親愛的姐妹們祖灰，大家晚上好钟沛，今天我和大家分享的是張萌的書《人生效率手冊》。如果你的人生很迷茫局扶，建議你讀讀此書恨统，它能告訴你，如何卓有成效過好每一天详民，過好你的這一生延欠。成為像萌姐一樣的人生贏家。
我很慶幸能在2018年在女人課堂閨蜜讀書會讀到這本書沈跨，感謝群友牟艷的推薦由捎，也感謝群友櫻花雨的每天在閨蜜讀書群七組的打卡分享，這些都是鼓勵我堅持下去的動力饿凛。
讀完這本書我學到了什么狞玛？
一、目標管理
設定自己的人生目標涧窒，這個題目有點大心肪，怎樣才能找到自己真正的目標，構建好值得為之奮斗一生的目標呢纠吴？作者提出了七個人物法硬鞍。
歸根結(jié)底，你挑選的這七個人身上會有很多重合的技能點戴已，緊接著固该，你需要把不同的技能點分類，排出頻率最高的前三項糖儡，這三項就是你要樹立的人生目標和奮斗方向伐坏。
你要自我匹配，分解目標握联。分析你自身目前的狀況桦沉，找出當前最重要、最需要金闽、最可能發(fā)展的技能點纯露，著重練習。擁有了明晰科學的目標代芜，再配合高超的時間管理去行動埠褪。
我在自己的內(nèi)心中構思了我在寫作上、播音上、服裝搭配上自己希望成為的人组橄，并會以她們?yōu)榘駱樱瑘猿肿呦氯シＫ妗１热绶b搭配課的樂山老師玉工，她的優(yōu)雅端莊和良好的語言組織能力是我想要達到的狀態(tài)；初香老師服裝搭配的專業(yè)度也是我需要歷練的淘菩；寫作上遵班，湯小小老師筆鋒的犀利也是我一直很喜歡的。她們的共同點是：勤奮潮改、專注狭郑、堅持和專業(yè)。我也將圍繞我的人生目標展開汇在，爭取能在服裝搭配上有自己獨到的一面翰萨，內(nèi)外兼修，打造更美的自己糕殉；在寫作上能成為自由撰稿人亩鬼，能讓寫作為自己賺上第一桶金。
二阿蝶、 時間管理
你的時間用在哪里雳锋，你就是什么樣的人。追根究底羡洁，目標達成的情況玷过，自身價值實現(xiàn)的程度，本質(zhì)上都反映著一個人時間管理的水平筑煮。
我們?nèi)粘５臅r間被工作束縛辛蚊，越是自己可控的時間少，越是需要精心的管理咆瘟，才能騰出時間來發(fā)展自我嚼隘。真正的時間管理是包括計劃--實施--評估--再計劃的整體循環(huán)。這也是書中常提到的單點突破法袒餐。
盲目復制別人的時間管理習慣不可行飞蛹，因為人和人的時間管理能力與需求是不同的，不能要求每個人在時間管理上趨于一致灸眼。每個人都應該給自己設置一個基本的時間管理評價標準卧檐。
而效率手冊是作者最為推薦的時間管理工具。效率手冊是一個小本子焰宣，但又不等同于筆記本霉囚，每個人都可以自己制作效率手冊。效率手冊包含從開始計劃到實施計劃匕积、總結(jié)復盤盈罐，再到評估以及再次計劃的整個過程榜跌。
它的具體操作是：
1、拿出一張白紙盅粪，在中間畫一條豎線钓葫，從上到下標出從早到晚的時間軸，在紙的左半邊列時間計劃票顾，紙的右半邊暫時不填寫础浮，等待第二天列時間的總結(jié)。每天最好設置3個主要目標事件奠骄，在時間軸上標出計劃對應的時間段豆同。
2、按照計劃含鳞，有序開展自己一天的行動影锈。接著，第二天蝉绷，仔細填寫右半部分精居。按照前一天的實際情形，在時間軸右側(cè)忠實記錄前一天發(fā)生的事件潜必。
3靴姿、對照右側(cè)的記錄和左側(cè)的計劃，標出實際與計劃不相符合的部分磁滚。比如未完成的部分佛吓、多完成的部分以及與預估時間不一致的部分。
4垂攘、對標出的各項異動一一進行分析维雇。為什么導致計劃沒完成？是起床太晚晒他，情緒太差還是效率太低吱型？多出計劃的部分怎么出現(xiàn)的？是老板突然布置的任務還是自己主動做了其他的工作陨仅？預估時間和實際操作的差異由什么導致津滞？是高估了還是自身的速度，還是整體計劃調(diào)整灼伤？這一步的復盤與反思是時間管理中最重要触徐，也是人們最容易缺失的部分。時間管理能力能否提高狐赡，知覺取決于這一環(huán)節(jié)進行的質(zhì)量撞鹉。
5、再次計劃，吸取前次計劃的經(jīng)驗鸟雏，調(diào)整細節(jié)享郊，提高計劃的精準度，盡可能地減少失敗再次發(fā)生的概率孝鹊。
作者自己也曾經(jīng)制作過學習英語的1000天小樹林計劃拂蝎。她根據(jù)10000小時定律，確定了自己要用3年的時間達到英語水平的提升惶室，實現(xiàn)外交官夢想。于是玄货，她按照3年1000天時間估算皇钞，確定每天平均要練習3至5個小時。而分析了自己一天時間的構成松捉，她必須每天5點起床夹界，才能保證足夠的學習時間。三年時間里隘世，她每天堅持5點起床學習可柿，即使是最冷的冬天，從室外零下幾十度到溫暖的教室丙者，整個身體的解凍需要30分鐘复斥，她也沒有放棄，結(jié)果械媒，第一學期的考試成績目锭，她的英語由排名比較靠后的位置成為了第一名。此后纷捞，她更是包攬了學校各項獎學金痢虹，并獲得APEC全國英語演講比賽的冠軍，跟隨領導人一起出席了APEC的CEO峰會主儡。
其實我們自己也可以嘗試早起的習慣奖唯，每天給自己列出三個計劃，利用早起的時間實施糜值，以此來修煉自己的關鍵技能丰捷。
三、提升效率
在復盤時寂汇，我們會發(fā)現(xiàn)瓢阴，總計計劃時，效率低下是導致計劃失敗的罪魁禍首健无。因此荣恐，提高效率是確定目標和時間管理的基礎動作。其中操作最便捷且效果顯著的是番茄鐘法和意志力延伸法。
番茄鐘工作法是指弗朗西科斯叠穆。西里洛創(chuàng)立的一種微觀時間管理辦法少漆，它由幾個步驟完成。
1硼被、設定具體的工作任務列表
2示损、設定番茄鐘，時間是25分鐘
3嚷硫、從計時起检访，開始完成第一項任務
4、番茄鐘鈴響仔掸，停止工作脆贵，休息3至5分鐘，可以活動1起暮、番茄鐘鈴響卖氨，停止工作，休息3至5分鐘负懦，可以活動筒捺，喝水等等。
5纸厉、開始循環(huán)下一個番茄鐘系吭，直到完成計劃任務，并在列表中將任務劃掉颗品。每四個番茄鐘后村斟，休息25分鐘，一個番茄鐘時間內(nèi)不得做與任務無關的事抛猫，否則那一個番茄鐘宣告作廢蟆盹。較小時間的跨度，可以有效減輕時間壓力闺金，提升注意力和集中力逾滥，有效降低行動難度。準確的計時败匹，也使復盤和總結(jié)變得更加直觀寨昙、準確、便利掀亩。
意志力延伸法是指任何學習舔哪、工作都一定遵循累加法則。就是每次都只要求比上一次多做一點點槽棍，進步可以很微小很微小捉蚤，只要連續(xù)抬驴、堅持。
此外書中作者還有明晰目標缆巧，為目標設置節(jié)奏布持、構建精學和泛學體系、預習提問陕悬、實時記錄题暖、復習實踐、早起捉超、屏蔽負面信息胧卤、自我激勵和分享等10大高效學習秘訣，讓我們受益匪淺拼岳。
四枝誊、修煉硬本領
什么是硬本領？硬本領就是那些讓你成為無可替代的人的技能裂问，可以通過學習獲得。比如你的溝通能力牛柒、寫作能力堪簿、策劃能力、領導力等等皮壁。
書中講了修煉硬本領的幾個方法：目標法椭更、技能整合法、模仿蛾魄、設立里程碑虑瀑，走出舒適區(qū)。
目標法就是之前用七個人物法為自己設定的人生目標滴须。設立里程碑法關乎三點：小目標的設立舌狗，要客觀而現(xiàn)實，每個小目標的內(nèi)部都要使用單點突破法扔水，要不斷反思和評估痛侍，不能犯懶。提到舒適區(qū)魔市，其實我是個不滿足于現(xiàn)狀的人主届，一直以來我就是一個敢于接受挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)自我的人待德，可以說我是一個走出舒適區(qū)的人君丁。
在這里我們必須要重視的一點就是整合，不單單是技能的整合将宪，新舊知識的整合绘闷，在日常的學習和工作中橡庞，我們可以這樣進行技能整合。首先要刻意訓練自己整合歸納的意識簸喂，遇到零散的知識點毙死，迅速用大腦操作系統(tǒng)將其納入不同的范疇。這有點像電腦文件夾的管理喻鳄。我們可以把文件分文別類扼倘，可以迅速輕易找到需要的文件。
最后輸出也是整合自己資源最好的方式除呵，分享法再菊，把你學到的，悟到的分享給身邊的伙伴們吧颜曾。分享其實也是提升自己最快的方法纠拔，分享的同時，你的大腦也會不自覺進行整合泛豪，以便流暢有條理的輸出稠诲，所以我們不妨嘗試著以己所長，幫助他人诡曙。
擁有了明確的目標臀叙，剩下的就是執(zhí)行的過程，在執(zhí)行的過程中价卤，任何技能的獲得劝萤，都建立在反饋基礎上的。所以我們在修煉硬本領時慎璧，也要設置評價環(huán)節(jié)床嫌。這里的評價既要包括自我評價，也要包括外部評價胸私，以及輸出能力的檢驗厌处。
自我評價我們可以時時進行，但也要克服心理陷阱岁疼，最好的方法就是和別人學嘱蛋，和自己比。一方面五续，只要比過去的自己強洒敏，哪怕進步幅度非常小，對自己來說疙驾，都是贏凶伙。只要你發(fā)現(xiàn)別人的方法有可取之處，都應當積極借鑒它碎，來提升自己的能力函荣。外部的評價可以是一次考試显押，寫作能力的硬本領的體現(xiàn)，可以通過文章點擊量來進行評價傻挂。
最后乘碑，學會新知識的最好標準，就是會教金拒，教中學兽肤，學中教，我們要抓住一切機會绪抛，輸出自己的見解资铡，每一次既是鍛煉、也是考驗幢码，更是提升笤休。
我們要培養(yǎng)身體慣性。學習任何技能症副，養(yǎng)成一種習慣店雅，都需要一個周期≌晗常可以用21天習慣法闹啦，培養(yǎng)你身體的慣性，試著不斷拓寬你的舒適區(qū)咕娄。以堅持21天為一個周期亥揖，一年一共18個周期珊擂，堅持下來了給自己買18個禮物圣勒，哈哈哈，好有吸引力啊摧扇。想想自己參加服裝搭配托管的學習堅持做搭配小練習已經(jīng)有21天了圣贸，是不是該獎賞一下自己呢？
五扛稽、輸入與輸出
人生像一臺榨汁機吁峻，你放進去蘋果，不會榨出橙汁在张。工作就是不斷榨出橙汁的過程用含。一個人，只有不斷輸入優(yōu)質(zhì)橙子帮匾，才能高效的供給橙汁啄骇。目標管理、時間管理瘟斜、效率提升缸夹，都需要不斷輸入來支撐痪寻，也需要不斷輸出來精進。
在輸入方面第一種情況我們可以通過各種渠道找到這樣的人虽惭，創(chuàng)造和對方交流的機會橡类，準備好請教的問題，在適當?shù)臅r候禮貌提出芽唇」嘶互聯(lián)網(wǎng)也為我們普通人創(chuàng)造了這樣的機會。第二種情況就是七個人物法披摄，這需要我們從他們身上學習和借鑒優(yōu)點亲雪。當然在我們不斷積累人脈的時候，第一種和第二種情況也可能發(fā)生交叉疚膊。
最便捷的方法其實就是閱讀的力量义辕，擅用這一點，普通人也可以有效彌補沒老師的缺失寓盗，我們沒有機會和大咖和大師面對面交流灌砖，但是我們可以通過文字與他們思想交流。即使他們沒有親自寫書傀蚌，我們一樣可以順著他們閱讀過的書籍基显，去回溯他們的心路歷程。最應該讀的書善炫，不一定是暢銷榜上的那些撩幽，而是不同的大咖重復推薦的那些書。我就有一個習慣箩艺，讀書不看銷量窜醉，而是根據(jù)自己的需求和需要去選書帖渠，我相信這些書對自己會有幫助琼锋。
參加一些行業(yè)會議和培訓，也可以獲得新的知識和動態(tài)垢油。挑選一個專業(yè)的系統(tǒng)的平臺静汤，專注提升個人琅催，我們便可以便捷而系統(tǒng)學到所需的知識。像我就參加了服裝搭配托管的線上課程和湯小小寫作培訓班虫给，提升自己的寫作能力和服裝搭配能力藤抡。
圍繞這些我要做的是，我所有選擇的主要的輸入內(nèi)容就是時尚類抹估、媒體類缠黍、衣服搭配的演練、構思棋蚌，以及通過所學知識對自己的適合季型嫁佳，自己的身型挨队、自己的專屬風格有一個比較清晰的了解，對于色彩的辨識蒿往，淺色調(diào)盛垦，明清色調(diào)，還有一些季節(jié)屬性的配飾服裝的應用都要了然于胸瓤漏，關鍵是要重復的學習腾夯，鞏固，在原有的學習地基上不斷添磚加瓦蔬充，才能讓自己對于美學有一沖層次上的提高和提升蝶俱。另外書中講到的一些工具的應用方面也要熟悉和應用起來。
而在寫作上呢饥漫？我會通過學習一些公眾訂閱號里面的一些文章的風格和金句榨呆，先模仿，再在模仿的基礎上打造屬于自己的專屬風格庸队，爭取2018年能成為簡書簽約作者积蜻。
經(jīng)常聽很多人說，為什么聽過很多道理彻消，仍然過不好這一生呢竿拆？我想那是因為知道再多的道理和方法，不如去付諸于行動宾尚，只要你付諸于行動丙笋，你的生活美好或者流離的鑰匙將永遠握在你自己手中。我的分享完了煌贴，也希望姐妹們能積極行動起來御板，而你也將成為你人生的逆襲者和領跑者！
