昕辰/文
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明哲是一個(gè)自尊心很強(qiáng)淤井，很重視人際關(guān)系的男青年。工作非常出色摊趾，對人對事都有自己獨(dú)到的見解币狠，他對自己的頭腦也非常的自信，很少懷疑自己對事情的看法有什么不公正的態(tài)度砾层。但是他卻經(jīng)常對他人的否定总寻，批評，詆毀很在意梢为，非常想沖上前去渐行，迎頭痛擊。
他的咨詢師認(rèn)為他內(nèi)在是有對自己的懷疑的铸董，但是他不這么認(rèn)為祟印。
咨詢師建議他列舉出他怕的是什么，希望得到的是什么粟害。他的總結(jié)如下：
他怕被否定蕴忆，被瞧不起，怕自己一無是處悲幅，怕不被人喜歡和需要套鹅。
他希望被接納站蝠，被歡迎，被喜愛卓鹿。
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咨詢師建議他去一個(gè)一個(gè)地去問問為什么菱魔。
他問自己：“我為什么怕被否定？”
他內(nèi)在的聲音回答說：“如果我被否定吟孙，我會感到自己沒有價(jià)值澜倦，我也怕周圍的人也跟著一起這樣看我。這樣的話杰妓，大家都會看不起我藻治，藐視我，他們就會對我無禮巷挥，欺負(fù)我桩卵，我會很悲慘”侗觯”
那“我為什么怕被瞧不起吸占？”
“如果他瞧不起我，盡管我是優(yōu)秀的凿宾，如果我不捍衛(wèi)自己矾屯，不為自己辯駁，周圍無知的人初厚，會跟隨他一起打擊我件蚕，到時(shí)候局面會對我很不利。到時(shí)候产禾，我想為自己說話排作，情勢也很難扭轉(zhuǎn)了⊙乔椋”
“我為什么怕自己一無是處妄痪？”
“如果我一無是處，我將不被人需要楞件，這樣衫生，就沒有人搭理我，我會很孤獨(dú)土浸，像一株無人照料的花朵罪针，慢慢枯萎』埔粒”
那“我為什么怕不被需要和喜歡泪酱？”
“一個(gè)不被需要的人，是沒有價(jià)值的，一個(gè)不被喜歡的人是孤獨(dú)的墓阀。我想被人認(rèn)可毡惜，被團(tuán)體滋養(yǎng)∷勾椋”
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現(xiàn)在再來看看他為什么希望得到這些東西经伙。
“我為什么希望被接納？”
“因?yàn)楸唤蛹{的人吮成，是愛滋養(yǎng)的橱乱」际幔”
“為什么希望被歡迎粱甫？”
“因?yàn)槿绻沂軞g迎，我會活得很快樂作瞄〔柘”
“為什么我希望被喜愛？”
“因?yàn)楸幌矏圩诨樱梢垣@得更多的資源乌庶。”
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所以契耿，明哲發(fā)現(xiàn)他之所以有這些內(nèi)在的想法瞒大，是為了避免死亡的威脅，為了活得更好搪桂。
如果他遏制自己的行為透敌，不站出來捍衛(wèi)自己，他可能會面臨被忽視踢械，被蹂躪的狀態(tài)酗电，這是一種可怕的狀態(tài)。
為了能讓自己繼續(xù)在生活中占有有利的地位内列，他需要為自己說話撵术，而不是隱忍怯懦。
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水知道答案的實(shí)驗(yàn)曾驗(yàn)證過话瞧，三個(gè)相同的瓶子里面裝上米飯嫩与，分別貼著三個(gè)不同的標(biāo)簽“我愛你”、“我恨你”交排、“不理你”蕴纳。
幾天之后，發(fā)現(xiàn)“不理你”的瓶子里的食物最先腐爛个粱，其次是“我恨你”古毛，最后是“我愛你”。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對人傷害最大的是被忽視稻薇，缺乏存在感嫂冻。盡管和外界有仇恨給人很大的心理壓力，但是也好過被忽視塞椎。因?yàn)榻胺拢鸷拮屪约汉屯饨缬辛随溄印Ｋ跃W(wǎng)上很多被人忽視的無業(yè)青年通過吐槽案狠、做噴子服傍，來和外界發(fā)生鏈接，這其實(shí)是一種自救骂铁，對于他自身來說吹零，好過蜷縮在家里，思考如何通過死亡來解脫拉庵。
所以灿椅，如果你無法選擇愛別人，又比較怯懦钞支，不敢站出來為自己說話茫蛹，可以在你想要自殺前，試探著做一些你擔(dān)心害怕很久的事烁挟，看看是否有想象的那么嚴(yán)重婴洼。
祝福每一位害怕面對沖突的人。
昕辰撼嗓，
三級心理咨詢師柬采，
情緒問題專家。
愿成為
一名導(dǎo)師静稻，
一位知己警没，
一名專家，
一位傾聽者振湾，
一位問題的解決者杀迹，
一位提供建議與勸告的人，
愿結(jié)交有統(tǒng)率押搪、自信树酪、行動(dòng)天賦的伙伴。
我是昕辰大州，
我在吉林磐石续语，
我擅長情緒問題，個(gè)人成長和職業(yè)規(guī)劃厦画。
感謝你的閱讀疮茄。
