為什么營(yíng)養(yǎng)素要搭配吃吟温？可以吃一種嗎？
各種維生素和礦物質(zhì)之間的關(guān)系是錯(cuò)綜復(fù)雜的槽唾，他們互相依賴(lài)互相協(xié)調(diào)。一些營(yíng)養(yǎng)素在離開(kāi)了其他的協(xié)作伙伴后作用就無(wú)法得到充分的發(fā)揮光涂，所以說(shuō)我們?nèi)梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是要全面補(bǔ)充才可以讓我們獲得健康庞萍。
所以，是不建議單用一個(gè)鈣或一個(gè)鋅的忘闻。如果基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)維生素不充足钝计，就像房子的地基不穩(wěn)，上面蓋很多磚也容易坍塌齐佳。如果腸胃吸收不好私恬，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也吸收利用率不高。
如果人體缺維生素B6炼吴，那么補(bǔ)充再多的鐵一樣是會(huì)貧血
為什么有的孩子補(bǔ)鈣吸收不好沒(méi)有效果?
為什么有的人告訴你要鈣鋅同補(bǔ)?
又為什么有人告訴你鈣和鋅不能一起吃?
很多孩子也在補(bǔ)鈣践付，但是效果不好，那是因?yàn)閱渭冄a(bǔ)鈣缺厉，它的吸收利用率不是那么高永高。孩子生長(zhǎng)發(fā)育是細(xì)胞快速分裂、生長(zhǎng)和再生的過(guò)程提针，在此過(guò)程中命爬，鋅不但起著重要的催化作用，同時(shí)還廣泛參與蛋白質(zhì)辐脖、生長(zhǎng)激素的合成與代謝饲宛，是身體發(fā)育“根據(jù)地”。如果先給孩子補(bǔ)鋅嗜价，能使細(xì)胞艇抠，包括骨骼細(xì)胞生長(zhǎng)加快，而骨骼細(xì)胞的增多和生長(zhǎng)恰恰是鈣沉積的基礎(chǔ)久锥。
“先鋅后鈣”家淤，如果白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣瑟由，吸收效果會(huì)更好絮重。因?yàn)殁}鋅鐵都是等價(jià)二離子，同時(shí)補(bǔ)充會(huì)造成吸收的概率降低。所以要在一天的不同時(shí)段里補(bǔ)充青伤。
所以督怜，補(bǔ)鋅后再給孩子補(bǔ)鈣，會(huì)更有利于鈣的吸收狠角、沉積和利用号杠。
缺鈣的孩子多數(shù)同時(shí)會(huì)伴有缺鋅，鋅參與核酸丰歌、蛋白質(zhì)究流、生長(zhǎng)激素的合成與分泌。維生素C可以幫助鈣在體內(nèi)的運(yùn)輸动遭，維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收芬探。
?維生素E能促進(jìn)維生素A在肝臟內(nèi)的貯存，
?維生素D促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用厘惦，
?維生素C促進(jìn)鐵偷仿、鉻的吸收，
?維生素B12與葉酸在代謝中相互作用宵蕉，
?維生素K與鈣的重吸收關(guān)系密切酝静，
?煙酸在鋅和鐵的利用中起重要作用
