你總會意識到抑党,可是卻不知道怎么處理——美樂愛覺覺察日志DAY35

很多時(shí)候我都是意識到自己的情緒問題,可是卻想不出好辦法來面對它拧咳。

就比如你和別人有矛盾,你想要說服自己也說服別人囚灼,可你每次在那里會很緊張地說不出來骆膝,也不知道怎么去緩解這個(gè)矛盾祭衩。最后兩敗俱傷的情緒就來了。

若從理性出發(fā)阅签,應(yīng)該是自己的應(yīng)變能力不夠強(qiáng)掐暮,對事態(tài)的掌控能力沒有清晰的邏輯來解決這個(gè)矛盾。

從感性來說政钟,就是自己太情緒化路克,很容易受到外界的影響,從而陷入情緒的藻澤地养交,愈限愈深精算。而經(jīng)常一而再發(fā)生這些事情后,你也會更自責(zé)碎连。

而我目前的解決辦法灰羽,只是先點(diǎn)暫停鍵。好了鱼辙,我停下抱怨停下自我委屈谦趣,跳出自己的小世界觀察到能量不好的自己。我知道我又開始情緒化了座每,那么暫停當(dāng)下的一切前鹅,讓自己獨(dú)處一會兒。停下和其他交集的矛盾峭梳,讓放松的空氣進(jìn)來舰绘。

而平靜很多后,發(fā)覺很多事情會欲言又止葱椭,索性就不多解釋了捂寿。只能提醒自己在這樣的經(jīng)歷里學(xué)會了什么,該怎么處理孵运,下次再繼續(xù)努力秦陋。

很感謝美樂愛覺日志的書寫,寫下的同時(shí)也是清理自己治笨。

春分春雨綿綿
院子里的油菜花
風(fēng)景就在身邊

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