走進性格色彩的課堂俯艰。每一次成長都撲面而來。
2017年3月份第一次讀心術丽惭。收獲了四個字色眼識人岗仑；10月復訓收獲了洞見是動態(tài)且一生的功課;10月份進階放下了幾年的心結;這次3月復訓進階最大的收獲是感受和行動。
在去年3月份開始學習性格色彩之后渔呵。 慢慢的自己知道了一些性格色彩的論知識和應用怒竿。看到身邊有些朋友有一些困惑扩氢，想要幫助他們耕驰。特別能明顯從對方的狀態(tài)中就能感覺出來有狀態(tài)不太對的，看著對方那種壓抑录豺、痛苦朦肘、委屈、難受的時候就非常著急双饥，想幫對方解決問題媒抠，想告訴他一些方法來修煉自己走出這種狀態(tài)，但每一次咏花，對方告訴我發(fā)生了什么趴生，現在是怎樣的狀態(tài)，我就開始告訴對方昏翰，這是什么什么問題苍匆，你應該這樣這樣解決，把解決方案告訴對方棚菊。
每一次的結果都是我感覺我說了浸踩，對方也接收了，但是就是感覺不對窍株，我覺得按這種方法做民轴，就能解決他/她的問題了攻柠，但是對方好像不那么覺得，還是愁眉苦臉后裸，我不知道問題出在哪里瑰钮。
課上夢延老師講到一個觀點，學習性格色彩微驶，30%是分析浪谴，70%是感受，感受對方的感受因苹，突然點醒了我苟耻。
原來我一直用自己的感受，少了傾聽扶檐，沒有感受對方在說什么凶杖，我都沒有讓對方把她/他想要表達的感受表達出來，就自己在腦海里有了自己的想法款筑， 就作出了判斷智蝠，就“我以為”，實際上對方的心根本還沒有打開奈梳，我也就看不到對方真實的感受杈湾，這樣下的結論，全是我自己的感受攘须，根本沒有站在對方的角度考慮漆撞，我還覺得對方怎么不按我說的做。還自以為是對方的問題于宙，原來浮驳，都是我自己缺乏傾聽、缺乏感受限煞，一切根源出在自己身上抹恳。
上課第一天，老師就講了我們來學習署驻，有自己想要的奋献，有收獲，想從這個課堂上學到什么旺上，每個人用筆寫下來自己想要拓展的優(yōu)勢和想要改掉的過當瓶蚂。且只能寫一個優(yōu)勢和一個過當，課程3天的時間開始行動宣吱，修煉窃这。
然后老師講了行為是怎么被影響的，一顆紅色的樹征候，會有“藍”色的果子杭攻，一個紅色的小孩祟敛，從小有一個藍色的爸爸鼓勵，告訴他你做好了就會有獎勵兆解，紅色小孩就慢慢的做的越來越好馆铁，慢慢的對自己要求越來越高，后來锅睛，就結出了一個“藍”色的果子埠巨，是這顆紅色的樹，樹根還是紅的（動機）现拒，只是有“藍”的果子（行為）辣垒。
下午小組練習卡牌，練習追問印蔬。
1勋桶、開放式問題
2、問題之間有相關性
3扛点、給對方回應
你對這個詞是什么定義的哥遮？
你是從什么時候開始有這種想法（有這種狀態(tài)）的？
如果不改掉會對你有什么影響嗎陵究？
練習過程中，慢慢的自己明白以前是怎么把別人問死的奥帘，怎么問到對方不知道說什么好铜邮，老師告訴我們，人與人之間溝通有5個層次寨蹋。
1松蒜、打招呼
2、分享事實
3已旧、價值觀
4秸苗、分享感受
5、暢開
5個層次运褪，一般陌生人見面惊楼，就是到第2-3個層次，就結束了秸讹，舉個例子檀咙。兩個陌生人在課堂上見面。
A:你好璃诀。（打招呼）
B：你好弧可。
A：你第一次來上課嗎？（分享事實）
B：是呀劣欢，這次第一次來棕诵。
A：我也是第一次來裁良。
B：你學習性格色彩多久了，我感覺性格色彩沒有什么用校套，就是一個工具价脾，紅藍黃綠。（價值觀)
A：哦哦搔确，是吧彼棍，不好意思，我去上個洗手間膳算。（心想：不是沒有用座硕，是你沒學好就下定結論，自己不思考涕蜂，找個理由走開)
（回來后發(fā)現也沒有繼續(xù)跟B聊华匾，B叫他過去也不過去了）
一般的聊天就是到價值觀這一層次的時候就結束了机隙，如果能及時的感知到對方的感受，然后認同對方的感受有鹿，聊天就能繼續(xù)深入。
夢延老師告訴我們說的什么內容不是最重要的葱跋，1234567持寄，7654321，說的沒有內容稍味，但是也有語調荠卷，語調就是對方的感受模庐，對方的情緒。
通過提問延伸到卡牌油宜。延伸到卡牌的解讀掂碱。在解讀卡牌的什么需要注意：
1验庙、先說優(yōu)勢牌。
2悴了、缺少的牌。
3湃交、優(yōu)先生活
4、優(yōu)勢可以修煉搞莺，過當無法復制才沧。
5、第三行温圆，不明顯優(yōu)勢
擺出優(yōu)勢：想要的優(yōu)勢，但現在做不到得运。
擺出過當：自己有這個過當锅移，但不愿承認。
我擺出了自己的卡牌置逻，跟之前的牌沒什么區(qū)別备绽，還是走在想要修煉黃色的目標和藍色的自律上面。
老師再次告訴我們感受的重要性疯坤。并告訴我們方法压怠。
標記感受——捕捉不到——不舒服（代替）
解決問題之前必須要認同感受飞苇。
我們大腦有一個專門識別情緒和調節(jié)情緒部位，叫做杏仁核布卡，人們在碰到事情的時候第一時間會產生情緒就是來自杏仁核雨让，很多成年人在長大的過程中忿等，會慢慢的忽略到情緒（因為情緒沒有用，不能解決問題），碰到事情第一本能反應就是大腦思考狸相，所以經常會穿過杏仁核直接進入大腦的理性思考捐川，所以有時候會忽略掉感受，慢慢的這種感受能力就越來越弱古沥，這也是為什么孩子想問題特別簡單單純的原因。
我想到自己每次跟人溝通的時候總是在思考太颤、判斷纯衍、分析怎么解決這個事情，而經常忽略了對方的感受瓦堵，可能本來只想傾訴的變成了給各種建議歌亲，不是對方需要的，之前自己不自知惋鸥，還以為別人的問題悍缠，覺得我這么想幫你，你好像一副無所謂的樣子飞蚓，我的內心是有情緒的趴拧，通過老師舉的案例，恍然大悟著榴，原來一直都是自己的問題脑又。
晚上布置了作業(yè)锐借，本來是卡牌叔壤，但因我媽不在身邊，我給我媽打了個電話嗅战，對話如下：
我：今天學習俺亮，性格色彩的課程，老師布置作業(yè)要跟最熟悉的人完成东且，告訴我我的三個缺點媽：你記性不好本讥，粗心大意。
我：嗯色查，舉個例子說撞芍。
媽：之前我在武漢動手術，你記得是幾月幾號嗎序无？
我：不記得帝嗡。
媽：你看，你就是這樣哟玷。我：還有嗎碗降？
媽：你今天從大劇院坐地鐵到靈芝站塘秦，幾塊錢你知道嗎？
我:不知道爪幻，媽，這些都不是很大的事情挨稿，如果你想去醫(yī)院復查奶甘，醫(yī)院有之前的手術記錄，我可以陪你去臭家。
媽：你就是記不锥ち蕖！
我：嗯你踩，這些事情都是小事带膜，不用都記下來。
媽：你就是記不住钱慢，就是不精明束莫。
我：好吧。你說是就是策严！
這個話題到這里就聊不下去了饿敲，后來我就問我媽最近怎么樣，引開了話題倔韭。
第二天瓢对，在課堂上，夢延老師剛好在我旁邊聽我說我跟我媽之間的沖突醇疼，就鼓勵我上臺分享，我就上臺分享秧荆，然后老師讓得說一個說話的感覺像我媽的同學跟我對話乙濒，情景再現，第一遍還是這樣凯正，老師讓同學用手一直指在我說豌蟋，然后另一只手放在下面做一個伸手的動作，老師說梧疲，不要聽對方說的內容是什么幌氮，而是看看對方的那只手是想要什么，你媽想要你對她的關心米者，對她的關注宇智，方式就是要踩你一腳，抬高自己喂分，滿足自己被認可的需要机蔗。
后來我跟一個同學做練習的時候，她是一個一年前從老板變成一個寶媽梆掸，在家里管小孩牙言，她告訴我她跟她小孩的對話也是這樣，她說我對我女兒要求特別高钝鸽，所以當女兒沒考好的時候就控制不住自己的情緒對女兒發(fā)火庞钢，我說我特別能理解你基括，因為你們那一代從小吃了很多苦，受了很多委屈风皿，走了很多彎路桐款，才有今天，所以希望女兒好好學習魔眨，學習考個好大學遏暴，少走點彎路，少吃點苦州丹，一切都是為了女兒杂彭，我特別能理解。
這時候蚁鳖，我突然洞見到赁炎，我跟我媽之間的沖突，之前好像沒有這么多矛盾讥裤，就是從15年我媽在武漢生病動手術之后姻报，然后對未來沒有安全感吴旋，越來越焦慮厢破，把注意力也都放在了我的身上治拿，對我的要求越來越高，希望我能早點成家立業(yè)见坑，承擔起這個家捏检，這是我媽的想法，更深層的洞見是這樣我媽就覺得自己身上沒有這么大壓力熊楼，就輕松很多冤狡。
有一個愛叫我是為了你好悲雳，更重要的是，說這句話的人其實是為了自己好坦胶，是為了滿足自己的需求 晴楔。
洞見洞察
我明白這么道理之后，才發(fā)現我自己之前的洞察也是有問題的纪岁，我一直以為我媽是一個黃 +藍则果，因為她有自己的規(guī)則西壮，物品放在哪里，要擺好款青，都有自己的要求，且總是對我和我爸有一些“指令”饰及，但實際上燎含，我媽是個紅色性格，她希望能得到認可，也想要我們都關注她答姥，她的方式是說我們不好來表達她自己很好鹦付，來讓我們來認可和關注她。
第二天郎嫁，我再打電話給我媽的時候祈噪，馬上做了調整，我媽告訴我她掉了九百多塊錢盔腔，我的本能第一反應就是月褥，怎么掉的，發(fā)生了什么舀透？（解決問題)愕够，但是我想起老師說的話哆窿，要感受對方的感受，我就說强衡，啊码荔，怎么回事格郁，我媽把過程告訴我，說她沒有口袋，所以把錢放在短靴里埃疫，放在之前我肯定會說你可以帶錢包出門呀亿傅，或者帶件有口袋的衣服在身上，我沒說谅阿，我說那不是很難受酬滤，那后來呢？
現在洞見我自己氯檐，我暫停了嘴脾。我沒有再一直去告訴她译打，你要怎么怎么做，而是做了暫停乔询，努力的認同她的感受韵洋。
如果你和我的性格一樣搪缨，你就完全能理解我做了一個暫停，把考慮自己的感受變成了考慮對方的感受负甸，不再把自己的想法加給別人，是很難的打月，這是一個修煉蚕捉。
修煉
在FPA性格色彩中，修煉有3個層次秘通。
1敛熬、倒帶（情景再現）
2荸型、暫停(暫停過當)
3炸茧、預放（知道自己會摔梭冠，提前調整）
夢延老師說在修煉的過程中，你開始行動了蔓倍，慢慢的你心里會有個聲音盐捷，就是我過當了碉渡， 要暫停，我現在心里每次都是自己提醒自己形导，我相信慢慢的能修煉成潛意識自動提醒习霹。
在修煉的道路上淋叶， 老師說有4種狀態(tài)。
個性非凡——四色均衡
健康——優(yōu)勢》過當
亞健康——過當》優(yōu)勢
病——都是過當
老師講到了修煉的方法芬膝，前有美女锰霜，后有惡狼〕簦‘
美女:修煉友存，做這件事情屡立，有什么好處。
惡狼：如果繼續(xù)過當勇皇，繼續(xù)這樣下去會發(fā)生什么焚刺。
影響
鉆石法則：把別人需要的給別人乳愉，用對方合適的方式給對方。
在修煉的時候捕虽，有5種愛的語言坡脐。
語言（認可挨措、鼓勵）
行動（對方需要的）
禮物（對方喜歡的）
在一起（重要的事情）
身體接觸（肢體動作）
老師讓我們把這 5個排序，這樣就知道自己喜歡什么樣的方式斩松，因為人與人之間由于后天的影響惧盹、生活環(huán)境、經歷的不同钧椰，同樣的性格對這5點的排序都不同嫡霞，如果你想改善跟對方的關系，那也可以根據你的了解給對方排個序养筒，然后用適合對方的方式給到對方端姚。
在親密關系中渐裸，如果雙方愛的語言的排序都是一樣的，比如都喜歡身體接觸剩膘，那可能每天給對方一個擁抱你們的關系就會有意想不到的不一樣。
那也會有一些誤區(qū)畏梆，比如說對方跟我不一樣的時候奠涌，為什么是改變我自己宪巨，而不是對方調整，我很痛苦溜畅，要遷就對方捏卓。
鉆石法則為什么不叫搞定別人、改變別人慈格，而叫影響怠晴，因為人與人之間相處是很微妙的，你想改變對方浴捆，對方是能感覺到的蒜田，影響，是改變自己选泻，對方通過你的變化就能感受到你在為這段關系付出美莫，做出調整，那對方也會愿意調整梯捕，而不是讓別人改變厢呵，最重要的是：
我們要通過修煉讓自己變得更好，這是唯一能影響對方的方式傀顾。
你想改變別人襟铭，很難，幾乎不可能锣笨，所以只能改變自己蝌矛。
當我們在做出調整的時候，會有痛苦错英，會很難入撒，但是我們會想著我們調整是有目的的，這個目的不是貶義詞椭岩，就像我媽說我不精明的時候我是有情緒的茅逮，我的感受是不舒服，但是我要做出調整判哥，目的是改善我和我媽之間的關系献雅，所以，我要修煉自己塌计，不讓自己過當挺身，情緒化。在這個過程中锌仅，我沒有表達自己內心深處真實的感受章钾，會覺得很難受，但我的目的是改善關系热芹，所以贱傀，這一點很重要。感受沒有對錯伊脓。
行動
夢延老師給了我們一個修煉的表格府寒，我寫的是要修煉（拓展）藍色的自律，美女是：更優(yōu)秀的自己报腔，惡狼是：討厭的自己株搔，完成的方式是每天早起優(yōu)先學習，夢延老師說纯蛾，不夠具象邪狞，什么叫更優(yōu)秀的自己，什么叫討厭的自己茅撞，老師舉了個例子帆卓。
說有個同學巨朦，四川人，想開一個火鍋店剑令，如果開了就會怎么怎么好糊啡，沒開成就死不瞑目，這才是一定要吁津，才是行動棚蓄。
昨天正好翻了一下本色，樂老師說：
我全力回顧了自己曾有的夢想碍脏，對比已實現的和沒實現的梭依，終于發(fā)現，夢想都與行動有關——不動就是幻想典尾，動了就是夢想役拴，動到底，夢想就實現了钾埂。
回顧自己學習性格色彩河闰，已經有一年的時間，但總是感覺自己的功力不夠深厚褥紫，回想起來姜性，發(fā)現自己知道鉆石法則，但是幾乎沒用過髓考，做什么事情第一反應還是按自己的感受部念，自己的想法來給對方答案，事后又覺得自己可以做到更好氨菇。但下一次還是這樣儡炼。深究到底，還是自己動的太少和不總結逃避問題的原因门驾。
夢延老師最后還講了自己的例子，跑步多柑，從15分鐘跑1.5KM到一個多小時跑10KM奶是，中間就是行動，每到一個城市竣灌，就帶著跑鞋聂沙，開始跑，在感受枯燥之前就行動完成計劃初嘹。
最后及汉，再次借助樂老師寫給參加演講課同學的話。
你參加了學習屯烦，以前可能很多坷随，以后還會有房铭，記住，最最最重要的只有一條温眉，一定要讓自己有改變缸匪！只是心靈觸動了一下，激動了一會兒类溢，而你本人屁都沒變凌蔬，這樣的事，我們干的太多樂闯冷。要讓自己越變越好砂心！
上完課，你要不要行動蛇耀？
李剛
20180330 中午12：02分
