自然美麗的女人，除了散發(fā)出來(lái)的自信與氣質(zhì)慨仿，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色久脯。閑時(shí)喝碗四物湯，按壓4個(gè)神奇穴位镰吆，能讓女人獲得脫胎換骨的改變帘撰。《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)權(quán)威專家万皿，教你由內(nèi)而外養(yǎng)出面若桃花般的好氣色摧找。
受訪專家：
北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院教授 程凱
四物湯在中醫(yī)臨床已有上千年的歷史，被稱為婦科圣方牢硅，具有非常好的補(bǔ)血蹬耘、活血、調(diào)經(jīng)减余、養(yǎng)顏?zhàn)饔米厶ΓｐB(yǎng)的女性都知道它。
女性特殊的生理特點(diǎn)造成其容易出現(xiàn)血虛和血瘀佳励。
血虛是指血液不足或血的濡養(yǎng)功能減退休里，外在表現(xiàn)一般為面色蒼白或萎黃無(wú)光澤、視物不明赃承、四肢麻木妙黍、肌膚干燥、唇色淡白瞧剖、頭暈眼花拭嫁、失眠多夢(mèng)可免、注意力不集中等。
血瘀是指血液運(yùn)行不暢做粤，有瘀血浇借。一般而言，凡離開(kāi)經(jīng)脈之血不能及時(shí)消散和瘀滯于某一處怕品，或血流不暢妇垢、運(yùn)行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)肉康，都叫血瘀闯估。
四物湯的方劑組成包括當(dāng)歸、川芎吼和、芍藥和熟地涨薪。
其中，主藥為熟地炫乓，大補(bǔ)肝腎刚夺、滋陰養(yǎng)血；輔藥為當(dāng)歸和芍藥末捣，當(dāng)歸補(bǔ)血和血侠姑、調(diào)經(jīng)行滯，芍藥柔肝斂陰養(yǎng)血塔粒；佐藥是川芎结借，活血行滯。
對(duì)應(yīng)我們的身體卒茬，腎經(jīng)原穴（臟腑的原氣經(jīng)過(guò)和留止的部位）太溪穴（位于足內(nèi)側(cè)船老，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處）養(yǎng)陰填精，功效如同熟地圃酵。
肝經(jīng)原穴太沖穴（位于足背柳畔，第一、二跖骨底結(jié)合部前方凹陷中郭赐，可觸及動(dòng)脈搏動(dòng)處）可以養(yǎng)肝陰薪韩、助藏血、養(yǎng)肝柔肝捌锭，功效如同芍藥俘陷、川芎。
血海穴（取坐位观谦，腿繃直拉盾，膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高點(diǎn)即為血海穴）配足三里（位于外膝眼直向下四橫指處）豁状，可以養(yǎng)血活血捉偏，功效如同當(dāng)歸倒得。
每天分別點(diǎn)揉太溪穴、太沖穴夭禽、足三里穴各3～5分鐘霞掺，以局部酸麻脹痛為度；血海穴宜用掌心擦熱讹躯。這四個(gè)穴位相搭配菩彬，就是我們身體自帶的四物湯∈癯牛▲
