn)卵老赤？
11.14
今天凍死我了饼煞！冷得我不敢上來，水溫14度以下诗越。還要堅持砖瞧！
11.24
水蛇早就不見了，與我一起游泳的是三只野鴨嚷狞，感謝它們陪伴块促！天空正下著雨，濕身下水床未，居然沒有昨天感覺冷竭翠，游了兩圈上岸。爽薇搁！明天開始真正進(jìn)入冬泳狀態(tài)斋扰！加油！！
11.27
零度了传货，終于等到這一天了屎鳍。有紀(jì)念意義的一天，足足堅持100多天问裕，每天感受水溫變化逮壁，與大自然交換能量，身體和心靈都經(jīng)受歷練粮宛，這個時候不僅僅是鍛煉身體窥淆，更重要的是磨練意志，不過下個月才是真正錘煉巍杈，只有把自己身處險境中忧饭，才能更好地相信并保護(hù)好自己，進(jìn)而再去關(guān)心并保護(hù)好身邊的人筷畦。
12.2
今天水溫還有13度左右眷昆，沒有什么準(zhǔn)備活動，感覺手腳有點(diǎn)涼了汁咏，以前耳朵年年生凍瘡亚斋，聽老冬泳的人說防止凍瘡兩個辦法，一是保暖攘滩，另外一個就是冬泳帅刊，今年驗(yàn)證下方法二。
12.8
團(tuán)隊作用很大漂问，嚴(yán)重霧霾天氣赖瞒，如果一個人不可能來游泳吧。但是一群人就不一樣了蚤假！
12.9
今天游得時間長了點(diǎn)栏饮，主要是風(fēng)浪大，上來有點(diǎn)寒顫磷仰，恢復(fù)時間長袍嬉，切記任何事不能過度……
12.11
變幻無常，那樹上葉子原本全部被蟲子啃光了灶平，后來又長了新葉伺通，現(xiàn)在一片片落下，由開始漂浮在水面到一兩天后懸浮狀態(tài)逢享，直至沉入水底罐监，潛在水中看陽光折射下秋葉，安靜的美不是每個人都能享受得到瞒爬。等樹枝上最后一片葉子落下弓柱，我是否還能堅持沟堡？
12.16
水溫9度，說不冷是騙自己的矢空，不過我還可以堅持航罗。
12.21
今天氣溫最低零下3度，水溫8度妇多。迎來最困難的時候伤哺，回頭去看前一兩星期燕侠，都覺得以前沒有什么了不起者祖，而當(dāng)時感覺那是真冷呀，往后兩周我還能不能堅持绢彤？
12.22
今天冬至七问，很有紀(jì)念意義。水溫7度茫舶，今天開始械巡，算冬泳了吧，看看能數(shù)幾個九饶氏？老冬泳人又說了：真正厲害的是游著游著讥耗，聽到咚的一聲，青蛙跳水那一天疹启，意味著春天來了古程。真是句句哲理呀！他們總是這樣循序漸進(jìn)激勵我堅持下去!
12.26
今天游上岸凍死了喊崖，刀割一樣挣磨，老冬泳的兄弟告訴我，今天才有冬泳的感覺荤懂。中午要開會時間緊張茁裙，沒有運(yùn)動開。樹上沒有綠葉了节仿，冬天真來了晤锥，春天還很遠(yuǎn)呢。
12.28
今天最低溫度零下五度廊宪，岸邊泄洪口背陽處結(jié)冰了查近，一整年我除了和一般人一樣感受到氣溫近50度（四十多度到零下幾度）變化外，還切身感受到大自然水溫近30度（三十度到零度）的變化挤忙。
12.31
新年最后一天霜威，我市第一屆冬泳節(jié)。晴日碧水册烈，日子挑選得不錯戈泼，岸邊圍觀的覺得冷婿禽，因?yàn)槿硕啵覀儧]感覺到冷大猛。
2014．1.4
跳繩總計四十歲分鐘扭倾，約5000下，小腿發(fā)脹挽绩，其他部位無不適膛壹，天氣預(yù)報下周三雨夾雪，是個好消息唉堪，如果當(dāng)真模聋，我一定要下水慶祝。
1.7
今天游泳看到水面一物在漂唠亚，難道是塑料袋链方？近前一看，是魚灶搜！眼疾手快一把抓住祟蚀，想到很小時候也捉過魚，無奈當(dāng)時游技不行割卖，魚一掙扎就跑了前酿，這次我換了仰泳姿勢，只用雙腳劃水鹏溯，雙手緊握魚頭罢维，安全護(hù)送回岸，一條1斤多的鳊魚剿涮。
1.9
三九第一天言津，水溫高于氣溫，泳友打趣說取试，下水是為了取暖悬槽。今天中午陽光好，少有晴朗天氣瞬浓，冬泳好日子初婆，會長讓堅持到四九，目前是瓶頸猿棉，過去就豁然開朗了磅叛。衡量生命的質(zhì)量，不是看你活多久萨赁，而是擁有多少令你怦然心動的精彩瞬間弊琴。如果你像我一樣精彩瞬間太少，那是到該多讀書杖爽，多運(yùn)動敲董，多與有生命質(zhì)量的人相處紫皇，多和大自然交換能量的年紀(jì)了。
1.10
現(xiàn)在氣溫0度水溫4度左右腋寨，春天氣溫十幾度時水溫還在4度左右上不去聪铺，我沒有體驗(yàn)過，但能想象到下水的難度萄窜。以前怕冬泳頂不過去铃剔，現(xiàn)在擔(dān)心開春能否堅持！
1.18
晚上去了盲人推拿查刻，感覺脊椎沒有之前酸痛了键兜，今天跳繩繼續(xù)4000下。
1.18
今天四九第一天赖阻。加油啊蝶押。堅持到年三十踱蠢。不參加冬泳的人不會數(shù)九過日子……
1.31
原來一直瞞著爸媽游泳火欧，現(xiàn)在他們已經(jīng)慢慢接受了，有時候遇到阻撓不是壞事茎截，特別是善意的苇侵，需要堅持到底，想方設(shè)法企锌，用聰明的方式告訴他們自己在做有意義榆浓、安全的、力所能及的事撕攒。
2.1
今天大年初二陡鹃，早上游過泳，到舅舅家拜年抖坪，一點(diǎn)不冷萍鲸，氣溫很高。
2.7
今天冒雨最后一次冬泳擦俐，明天立春脊阴？那就是春游了。風(fēng)浪太大蚯瞧，可恨的是嘿期，去時車上放的是泰坦尼克號主題曲，我迎著風(fēng)浪逆風(fēng)游了100米埋合，沒有喝一口水备徐，回來順風(fēng)，嗆了兩口甚颂，體會到電影主角的絕望了蜜猾。
2.5
今天雨雪盲再，三人游泳，溫度最高3度瓣铣，水溫應(yīng)該比氣溫高些答朋，最主要是風(fēng)太大，車門都打不開棠笑，下水感受到遇到的是一年來最大考驗(yàn)梦碗，幸虧前面跳繩熱身，微汗下水后感覺還好蓖救。但在岸上觀者看來洪规，一定覺得很危險。
2.8
今天下雪循捺，同學(xué)約我到韋崗泡溫泉斩例，室內(nèi)游溫泉覺得不適應(yīng)，于是裹著浴巾來到室外看雪景从橘，見到一個長方形大水池念赶，清澈不見底，下大雪周圍沒有一人恰力，中心還有一亭叉谜，心動，不如行動踩萎，跳下去游了一圈停局，爽！雪大香府，更爽董栽！工人在岸上大呼小叫，說是養(yǎng)魚池企孩，要我趕緊上岸锭碳。感謝魚池，春節(jié)期間冬泳也算全勤了柠硕。
……
以上記錄的是我第一年的從夏天游到春天的感悟工禾，轉(zhuǎn)眼之間，我已經(jīng)堅持冬泳六年多了蝗柔，只要給我一池清水闻葵，我想我會一直游下去。其實(shí)只要慢慢適應(yīng)癣丧，保護(hù)措施得當(dāng)槽畔，正常人都可以做到。因?yàn)闊o論氣溫起伏多大胁编，水溫每天降伏也不過一度左右厢钧。反思我們教師的專業(yè)成長也是如此鳞尔，需要?dú)v練，需要堅守早直，需要循序漸進(jìn)寥假、持之以恒，學(xué)生的培養(yǎng)不也是如此么霞扬？同時在與冬泳隊員交流中也深深感受到團(tuán)隊的力量糕韧，一個人可以走得很快，一群人可以走得很遠(yuǎn)……
