高效創(chuàng)業(yè)的正念之道(一)微信

高效算行,從哪里開始

讓我們先忘記那些關(guān)于效率梧油、關(guān)于管理、關(guān)于創(chuàng)業(yè)秘訣的理論吧纱意。這些年婶溯,也曾看過不少書籍,想著也許某天在閱讀高深理論時偷霉,忽然腦洞大開迄委,靈光一閃,洞悉創(chuàng)業(yè)的奧秘类少,從此順風(fēng)順?biāo)鹕恚商嗟臅r候確是在閱讀中膜拜別人的奇跡,若有所悟硫狞,雞血滿滿信轿,然而沒過幾天,就歲月蹉跎現(xiàn)原形了残吩。

這一切周而復(fù)始财忽。直到有一天,一件萬萬沒想到的事情發(fā)生了:一本育兒書改變了我的認(rèn)知泣侮。書的名字叫《全腦教養(yǎng)法》即彪,作者丹尼爾 西格爾是世界著名的心腦醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家。

書中關(guān)于“大腦可塑性”的講解深入淺出活尊,大致意思是:通過近年的腦部掃描技術(shù)隶校,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),大腦的生理變化貫穿人的一生蛹锰,而在此之前深胳,我們認(rèn)為大腦的變化緊緊發(fā)生在兒童階段。

那么铜犬,是什么塑造了我們的大腦呢舞终?體驗轻庆。甚至到了老年,體驗也仍然在改變大腦的生理結(jié)構(gòu)权埠。

大腦有上千億個神經(jīng)元榨了,每一個都與其他上萬個神經(jīng)元相聯(lián)結(jié),哪些聯(lián)結(jié)因為某種體驗被激活攘蔽,決定了我們的心里活動有怎樣的性質(zhì)(包括感知龙屉、思維乃至推理等)。久而久之满俗,就造成了大腦不斷地在自我重塑转捕,淺白地理解,就是我們通過體驗唆垃,不斷地在重塑自己的認(rèn)知五芝。

讀到這里,我突然間明白了辕万,為什么以往的嘗試都不能讓自己的創(chuàng)業(yè)真正變得高效枢步,那是因為:之前,我總是想通過學(xué)習(xí)和思考來把自己改造成高效的人渐尿,但這些學(xué)習(xí)和思考無一不是停留在認(rèn)知層面而已醉途。而事實上,體驗才能重塑自己的認(rèn)知砖茸,沒有體驗隘擎,難怪那些若有所悟和雞血滿滿比大姨媽停留的時間還短。

所以凉夯,變得高效货葬,不該是從內(nèi)而外的;恰恰相反劲够,它必須是由表及里的震桶!唯有可以身體力行、可以重復(fù)體驗的簡單小事征绎,才是“變得高效”可能開始的地方蹲姐。我把這個發(fā)現(xiàn)叫做新高效大法。

為什么是微信

高效的通常理解是時間的善用(它常被人們忽視的其他面向炒瘸,我會在后續(xù)談到)淤堵。我上一篇《創(chuàng)業(yè)寝衫,我在忙什么》談到了創(chuàng)業(yè)者的通病之一就是:沒時間顷扩!

然而,美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家丹尼爾·吉伯特等卻研究發(fā)現(xiàn)慰毅,人們有47%的時間在走神并為此感到郁悶隘截。創(chuàng)業(yè)者走神的時間應(yīng)該不比這少吧。

那么,到底是我們時間總長度不夠婶芭,還是我們白白扔掉了47%的時間东臀?答案顯然是在我們白白扔掉的這47%上。

別管時間管理課老師教給我們的那些時間矩陣圖犀农、82法則惰赋、4D原則... ...吧。我不需要再塞給自己的大腦任何復(fù)雜的認(rèn)知和理論了呵哨,我需要具體的赁濒、行之有效的東西。

是時候用用上面的新高效大法啦孟害。

不用想也知道這47%的時間大部分用在手機上拒炎,而手機的各種應(yīng)用中,有一件小而微挨务,卻每天重復(fù)體驗的事击你,就是微信挥唠!

有一個笑話說:玩微信漂流瓶仅叫,撿到一個瓶子,一共20秒已添。前十九秒一聲不吭谷誓,最后一秒只說了一句:sb你還在聽叭拚稀!

這就像在說我捍歪。每天户辱,在地鐵,餐廳糙臼,沙發(fā)庐镐,床頭,乃至衛(wèi)生間变逃,我何嘗不是時不時打開微信看看有沒有人跟我說什么必逆,哦,還沒有揽乱,那就刷群聊吧名眉,群聊看完了呢,那就刷朋友圈吧凰棉∷鹇#總覺得不能錯過微信,心里不踏實撒犀,萬一有什么重要的事情呢福压?可刷來刷去掏秩,那只潛意識里等待的靴子從沒掉下來,卻聽到自己內(nèi)心對自己說的這句話:sb你還在看熬D贰蒙幻!

微信這個小東西,正是我們對自己進行高效實驗的好地方胆筒。

微信中倒映的那個我

日本禪宗有則小故事:有一個青年名叫光藏邮破,一心想成為佛像雕刻家,特別去拜訪東云禪師仆救,希望禪師能給予指點决乎。

東云禪師見了他,一言不發(fā)地只叫他去井邊汲水派桩。當(dāng)東云看到光藏汲水的動作以后构诚,突然間開口大罵,并趕他離開铆惑。時近黃昏范嘱,其它弟子請求師父允許光藏留宿宿,明天再走员魏。

到了三更丑蛤,光藏去見東云禪師,禪師以溫和的口氣對他說:“也許你不知道我罵你的原因撕阎,但我現(xiàn)在告訴你受裹,佛象是被人膜拜的,所以對被參拜的佛像虏束,雕刻的人要有虔誠的心棉饶,才能雕塑出莊嚴(yán)的佛像,白天我看你汲水時镇匀,水都溢出桶外照藻,雖是少量的水,但那都是福德因緣所賜與的汗侵,而你卻毫不在乎幸缕。像這樣的心,怎么能夠雕刻佛像晰韵?”

光藏對此訓(xùn)示欽敬不已发乔,并且在深加反省后,終于入門學(xué)習(xí)雪猪,成為了不起的佛像雕刻家栏尚!

雖然汲水和雕刻佛像看似無關(guān),但同樣可能體現(xiàn)了一顆虔誠或是怠慢的心浪蹂;類似地抵栈,雖然用微信這種小事和高大上的創(chuàng)業(yè)看似無關(guān),但同樣也可能蘊涵著我們虔誠或是怠慢的修為坤次。

何不看看自己一直以來是怎樣用微信的古劲,看看微信里倒映出一個怎樣的自己。

讓我們安靜下來缰猴,問問自己:我是在需要時打開它产艾?還是在無聊時打開它?我關(guān)注了誰的朋友圈滑绒?或者闷堡,是不管誰的都關(guān)注了?我的微信回復(fù)和朋友圈發(fā)表是有話要說嗎疑故?我保留的訂閱號和微信群是因為我需要杠览?我喜歡?有一天可能需要纵势?還是不好意思退出踱阿?每次關(guān)閉微信的時候,我的感覺是什么呢钦铁?

不需要評判自己的行為软舌,只把微信當(dāng)鏡子,看看以往牛曹,自己是以什么方式和它相處的佛点。它為我的生活帶來了什么,或者黎比,帶走了什么超营。

我要微信怎樣為我服務(wù)

了解了以往微信和自己的關(guān)系,還不夠阅虫,我需要的是具體的練習(xí)糟描,在體驗中學(xué)習(xí)怎樣做微信的主人!

對于每個創(chuàng)業(yè)者而言书妻,微信的作用是不同的船响。也許是你的銷售平臺,也許是你的推廣陣地躲履,也許意味著你的圈子见间,也許只是個交流工具,也許是你的知識源泉工猜,或者是無聊時為你解悶的那個家伙米诉。

我先簡單粗暴地分享下在我身上行之有效的方法,感覺不適用的請自動略過:

1. 絕不成為每天早起第一件事

不在早上一睜眼就拿起手機篷帅,打開微信史侣,是防止自己的一天被微信控制拴泌,不自覺地陷入自導(dǎo)航狀態(tài)和問題漩渦的關(guān)鍵。

2. 告別永遠在線

沒人指望我永遠在線惊橱,對吧蚪腐。有急事早就直接打我電話了!降低微信的緊急度優(yōu)先級税朴。爭取每天有至少一個到兩個小時回季,不看手機,不開微信正林,避免頻繁查看微信擾亂你的注意力泡一,將這一兩個小時變成你每天沉思與創(chuàng)造的源泉。

3. 堅決鏟除兩周沒看的訂閱號

如果兩周都不查看觅廓,那就表明你當(dāng)初關(guān)注這個訂閱號鼻忠,不是因為喜歡或需要,而是基于萬一哪天喜歡的貪婪或萬一哪天需要的恐懼杈绸。務(wù)必鏟除粥烁。

4. 會選擇朋友圈的人才會選擇朋友

朋友圈是個耗時又上癮的東西,更要命的是蝇棉,時程肿瑁看完別人不知真假的炫富后徒增對創(chuàng)業(yè)狗生活的憂傷。不能允許任何人在我的傷疤上撒鹽篡殷!

如果朋友圈較大钝吮,僅需保留高度關(guān)注的家人朋友的朋友圈,其他人一律不看板辽。一旦需要和那個非高度關(guān)注的朋友見面奇瘦,臨時打開他的朋友圈腦補下。

如果朋友圈不大劲弦,也務(wù)必關(guān)閉廣告耳标、炫富、雞湯等毫無營養(yǎng)的干癟朋友圈邑跪,其他的朋友圈留作馬桶上用吧次坡。

5. 對于那些街邊嗑瓜子的群

除非重要的工作群,其他的群聊一律不跟画畅。某些私人群砸琅,每天利用一兩個垃圾時間掃一掃,如果非私人群還需要了解情況的轴踱,可以拉你的員工或者家人進群幫你盯症脂。除非是要解悶,否則不跟街邊嗑瓜子的閑聊群。

6. 一對一=面對面

在一對一的微信對話中诱篷,懷著虔誠的心壶唤,真誠對待。

7. 戒掉微信癮

太多次棕所,我們無意識地自動打開手機就進入微信了闸盔。縱容無意識橙凳,只能讓自己越來越刺激這種神經(jīng)元的聯(lián)結(jié),最終越來越上癮笑撞。每次手摸手機岛啸,都問問自己,看微信是不是自己有意識的選擇茴肥?

8. 為自己留白

除了一對一的對話坚踩,永遠不要求自己把沒看的朋友圈都看完,或是把訂閱號掃蕩瓤狐。為自己留白瞬铸。留白才能不執(zhí)著,不上癮础锐。

上面的8點只是對我適用的方法嗓节,是我拋給你的磚。別花時間去評判哪點很對哪點狗屁皆警,這對你沒意義拦宣。你必須自己動手。因為只有體驗才能改變認(rèn)知信姓,而任何人都無法代替你去體驗鸵隧,更無法告訴你什么樣的體驗對你才是最恰當(dāng)?shù)模?/b>

現(xiàn)在是時候安靜下來,問問自己了:1)微信是我的________意推?2)我要和它怎樣相處才是最恰當(dāng)?shù)模?/b>

重要的事情說三遍

唯有體驗才能重塑大腦《固保現(xiàn)在,你看完了菊值。等你問完了自己上面的問題外驱,別忘了:你從什么時候開始實踐?你從什么時候開始實踐腻窒?你從什么時候開始實踐略步?

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