學(xué)習(xí)期間的間斷/不想學(xué)習(xí)如何休息遣总？
在看了以下知乎的回答后，我總結(jié)一些我覺得有用的思考與方法轨功。
如果是短暫地休息旭斥，可以：
- 做些“無聊”的事情。
比如說小小的俯臥撐一下夯辖、喝水琉预、曬太陽、發(fā)呆蒿褂、看大樹等等圆米。正是因?yàn)闊o聊，才會(huì)讓你的大腦好好休息啄栓，如果像看b站娄帖、微博這些事情，它們會(huì)調(diào)動(dòng)大腦的興奮昙楚，不適合短暫休息近速。
感到頭脹、眼酸、有了困意削葱，就是休息的時(shí)間到了奖亚，最好是伏著，躺著睡一會(huì)兒析砸。
如果只是懶了昔字，試試只學(xué)習(xí)15分鐘，休息5分鐘的方法首繁。
特別是針對(duì)討厭的科目作郭，只學(xué)習(xí)15分鐘，即使討厭也大致能做到集中弦疮。
- 學(xué)習(xí)的途中（沒有完成解決時(shí)即停止）進(jìn)入休息夹攒。
下次開始學(xué)習(xí)時(shí)，就能比較容易讓大腦“內(nèi)存”快速稼動(dòng)起來胁塞，迅速進(jìn)入集中狀態(tài)咏尝。
如果你不想學(xué)習(xí)了，可以：
- 試著換個(gè)事情去做闲先。
就以我自己為例状土，如果我一直在專注做計(jì)算機(jī)方面的工作无蜂，在一段時(shí)間后我就會(huì)產(chǎn)生“厭學(xué)”情緒伺糠，這個(gè)時(shí)候可以換個(gè)事情，比如跑步健身（增強(qiáng)體質(zhì)）等等斥季。時(shí)間長的可以是散步（觀察其他人）训桶、看紀(jì)錄片等等。
實(shí)際上酣倾，當(dāng)我們覺得「疲勞」時(shí)舵揭，往往不是真的累了，而是大腦的后臺(tái)積累了太多的「垃圾文件」躁锡∥缟可能是跟當(dāng)前工作相關(guān)的信息，可能是懸而未決的問題映之，可能是各種各樣零散的念頭……
所以拦焚，切換到完全不同的工作上，就相當(dāng)于「清空」了后臺(tái)杠输，迫使大腦把注意力從舊情境轉(zhuǎn)移到新情境赎败，從而起到「刷新工作狀態(tài)」的目的。
這些不同的工作之間蠢甲，差異越大越好僵刮。比如：創(chuàng)作性的工作（寫文章、做方案、錄課程）搞糕，最好跟整理性的工作（對(duì)已有信息的加工）安排到一起勇吊；數(shù)據(jù)性、分析性的事務(wù)之間窍仰，最好穿插一些能啟發(fā)和激發(fā)想象力的東西萧福。這樣可以最大限度地放松大腦。
