我不忙的時候喜歡約上三五朋友吃飯喝茶聊天，但是每月都會有那么一兩個朋友告訴我尚卫，她心情低落归榕、不想說話、不想出去吱涉，不想見人刹泄、不想做事情。
這其實都是情緒在作怪怎爵。
我不懂情緒管理之前特石，我每個月也會有那么幾天是這種消極情緒的。
學(xué)了情緒管理之后鳖链，我總結(jié)了幾個讓自己可以管理情緒的積極辦法县匠，在這里跟大家分享一下，希望大家都可以控制自己的情緒撒轮，不做情緒的奴隸。
1贼穆、擁有充足的睡眠题山。 為什么要把睡眠放在第一位？因為人生充滿了不確定故痊，誰也不知道下一秒會發(fā)生什么顶瞳，所以我們要隨時準備好充沛的精力。而睡眠不足，精力不足慨菱，會造成工作沒有效率焰络，容易出現(xiàn)沮喪、煩躁符喝、不耐煩的情緒闪彼。
2、運動 协饲。很多人都知道運動可以健身畏腕，但是他們卻不知道運動也是可以調(diào)節(jié)情緒的。你身邊一定有這樣的朋友茉稠，不開心的時候喜歡跑步描馅、舉啞鈴、打拳而线、甚至做家務(wù)铭污。那是因為運動能夠調(diào)節(jié)情緒，我不開心的時候就喜歡一個人去跑步膀篮，跑個幾圈下來嘹狞，心情平靜多了。
3各拷、思考 刁绒。隨著科技的發(fā)展，越來越多的人被手機俘虜烤黍，浪費大把的時間在搞笑的段子知市，刷朋友圈，或者網(wǎng)絡(luò)小說上速蕊。中國有句古話叫學(xué)而不思則罔嫂丙，時間越久，就會感覺到越焦慮规哲，因此跟啤，在繁忙和各種信息刷屏中，偶爾停下來唉锌，把手機關(guān)掉隅肥，給自己一點時間思考一下生活或者人生，你會發(fā)現(xiàn)情緒越來約平緩袄简。
4腥放、和充滿正能量的人在一起 。俗話說绿语，想成為什么樣的秃症，就和什么樣的人為伍候址。和充滿正能量的人在一起，你就會成為正能量滿滿的人种柑。
