“我常常覺得班套，孤獨(dú)感是與生俱來的，不會因?yàn)槟闶且粋€(gè)人徒役，所以必定孤獨(dú)孽尽，或因?yàn)橛腥讼喟椋詧A滿忧勿。孤獨(dú)感對我來說并不意味著痛苦杉女，那只是一種自己跟自己相處的狀態(tài)≡”

......

這是劉若英寫在自序里的一句話熏挎。

2015年，45歲的劉若英在生子前晌砾，對自己的人生進(jìn)行了自我審視坎拐，進(jìn)而完成了這本關(guān)于“自處”與“相處”的書。

面對即將進(jìn)入的人生另一階段，她用娓娓道來的筆觸哼勇，記述了一路走來碰撞在自我與愛情中的經(jīng)歷：矛盾的人生都伪，未知的前路，如何過好一個(gè)人的生活积担，如何經(jīng)營兩個(gè)人的婚姻......雖然從個(gè)人的視角出發(fā)陨晶，但字里行間，卻能真實(shí)地代表社會上某一類人的共同疑惑與心聲帝璧。

書中還收錄了她與八位好友先誉，關(guān)于生活與愛的真切對白，以對談的形式的烁，生動呈現(xiàn)了不同性格的人面對生活的不同選擇褐耳。

五月天、陳綺貞渴庆、宋冬野铃芦、林奕華......八位好友，九種人生把曼，在閱讀的過程中杨帽，你可以通過潛意識的“贊同”或“反對”，逐漸勾勒出屬于自己的性格邊界嗤军，進(jìn)而找到適合自己的生活模式注盈。

......

如果，你也曾掙扎在“自我與愛”的抉擇中叙赚，對前路感到不確定老客。

如果，你也正一邊保有對自我的堅(jiān)持震叮，一邊又渴望愛人的陪伴胧砰，不知道怎樣的選擇才不會后悔。

那么苇瓣，可以試著讀讀這本書：像奶茶一樣尉间，一邊審視自我，一邊觀察世界——然后意識到通向幸福的路击罪，不止一條哲嘲，或許每個(gè)人都不同。

......

“在愛人的懷里孤獨(dú)媳禁∶吒保”

這是奶茶得到的，關(guān)于幸福的答案竣稽。

【關(guān)于“自處”】

?不對自己失望囱怕，不背叛自己：

結(jié)婚霍弹、生子，對我來說是“最最不平凡娃弓，也最最具有挑戰(zhàn)的事情”典格。我正走在陌生的旅途上，手中沒有明確的地圖忘闻，也不清楚將去往何處钝计。我只能一步步地往前，沒有任何停頓齐佳，不想有后悔的空間。有人會因?yàn)槲业倪@個(gè)決定而失望嗎债沮？我不能確定炼吴。而我只是希望，在這段旅程中疫衩，可以在路上看到嶄新的風(fēng)景硅蹦。我并沒有對自己感到失望，我也不曾背叛自己闷煤。

?和自己“對話”的神奇能力：

“我對于愛情這件事童芹，可以自我完成很多的過程，我不需要實(shí)際去做這件事情鲤拿，只要腦子不停止轉(zhuǎn)動假褪。”

“從吃東西上獲得快樂近顷，有點(diǎn)像你花錢去游樂園生音，搭云霄飛車的時(shí)候很快樂，坐海盜船的時(shí)候也很快樂窒升，但我覺得身為人類缀遍，我們應(yīng)該更厲害一點(diǎn)，起碼要比食物厲害饱须。如果要從游樂園里獲得快樂域醇，我們可以在身體里蓋一座想象的游樂園，吃過一樣?xùn)|西就把味道記下來蓉媳，以后再看到這樣?xùn)|西譬挚，就能立刻回芻那樣的滋味，就不必再去點(diǎn)了督怜，因?yàn)槲乙呀?jīng)知道吃起來是什么樣的感覺殴瘦。”

?想不通的号杠，說不出口：

“有種人確實(shí)是這樣蚪腋，沒消息就是好消息丰歌，他一定過得很好所以沒有出現(xiàn)；可是像我這種屉凯，沒有消息一定就是有問題立帖，因?yàn)槲矣X得訴苦不能解決問題，而且是再度傷害悠砚，所以當(dāng)我什么都不說的時(shí)候晓勇，就表示我正面臨了某種問題」嗑桑”

?學(xué)著轉(zhuǎn)移片刻的壞情緒：

“做飯的時(shí)候绑咱，我突然感覺，先生是聰明人枢泰，不會劈頭就問我“你在憂郁什么描融？”。因?yàn)橹灰_這個(gè)口衡蚂，就得展開討論了窿克，一討論就得在憂郁的情結(jié)中糾纏，不一定會找到出口毛甲。如果糾結(jié)下去年叮，情況只會越來越糟。于是玻募，他找一件事讓我做只损，把我?guī)щx眼前的問題與郁結(jié)的情緒——反正很多暫時(shí)處理不了的問題，時(shí)間到了自然有答案补箍，與其憂郁未來的事改执，不如專注于眼前的生活】友牛”

?想說的想做的事辈挂，不要等：

“你為什么會想買圣誕樹呢？”瑪莎問裹粤。其實(shí)倒也沒有特殊的原因终蒂，只是那天下午，我把腳墊得高高的遥诉，以舒服的姿態(tài)閱讀著村上春樹的短篇小說集《沒有女人的男人們》拇泣，心里忽然間響起“去買棵圣誕樹吧！”的聲音矮锈。我很怕若錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)霉翔，這輩子都不會再出現(xiàn)這樣的沖動，于是苞笨，盡管外面飄著雨债朵，我還是搭了計(jì)程車出門子眶。

?極度悲觀的樂觀主義者：

“我遇到事情總是先假設(shè)最壞的狀況，如果事情最后沒我想得那么糟序芦，就會覺得自己賺到了臭杰。但如果事情跟我想的一樣糟，就會覺得OK啊谚中，反正最壞的狀況都設(shè)想過了渴杆，再糟糕的情況都做過沙盤推演了，我可以應(yīng)付得了宪塔。

先把自己置于死地磁奖，就沒什么可擔(dān)心的，如果沒有可擔(dān)心的事某筐，自然而然就會樂觀起來——這算是我善待自己的方式点寥。”

“我都是先說我可能做不到来吩，讓對方不要抱有太大的期望。我如果知道我可以做到 80分蔽莱，我會告訴對方弟疆，我最多只能做到 60分，就不會被壓力逼瘋盗冷，如果我真的只做到 60分怠苔，我就會覺得說，我告訴過你的仪糖，我只能這樣柑司，但如果做到 70分，對方就會覺得他賺到了锅劝，但若最后攒驰，我做到了正常狀態(tài)的 80分，對方就會覺得我超棒故爵！”

?生活沒有絕對的“好”與“不好”

“有種說法叫作‘最虛無的玻粪，才會最積極’，因?yàn)楹酶缓檬窍鄬Φ母拍钗艽梗热幻鎸κ裁词露紵o所謂劲室，也沒有非得要完成什么事不可的話，那何不干脆放手暢快地生活结窘？’當(dāng)人這樣想的時(shí)候很洋，不自覺地就會變得積極起來。而且隧枫，人生真的不用這么悲觀喉磁，不需要凡事都往壞處想谓苟，這世界上所有發(fā)生的事情都有它‘有意思’的地方，試著去尋找事情的有趣處時(shí)线定，就會自然而然地看見事情的本身娜谊。事情通常沒有所謂的好或不好，遇事的當(dāng)下斤讥，所需要思考的是根據(jù)事情的本身去判斷與決定‘解決’或‘不解決’就好纱皆。認(rèn)真活在當(dāng)下是最好的生活方式，更別提芭商，很多事如果拉長時(shí)間來看派草，好與不好之間并沒有那么絕對，既然是這樣铛楣，那就更不用這么在意近迁。 ”

?你要讓該留的留，該走的走

“如果小叮當(dāng)給你時(shí)光機(jī)與任意門簸州，你要哪一樣鉴竭？”

······

我不會要你丟掉記憶。

因?yàn)槟切┳咤e(cuò)的路岸浑，我們看見了意外美麗的沙漠與仙人掌搏存；也因?yàn)槟切┎贿m合的人，我們更加地認(rèn)識自己矢洲。

劍橋的河流依舊璧眠，嘆息橋依舊，當(dāng)年撐船的大學(xué)生已不知去向了读虏。就是這樣责静，故事依舊緩慢地流動，然后再相遇時(shí)盖桥，讓我們彼此說一聲“好久不見”灾螃。

我總愛懷舊，也發(fā)現(xiàn)到很多人喜歡懷舊葱轩。然而現(xiàn)在就是未來到過去睦焕，也許我該更加珍惜當(dāng)下，而不是一直緬懷過去靴拱。希望老了以后垃喊，“懷舊”現(xiàn)在的自己，是如此地豐富精彩袜炕。

我從不對過去“告別”本谜。

我只是背負(fù)著它往前走，也因?yàn)槿绱速司剑也胖牢冶纫郧案小皻饬Α蔽谥虐l(fā)現(xiàn)我們比想象中堅(jiān)強(qiáng)——而那些氣力與堅(jiān)強(qiáng)溜在，是練習(xí)與累積出來的。

【關(guān)于“相處】

?不說話他托，也不會尷尬的自在感：

“隔壁一對年近六十歲的夫妻突如其來的談話吸引了我掖肋。他們并不是一坐下來就開始交談的，而是面對面沉默地坐了好一會兒赏参，等到咖啡送上來志笼，雙方都各自啜了一口咖啡，也許是感到有必須開口說話的壓力把篓，又或者是纫溃，周遭傳來的說話聲，讓保持沉默的他們感到不自在韧掩。

兩個(gè)人就順著這個(gè)脈絡(luò)紊浩，以冷淡的語氣，漫無目的地交談起來疗锐。言語間感受不到交集與火花坊谁，仿佛夫妻置身那樣的環(huán)境，就非得擠出點(diǎn)話來說才行滑臊。

有如交代義務(wù)般地交談呜袁。要表現(xiàn)出什么呢？是彼此的感情很不錯(cuò)嗎简珠？忽然間，我對那樣的相處模式感到可悲——望著在對面專心滑手機(jī)的先生虹钮，我忽然覺得聋庵，我們就這樣一起喝咖啡也挺好的。

?“能選擇”就不擔(dān)心芙粱，“有選擇”就不后悔：

“可你不擔(dān)心祭玉，時(shí)間久了以后，他就會覺得你做的一切是理所當(dāng)然的嗎春畔？”瑪莎問脱货。

我不會因?yàn)椤皳?dān)心”就不這樣做，我更加擔(dān)心的是律姨，有一天“不想”這樣做了——能“選擇”振峻，對我來說是很重要的。既然選擇了“相處”這條路择份，即便我必須放棄一些獨(dú)處習(xí)慣與模式扣孟，也是應(yīng)該的。

慢慢地荣赶，我也能感受到另一種生活的樂趣——還是那句話凤价，既然單身不單身都會后悔鸽斟，那么我希望自己“結(jié)不結(jié)婚都不要后悔”。

?沒有什么所謂“無條件的愛”：

“是這樣說沒錯(cuò)利诺，但這也說明了富蓄，你還是很在乎別人的反應(yīng)，別人的反應(yīng)其實(shí)沒有那么重要慢逾，重要的是你自己對事情的看法立倍。如果太在乎別人對你的評價(jià)，就很可能會犧牲自己以滿足別人氛改。

比方說帐萎，要為 baby如何如何犧牲之類的，但即使是為親密的家人胜卤，某些犧牲依然不值得疆导。有些人會說，無條件的愛最偉大葛躏，但不管為什么原因澈段，那種必須犧牲自己才能展現(xiàn)的愛，絕大部分是有附帶條件的舰攒。人跟人的關(guān)系败富，只要附加了條件，就必然會產(chǎn)生壓力摩窃。這世界上兽叮，其實(shí)沒什么無條件的愛』福”

?真正從心底接受鹦聪，人是會變的：

“比起相不相信海誓山盟，我們應(yīng)該要正視——人會不斷地成長蒂秘≡蟊荆”他點(diǎn)出一個(gè)很棒的說法。

在現(xiàn)實(shí)的生活里面姻僧，人是不可能不改變的规丽，眼前說出的誓言，也許只要當(dāng)下是出于真心的撇贺，就應(yīng)該開心地相信與接受赌莺，但不必要緊守著不放。如果承諾可以成真松嘶，當(dāng)然很好雄嚣，但若不，也許只是因?yàn)闀r(shí)光的改變，使得某些事情無以為繼罷了缓升。

生活中的很多沖突與悲劇鼓鲁，就是因?yàn)榇蠹姨嘈攀难圆荒芨淖儯坏┯幸环讲蛔袷馗垡辏捅仨殮鐚Ψ胶Э裕蚴亲屪约哼^度傷心難過。從另一個(gè)角度來說歧寺，為了怕對方失望燥狰，就算非常勉強(qiáng)了，也逼迫自己得謹(jǐn)守說過的話斜筐，無形中就帶來太大的壓力龙致。這世上，沒有在巨大壓力下還可以營造的美好關(guān)系顷链∧看“

事實(shí)上，心理學(xué)家弗洛姆（Fromm）曾經(jīng)討論過嗤练，由于人類太迷戀海誓山盟這種在現(xiàn)實(shí)生活里面難以存在的愛情關(guān)系榛了，導(dǎo)致在很多愛情故事、電影里煞抬，死亡成為必要的存在霜大，不管是《羅密歐與朱麗葉》或是《泰坦尼克號》都一樣，畢竟革答，只有死人是不會有改變的战坤。

人只要活著，就會成長残拐，只要成長就會產(chǎn)生差異湖笨，但并不是說，產(chǎn)生差異就一定不能繼續(xù)兩個(gè)人的關(guān)系蹦骑，而是要試著在變化的過程中，欣賞對方臀防，接受對方眠菇，讓兩個(gè)人的關(guān)系也可以跟著成長。不斷地要求對方要忠于誓言袱衷，忠于自己捎废，完全不能允許絲毫的改變與成長，就跟戀尸癖沒有兩樣致燥。事實(shí)上登疗，在英文里面，戀尸癖（necrophilia）跟愛戀死亡是相同的字》妫”對有些人而言断傲，“負(fù)責(zé)任”需要很大的勇氣残腌，而“一走了之”切油，需要更大的勇氣。

?關(guān)于“真正完美的相處關(guān)系”：

對于“自處”與“相處”掰担，王醫(yī)師分享了一個(gè)令我拍手叫好的說法：這是英國心理學(xué)家唐納德·溫尼科特（Donald W. Winnicott）說的续捂，他認(rèn)為完美的相處關(guān)系是“窩在愛人懷里孤獨(dú)”（Dare to be lonely in someone else's arms）垦垂。這是說，剛開始戀愛的情人總有說不完的話牙瓢，但時(shí)間長了之后劫拗，總會走到無話可說的片刻，有些人碰到這種狀況就會感到緊張與不安全矾克，生怕兩個(gè)人的關(guān)系無法繼續(xù)——但真正成熟美好的關(guān)系是页慷，即使兩人暫時(shí)無話可說也無所謂，相對無言聂渊，就暫時(shí)沉默差购，可以靜靜地躺在對方的懷里孤獨(dú)，這是兩人相處互相信任的極致表現(xiàn)汉嗽，也是最高境界欲逃。這句話真的太經(jīng)典了。有時(shí)候饼暑，紓解一個(gè)人的方式稳析，不見得是你為他做了什么，而是他知道弓叛，你在彰居，就夠了。

【與朋友對談】

?五月天-石頭：我自己的獨(dú)處訓(xùn)練：

“演完戲撰筷、錄完音或演唱會結(jié)束陈惰，在回家的路上，我會把自己工作上的一切暫時(shí)清空毕籽、遺忘抬闯。因?yàn)榛氐郊抑螅业慕巧辉偈菢肥止赝病⒀輪T溶握，而是丈夫與爸爸，必須放下工作時(shí)的情緒蒸播，才能扮演好自己的角色睡榆。把在外面的情緒帶回家里萍肆，對家人來說，是不公平也不需要的胀屿。有時(shí)在家時(shí)塘揣，老婆問起我工作的狀況，我大多簡要地三言兩語帶過碉纳。

“場景轉(zhuǎn)換的交通時(shí)間勿负，就是我處理自己情緒轉(zhuǎn)換的獨(dú)處時(shí)刻±筒埽”

?瑪莎：我從來不覺得自己“孤僻”：

約瑪莎訪談時(shí)奴愉，他還是單身。而我們進(jìn)行訪談時(shí)铁孵，他已不再是一個(gè)人锭硼。

我們彼此看著，有種相互觀望的感覺蜕劝。如此深愛“自處”的兩個(gè)人檀头，都突然地那么自然而然地走進(jìn)承諾守候的關(guān)系。我想我們會比一般人更加珍惜“相處”的生活方式岖沛。

因?yàn)閷Ρ徽J(rèn)為孤僻暑始、不想將就，最終妥協(xié)的我們來說婴削，選擇廊镜、愿意走到這里，是那么地不容易唉俗∴推樱“既然我跟自己相處得很好，生活過得開心虫溜、豐富雹姊、幸福，從沒有覺得自己哪里不完整的缺憾衡楞；那么吱雏，我就完全不會想委屈自己跟其他人相處，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的委屈都不想瘾境。那些人眼中的我的‘孤僻’歧杏，在我的世界里，只是珍惜并堅(jiān)持那微弱的任性罷了寄雀。”

?瑪莎：好朋友的相處之道：

朋友相處得越久陨献，就會知道哪些話不適合說與正確的表達(dá)方式盒犹。真誠地表達(dá)意見，又不會傷害對方或帶來困擾，才能妥善地維持彼此的關(guān)系急膀。另外沮协，也可以借由這樣的關(guān)系，給予對方獨(dú)立的生活空間卓嫂。所以才會常常聽到慷暂，真正的好朋友之間，其實(shí)不需要過多的言語晨雳。

“像我曾經(jīng)看過Mr. Children（簡稱ミスチル）的訪問行瑞，相處超過二十年的資深樂團(tuán)，他們的相處之道也是非工作時(shí)不聯(lián)絡(luò)餐禁。保有彼此獨(dú)立的空間血久，是維持好關(guān)系的不二法門“锓牵”瑪莎說氧吐。不過保持彼此之間的安全距離，并非漠不關(guān)心末盔。只要彼此知道筑舅，如果真有需要，會隨時(shí)義無反顧地支持彼此陨舱，站在對方那邊翠拣，這樣的關(guān)系就已經(jīng)足夠。

?陳綺貞：好的相處隅忿，應(yīng)該讓“沒關(guān)系”變成“沒問題”

兩個(gè)人在一起之后心剥，其實(shí)不是空間領(lǐng)域被侵犯的問題。而是原本有各自習(xí)慣的兩個(gè)人背桐，因?yàn)楸舜酥g的遷就优烧，讓原本需要各自獨(dú)立的性格受到扼殺，這點(diǎn)链峭，有些人即便有感覺畦娄，也未必會表達(dá)出來。

綺貞說：“人的一生弊仪，不是在爭取自己的空間熙卡，就是在適應(yīng)別人的空間±”在相處上驳癌，像這樣的事我們常會說“沒關(guān)系”，將就一下就過去了役听，但其實(shí)應(yīng)該是讓“沒關(guān)系”變成“根本就沒這個(gè)問題”才對颓鲜。