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對待熬夜頑疾，遵守如下規(guī)定:
1.時刻牢記口號→要臉要命珠移，拒絕熬夜！
2.晚上11點睡是目標末融，12點睡是底線钧惧。
3.每日記錄作息時間并堅持早睡打卡。
4.改掉報復性熬夜的觀念勾习，要加班工作就早起做浓瞪，要休閑娛樂就明后天繼續(xù)。
5.睡前看書巧婶，提前放下手機乾颁。
6.多提醒自己熬夜的壞處，努力把之前熬夜付出的代價彌補回來艺栈，好好養(yǎng)身體钮孵。
熬夜晚期患者的自救手冊（下）
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