通往真實(shí)的自體之路非常的不容易冕茅。但是不是沒(méi)有可能，無(wú)論我們現(xiàn)在年齡多大蛹找，只要感受到真實(shí)姨伤，感受到無(wú)條件的存在都是巨大的進(jìn)步。
01:有一個(gè)故事給我留下了很深的印象庸疾。那是在偏遠(yuǎn)的藏區(qū)創(chuàng)作乍楚，住在一個(gè)賓館里，有極少的幾個(gè)房間有衛(wèi)生間届慈，我們沒(méi)有徒溪，要去的話就是很遠(yuǎn)的一個(gè)公用衛(wèi)生間忿偷，非常的不方便。另外一個(gè)女士和我就借用別人房間的衛(wèi)生間用一下臊泌，沒(méi)有想到鲤桥，兩個(gè)小時(shí)后，他的房間的東西丟失了缺虐。別人來(lái)問(wèn)的時(shí)候芜壁，我就很自責(zé)，是不是我們走的時(shí)候門(mén)沒(méi)有關(guān)好高氮，造成他的失竊慧妄，非常的內(nèi)疚，但是那位女士很嚴(yán)厲的回絕剪芍。她有真實(shí)的自體塞淹，而我沒(méi)有，或者說(shuō)我的真實(shí)自體暫時(shí)被劇情包裹著無(wú)法展示力量罪裹。
02:故事前段時(shí)間因?yàn)榧依锢先松√貏e忙饱普，然后我的一個(gè)朋友，協(xié)會(huì)成立状共，希望我去幫忙套耕，要好幾天的時(shí)間去處理，當(dāng)時(shí)我回絕了峡继。他很生氣冯袍，我事后還是覺(jué)得不行，又過(guò)去幫忙碾牌，雖然是很不情愿的康愤。回想當(dāng)時(shí)拒絕的情景舶吗，我看到了自己有兩種的恐懼征冷，一種是恐懼對(duì)方受傷，另一種恐懼是失去關(guān)系誓琼。當(dāng)他滿懷希望認(rèn)為我一定會(huì)检激，可以去做的。他選擇不和我商量腹侣，自作主張其實(shí)就得承受做出這個(gè)選擇的后果呵扛。而我把這個(gè)責(zé)任攬到了自己身的身上。覺(jué)得自己的冷酷導(dǎo)致他失落筐带。我們的生命當(dāng)中會(huì)經(jīng)常遇到不好意思去回絕，怕傷害到對(duì)方缤灵，不能夠清晰而且輕松的維護(hù)自己的邊界伦籍。真實(shí)自體是可以獨(dú)立存在的蓝晒，而虛假自體必須依賴關(guān)系而存在。虛假自體總是恐懼失去關(guān)系帖鸦，為了保住關(guān)系而做出各種妥協(xié)芝薇，任憑這些妥協(xié)傷害自己。虛假自體和身體確實(shí)有很多的問(wèn)題作儿，多把注意力回到自己的身體上洛二，通過(guò)呼吸的覺(jué)察，通過(guò)一些喜歡的運(yùn)動(dòng)攻锰、舞蹈晾嘶，歌舞詩(shī)畫(huà)，去整合自己的身體娶吞，讓自己回到當(dāng)下的方式垒迂，把這份注意力滋養(yǎng)自己，讓破碎的自我逐漸完善起來(lái)妒蛇，慢慢找回扎實(shí)的存在感,讓覺(jué)知回來(lái)机断。
