2019年三月跑了一場50公里越野賽别智，一場全程馬拉松。
3.17周日齊創(chuàng)京西古道50km越野賽稼稿，第一次參加50公里的越野賽薄榛，去年12月份第一次參加越野賽-海淀之巔三峰越野21km。之后就想嘗試下五十公里让歼。開跑之前兩天身體有些輕微感冒敞恋，當天50公里跑完到地鐵站下樓梯就很困難了，走路一瘸一拐谋右，除了大腿疼之外主要是腳磨泡硬猫，左腳右腳腳底小拇指磨了好大的泡泡，幸好有女朋友當天陪著改执，感覺好了不少啸蜜。晚上到家里就發(fā)燒了，確實是當天太累了辈挂，身體在自我調(diào)節(jié)衬横，第二天早上燒就退了。這是自己身體的大概情況终蒂，說說主辦方吧蜂林，毫不客氣的說這是一個辣雞的主辦方，打卡不清楚后豫，導致賽后兩三個星期了還沒有成績悉尾，最后有了成績跟自己的實際成績實際名次也不一樣，幾個補給點甚至出現(xiàn)了沒有水的情況挫酿，糟心构眯。還好，最后的完賽服還是挺好看的早龟，也能穿惫霸。
你看完賽證書上完賽時間都沒有！我的用時是9小時40分鐘葱弟，從早上8:40出發(fā)壹店，到天變黑了才到終點。
3.31鄭開國際馬拉松賽全程
一直以來就想跑一次全程馬拉松芝加，鄭開是我的第一次全程馬拉松硅卢。因為現(xiàn)在很多經(jīng)典的比賽比如北京馬拉松要想?yún)⒓颖仨氂腥恬R拉松的成績，因為自己沒有正規(guī)比賽指的是中國田徑協(xié)會主辦的賽事的成績，所以報名很多比賽中不了簽将塑，武漢馬拉松沒中脉顿，北京長跑節(jié)半程馬拉松沒中，希望4.9出簽的青島馬拉松也別中簽算了点寥，中簽了也是一筆很大費用的開支艾疟。其實鄭開馬拉松最初我也沒中簽，因為想跑找了一些跑友最終跑上了敢辩。
這次鄭開馬拉松是第13屆蔽莱，19年跑13屆免抽簽跑20年第14屆，1314戚长，本屆主題是雙城有愛盗冷，一生一世。完賽獎牌設計的挺好的历葛，今年的獎牌和明年的獎牌可以拼湊到一起形成新的圖案正塌，期待20年的獎牌。
第一次跑全程還是有些小目標的恤溶，我想跑進4小時，但是我的朋友對我講依我的訓練量能跑進4個半小時就很好了帜羊。最終結(jié)果確實如朋友所講4小時25分鐘完賽咒程。
剛起跑我還是比較壓著速度，五分出頭的配速讼育，沒有像之前跑其他賽事一樣開始四分多的配速帐姻，大概五分多的配速跑了將近20公里就感覺累了，然后就邊走邊跑奶段，大概二十八九公里時候饥瓷，四小時的兔子超過了，想跟上四小時的兔子掙扎了幾下放棄了痹籍，最后三十七八公里的時候呢铆，430的兔子也超越了我，內(nèi)心掙扎蹲缠，奈何實力不濟棺克，平常訓練量不夠，小腳拇指又磨了泡泡线定，為啥腳總是磨泡泡娜谊，哭。第一次跑半馬小浪底半程馬拉松的時候十公里就磨泡泡了斤讥。下次打算試試injinji的襪子纱皆。最后大概四百米自己還是堅持沖刺了一下。對于走走停停的問題，我覺得無所謂派草，身體感覺不舒服就停下來走走撑帖，要敬畏馬拉松，安全完賽最重要澳眷。
跑到終點立馬有志愿者給披上毛巾胡嘿，戴上完賽獎牌，陪著走了一段路钳踊。后邊有領完賽包的地方衷敌，冰敷，拉伸拓瞪，自己都體驗了一把缴罗。感覺不錯。鄭開馬拉松辦的越來越好了祭埂，如果出發(fā)前的存包能安排的井井有序就更好了面氓，賽道旁小朋友的加油歡呼也感覺很好。
這個完賽證書還是挺好看的蛆橡，但是也有一些不足舌界。只有總排名沒有按照年齡段的排名，分段成績過于簡單泰演，應該顯示每5公里的用時呻拌，讓人一目了然，現(xiàn)在的顯示方式過于含蓄睦焕。我提到的是很多大型賽事的顯示方式藐握。
最后總結(jié)
1.每參加一場賽事，你能感受到主辦方的優(yōu)缺垃喊。越用心的主辦方猾普、越是以運動員為本的主辦方，肯定會贏得更好的口碑本谜，也能吸引到更多優(yōu)秀的運動員來參賽初家。確實，一場賽事的主辦需要方方面面的配合耕突，需要考慮的越全面越細致越好笤成，我要感謝賽事的主辦方的辛苦付出也期待每一場賽事舉辦的越來越好。
2.跑步運動同樣是你付出就能看到結(jié)果的一項運動眷茁。要想取得好的成績炕泳，還是要花時間精力去訓練，沒有跑量很難取得好的成績上祈。這一年的跑步經(jīng)歷培遵，也發(fā)現(xiàn)自己的水平提高了浙芙，跑半程馬拉松更輕松了，配速也穩(wěn)定了籽腕，也快了嗡呼。有跑量的基礎上兼顧科學訓練。
