很久都沒有更新了驼卖，大家都還好嗎氨肌？
不是吳老師消失了，而是吳老師最近開了一個(gè)【心理小灶】集中精力酌畜、全身心地去愛：那一個(gè)個(gè)需要呵護(hù)的靈魂們（ 哈怎囚，開個(gè)玩笑 ），實(shí)在分不出多余的精力與能量桥胞，來這里和大家叨叨了恳守。
001期順利收官，002期還沒有正式開始贩虾，趁著這個(gè)間隙催烘，上來喘口氣和大家分享一下，這一期的小灶整胃，讓我感觸最深的那些東西颗圣。
01?我，是困擾的根源
雖然001期的伙伴們屁使，帶著各種各樣的故事來到這里在岂。有關(guān)于婆媳關(guān)系的、工作事業(yè)發(fā)展的蛮寂、夫妻關(guān)系的蔽午、婚姻戀愛的 . . . . . .
但最終大家慢慢發(fā)現(xiàn)：其實(shí)最難跨越的那一步，恰恰就是在自己這里酬蹋。
明明知道：
對(duì)待長(zhǎng)輩要理解及老，要主動(dòng)溝通，但自己卻遲遲跨不出那一步范抓，心里別扭骄恶；
做事情要有規(guī)劃、要跟著計(jì)劃來匕垫，卻不知為何總是拖拖拉拉推進(jìn)不了僧鲁，連自己都討厭自己了；
處理夫妻關(guān)系，知道要尊重寞秃、要給與對(duì)方空間斟叼，但事到臨頭就是忍不住叨叨叨、埋怨指責(zé)的話怎么都停不下來春寿；
明明知道自信最重要朗涩，卻還是控制不住地沮喪、恐懼绑改，不敢相信自己的未來可以是有希望的谢床。
道理都懂，但卻就是做不到绢淀。
因?yàn)樵趦?nèi)心深處萤悴，是一個(gè)個(gè)遍體鱗傷瘾腰，根本就不愿相信：自己可以再度擁有美好未來的靈魂皆的。
因?yàn)檫^去的經(jīng)歷種種，帶給我們的失望太多：或是因此受到過打擊蹋盆，或是從來沒有過成功的體驗(yàn)费薄。
于是，一個(gè)個(gè)悲觀的“信念”?就像詛咒一般栖雾，深深地印刻在潛意識(shí)里楞抡，制約著我們的日常行為，并慢慢地一步一步把它變成現(xiàn)實(shí)Ｎ雠骸Ｕ偻ⅰ！
02 ?從來就沒有輕松的選擇
人生账胧，有很多選擇題竞慢，每一種都有吸引人的地方，也會(huì)有相應(yīng)的代價(jià)治泥。
有的人抱怨：自己先生邋遢筹煮、生活習(xí)慣不好；
有的人抱怨：自己先生懶惰居夹，不知道上進(jìn)败潦；
有時(shí)候，她們會(huì)感覺十分氣憤：憑什么呀准脂！都這么大人了劫扒，自己不知道的嗎？還需要我花心思狸膏？
當(dāng)然沟饥，可以選擇放任不管，十分輕松，但需要付出的代價(jià)就是：夫妻間的距離越來越遠(yuǎn)闷板，問題變得越來越難以調(diào)和澎灸。
但如果選擇用心去溝通，嘗試讓對(duì)方在碰撞中自我摸索與成長(zhǎng)遮晚，雖然既費(fèi)時(shí)性昭、又費(fèi)力，但通過雙方不斷磨合县遣，或許就能夠收獲一份默契糜颠，得到一份幸福。
這萧求，就是選擇其兴；這，就是現(xiàn)實(shí)夸政。
有的人元旬，從小被教育要“乖” 要 “聽話” ，自我發(fā)展受到了壓抑守问，按照父母長(zhǎng)輩規(guī)劃的路線生活著匀归，渾渾噩噩，感覺不到痛苦耗帕，也感受不到快樂穆端。
終于有一天，他們無意間接觸到了一些心理成長(zhǎng)類的訊息仿便，內(nèi)心的那個(gè)鮮活的“自我” 開始蘇醒体啰，開始成長(zhǎng)。
于是嗽仪，開始痛苦荒勇；于是，開始掙扎钦幔。
推翻過去重新開始吧枕屉，覺得“沉沒成本“ 太大，舍不得放棄鲤氢，并且可能的未來也并不確定搀擂，很沒有安全感；
就這樣算了吧卷玉，可心里總覺得憋屈哨颂，慢慢發(fā)現(xiàn)生活中處處都是“地雷” 仿佛任何一件事，都能夠觸發(fā)內(nèi)心的不甘與后悔相种。
他們很想知道：怎么才可以不付出代價(jià)威恼，就得到一個(gè)全新的、想要的自己？
我想箫措，如果問的是這個(gè)腹备，那么答案只能是“不可能”。
很多站在內(nèi)心煎熬的十字路口斤蔓，長(zhǎng)久徘徊植酥，往前走覺得無比畏懼，推翻過去又覺得成本高得可怕的人弦牡，都該問自己一個(gè)問題：喪失掉自我信念的人生友驮，就沒有代價(jià)了嗎？
很多人驾锰，做不了自己卸留，在人生中慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)被生活蠶食掉自我信念，就是因?yàn)楹ε鲁袚?dān)后果椭豫，所要付出的代價(jià)耻瑟。
03?這世上沒有 “必然”， 活出自我需要付出代價(jià)
還有的人捻悯，在想要著手改變舊的生活與信念的時(shí)候匆赃，之所以躊躇不前的原因是淤毛，他迫切地希望能夠一個(gè)人可以告訴他：這樣做會(huì)沒有風(fēng)險(xiǎn)今缚，一定會(huì)換來好的結(jié)果。
如果他相信真的可以更好低淡，那么代價(jià)是值得的姓言，那么他就會(huì)更勇敢地放棄；
但如果付出代價(jià)蔗蹋，卻走入一片未知何荚，很多人都害怕自己會(huì)陷入深深的后悔、自責(zé)猪杭。
這世上餐塘，有安全并且確定的選擇嗎？
答案必然是否定的：因?yàn)檎l也不知道皂吮，明天會(huì)發(fā)生什么戒傻。
電影《至暗時(shí)刻》講述了丘吉爾.溫斯頓在英國(guó)陷入戰(zhàn)爭(zhēng)的黑暗邊緣時(shí)，被臨危受命為英國(guó)首相蜂筹，如何從敦刻爾克讓三十萬英國(guó)軍隊(duì)平安回到國(guó)內(nèi)需纳，堅(jiān)決抵制其他反對(duì)他的戰(zhàn)時(shí)內(nèi)閣成員想和希特勒進(jìn)行和談的壓力，堅(jiān)守“英國(guó)一定要抵抗要作戰(zhàn)艺挪，甚至不惜一切代價(jià)戰(zhàn)斗到底”的故事不翩。
在歐洲大陸的很多國(guó)家先后淪陷，法國(guó)也準(zhǔn)備投降的時(shí)候，的確沒有人可以保證英國(guó)人的抗?fàn)幘湍芙K結(jié)法西斯的黑暗口蝠，更沒有能夠保證器钟，大家都能平安活著等來新世界的光明。
這就是當(dāng)時(shí)丘吉爾面臨的抉擇妙蔗。
但就是在那樣一個(gè)至暗時(shí)刻俱箱，即使看不到“必然到來的勝利”，大家也不愿意就這樣對(duì)法西斯力量舉手投降灭必，哪怕是要戰(zhàn)斗到生命的最后一刻狞谱。
這就是生命所帶有的，天然的自由信念禁漓。而往往人生真正的轉(zhuǎn)折跟衅，恰恰就是在一片黑暗之中。
有一位姑娘播歼，她喜歡藝術(shù)伶跷，喜歡中國(guó)傳統(tǒng)文化，然而因?yàn)楫?dāng)初"自我"的弱小秘狞，陰差陽錯(cuò)地學(xué)了醫(yī)科叭莫，隨著不斷成長(zhǎng)，她再也忍受不了繼續(xù)從事毫無興趣的行業(yè)烁试，決定放手一搏雇初。
她先是在家鄉(xiāng)和幾位朋友一起創(chuàng)業(yè)，開辦自己的工作室减响，后來因?yàn)橄壬ぷ鞯脑蚓甘闳辉俅畏艞壱呀?jīng)稍有起色的工作室，帶著孩子來到深圳支示，獨(dú)自重新開始刊橘。
當(dāng)時(shí)轉(zhuǎn)行，身邊一片反對(duì)聲颂鸿；
來到異鄉(xiāng)促绵，也沒有家人朋友的支持。
她憑著一股韌勁兒嘴纺，憑借著對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)藝術(shù)的熱愛败晴，終于創(chuàng)作出“飛天” 在造型大賽中獲獎(jiǎng)！
“飛天”“飛天”颖医，這不就是她怒放著的生命位衩，最真實(shí)的寫照么！
紫云她告訴我們：這次比賽回來熔萧，孩子抱著獎(jiǎng)杯玩了好久糖驴，不停地拍照僚祷，之后舞蹈老師說，孩子的課堂表現(xiàn)贮缕，像換了一個(gè)人似的辙谜，特別認(rèn)真。
她驚喜地發(fā)現(xiàn)：自己如果積極地活出自己想要的樣子感昼，那么孩子也會(huì)變得更有拼搏精神装哆。
生命力的光明力量從何而來？
它不是來自于勝利定嗓，或者量化評(píng)估的“好”蜕琴，而是你為了維護(hù)心中的那個(gè)信念，而做出的選擇和抗?fàn)帯?/p>
如果只有在結(jié)果好的時(shí)候宵溅，才敢做出改變凌简，那么就永遠(yuǎn)不會(huì)有改變的一天；
如果只有在代價(jià)很小的時(shí)候恃逻，才能夠維護(hù)自我的信念雏搂，那么你就永遠(yuǎn)找不到最佳機(jī)會(huì)，去建立你的自我信念寇损！
有人問凸郑，我怎么才能更勇敢地活出自己？
如果你真的想要這樣矛市，那么芙沥，請(qǐng)做好承受痛苦、付出代價(jià)的準(zhǔn)備尘盼。
因?yàn)楹┯洌心憧吹降哪婢持幸材軓?qiáng)大自如的人，面對(duì)他人的干預(yù)和壓力也可以牢牢把控自己生活活得風(fēng)生水起的人卿捎，你并不知道他們經(jīng)歷了怎樣的“至暗時(shí)刻”。
04 ?心理小灶径密，為心能量加油
很多公眾號(hào)的文章午阵，到這里就結(jié)束了！Ｏ砣印底桂！
然而又有多少人，會(huì)因?yàn)榭戳艘黄恼戮迕撸湍軘[脫捆綁住自己雙腿的“詛咒” 籽懦，從此所向披靡，翻開了人生嶄新的一頁氛魁？
然并卵暮顺。
讓我們走得更近一些厅篓，看一看這個(gè)自我限制的“詛咒” 究竟是什么？
其實(shí)捶码，這是一種人類最本能的“防御”– 為了避免讓自己受到傷害羽氮，陷入萬劫不復(fù)的境地。
曾經(jīng)的付出惫恼，不被看見档押，那么為了避免失望，就不再付出祈纯；
曾經(jīng)的全情投入令宿，換來的是失敗與嘲笑，那么為了避免挫敗腕窥，就不再去嘗試掀淘。
放下 “防御”，
就好比要讓一只獅子放棄自己的利爪油昂，就好比要讓一只刺猬卸掉自己身上所有的刺革娄，談何容易？
過去很痛冕碟，很苦拦惋。
再次出發(fā)，需要很大的心理能量安寺。
然而厕妖，我們周圍的親人、伴侶挑庶、朋友言秸，能夠給到我們恰到好處的鼓勵(lì)與支持嗎？
不能迎捺！
當(dāng)我們受挫的時(shí)候举畸，他們恨不得多澆幾盆涼水，試圖讓我們清醒凳枝；
當(dāng)我們感到無助抄沮，想要靠近他們得到安慰的時(shí)候，得到卻是冰冷地推開岖瑰，還美其名曰：這是讓你獨(dú)立叛买，你要靠自己！
身邊的人蹋订，不僅不能給與我們力量率挣，反而讓我們感到更加孤單：
當(dāng)心靈受傷的時(shí)候，干巴巴的道理是沒有用的露戒；
當(dāng)精神疲累的時(shí)候椒功，也并不是培養(yǎng)獨(dú)立能力的好時(shí)機(jī)捶箱。
這個(gè)時(shí)候，一個(gè)溫暖的擁抱蛾茉、一個(gè)理解的眼神讼呢，一句“ 沒關(guān)系，無論怎樣谦炬，你還有我悦屏！”不知有多么的珍貴！
無論如何键思，那一個(gè)個(gè)感受础爬，都是最真實(shí)的。
那些不好的情緒吼鳞，如果能夠通過分享看蚜、得到理解與接納，將會(huì)給當(dāng)事人帶來撫平傷痛赔桌，爬起來繼續(xù)勇往直前的力量供炎！
“心語心樂”?心理小灶，就是這樣 一個(gè)可以讓人安心說話疾党，得到回應(yīng)音诫，獲得理解與成長(zhǎng)的地方。
在這里：沒有評(píng)判雪位，沒有對(duì)錯(cuò)竭钝，只談感受，只回應(yīng)感受雹洗。
生活中無法被人理解的 : 憤怒香罐，委屈，沮喪时肿，悲傷庇茫，在這里統(tǒng)統(tǒng)都能被接納。我們營(yíng)造一個(gè)區(qū)別于現(xiàn)實(shí)生活的溫暖嗜侮、安全的空間港令。在專業(yè)的心理咨詢師及助教、講師的帶領(lǐng)下锈颗，接受大家對(duì)于自己感受的接納與回應(yīng)，并練習(xí)發(fā)現(xiàn)與回應(yīng)他人的感受咪惠。
通過001期活動(dòng)击吱，我們讓參與的每個(gè)人都感受到：被全然地理解、不帶批判的接納遥昧、無論好壞覆醇，自己最真實(shí)的感受都能夠被看見朵纷，是一種怎樣的體驗(yàn)。以及這種感受所帶給自己的想法和決定永脓。
小灶里的各位袍辞，能夠在這里:
暢所欲言，因?yàn)檫@里沒有指責(zé)與批判常摧；
相互鼓勵(lì)搅吁，彼此共情，為心能量加油落午；
等自己的心能量裝滿的時(shí)候谎懦，再回過頭來看看自己的抉擇與困惑，忽然就豁然開朗了溃斋！
是的界拦！
彼此間的關(guān)注與愛，給到我們勇氣和力量梗劫！
當(dāng)自己的杯子里只剩下最后一口水的時(shí)候享甸，失去這一口，就意味著失去全部梳侨；
當(dāng)自己杯子里的水被裝滿的時(shí)候蛉威，失去一口，似乎并沒有什么大不了的猫妙！
共情瓷翻，讓我們活得更愉悅、更通透割坠、也更有力量去面對(duì)可能需要付出的代價(jià)齐帚，勇敢地活出自己 ！
