? ? ? ? 人體毒素荠雕，指的是體內(nèi)多余的垃圾。其來源主要有兩個：食物消化扩氢、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留耕驰；環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。自由基是對人體造成最大危害的內(nèi)毒录豺。研究表明耍属，科學地選擇如下食物，有助于排出人體產(chǎn)生多種“毒素”巩检。這類食物主要有：
(1)綠葉蔬菜。綠葉菜中多為堿性示启，可以中和飲食中糖兢哭、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)夫嗓，使體液保持弱堿性迟螺，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉舍咖、青菜矩父、油菜葉、菠菜排霉、芥藍窍株、大白菜、胡蘿卜攻柠、菜花球订、甘藍等。
(2)粗糧瑰钮。常吃紅薯冒滩、土豆、玉米浪谴、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢开睡，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)苟耻。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境篇恒，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
(3)水果或果汁梁呈』槎龋可選食檸檬、橘子、柚蝗茁、葡萄醋虏、甘蔗汁、青梅哮翘、蘋果颈嚼、番茄等。水果味道雖多呈酸味饭寺，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性阻课，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”艰匙，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外限煞。
(4)綠茶。綠茶中有許多解毒因子员凝，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結合署驻，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂健霹。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害旺上。
(5)葡萄酒。飲葡萄酒有益心臟健康糖埋。它含有豐富的檸檬酸宣吱，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的瞳别。有報道征候，飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用洒试。用于治療痛風也見功效倍奢。
(6)海帶和紫菜。它們含大量膠質(zhì)垒棋。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外卒煞。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品叼架，有凈化血液作用畔裕。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
(7)黑木耳乖订。黑木耳能抑制血小板凝聚扮饶，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益乍构。黑木耳中的膠質(zhì)甜无，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
(8)豆豉岂丘。研究發(fā)現(xiàn)陵究，吃豆豉有助于消化、增強腦力奥帘、提高肝臟解毒能力等效果铜邮。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素寨蹋，起凈化血液作用松蒜。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶已旧，含大量B族維生素和抗菌素秸苗，可防老年癡呆癥。
