r3第十五天-20171204
精進收獲清單
1.23點按時熄燈届谈，才能早起枯夜！早起才能完成目標！
2.早起先做最重要的事疼约，不要做計劃
3.【今日待辦】神圣不可侵犯卤档，每天基于今日待辦辦事蝙泼，每天完成鍛煉后第一件事就是規(guī)劃今日待辦
一程剥、2017精進目標
1. 六塊腹肌：2018農(nóng)歷新年前六塊腹肌
2. 雅思6炸：12月31之前以6666通過雅思
3. 區(qū)塊鏈專家：加入一家區(qū)塊鏈公司汤踏。
4. 被動收入1000元
二织鲸、精進里程碑@20171204-20171210
1. 六塊腹肌：A.慢跑60km B.從0開始plank C.按照app中計劃睡前交叉練習(xí)俯臥撐和平板支撐溪胶、
2. 雅思6炸：A.口語2中三個主題搂擦，總結(jié)一套口語備考的方法 B.每日精聽30分鐘，完成C7T1S3/S4 C.周六完成一套雅思聽力哗脖；以及兩套作文
3. 區(qū)塊鏈專家：A.完成《區(qū)塊鏈技術(shù)指南》的內(nèi)化瀑踢，PPT+腦圖 B.搭建一個導(dǎo)航網(wǎng)站
4. 被動收入1000元
三、今日精進
1.六塊腹肌
早上530醒了才避，身體特別疲勞橱夭，直到7點才起床。
2.雅思6666
開始精聽C7T1S3桑逝，開始使用錯題集記錄棘劣。
3.區(qū)塊鏈專家
開始了區(qū)塊鏈的投資，為自己的被動收入找到了方向楞遏。
三茬暇、精進里程碑
記錄各目標達成精進過程中的重要事項
六塊腹肌
1.交叉訓(xùn)練計劃。@20171120
以跑步為主寡喝，只要空氣好糙俗，就出門6km，這才是減脂最佳方法预鬓。
結(jié)合力量訓(xùn)練防止跑步受傷巧骚；同時進行腹部塑形。按照app的計劃進行珊皿。俯臥撐和仰臥起坐可以利用休息的間隙在公司健身房進行网缝。
逐步控制飲食，保證必要的營養(yǎng)就可以了蟋定。
2.熱身非常重要粉臊，鍛煉前務(wù)必完成一組熱身。@20171120
3.開始俯臥撐和仰臥起坐交叉進行驶兜，等到耗時超過30分鐘扼仲，就隔天一組聯(lián)系远寸。控制總時間屠凶，保證訓(xùn)練效果驰后。@20171121
4.開始冬練三九計劃，一直到五九結(jié)束（2017.12.22-2018.2.4）矗愧，需要空氣好就早起出門跑步灶芝。@20171122
5.每周日在石墨上總結(jié)本周的健身活動。@20171126
6.New Plan@20171127
為了充分利用時間唉韭，并保證訓(xùn)練強度夜涕，調(diào)整如下
早上：每天跑步+深蹲！
晚上：每天plank属愤，俯臥撐和仰臥起坐交叉進行女器！
雅思6666
1.早晨7點雷打不動開始雅思英語備考
2.看了近期報道的三色虐童事件，必須加快離開這里的速度了住诸。@20171124
3.精聽是提升考試聽力的不二法門驾胆。@20171127
4.怎么做精聽訓(xùn)練@20171128
播放一句話，自己跟著重復(fù)一句話贱呐，并且拿著筆寫下來自己聽到的每一句話丧诺。對于聽不出來的部分，重復(fù)播放幾次吼句，直到能聽出來為止锅必。如果實在聽不出來，那就用紅筆標記出這句話惕艳，等到全篇都聽完之后搞隐，打開聽力原文來對比，看看自己到底是哪個詞沒有聽出來远搪，把這些詞匯都找到之后劣纲，反復(fù)跟錄音跟讀，直到可以聽出來為止谁鳍。在之后癞季，在把整篇文章順利的聽1-2遍，以保證自己真的可以清楚的聽出每一句話倘潜，每一個單詞绷柒。這樣才算完成一篇文章的精聽
區(qū)塊鏈里程碑
1.成為區(qū)塊鏈專家的想法@2017年11月19日18:52:17
11月份購買一點所有主流電子幣
在github上完成區(qū)塊鏈的電子書
2.github上新建了區(qū)塊鏈實戰(zhàn)庫，并在本地創(chuàng)建了電子書寫作環(huán)境@2017年11月19日18:56:33
3.先不著急寫電子書涮因，先研究實踐所有區(qū)塊鏈废睦、比特幣、以太坊的知識养泡∈扰龋混跡@8btc 和ethfans@2017年11月20日22:49:32
4.深入了解區(qū)塊鏈@20171125
以太坊的工作原理(http://www.8btc.com/how-does-ethereum-work-anyway)
區(qū)塊鏈100問
技能(記錄精進過程中掌握的技能等)
1.踐行【要事第一原則】奈应，基于【今日待辦】做事
2.搭建了電子書寫作環(huán)境
github+gitshell+github Desk+markdown2
