一：感恩日記：
1.感謝肖老師微課群的小姐姐們陪我學(xué)習(xí)成長唯沮，讓我擁有一顆正念、感恩忿檩、成長的心尉尾。
2.感恩感恩宇宙天使讓我內(nèi)心充滿愛，并且用愛滋養(yǎng)我的家人休溶，愛人和親人代赁，感恩全家健康、開心兽掰、幸福芭碍。
3.感恩陶老師旗袍速成課，好美
4.感恩姨媽幫接兒子孽尽、照顧兒子吃飯作業(yè)
5.感恩楊奶奶的美味晚餐
6.感恩紅姐來湖里看我
7.感恩慧的快樂午歺
8.感恩九雅姐妹一起形體課窖壕，一起嗨
9.感恩數(shù)學(xué)老師對龍仔的關(guān)注
健康無價、幸福無價杉女！
二：正念日記：
A：寫作業(yè)又忍不住吼了弟弟
B.最近三個老師都說龍仔作業(yè)差
B.正念瞻讽，ICPS方法
三：表揚日記：
1.表揚自己心情美美噠
2.表揚自己越來越綻放
3.表揚自己進(jìn)入正極能量區(qū)
四：形體（頸、肩熏挎、腰速勇、腿）早上練習(xí)了10分鐘，體重管理53.0Kg
五：深度學(xué)習(xí)計劃《關(guān)鍵對話》
