這是《零秒思考》的我的實(shí)踐版（未修改）
先來(lái)點(diǎn)熱身就開(kāi)始吧帘睦，就像我開(kāi)始跑馬拉松之前疾党，總是要熱身的，如果不熱身的話俊戳，容易受傷揖赴。寫(xiě)作和跑步也有共同的地點(diǎn)，如果寫(xiě)作像跑步一樣能夠獲得多巴胺分泌帶來(lái)的快樂(lè)抑胎，寫(xiě)作這件事持續(xù)做下去一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有燥滑。
我的寫(xiě)作馬拉松計(jì)劃：利用《零秒思考》提供的400個(gè)問(wèn)題。每個(gè)問(wèn)題只需要回答上100多個(gè)字阿逃，就可以完成全程馬拉松了铭拧。我這樣做的目的是讓自己先相對(duì)輕松的完成一個(gè)全程馬拉松赃蛛。避免過(guò)于困難，在心中留下心理陰影搀菩，以后再做這件事的時(shí)候呕臂，怕是就沒(méi)有信心了。
開(kāi)始時(shí)間：2017年10月6日, AM 06:52:59
平心靜氣肪跋，整理思考
一歧蒋、上司發(fā)火的時(shí)候，要沉著冷靜州既。
Topic 1：為什么課長(zhǎng)要用那種討人厭的說(shuō)法呢谜洽？
1、可能只是自己感覺(jué)不舒服罷了吴叶，可能課長(zhǎng)根本沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)呢阐虚？
2、可能對(duì)于自己的工作非常不滿意晤郑，用那種說(shuō)法敌呈，只是想強(qiáng)調(diào)，事態(tài)的嚴(yán)重性造寝。來(lái)要求自己提高工作責(zé)任心磕洪，端正工作態(tài)度。
3诫龙、每個(gè)人表達(dá)自己的意見(jiàn)的方式不同吧析显，可能只是無(wú)意說(shuō)出的話。
Topic 2：說(shuō)那種話签赃，課長(zhǎng)是怎么想的呢谷异？他就沒(méi)事嗎？
1锦聊、估計(jì)內(nèi)心也是糟糕透了吧歹嘹，也有可能是因?yàn)閷?duì)自己的能力感到無(wú)力為力，純粹的自我發(fā)泄罷了孔庭〕呱希可能內(nèi)心會(huì)想，我那么努力了圆到，你們作為下屬為什么不好好工作怎抛，支持我的工作。難道是自己的能力有問(wèn)題芽淡。還是你們能力有問(wèn)題马绝。
2、希望通過(guò)粗暴的表達(dá)挣菲，引起下屬的重視富稻。
3掷邦、或許課長(zhǎng)就是一表演系畢業(yè)的，只是通過(guò)這種表達(dá)唉窃，表明自己都是領(lǐng)導(dǎo)者汹想，你們必須聽(tīng)從我的安排缠犀，按照我的要求完成任務(wù)。否則有你們好看。
4岛宦、或許也會(huì)想殿较，以后不再用這種表達(dá)方式了吧谁帕，這種表達(dá)對(duì)誰(shuí)也沒(méi)有益處上渴，除了招致抱怨和帶來(lái)的糟糕心情沒(méi)有用處。下次要和下屬們好好做溝通元暴。共同完成上級(jí)交辦的任務(wù)篷扩。
Topic 3：課長(zhǎng)到底是什么目的？
1茉盏、課長(zhǎng)的目的大概就是想完成任務(wù)鉴未，否則自己也沒(méi)有辦法向上級(jí)交代吧。
2鸠姨、如果平時(shí)就是這個(gè)工作風(fēng)格的話铜秆，今天說(shuō)出那樣的話，也是可以理解的讶迁。
3连茧、如果只是針對(duì)一個(gè)人用粗暴的方式表達(dá)的話，或許就是想樹(shù)立自己的威信巍糯。
4啸驯、可能對(duì)大家的工作不滿意，只是想讓大家打起精神來(lái)祟峦，認(rèn)真工作罚斗。
Topic 4：課長(zhǎng)是不是只是心情不好？
1宅楞、每個(gè)人都有心情不好的時(shí)候惰聂，今天的工作可能更是火上澆油讓他心里煩躁。
2咱筛、課長(zhǎng)平時(shí)不是這個(gè)樣子的啊，也可能家庭中碰到了什么難題杆故，中年人問(wèn)題會(huì)有許多的難題迅箩，家庭，生活处铛，工作饲趋，不好平衡吧拐揭。
3、課長(zhǎng)的表情看奕塑，不是非常氣憤的樣子堂污。大概只是告訴大家這地盤(pán)我說(shuō)了算，不要冒犯我的權(quán)威龄砰。
4盟猖、課長(zhǎng)前一段時(shí)間，出去游玩剛剛回來(lái)换棚，也有可能是累了吧式镐。
5、剛剛從經(jīng)理室出來(lái)固蚤，是不是領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)他了娘汞。從而把怒火發(fā)泄到下屬們身上。她也不容易啊夕玩。
Topic 5：聽(tīng)到課長(zhǎng)用那種討人厭的方式說(shuō)話你弦，別人會(huì)怎么想？
1燎孟、如何別的部門(mén)聽(tīng)到禽作，會(huì)想，一定是這個(gè)部門(mén)工作沒(méi)有獲得好看業(yè)績(jī)缤弦，被經(jīng)理批評(píng)了吧领迈。
2、別的部門(mén)會(huì)想碍沐，也是接受自己的失敗吧狸捅，平時(shí)就看你不爽，今天被經(jīng)理批評(píng)是應(yīng)該累提。
3尘喝、這人的工作風(fēng)格怎么會(huì)這樣呢？我以后與他相處要小心點(diǎn)了斋陪，否則被她惹上就麻煩了朽褪。
4、是不是要和經(jīng)理說(shuō)一下呢无虚？他的工作風(fēng)格影響了同事的團(tuán)結(jié)缔赠。2017年10月6日, AM 07:15:22--2017年10月6日, AM 07:20:22
Topic 6：課長(zhǎng)對(duì)誰(shuí)說(shuō)話會(huì)更客氣些？
1友题、課長(zhǎng)對(duì)經(jīng)理嗤堰，對(duì)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話非常客氣度宦。對(duì)于業(yè)績(jī)好的下屬有時(shí)候客氣踢匣，有時(shí)候也不客氣告匠。
2、課長(zhǎng)對(duì)其它部室的同事离唬，說(shuō)話也是挺客氣的后专。
3、課長(zhǎng)對(duì)我們服務(wù)的客戶输莺，說(shuō)話也很客氣戚哎。
4、課長(zhǎng)對(duì)同事年長(zhǎng)者說(shuō)話模闲，挺客氣建瘫，不管他們的工作有時(shí)也好，也壞尸折。
Topic 7：在什么時(shí)候啰脚，課長(zhǎng)會(huì)用更禮貌的方式對(duì)我說(shuō)話呢？
1实夹、這件事橄浓，只有我一個(gè)人能做的時(shí)候，其它人做的不好亮航，或做的他的不滿意荸实。
2、從客戶那兒拿回錢(qián)的時(shí)候缴淋。他就會(huì)笑的很開(kāi)心准给。
3、受到經(jīng)理表?yè)P(yáng)的時(shí)候重抖，對(duì)我說(shuō)話也非常有禮貌露氮。
4、家里有喜慶的事的時(shí)候钟沛，如過(guò)個(gè)生日什么的畔规，也對(duì)我很禮貌。
Topic 8：如果我是課長(zhǎng)的話恨统，我會(huì)用什么方式說(shuō)話叁扫？
1、比較理解的狀態(tài)是畜埋，動(dòng)之以情莫绣，曉之以理。富有的感情的說(shuō)話去激勵(lì)下屬努力工作悠鞍。當(dāng)然不會(huì)用粗暴的言語(yǔ)对室，即便是在自己心情不好的時(shí)候。因?yàn)槲抑溃谂瓪庵伦龀龅臎Q定或說(shuō)出的話一定是失去理性的软驰，或者是一定會(huì)后悔的。
2心肪、簡(jiǎn)潔锭亏，明了的將任務(wù)和目標(biāo)講清楚說(shuō)明白。
3硬鞍、通過(guò)交流確認(rèn)下屬目前的工作狀態(tài)慧瘤，確實(shí)需要幫助給予真誠(chéng)的幫助，幫助不了的固该，積極尋找其它方案锅减。
4、告訴同事伐坏，所做的只是為了共同將工作完成怔匣，我們需要一個(gè)真誠(chéng)，交流暢通的溝通渠道桦沉。
5每瞒、用真誠(chéng)的態(tài)度，切實(shí)的內(nèi)容纯露，表達(dá)自己的想法剿骨，而不是利用職位，下達(dá)命令埠褪。通過(guò)自己強(qiáng)大的領(lǐng)導(dǎo)力浓利，帶領(lǐng)大家共同進(jìn)步。共同向目標(biāo)前行钞速。
6贷掖、熱情，微笑玉工。這世界上微笑比粗暴更有力量羽资。也能獲得更多人的幫助。
Topic 9：部長(zhǎng)是怎么看課長(zhǎng)的呢遵班？
1屠升、這是需要讓我猜測(cè)一下吧。部長(zhǎng)如果看到課長(zhǎng)用如此粗暴的方式與下屬溝通狭郑。一定會(huì)要求改正錯(cuò)誤腹暖。
2、部長(zhǎng)是熱情翰萨，工作扎實(shí)領(lǐng)導(dǎo)脏答，不喜歡太過(guò)于張揚(yáng)的人，如果讓他看課長(zhǎng)，會(huì)不喜歡他現(xiàn)在的工作風(fēng)格的殖告。
3阿蝶、部長(zhǎng)評(píng)價(jià)下屬的原則之一，是能不能夠完成應(yīng)完成的任務(wù)黄绩，完成的非常好羡洁，一些小細(xì)節(jié)，可能也不會(huì)太過(guò)在意爽丹。
4筑煮、部長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為團(tuán)結(jié)同事最為重要，想辦法激活同事的工作熱情不能通過(guò)粗暴的溝通粤蝎。需要更好的激勵(lì)辦法真仲。
Topic 10：同事們是怎么看課長(zhǎng)的呢？
1初澎、嚴(yán)厲秸应，粗暴，不近人情谤狡，眼睛里只有業(yè)績(jī)灸眼，而不顧及同事所遇到的困難。
2墓懂、大部分同事不喜歡這種溝通方式焰宣，希望自己能夠得到尊重。
3捕仔、希望他早點(diǎn)匕积，離開(kāi)現(xiàn)在的工作崗位。也有幾個(gè)同事悄悄的給他提建議榜跌，想告訴他現(xiàn)在粗暴的溝通方式對(duì)工作并沒(méi)有多大的好處闪唆，結(jié)果提建議的同事，受到更為嚴(yán)厲的批評(píng)钓葫。大聲的告訴他們努力做好自己的事情吧悄蕾。別瞎操心別人的事。
4础浮、沒(méi)有人愿意將自己工作中的創(chuàng)意和想法與他溝通帆调，他慢慢的失去了威信。
5豆同、有時(shí)候感覺(jué)他好可憐番刊，一個(gè)人努力的工作，周?chē)С炙娜撕苌佟?/p>
二影锈、沒(méi)精神的時(shí)候芹务，要稍微打起精神蝉绷。
Topic 1：自己什么時(shí)候會(huì)無(wú)精打采的？
1枣抱、晚上喝了太多的酒熔吗，睡眠不好的時(shí)候。
2佳晶、工作中碰到很大的困難磁滚，當(dāng)下還沒(méi)有想到辦法解決的時(shí)候，那種挫敗感宵晚，讓自己什么也不想做，只想靜靜的呆著维雇，甚至想逃避當(dāng)下的工作淤刃，交由別人來(lái)做。
3吱型、生活中遇到一些煩心事逸贾，沒(méi)有人理解或找不到傾訴對(duì)象的時(shí)候。
4津滞、長(zhǎng)時(shí)間铝侵，高強(qiáng)度工作完成之后，感覺(jué)特別累触徐。腦袋里空空的咪鲜，空白的，什么也不想做撞鹉，也不想動(dòng)疟丙，沒(méi)有食欲。
Topic 2：自己什么時(shí)候很有精神鸟雏？
1享郊、充足的睡眠，高質(zhì)量的睡眠影響工作效率和心情孝鹊。
2炊琉、獲得同事或上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的時(shí)候。
3又活、和家人開(kāi)心愉快玩耍的時(shí)候苔咪。
4、和朋友小聚的時(shí)候皇钞。
5悼泌、工作取得突破的時(shí)候。2017年10月6日, AM 07:46:41--早飯--2017年10月6日, AM 08:11:50
Topic 3：以前也是這樣嗎夹界？
1馆里、當(dāng)然不是這樣了隘世，記得上學(xué)的時(shí)候，每天都開(kāi)開(kāi)心心的鸠踪，什么時(shí)候也精力旺盛丙者，天天跑，天天跳营密，從來(lái)沒(méi)有覺(jué)得累過(guò)械媒。
2、即便是在課業(yè)最累的時(shí)候评汰，也沒(méi)有感覺(jué)到無(wú)精打采過(guò)纷捞，大概是因?yàn)椋莻€(gè)時(shí)候覺(jué)得所有的付出都是值得的被去。為了目標(biāo)而努力不會(huì)感覺(jué)到累的吧主儡。
3、以前大概心中的想法惨缆，沒(méi)有現(xiàn)在多糜值。只是專注于當(dāng)下的事情，從來(lái)沒(méi)有那么多復(fù)雜的關(guān)系需要處理坯墨。
4寂汇、以前對(duì)于生活問(wèn)題充滿了希望，現(xiàn)在認(rèn)命的原因吧捣染。
Topic 4：誰(shuí)一直都精力十足骄瓣？TA是如何保持精力旺盛的呢？
1耍攘、持續(xù)鍛煉身體的同事累贤，精力十足，可以看到他們有著良好的生活規(guī)律少漆，很少喝酒臼膏，也很少外出應(yīng)酬。到點(diǎn)睡覺(jué)示损，到點(diǎn)起床渗磅。
2、對(duì)自己特別有信心的同事检访，也精力十足始鱼，在他們的眼神里看到的是希望，是未來(lái)脆贵。為了未來(lái)所有的付出都不會(huì)感覺(jué)到累吧医清。
3、良好的人際關(guān)系卖氨，處理得當(dāng)?shù)年P(guān)系会烙，讓生活和工作更省心负懦，可以將自己寶貴的注意力用在更重要的事情。沒(méi)有煩惱的小事柏腻，人際關(guān)系的煩惱纸厉，精力就能保持旺盛。
4五嫂、良好的工作業(yè)績(jī)颗品，可以看到，越差的工作業(yè)績(jī)的人沃缘，工作起來(lái)越?jīng)]有激情躯枢，形成了惡性循環(huán)，無(wú)法自拔槐臀。而良好的工作業(yè)績(jī)闺金，帶來(lái)的心情和效率，可以讓人更容易峰档，更愿意投入到工作當(dāng)中去。
Topic 5：誰(shuí)又總是沒(méi)有精神寨昙？為什么會(huì)這樣讥巡？
1、沒(méi)有合理生活規(guī)律舔哪，經(jīng)常喝酒欢顷，應(yīng)酬比較多的同事，有時(shí)候在班上可以看到一點(diǎn)兒精神也沒(méi)有捉蚤。他們經(jīng)常說(shuō)的一句話是：唉抬驴，沒(méi)有辦法，昨天晚上又喝多了缆巧。為了生活布持，為了工作。不喝不行啊陕悬。
2题暖、沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人。
3捉超、沒(méi)有更多追求的人胧卤，只是茍活在當(dāng)下，當(dāng)一天和尚撞一天鐘拼岳，生活在毫無(wú)希望的境地里枝誊，對(duì)自己的處境感覺(jué)沒(méi)有一點(diǎn)兒辦法芙扎，俗稱：認(rèn)命了祭埂。經(jīng)常說(shuō)的一句話是：唉就是這個(gè)命了，沒(méi)有辦法贪嫂，再努力也沒(méi)有用了。
4痊乾、從來(lái)不去操心如何將工作做好皮壁，而是各種忙，自己的事哪审，忙來(lái)忙去收獲甚少蛾魄。
Topic 6：周?chē)娜硕际窃趺纯创偸菬o(wú)精打采的某某的呢？
1湿滓、是不是昨天晚上又喝多了滴须？最近應(yīng)酬是不是多了點(diǎn)。少喝點(diǎn)吧叽奥，喝一些酒有什么用處呢扔水？
2、感覺(jué)TA就是負(fù)能量朝氓，如果天天無(wú)精打采沒(méi)有愿意主動(dòng)去和TA溝通魔市。慢慢地就將自己孤立起來(lái)了。
3赵哲、不注意打理自己身體的人待德，以后找對(duì)象也難吧。身體才是革命的本錢(qián)枫夺，連自己的身體都控制不了将宪，如何控制自己的人生呢。
4橡庞、無(wú)精打采的人一點(diǎn)兒也不美麗较坛。
Topic 7：周?chē)娜嗽趺纯创龥](méi)精神的自己呢？
1扒最、昨天晚上是不是又去折騰去了丑勤？最近怎么了？需要幫助嗎吧趣？這些統(tǒng)統(tǒng)都沒(méi)有确封。沒(méi)有人會(huì)關(guān)心你的。
2再菊、天天在班上也不精神爪喘，還拿工資。又來(lái)騙工資的吧纠拔。自己不精神秉剑，不要帶到單位來(lái)嗎。影響大家的心情稠诲。
3侦鹏、沒(méi)有人會(huì)看你的臉色的诡曙，一副不精神的樣子，給誰(shuí)看啊略水。
4价卤、唉，可憐的娃渊涝，天天折騰什么啊慎璧。也不知道好好的愛(ài)自己，對(duì)自己好一點(diǎn)跨释，生活不是這個(gè)樣子胸私。生活是熱情的，溫馨的鳖谈。我不能像他那個(gè)樣子岁疼。
Topic 8：怎么做才能讓大家覺(jué)得我很有精神呢？
1缆娃、天天微笑捷绒，天天微笑，天天微笑贯要。
2暖侨、主動(dòng)和別人打招呼。
3郭毕、主動(dòng)幫助別人。
4函荣、不在班上打盹显押。保持良好的生活規(guī)律和鍛煉身體的習(xí)慣。不喝酒傻挂，不抽煙乘碑。
5、穿戴整潔金拒，簡(jiǎn)單兽肤。走路有風(fēng)。能不坐電梯就不坐绪抛。
Topic 9：如果沒(méi)有精神卻硬是裝作有精神的話资铡，會(huì)發(fā)生什么變化？
1幢码、這是一種積極的開(kāi)始笤休，這是變得更好的開(kāi)始，會(huì)慢慢的變得讓人覺(jué)得有精神的症副。
2店雅、一個(gè)人有了精神政基，心情也會(huì)變得更好。周?chē)娜艘材芨惺艿剿臒崆槟掷玻瑫?huì)更愿意幫助你沮明，這樣就會(huì)慢慢的從低潮期走出來(lái)。
3窍奋、我就是正能量荐健，周?chē)娜硕荚敢夂驼芰康娜嗽谝黄鸸ぷ鳌?017年10月6日, AM 08:39:52
Topic 10：如果將腦中那些含糊不明的思考都發(fā)泄出來(lái)會(huì)不會(huì)更有精神一些？
1费变、是的摧扇，將心中的想法一個(gè)一個(gè)的寫(xiě)出來(lái)，可以理清思路挚歧，將自己腦中混亂的想法整理一遍扛稽，相當(dāng)于將自己的庫(kù)存折騰個(gè)底朝天，讓自己明白滑负，自己有什么在张，有些什么不能留。有些什么需要好好的利用好矮慕。
2帮匾、大腦一片清明的感覺(jué)，是因?yàn)樽约簩⒁恍┦虑橄朊靼琢顺睁Ｋ晕列保l(fā)泄出來(lái)那些混亂的思考，有助于幫助自己更清楚的認(rèn)識(shí)到自己痪寻。
3螺句、發(fā)泄出來(lái)，可以鍛煉自己覺(jué)察力橡类。覺(jué)察力是感知自己身體和周?chē)h(huán)境的能力蛇尚。這種能力鍛煉就需要將混亂的思考發(fā)泄出來(lái)，幫助自己看清自己顾画，感知自己的內(nèi)在取劫。同時(shí)也可以讓自己的思考與周?chē)沫h(huán)境進(jìn)行一些接觸來(lái)了解自己的短板。
4研侣、發(fā)泄出來(lái)谱邪，讓自己輕裝上路，自然就會(huì)輕松很多庶诡。愉快很多虾标，效率提高很多。自然會(huì)越來(lái)好。
三璧函、變得不再忐忑不安傀蚌。
Topic 1：現(xiàn)在為什么總是忐忑不安？
1蘸吓、忐忑不安來(lái)源于對(duì)未來(lái)的恐懼善炫，對(duì)于未來(lái)沒(méi)有信心，也怕失去現(xiàn)在所擁有的库继。
2箩艺、對(duì)于工作，自己有很多不滿意的地方宪萄，需要做出重大的調(diào)整艺谆，調(diào)整怕是與同事和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系會(huì)有變化，對(duì)這種變化沒(méi)有信心拜英，也造成了忐忑不安静汤。
3、對(duì)于自己追求居凶，總是在迷茫虫给，總是在關(guān)鍵時(shí)候找不到方向。
4侠碧、希望自己更好抹估，希望世界更好，希望美好的事情會(huì)發(fā)生弄兜，卻把自己的命運(yùn)交由自己無(wú)法把握的部分药蜻，如環(huán)境等一些客觀原因。因?yàn)闊o(wú)法把握替饿，所以忐忑不安语泽。
Topic 2：什么時(shí)候會(huì)覺(jué)得忐忑？
1盛垦、開(kāi)一個(gè)沒(méi)有準(zhǔn)備的會(huì)議湿弦，而且還需要自己做重要發(fā)言的時(shí)候瓤漏。
2腾夯、需要自己做出重大決策，且自己對(duì)于決策的效果感覺(jué)到迷檬叱洌或無(wú)法預(yù)知的時(shí)候蝶俱。
3、面臨重大的人身危險(xiǎn)的時(shí)候饥漫。
4榨呆、失去信心的時(shí)候。
Topic 3：什么時(shí)候不會(huì)忐忑庸队？
1积蜻、做一些平常事闯割，經(jīng)常做的事。做了無(wú)數(shù)次的事竿拆，對(duì)完成這件事非常有信心宙拉，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有失誤過(guò)。
2丙笋、胸有成竹谢澈。作一場(chǎng)有準(zhǔn)備的會(huì)議。做一次有十足把握的決策御板。
3锥忿、認(rèn)真安靜的閱讀一本書(shū)〉±撸看一場(chǎng)電影敬鬓。和朋友小聚。
4灶似、不會(huì)忐忑的時(shí)候太多了列林，大部分時(shí)候不會(huì)忐忑不安，只有幾個(gè)小關(guān)鍵時(shí)候會(huì)感覺(jué)到忐忑不安酪惭。
Topic 4：忐忑不安是怎么回事希痴？
1、非常在意一件事春感，且對(duì)于這件事能不能做成沒(méi)有一點(diǎn)信心砌创。
2、忐忑不安的本質(zhì)還是沒(méi)有信心鲫懒，沒(méi)有把握嫩实。
3、渴望的東西窥岩，可能因?yàn)樽约旱脑蛞チ怂?/p>
Topic 5：誰(shuí)看來(lái)不忐忑呢甲献？為什么呢？
1颂翼、關(guān)鍵時(shí)刻不忐忑的人晃洒，極少吧，看上去不忐忑朦乏，可能是因?yàn)闇?zhǔn)備充分吧球及。
2、信心和極少的選項(xiàng)呻疹，因?yàn)樗辞辶耸虑榈谋举|(zhì)吃引。沒(méi)有那么多復(fù)雜的關(guān)系，能夠理清事情的來(lái)龍去脈。不被其它無(wú)法選項(xiàng)干擾镊尺。
3朦佩、清醒，極其的清醒庐氮，知道所有一切情緒的東西皆是虛無(wú)的吕粗。不能讓那些個(gè)負(fù)面的情緒影響自己的心情和判斷。這需要大智慧吧旭愧。
4颅筋、可控，一切皆在其控制范圍输枯，即便這事在部分人看來(lái)并不靠譜议泵。這些是看見(jiàn)未來(lái)的人，可以說(shuō)能夠預(yù)知到未來(lái)這事必然會(huì)發(fā)生桃熄。不需要為必須先口，即將發(fā)生的忐忑不安。
Topic 6：如果將在意的事情明朗化瞳收，是不是就不怎么不安了碉京？
1、是的螟深，可能只會(huì)減少一點(diǎn)不安的情緒吧谐宙，因?yàn)槊鎸?duì)不可預(yù)知的未來(lái)，有些人總是會(huì)擔(dān)心出一些意外界弧。會(huì)被自己想像出來(lái)的意外凡蜻，嚇的忐忑不安的。
2垢箕、看來(lái)划栓，解決忐忑不安的本質(zhì)還是內(nèi)心的平靜，即便一件確定的事情条获，在有些人看來(lái)也是有風(fēng)險(xiǎn)的忠荞，為了莫名的風(fēng)險(xiǎn)，生出許多忐忑的情緒來(lái)帅掘。
3委煤、不安永遠(yuǎn)存在，這可能與人類(lèi)的本能有關(guān)系锄开，在復(fù)雜的環(huán)境下生存素标，必須保持一定的緊張和敏感性称诗，要不然早就被這個(gè)慘劣的世界淘汰了萍悴。
4、不要試圖用力去消滅忐忑，試著用他來(lái)保持自己一點(diǎn)點(diǎn)的警覺(jué)吧癣诱。
Topic 7：忐忑不安的話會(huì)發(fā)生什么事计维？
1、好的方面撕予■昊蹋可以讓自己保持警覺(jué)，意識(shí)到可能自己以前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的危險(xiǎn)或陷阱实抡。進(jìn)而可能有機(jī)會(huì)避開(kāi)他們欠母。
2、壞的方面吆寨∩吞剩可能讓自己害怕前行。不敢行動(dòng)啄清，不敢朝著更遠(yuǎn)的方向的前行六水，進(jìn)而可能會(huì)失去一次突破自己的機(jī)會(huì)。2017年10月6日, AM 09:10:28--2017年10月6日, AM 09:15:19
3辣卒、可以激發(fā)潛能掷贾，也有可能讓自己成為一個(gè)逃兵。
4荣茫、最終的忐忑不安不會(huì)讓你獲得什么巨大的利益想帅，反而有可能會(huì)讓你失去一次重要的機(jī)會(huì)，可以改變?nèi)松臋C(jī)會(huì)啡莉。好好的把握忐忑來(lái)臨的感覺(jué)博脑，告訴自己那是自己的機(jī)會(huì)，要讓忐忑把自己變得的更加興奮票罐，更加激進(jìn)叉趣，更富有激情。讓忐忑為自己創(chuàng)造一個(gè)積極向上的心理狀態(tài)该押。
Topic 8：以前是不是不會(huì)這么忐忑不安疗杉？
1、是的蚕礼，因?yàn)闆](méi)有什么可以失去烟具，所以很少感覺(jué)到忐忑不安，有的可能會(huì)確定失去后的傷心和失望奠蹬。
2朝聋、以前看重的東西太少，以前可以選擇的太多了囤躁，失去了一點(diǎn)不錯(cuò)什么冀痕，無(wú)所謂的態(tài)度荔睹，感覺(jué)自己還有時(shí)間，自己還年輕言蛇，自己還可以做出更好的成績(jī)∑現(xiàn)在卻不行，需要抓住每個(gè)機(jī)會(huì)腊尚，年齡大了吨拗，時(shí)機(jī)卻越來(lái)越少，害怕失去婿斥，害怕被別人拿走劝篷，這是忐忑的來(lái)源吧。
3民宿、以前總是想携龟，拿走也好，說(shuō)不定最好的還在后面呢勘高。
Topic 9：不忐忑不安峡蟋、保持平常心對(duì)自己來(lái)說(shuō)是一個(gè)怎樣的狀態(tài)？
1华望、這是自己一直想要的狀態(tài)蕊蝗，一直相要是因?yàn)椋F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)赖舟，你所有的追求最終的目標(biāo)是心態(tài)的平和平靜蓬戚。無(wú)論金錢(qián)和權(quán)力，只有耐心的保持一顆平常心宾抓，他們才會(huì)來(lái)找到子漩。有什么東西你是永遠(yuǎn)追求不上的，你只有想辦法吸引他們過(guò)來(lái)石洗，保持平常心他們才有可能向你靠近幢泼。
2、一顆平常心讲衫，讓我更從容的面前當(dāng)下的工作和學(xué)習(xí)缕棵，更從容的應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜的人際關(guān)系。更加明白自己想要什么涉兽。更加了解自己招驴。
3、一顆平常心枷畏，帶來(lái)了許多的快樂(lè)别厘，因?yàn)槊靼桩?dāng)下的體驗(yàn)才是最重要，未來(lái)自然會(huì)來(lái)拥诡，忐忑不安也罷触趴，只有保持一顆平常心氮发，未來(lái)才能更加的美好。
4雕蔽、一顆平常心，讓自己更加有激情，平常不代表不奮進(jìn)，不努力盾饮，不堅(jiān)持廓潜，平常心帶來(lái)的持續(xù)行動(dòng)的動(dòng)力，讓感覺(jué)所有的事情并沒(méi)有那么累讽坏，所有的事情都非常有趣。
5、一顆平常心食零，帶家庭的和諧和幸福，因?yàn)樗軒?lái)更多的包容和耐心寂屏，知道生活原來(lái)是一天天的積累來(lái)的贰谣，知道生活不需要太多的摩擦，知道生活平常才是真迁霎，知道生活每天有點(diǎn)小幸福就足夠了吱抚。知道生活原來(lái)用平常心品味可以更甜蜜。知道生活一步步來(lái)考廉，時(shí)間會(huì)給予最好的回報(bào)秘豹。
Topic 10：有沒(méi)有就算不安也依然能不受影響的方法？
1昌粤、有啊既绕。轉(zhuǎn)換一個(gè)看不安的角度吧。不安可能會(huì)帶來(lái)更多的激情涮坐，讓自己在演講或和別人溝通時(shí)凄贩，展現(xiàn)更多的感性。
2袱讹、不安怎炊，在外面的人看來(lái)，也是一個(gè)人真誠(chéng)的表現(xiàn)廓译，適當(dāng)不安或許可以帶來(lái)人際關(guān)系的突破评肆。
3、不受影響也簡(jiǎn)單非区，并不是消除不安瓜挽，而是讓不安給自己帶來(lái)更敏銳的思考，更快速的反應(yīng)征绸。
四久橙、變得不怯場(chǎng)俄占，不緊張
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)怯場(chǎng)？
1淆衷、一場(chǎng)毫無(wú)準(zhǔn)備的發(fā)言缸榄，會(huì)怯場(chǎng)。
2祝拯、面對(duì)上層領(lǐng)導(dǎo)甚带，做一個(gè)重要的發(fā)言，會(huì)怯場(chǎng)佳头。
3鹰贵、面對(duì)別人，有一些重要的事情要宣布康嘉，害怕別人不理解或不支持甚至反駁自己碉输，會(huì)怯場(chǎng)
4、面對(duì)一大屋子的陌生人亭珍，需要做一個(gè)剖析內(nèi)心感覺(jué)或想法的演講里敷钾，會(huì)怯場(chǎng)。
Topic 2：什么時(shí)候不會(huì)怯場(chǎng)肄梨？
1闰非、準(zhǔn)備充分的發(fā)言，毫無(wú)壓力的發(fā)言峭范。不會(huì)對(duì)工作有影響的發(fā)言财松。只是簡(jiǎn)單傳達(dá)上級(jí)意見(jiàn)的會(huì)議。
2纱控、作了很長(zhǎng)時(shí)間的努力辆毡，且經(jīng)過(guò)了幾次預(yù)演，預(yù)演效果還不錯(cuò)的演講甜害。
3舶掖、面對(duì)熟悉人，發(fā)表一些在下面已經(jīng)溝通好的發(fā)言尔店，確信能夠得到他們的認(rèn)可眨攘。
4、對(duì)當(dāng)下的時(shí)政或體育發(fā)表個(gè)人無(wú)關(guān)緊要的看法嚣州。
Topic 3：是從什么時(shí)候開(kāi)始變得怯場(chǎng)的鲫售？
1、好像我一直對(duì)公開(kāi)場(chǎng)合發(fā)表自己的言論该肴，都怯場(chǎng)情竹，后來(lái)經(jīng)過(guò)自己的鍛煉，現(xiàn)在好的很多匀哄，但每次還是怯場(chǎng)秦效，只是緊張的程度不同而已雏蛮。
2、可能與小時(shí)候阱州，被家人批評(píng)的次數(shù)太多也有關(guān)系吧挑秉，害怕表達(dá)自己的想法。害怕別人的反駁苔货，把自己用不表達(dá)的方法保護(hù)起來(lái)犀概。唉，這不是一個(gè)好方法蒲赂。
3阱冶、我覺(jué)得這不一個(gè)好問(wèn)題刁憋。也或許是我思考深度不夠吧滥嘴。什么開(kāi)始覺(jué)得怯場(chǎng)或不怯場(chǎng)對(duì)于解決怯場(chǎng)這個(gè)問(wèn)題有幫助嗎？2017年10月6日, AM 09:41:15--2017年10月6日, AM 09:45:47
Topic 4：在誰(shuí)面前總是怯場(chǎng)至耻？
1若皱、在領(lǐng)導(dǎo)面前，在很多陌生人面前尘颓，在自己喜歡的人面前走触。
2、在需要自己表現(xiàn)的時(shí)候疤苹，在決定自己前程的人面前互广。
3、第一次去老岳家的時(shí)候卧土，面對(duì)老岳一家人的時(shí)候怯場(chǎng)惫皱。
4、面對(duì)交警叔叔的時(shí)候尤莺，大概是小時(shí)候的陰影吧旅敷，現(xiàn)在看來(lái)只要自己沒(méi)有違規(guī)，他們都是為我們服務(wù)的颤霎，而且他們也是很好相處的媳谁，他們也有自己的人生和苦惱，平常的人而已友酱。
Topic 5：不怯場(chǎng)的人都有什么特點(diǎn)晴音？
1、什么也敢說(shuō)缔杉，不害怕為自己說(shuō)的承擔(dān)責(zé)任段多。即敢于承擔(dān)責(zé)任，為自己的言論負(fù)責(zé)壮吩，他們是自己的勇士进苍，我也相信所有的言論都是經(jīng)過(guò)他們思考過(guò)的加缘，且是自己篤信的東西。自己不篤信的東西觉啊，說(shuō)出來(lái)拣宏，也沒(méi)有氣場(chǎng)，別人也不會(huì)信服杠人。
2勋乾、準(zhǔn)備充分，在私下自己要演講的內(nèi)容嗡善，可以已經(jīng)演練過(guò)無(wú)數(shù)次辑莫，或許同樣的話已經(jīng)講過(guò)了無(wú)數(shù)次，無(wú)非就是在不同的場(chǎng)合再重復(fù)一次罷了罩引。
3各吨、知道自己講的對(duì)別人有用，別人也有興趣聽(tīng)袁铐。用一顆真誠(chéng)的心來(lái)幫助別人揭蜒。而不是擴(kuò)大自己言論的作用。
4剔桨、有激情屉更，有感情，有故事洒缀，自己的故事瑰谜，自己做到的事情，自己領(lǐng)悟到的東西树绩，講自己的東西萨脑，歸根還是自然的。
Topic 6：怎樣做自己才能也不怯場(chǎng)葱峡？
1砚哗、說(shuō)自己的事，講自己整明白的事砰奕，不背誦蛛芥，不朗讀。只談自己军援。認(rèn)真學(xué)習(xí)或預(yù)習(xí)仅淑，熟悉到脫口而出的境地。
2胸哥、心理要過(guò)關(guān)涯竟，不要老想著別人的反思，別人會(huì)反駁你嗎。別人怎么樣怎么樣的庐船。太在乎別人的感覺(jué)银酬，反而表達(dá)不好真實(shí)的自己。
3筐钟、請(qǐng)相信聽(tīng)眾的承受能力揩瞪，理解能力。況且篓冲，怯場(chǎng)并不解決根本問(wèn)題李破，我需要的是將自己心中的想法，表達(dá)出來(lái)壹将，清晰的表達(dá)出來(lái)嗤攻，希望能夠通過(guò)自己的行為或自己的些個(gè)領(lǐng)悟幫助到別人。這種心態(tài)或許能幫助到自己诽俯。
4妇菱、每個(gè)人都平常人，沒(méi)有什么高大上之分惊畏，他們也有自己的知識(shí)盲點(diǎn)恶耽，他們也渴望交流和學(xué)習(xí)密任。
5颜启、保持一顆感恩的心，謝謝所有花時(shí)間花精力來(lái)聽(tīng)你嘮叨的人浪讳，時(shí)間如此的珍貴缰盏，花把這份注意力花地你身上，一定要想辦法淹遵，努力想辦法口猜，使勁想辦法，整理出來(lái)好的內(nèi)容透揣，好的方法济炎。對(duì)他人有用的方法分享出來(lái)。尊重別人辐真，別人才能尊重你须尚。
Topic 7：怯場(chǎng)只是單純的太在乎別人的看法嗎？
1侍咱、我相信耐床，怯場(chǎng)是太在意自己在別人心中的位置，當(dāng)然那個(gè)位置只是自己想像出來(lái)的楔脯，自己在別人心中的位置只有別人能夠知道撩轰。自己的猜測(cè)往往是不準(zhǔn)的。因此不要太在乎自己在別人心中的位置。沒(méi)有什么好處的堪嫂。
2偎箫、只有在極其少的場(chǎng)景內(nèi)才非常在乎別人的看法，如自己親密的朋友皆串，自己愛(ài)的人镜廉，自己特別在意的人等等。
3愚战、太在乎別人的看法娇唯，對(duì)于提升自己的能力并沒(méi)有太多的幫助。想明白這一點(diǎn)或許應(yīng)該知道寂玲，努力做好自己塔插，才行。別人的看法拓哟，見(jiàn)鬼去了想许。讓他看去吧，讓他說(shuō)去吧断序。成長(zhǎng)才是最關(guān)鍵流纹，才是當(dāng)下最需要做的。
4违诗、本質(zhì)是太在乎自己漱凝，把自己看得太重要了，其實(shí)在別人心中中自己并沒(méi)有自己想像的那么重要诸迟，或不可或缺茸炒。
Topic 8：如果想著就算怯場(chǎng)了也沒(méi)有關(guān)系，會(huì)怎么樣阵苇？
1壁公、這是一個(gè)不錯(cuò)的問(wèn)題，只是單純的想著我想并不能解決根本的怯場(chǎng)問(wèn)題绅项，只有不在意自己紊册，把自己的想得到的放到最底，告訴自己即便所有的全部損失掉也沒(méi)有關(guān)系就好了快耿。只要自己能夠承受得了囊陡，最慘重的損失，還有什么可以害怕的呢润努？
2关斜、既然不害怕失敗，說(shuō)不定能激發(fā)自己的斗志铺浇，能夠更好的發(fā)揮呢痢畜？
3、發(fā)揮好的關(guān)鍵是專注，做事情只專注于當(dāng)下的事情丁稀，不要去想如果失敗了怎么辦吼拥，如何才能避免怯場(chǎng)，如何才能不讓自己怯場(chǎng)线衫，如何怯場(chǎng)了自己應(yīng)該怎么辦凿可，最主要的是思考自己當(dāng)下的事情如何做才能最好，怎么做才能最好授账，最起碼要將自己當(dāng)下要做的事情太心中枯跑，慢慢的理一遍。專注當(dāng)下就好白热。
Topic 9：就算怯場(chǎng)了敛助，如果結(jié)果相同是不是就沒(méi)關(guān)系了？
1屋确、當(dāng)然是有關(guān)系了纳击，應(yīng)該分析怯場(chǎng)是否影響了你的發(fā)揮，如果沒(méi)有怯場(chǎng)的話自己的發(fā)揮水平是什么樣子攻臀。為什么要怯場(chǎng)焕数？怯場(chǎng)的原因是什么？2017年10月6日, AM 10:12:15--2017年10月6日, AM 10:17:16
2刨啸、這次結(jié)果的意義是什么堡赔？對(duì)于下一次有沒(méi)有幫助？可以改進(jìn)的地方有哪些呜投？哪一部分最需要改進(jìn)加匈？可以分幾個(gè)維度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題存璃？語(yǔ)音仑荐？語(yǔ)調(diào)？?jī)?nèi)容纵东？心態(tài)粘招？等等。
3偎球、過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去洒扎，即便是有巨大的錯(cuò)誤，當(dāng)下的關(guān)注點(diǎn)應(yīng)該是如何從中吸取什么經(jīng)驗(yàn)衰絮，善于總結(jié)的人袍冷，總是進(jìn)步快速。這樣做可以及時(shí)改正自己的缺點(diǎn)猫牡，修正自己的心態(tài)胡诗。
五、消除自我意識(shí)過(guò)剩。
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)自我意識(shí)過(guò)剩煌恢？
1骇陈、首先什么是自我意識(shí)過(guò)剩。我理解的是太過(guò)于在意別人的看法瑰抵，甚至影響自己說(shuō)話的方式和行動(dòng)準(zhǔn)則你雌，總是以別人的看法來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)。
2二汛、過(guò)剩就是有太多個(gè)人主觀的想法婿崭，而且這些想法都是自己片面的觀察得到的，過(guò)剩的意識(shí)會(huì)消耗掉自己大量的注意力肴颊，讓自己不能深切的思考自己的行為及思維方式的正確性逛球。進(jìn)而影響了自己選擇。選擇質(zhì)量不高苫昌，從而影響了自己的命運(yùn)颤绕。這樣看自我意識(shí)過(guò)剩，居然能夠決定一個(gè)的命運(yùn)祟身，還是需要好好的思考這個(gè)總是如何解決吧奥务。
3、一個(gè)太過(guò)于感性的人袜硫，可能自我意識(shí)過(guò)剩有時(shí)會(huì)比較多點(diǎn)氯葬。
4、在更多的關(guān)注下婉陷，可以自我意識(shí)會(huì)過(guò)剩帚称，也可能在人多的時(shí)候，太希望表現(xiàn)自己了秽澳。
Topic 2：自我意識(shí)過(guò)剩一個(gè)什么情況闯睹？
1、更多的上是一種心態(tài)或心智上不成熟的一種表現(xiàn)吧担神。外在表現(xiàn)可能是楼吃，從眾心理，別人怎么做我也怎么做這不會(huì)有錯(cuò)吧妄讯，專家都說(shuō)了孩锡，電視上都說(shuō)了，報(bào)紙都說(shuō)了亥贸。鄰居都是那么做的躬窜。沒(méi)有自己的主觀思考。簡(jiǎn)稱隨大流炕置。
2荣挨、外在表現(xiàn)溜族，是一個(gè)毫無(wú)主見(jiàn)，沒(méi)有自己想法的人垦沉，不會(huì)做出一些出格的事煌抒，如此平庸下去也甘心的人。
Topic 3：是什么導(dǎo)致自我意識(shí)過(guò)剩厕倍？
1寡壮、我想與小時(shí)候的家庭教育，學(xué)校教育讹弯，社會(huì)教育有關(guān)系况既。可能小時(shí)候接受的思想组民，是一切皆有標(biāo)準(zhǔn)答案棒仍。就像是做數(shù)學(xué)題目一樣，只要按照規(guī)定的步驟臭胜，一步步的來(lái)莫其，得當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)答案，就會(huì)得到高分耸三。慢慢長(zhǎng)大乱陡，如果犯錯(cuò)了，就會(huì)受到批評(píng)仪壮，就會(huì)受到指責(zé)憨颠。所以選擇了一個(gè)穩(wěn)妥的方案。跟隨著大家走积锅，可以走在后面爽彤，但不會(huì)犯錯(cuò)的心理造就了自我意識(shí)過(guò)剩吧。
2缚陷、從來(lái)沒(méi)有人告訴你要做自己适篙，只是告訴你要做什么接班人奕谭，什么建設(shè)者之類(lèi)的話垢夹，一切都需要你在標(biāo)準(zhǔn)化的范圍行動(dòng)，思考，出了范圍就要受到懲罰蝶缀。嚴(yán)重的懲罰。
3薄货、你害怕失去現(xiàn)在的安全感翁都。害怕別人的看法。害怕不被別人認(rèn)可谅猾，唯一安全的方案就是柄慰，他們做什么鳍悠，你就做什么。
Topic 4：誰(shuí)會(huì)自我意識(shí)過(guò)剩坐搔？大家又怎么看他藏研？
1、小孩子的自我意識(shí)過(guò)剩吧概行，孩子眼里的世界蠢挡，可能覺(jué)得自己痛苦時(shí)，自己是世界上是最痛苦的人凳忙，自己害怕時(shí)业踏，自己的世界里全部是讓自己害怕的東西。
2涧卵、自我意識(shí)過(guò)剩勤家，得到不到別人的尊重，在大家眼中看可能是一個(gè)老好人柳恐。我們每個(gè)人可能都有自我意識(shí)過(guò)剩的時(shí)候伐脖，只是有些外在表現(xiàn)程度不同罷了。那樣表現(xiàn)程度比較明顯的人乐设，在別人看來(lái)是怎么的晓殊。可能他自己不會(huì)這樣認(rèn)為伤提。
3巫俺、時(shí)常表現(xiàn)的極度自私。卻得不到別人的幫助肿男。
Topic 5：自我意識(shí)過(guò)剩的人在考慮什么介汹？
1、大多可能在考慮舶沛，我與這個(gè)世界嘹承，我與別人，我與同事如庭。一切皆于我有關(guān)叹卷，很少關(guān)心別人或從別人的角度來(lái)看問(wèn)題。一切以自我為中心坪它。這樣不好吧骤竹。
2、可能還考慮的是往毡，我是對(duì)蒙揣，你是錯(cuò)的，我對(duì)了开瞭，你為什么不理解呢懒震。我對(duì)了罩息，你要支持我才對(duì)。你不支持我个扰，以后就不和你玩了瓷炮。
3、我付出了那么多递宅，為什么得不到你的認(rèn)可娘香。我付出了那么多，為什么得不到相應(yīng)的回報(bào)恐锣。我付出了那么多茅主，為什么受傷的總是我。我付出了那么多土榴，為什么你如此的冷漠诀姚。我付出了那么……一切從自我出發(fā)。
Topic 6：如果站在高處審視自我意識(shí)過(guò)剩的自己玷禽，會(huì)發(fā)現(xiàn)什么赫段？
1、原來(lái)自己是如此怎么矢赁，如此的沒(méi)有考慮別人的感覺(jué)糯笙。從來(lái)沒(méi)有真心的關(guān)心過(guò)別人，包括自己最親密的伙伴撩银。2017年10月6日, AM 10:43:29--2017年10月6日, AM 10:48:49
2给涕、自我意識(shí)過(guò)剩，危害太大额获，他讓你看不清自己够庙，不知道真實(shí)的自己是個(gè)什么樣子。
3抄邀、自我意識(shí)過(guò)剩耘眨，在與別人交流溝通會(huì)產(chǎn)生障礙，無(wú)法與他人真實(shí)的溝通境肾。
4剔难、自我意識(shí)過(guò)剩，找不到屬于自己的幸福奥喻，只能在人云亦云中通過(guò)自己平庸的一生偶宫。
Topic 7：自我意識(shí)過(guò)剩是不是說(shuō)明自己沒(méi)有自信？
1衫嵌、從某些方面來(lái)說(shuō)是的读宙，害怕做不好，害怕自己受到批評(píng)或指責(zé)楔绞，害怕自己獨(dú)立出來(lái)结闸。也是對(duì)于自己行為沒(méi)有自信的原因之一吧。
2酒朵、自我意識(shí)過(guò)剩桦锄，有時(shí)候也會(huì)帶來(lái)，膨脹的盲目的樂(lè)觀的自信蔫耽。認(rèn)為有些事情與自己產(chǎn)生聯(lián)系结耀，只有自己能夠做好，你不理解我匙铡，是原因你不懂图甜。
3、自我意識(shí)過(guò)剩鳖眼，會(huì)在自信與不自信間如鐘擺一樣的來(lái)加擺動(dòng)黑毅。自我意識(shí)過(guò)剩的人并不快樂(lè)。他們?cè)S多有太多自己主觀的想法钦讳。他們的想法建立在別人的看法之上矿瘦，一旦失去了這個(gè)根基，便失去了自己所擁有的世界愿卒。唉缚去，悲慘的自我意識(shí)過(guò)剩者。
Topic 8：自我意識(shí)過(guò)剩和自尊心太強(qiáng)差不多的意思嗎琼开？
1易结、這是一個(gè)好問(wèn)題，分析一件事之前柜候，要先弄清楚他是什么搞动，他不是什么？自尊心源于改橘，對(duì)自己原則的堅(jiān)守滋尉，自尊心強(qiáng)是因?yàn)橛凶约旱脑瓌t，且自己一直執(zhí)行的原則飞主。別人一旦冒犯狮惜，會(huì)感受極不舒服。與自我意識(shí)過(guò)剩有本質(zhì)的區(qū)別碌识。自我意識(shí)過(guò)剩的原則是不犯錯(cuò)誤碾篡，不出頭，也不想落后筏餐。認(rèn)為自己在別人心中挺重要的开泽。
2、自尊心一旦被冒犯魁瞪，被冒犯者會(huì)受到強(qiáng)大的反擊穆律。自我意識(shí)過(guò)剩者的表現(xiàn)可能會(huì)選擇逃避或妥協(xié)惠呼。
3、自尊心太強(qiáng)和自我意識(shí)過(guò)剩也同樣存在致使的弱點(diǎn)峦耘，就是有時(shí)候表現(xiàn)的太過(guò)于自我剔蹋，甚至自私。有時(shí)不會(huì)顧及別人的感受辅髓。
Topic 9：什么叫自尊心太強(qiáng)泣崩？
1、上面那個(gè)問(wèn)題洛口，好像我回答了矫付。答案同上。
Topic 10：說(shuō)自尊心強(qiáng)是以什么為基準(zhǔn)的第焰？
1买优、有原則。
2樟遣、犯我者而叼，必反擊。
3豹悬、不容質(zhì)疑葵陵。
4、愿意為自己的原則付出巨大的犧牲瞻佛。
5脱篙、特立獨(dú)行。我行我素伤柄。不顧及他人的感受绊困。
六、消除自我嫌棄适刀。
Topic 1：自己為什么會(huì)討厭自己秤朗？
1、對(duì)自己現(xiàn)在的處境不滿意笔喉，對(duì)自己的收入取视、地位、權(quán)力常挚、職位作谭、想法、周?chē)僬薄⒊錾碚矍贰㈤L(zhǎng)相幾近于一切都不滿意。
2、還有對(duì)于未來(lái)沒(méi)有信心锐秦。
3咪奖、關(guān)鍵是想不出破局而出的方法。這一點(diǎn)最為關(guān)鍵农猬，無(wú)力感要人命赡艰。一切的努力都白白浪費(fèi)售淡，慢慢的失去了奮斗的激情斤葱，和破局的勇氣。
4揖闸、想想自己以前一些愚蠢的決定揍堕，如學(xué)業(yè)，職場(chǎng)等等后悔不已汤纸。討厭自己的過(guò)去衩茸。
5、一個(gè)對(duì)于過(guò)去贮泞，現(xiàn)在楞慈，未來(lái)都討厭自己的人，一個(gè)沒(méi)有破局方法的人看來(lái)啃擦，確實(shí)討厭囊蓝。
Topic 2：究竟什么是自我嫌棄？
1令蛉、可以將自我嫌棄和自我放棄畫(huà)一個(gè)等號(hào)嗎聚霜。嫌棄從心理層面上就是，自己討厭自己珠叔，我們內(nèi)心里有許多個(gè)自己蝎宇，如專家說(shuō)內(nèi)心的大人和小孩之說(shuō)。說(shuō)明內(nèi)心里幾個(gè)自我想到討厭祷安，還沒(méi)有找到調(diào)停的辦法或和解的辦法姥芥。
2、自我嫌棄是對(duì)自己的不滿意汇鞭。
Topic 3：是以什么為契機(jī)開(kāi)始討厭自己的凉唐？
1、慢慢長(zhǎng)大了虱咧，意識(shí)到自己有些事情不是自己能夠控制的了熊榛，有些事是自己無(wú)力改變的了。在失去希望的那一剎那就是極度討厭自己的開(kāi)始腕巡。
2玄坦、工作上沒(méi)有進(jìn)展，生活壓力如山般巨大。同事朋友同學(xué)同黨同鄉(xiāng)帶來(lái)如日中天煎楣，生活美滋滋豺总，香噴噴。嫉妒帶來(lái)了择懂，對(duì)自己的不滿意喻喳。2017年10月6日, AM 11:15:31--2017年10月6日, AM 11:20:41
3、在復(fù)雜的人際關(guān)系中困曙，處理的不恰當(dāng)表伦，同事關(guān)系，上下級(jí)關(guān)系慷丽，親密關(guān)系蹦哼，強(qiáng)關(guān)系，弱關(guān)系等等極度不滿意要糊。
Topic 4：自我嫌棄是不是因?yàn)橹斑^(guò)度期待纲熏？
1、有一些這方面的成份锄俄，但不是全部局劲。有些期待可以導(dǎo)致自我嫌棄，如本來(lái)經(jīng)過(guò)自己的努力奶赠，可以取得一個(gè)好成績(jī)鱼填，結(jié)果自己沒(méi)有努力，而嫌棄自己车柠。如本來(lái)可以自己主動(dòng)一點(diǎn)的剔氏，結(jié)果沒(méi)有主動(dòng)行動(dòng)，美好的果實(shí)被別人摘走了竹祷。
2谈跛、過(guò)度期待的意義是極其的渴望，極其的渴望如果失敗塑陵，會(huì)帶來(lái)極度的失望和強(qiáng)烈的挫敗感感憾。這不只是自我嫌棄的層面，甚至比這個(gè)還要嚴(yán)重的多令花，那會(huì)是直接的自我放棄阻桅，如自殺，或許是自我放棄的終極方法吧兼都。
3嫂沉、期待總是美好，有一些人因?yàn)榈玫搅俗约旱钠诖械绞浒绫蹋玫胶蟛琶靼自瓉?lái)那并不是自己真實(shí)想要的趟章。有些因?yàn)榈貌坏叫硬冢且稽c(diǎn)希望也沒(méi)有的得不到，而感到到巨大的痛苦蚓土。不過(guò)無(wú)論得到與得不到宏侍，凡是物質(zhì)的東西一切皆是虛的，真正認(rèn)清這一點(diǎn)蜀漆，才能認(rèn)清谅河，自我嫌棄與過(guò)度期待之間的關(guān)系。
Topic 5：什么時(shí)候會(huì)討厭自己确丢？
1绷耍、放在具體的場(chǎng)景中去想這個(gè)問(wèn)題。如在需要精確表達(dá)自己想法的時(shí)候蠕嫁，因?yàn)樽约旱谋磉_(dá)能力锨天，而錯(cuò)失了一次機(jī)會(huì)。當(dāng)然這機(jī)會(huì)只是自己認(rèn)為的機(jī)會(huì)時(shí)剃毒，感到特別的討厭自己。
2搂赋、別人無(wú)法接受自己的想法的時(shí)赘阀，感覺(jué)特別討厭自己，自己如何認(rèn)可的事情脑奠，這樣做非常對(duì)的事情基公，對(duì)方為什么總是不理解呢。還是自己的原因吧宋欺，沒(méi)有將好的方法教給別人轰豆，錯(cuò)在自己，是自己的能力有問(wèn)題齿诞。還是因?yàn)樽约喝溯p言微啊酸休。努力進(jìn)步吧。
3祷杈、本來(lái)可以輕松就可以做到的事情斑司，因?yàn)橐粋€(gè)念頭，一個(gè)認(rèn)識(shí)的偏差沒(méi)有及時(shí)做出行動(dòng)時(shí)但汞，討厭自己宿刮。如：本來(lái)可以及時(shí)站起來(lái)給一個(gè)老年人或孕婦讓座的。當(dāng)時(shí)一個(gè)自己也特別累的念頭私蕾，占據(jù)了大腦的活動(dòng)空間僵缺。硬是讓自己裝睡。唉踩叭。又失去一次助人為樂(lè)的機(jī)會(huì)磕潮，討厭自己
4、定了早起的鬧鐘，鬧鐘響了幾次揉抵，也不起床亡容，特別討厭自己不夠堅(jiān)持，不夠努力冤今。制訂了許多學(xué)習(xí)計(jì)劃闺兢，沒(méi)有一個(gè)完成，特別討厭自己戏罢。本來(lái)計(jì)劃學(xué)習(xí)彈吉它的屋谭，對(duì)自己說(shuō)時(shí)間太少了，至今沒(méi)有學(xué)成一個(gè)曲子龟糕，特別討厭自己桐磁。本來(lái)計(jì)劃用英語(yǔ)的，每天只是學(xué)上幾十分鐘的英語(yǔ)讲岁，英語(yǔ)水平提升進(jìn)展緩慢我擂，特別討厭自己不愛(ài)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的狀態(tài)。本來(lái)計(jì)劃不喝酒的缓艳，朋友一叫就去校摩，一去就喝多，特別討厭自己不說(shuō)話不算數(shù)阶淘，對(duì)自己的健康太不負(fù)責(zé)任。本來(lái)計(jì)劃每天認(rèn)真陪孩子玩上哪怕是1小時(shí)的坤塞，結(jié)果陪孩子的時(shí)候手機(jī)不離手澈蚌，沒(méi)有專注的陪伴孩子的玩耍，特別討厭自己是一個(gè)沒(méi)有愛(ài)心的父親瘫辩。本來(lái)計(jì)劃好好寫(xiě)文章的，結(jié)果每次總是應(yīng)付了事坛悉，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)如何提升自己的寫(xiě)作水平裸影，寫(xiě)出對(duì)別人有用的文章轩猩。浪費(fèi)關(guān)注自己公眾號(hào)人的注意力荡澎，特別討厭自己做事不努力，不專注或衡，不極致封断，不用心坡疼。唉”澹現(xiàn)在就這些了吧祖搓。還有好多吧拯欧。不寫(xiě)了吧镐作。
Topic 6：誰(shuí)看起來(lái)不會(huì)討厭自己隆箩？為什么捌臊？
1理澎、這個(gè)我還真沒(méi)有發(fā)現(xiàn)寇荧，不會(huì)討厭的人揩抡。越是牛逼的人越容易發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，誰(shuí)不討厭自己的弱點(diǎn)呢。人人都有自己的弱點(diǎn)替梨。只是人家偶爾討厭一下自己耙替，不像自己這樣俗扇，無(wú)時(shí)不討厭自己。
2除抛、不討厭的時(shí)候到忽，大概是因?yàn)榇瑢?duì)自己充分的自信。對(duì)自己達(dá)到的成就非常的滿意负饲。對(duì)自己與這個(gè)世界的關(guān)系也非常滿意返十。昨天聽(tīng)精品課，就說(shuō)到检诗，這個(gè)世界的本質(zhì)是關(guān)系逢慌。而在自我的關(guān)系及自我與外界的關(guān)系火架。處理好這些關(guān)系何鸡，生活便是幸福骡男。那么為什么費(fèi)曼這位偉大的學(xué)者，會(huì)討厭心理學(xué)呢吮炕。說(shuō)是心理學(xué)一個(gè)不可證偽的學(xué)科龙亲。
3、像費(fèi)曼這樣的大牛人，應(yīng)該不會(huì)討厭自己吧浆兰。他們足夠的聰明蝗拿，有足夠多的解決問(wèn)題的方法論蜕便。即便是討厭自己還能夠很好的解決吧两嘴。2017年10月6日, AM 11:46:53--2017年10月6日, AM 11:50:30
4憔辫、漂亮的女人看起來(lái)不會(huì)討厭自己贰您，因?yàn)椋绻麤](méi)有那份自信也不會(huì)那么美麗杠园。同理，對(duì)自己長(zhǎng)相特別滿意的男人篮绿，也不會(huì)討厭自己亲配，最起碼從長(zhǎng)相上是不會(huì)討厭自己罷，誰(shuí)會(huì)討厭自己長(zhǎng)的帥思灰。
Topic 7：自我嫌棄之后會(huì)有什么感覺(jué)？
1油湖、被這個(gè)世界拋棄了乏德，即將與這個(gè)世界失去聯(lián)系胧瓜。這個(gè)世界發(fā)生的任何事情與自己無(wú)關(guān)。這是幾近于絕望的自我嫌棄劫拢。
2舱沧、輕微的自我嫌棄，會(huì)想牵寺，算了吧，改變自己能改變黎休，不能改變的就不要去操心了，如客觀環(huán)境捎拯，其實(shí)現(xiàn)在想來(lái)玄渗，長(zhǎng)相也是可以改變的浴滴，你改變不了現(xiàn)在的身高你可以改變你的氣質(zhì)啊微王。你改變不了自己和相貌炕倘，可以讓自己穿戴的更整潔啊央，可以多讀幾本書(shū)，可以讓自己的大腦更更富有思想乓土。改變自己能改變，這是一句需要踐行到底的原則食磕。
3芬为、自我嫌棄之后，會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的抱怨，抱怨份氧、指責(zé)、自責(zé)厅缺。抱怨一切诀豁，指責(zé)他人舷胜，嚴(yán)厲自責(zé)自己。這種感覺(jué)如同自己墜入無(wú)盡的冰洞里展氓，可怕的是目前還是下落，且自己沒(méi)有能力阻止這一切的繼續(xù)。
4歪赢、挫敗感，失敗感白对，無(wú)力感，極其累条摸。極其想放棄。極其想找到個(gè)宣泄的出口子巾。最嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)想到報(bào)復(fù)。
Topic 8：如果不再討厭自己的話，心情會(huì)變得如何烤咧？
1、當(dāng)然是極其好的了昌阿，如沐春風(fēng)，一切仿佛有了希望刷钢，一切有了盼頭。一切盡在掌握，一切如此的美妙茬祷。甜滋滋，笑嘻嘻。每天的生活會(huì)過(guò)得非匙钪眩快咏删。
2、人際關(guān)系也變得辰狡，簡(jiǎn)單明了，處理起來(lái)也得心應(yīng)手了。每個(gè)人好像都對(duì)自己特別的好段标，每個(gè)人都是自己生命的貴人。每個(gè)人都是快樂(lè)的。
3璧南、工作沒(méi)有了壓力，一切非常的順利动知。
4、微笑會(huì)始終掛在臉上妒穴。
Topic 9：自我嫌棄難道不是因?yàn)閷?duì)自己要求太松了嗎？
1、是啊，自我嫌棄是因?yàn)闆](méi)有看到自己的優(yōu)勢(shì)，沒(méi)有想到伞芹，一切皆是可以改變忘苛，自己不是一成不變的，只要想進(jìn)步唱较，只要想發(fā)展扎唾，只要想前進(jìn)南缓，只要想學(xué)習(xí)胸遇。都能夠解決。
2汉形、自律者得自由纸镊，小時(shí)候?qū)ψ约簩W(xué)習(xí)的放松，進(jìn)了一個(gè)不好學(xué)校概疆，學(xué)了一個(gè)不好專業(yè)逗威，進(jìn)了一個(gè)不太好的單位。如果當(dāng)初學(xué)習(xí)對(duì)自己嚴(yán)格一點(diǎn)岔冀，成績(jī)好一點(diǎn)或許一切都會(huì)改變凯旭。但是過(guò)去是不可改變，只有認(rèn)清當(dāng)下自己有什么使套，應(yīng)該做什么罐呼，才能邁向更好的未來(lái)。
3童漩、工作中不嚴(yán)格要求自己弄贿，坐失良機(jī)，失誤多多矫膨，不認(rèn)真想辦法如何在工作中學(xué)習(xí)差凹。導(dǎo)致工作中被動(dòng)的局面期奔，這怨不得別人，一切都是因?yàn)樽约禾^(guò)放縱自己了危尿。認(rèn)真努力工作呐萌，才能提升業(yè)績(jī)的根本。
4谊娇、在生活中不懂得付出肺孤，只想獲得回報(bào)，這太不現(xiàn)實(shí)了济欢。這世界本質(zhì)上看赠堵，就是價(jià)值的交換，想辦法讓自己更值錢(qián)法褥，才是解決問(wèn)題的根本之道茫叭。
Topic 10：如果每天都能不自我嫌棄，對(duì)于自己來(lái)說(shuō)又意味著什么半等？
1揍愁、意味著新生，有人說(shuō)七年就是一輩子杀饵，一個(gè)的人的新生并沒(méi)有想像的那么難莽囤，轉(zhuǎn)變一些觀念，理清一些概念切距。每天對(duì)自己好一點(diǎn)朽缎，學(xué)著激勵(lì)自己，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)變好的蔚舀。
2饵沧、意味著更幸福。幸福的一部分來(lái)源于對(duì)自己的認(rèn)可和接納赌躺，只有自己接納認(rèn)可自己的行為和思維方式狼牺，才能調(diào)停內(nèi)心幾個(gè)自我的戰(zhàn)爭(zhēng)，讓自己不糾結(jié)礼患，而會(huì)更幸福是钥。
3、意味著生活多了一些激情缅叠。不自我嫌棄悄泥，相對(duì)是時(shí)刻鼓勵(lì)自己去做一些事情。對(duì)自己所做的事情有信心做好肤粱，有動(dòng)力去做弹囚。
4、意味著更和諧的社會(huì)關(guān)系领曼。一個(gè)連自己都不喜歡自己的人鸥鹉，有誰(shuí)還會(huì)去喜歡他呢蛮穿，想讓別人喜歡自己，先讓自己喜歡上自己再說(shuō)吧毁渗。
5践磅、意味著生命越來(lái)越有意義。
七灸异、和別人變得熟絡(luò)府适。
Topic 1：怎么做才能和別人變得熟絡(luò)起來(lái)？
1肺樟、首先自己的穿戴要干凈整潔檐春，給人的第一印象，應(yīng)該是一個(gè)靠譜的人么伯。
2喇聊、能夠精確的表達(dá)自己現(xiàn)在的工作，且能夠說(shuō)明可以給予對(duì)方什么的幫助蹦狂，即自己的能力有哪些。
3朋贬、談吐要精確凯楔，能夠表達(dá)明白自己的想法。
4锦募、傾聽(tīng)摆屯，能夠認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的表達(dá)。2017年10月6日, PM 12:16:54--吃了點(diǎn)零食繼續(xù)搞--2017年10月6日, PM 12:28:52
5糠亩、友善虐骑、微笑、直白赎线、通透廷没、、坦誠(chéng)垂寥、做自己颠黎、有原則。表達(dá)善意滞项，是初次見(jiàn)面最需要表現(xiàn)的一種態(tài)度狭归，人們需要安全感。能給別人安全感文判，是建立交流溝通的起始階段最重要的工作过椎。
6、試著了解對(duì)方的專長(zhǎng)或領(lǐng)域戏仓，向他請(qǐng)教他從事專業(yè)的一些問(wèn)題疚宇，每個(gè)人都有在自己力所能及幫助別人的欲望吧亡鼠。比如說(shuō)一個(gè)房產(chǎn)銷(xiāo)售人員，你可以問(wèn)他為什么現(xiàn)在房?jī)r(jià)如此的高灰嫉。以后房?jī)r(jià)的走勢(shì)應(yīng)該是怎樣的拆宛。如是一位畫(huà)家，可以請(qǐng)教如何讓自己的孩子喜歡上畫(huà)畫(huà)讼撒，你是怎么喜歡上畫(huà)畫(huà)的呢浑厚？或許一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，就可以打開(kāi)我們之間的友誼之門(mén)根盒。如此簡(jiǎn)單而有效钳幅。
7、不要打聽(tīng)人家的隱私炎滞，最好談能講的敢艰。
8、不要試圖一次就建立一種強(qiáng)關(guān)系册赛，所有的關(guān)系都是需要時(shí)間這個(gè)驗(yàn)證真?zhèn)蔚臋C(jī)器來(lái)確認(rèn)的钠导。慢慢來(lái)，不要著急森瘪，不要有功利心牡属。不要試圖從對(duì)方哪兒獲得點(diǎn)什么。
9扼睬、有自己的原則逮栅，敢于說(shuō)不，不要為了交個(gè)朋友窗宇，不敢發(fā)表自己的看法措伐，只有真誠(chéng)的表達(dá)自己的看法，都是建立互信的基礎(chǔ)军俊，有人真不喜歡依附者侥加。
Topic 2：怎樣做才能和某某熟絡(luò)起來(lái)？
1粪躬、這個(gè)需要花費(fèi)點(diǎn)心思吧官硝。我感覺(jué)需要有交集，沒(méi)有交集就沒(méi)有溝通機(jī)會(huì)短蜕，沒(méi)有溝通的機(jī)會(huì)怎么才能熟絡(luò)起來(lái)呢氢架？可以先一起玩，和共同的朋友一起做點(diǎn)什么事情朋魔。
2岖研、哪怕真正的陌生人自己熟絡(luò)起來(lái)呢？共同的興趣，建立一個(gè)共同的目標(biāo)孙援。
3害淤、借書(shū)，借東西拓售，請(qǐng)他幫忙窥摄，或許這些辦法也能奏效吧，看看對(duì)方是什么人吧础淤。愛(ài)書(shū)之人我感覺(jué)我是比較好交流的崭放。
4、還是需要制造熟悉感鸽凶，經(jīng)常在他身邊出現(xiàn)才行币砂。慢慢來(lái)，慢慢接觸玻侥。慢慢靠近决摧。
Topic 3：什么時(shí)候能變熟？
1凑兰、有共同的好朋友在場(chǎng)的時(shí)候掌桩，共同的好友就像是背書(shū)一樣，基于對(duì)朋友的信任姑食，也能夠建立起對(duì)自己的信任拘鞋。
2、共同經(jīng)歷過(guò)一些事矢门，共同為了一個(gè)目標(biāo)奮斗過(guò)，努力過(guò)灰蛙。通過(guò)以前做過(guò)的事可以了解一個(gè)人祟剔。
3、現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展摩梧，可以通過(guò)微信朋友圈物延，等社交平臺(tái)展現(xiàn)自己，讓別人更快的仅父，通過(guò)更多的渠道了解自己叛薯，展現(xiàn)自己的工作和生活，也是建立互信的一個(gè)便捷通道笙纤。有人我們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)上也是有生命的耗溜，在網(wǎng)絡(luò)上是我們生命的延伸，網(wǎng)絡(luò)上生命更真實(shí)的展開(kāi)一個(gè)人省容，特別是一些長(zhǎng)期在網(wǎng)上做一件事的人抖拴，如持續(xù)的寫(xiě)作者，他們是不可能造假，因?yàn)橐粋€(gè)人不可能那么長(zhǎng)時(shí)間造假阿宅。
4候衍、經(jīng)常接觸。
Topic 4：什么時(shí)候不能變得熟絡(luò)洒放？
1蛉鹿、在一些不合時(shí)宜的場(chǎng)合，如匆匆而走的某個(gè)酒場(chǎng)估計(jì)能留下電話就不錯(cuò)了往湿。
2妖异、自己把自己的心封鎖起來(lái)，不愿意交流的時(shí)候煌茴。
3随闺、無(wú)意中可能冒犯了對(duì)方。
Topic 5：對(duì)自己來(lái)說(shuō)蔓腐，變得熟絡(luò)意味著什么矩乐？
1、可見(jiàn)的益處回论，可以獲得讓自己成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)散罕。可以向他請(qǐng)教一些工作和生活中的問(wèn)題傀蓉，說(shuō)不定就能夠幫助到自己呢欧漱？
2、自己如果有它不會(huì)的東西葬燎，可以教給他误甚，給自己一個(gè)鍛煉學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，因?yàn)榻叹褪亲詈玫膶W(xué)習(xí)谱净。
3窑邦、拓展人脈的成就感，讓人覺(jué)得舒爽壕探，滿足冈钦。
4、內(nèi)心的世界會(huì)越來(lái)越豐富李请，因?yàn)樽约赫J(rèn)識(shí)了那么多豐富的人和事瞧筛。可以聽(tīng)到許多美妙的故事了导盅。每個(gè)人故事都是不一樣较幌，每個(gè)人都有精彩的故事。聽(tīng)別人的故事白翻，可以滿足自己的好奇心绅络。
5、說(shuō)不定，不有可能發(fā)展成終身的朋友或事業(yè)上的伙伴恩急。這就賺大了杉畜，因?yàn)橐粋€(gè)人一生中碰到的人總是有限的，所以要好好的珍惜衷恭，碰到的每個(gè)人此叠，他們都是自己生命的大機(jī)緣。
Topic 6：和誰(shuí)都能熟絡(luò)起來(lái)的人是怎么做的随珠？
1灭袁、開(kāi)口就笑，說(shuō)話有趣窗看，不傷人茸歧，永遠(yuǎn)能夠從對(duì)方的感受和立場(chǎng)上出發(fā)，來(lái)討論問(wèn)題显沈。2017年10月6日, PM 12:55:28--中午飯--2017年10月6日, PM 02:59:05软瞎。休息時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)啊。
2拉讯、看上去很開(kāi)心涤浇，很友善，感覺(jué)美女在這方面優(yōu)勢(shì)巨大魔慷。
3只锭、主動(dòng)溝通，不害怕失敗院尔，經(jīng)歷過(guò)許多溝通失敗后蜻展，總結(jié)出一套自己的溝通技能。
4邀摆、熟絡(luò)是有套路的纵顾，善于總結(jié)的人總是可以立于不敗之地。
Topic 7：這些人和誰(shuí)都熟絡(luò)不會(huì)覺(jué)得痛苦嗎隧熙？
1、我想不會(huì)的幻林，和誰(shuí)都熟絡(luò)不會(huì)引起痛苦的贞盯，我想可能你會(huì)理解錯(cuò)誤了，可以認(rèn)識(shí)和誰(shuí)都熟絡(luò)的人沪饺，會(huì)有許多的人來(lái)麻煩你躏敢，一開(kāi)始可能會(huì)這個(gè)樣子，但如果掌握了自己原則即自己的幫助原則整葡，相信沒(méi)有人會(huì)來(lái)麻煩你的件余。
2、因?yàn)槲也皇且粋€(gè)和誰(shuí)都熟絡(luò)的人，我相信能夠和誰(shuí)都熟絡(luò)一定是一件愉快的事吧啼器。
3旬渠、和誰(shuí)都熟絡(luò)的人在自己碰到難解決的問(wèn)題的時(shí)候，可以直接找到相關(guān)領(lǐng)域的專家?guī)椭鉀Q端壳。提高自己的工作效率告丢。
Topic 8：怎么做才能從明天開(kāi)始和任何人都能熟絡(luò)起來(lái)？
1损谦、首先岖免， 我覺(jué)得這個(gè)問(wèn)題提出的不夠細(xì)致和精準(zhǔn)，容易誤導(dǎo)們照捡，我理解的是沒(méi)有必要和任何人都熟絡(luò)起來(lái)颅湘，保持自己個(gè)性中的獨(dú)立和自己在人群的特點(diǎn)，沒(méi)有避免和每個(gè)人保持熟絡(luò)栗精。
2闯参、如果這里所指的熟絡(luò)，只是認(rèn)識(shí)或者臉熟的程度的話术羔，這種熟絡(luò)對(duì)于工作和生活又有什么幫助呢赢赊？
3、如果確實(shí)需要某個(gè)人變得熟絡(luò)起來(lái)级历，最好的辦法就是多接觸释移，或者有富蘭克林的方法，想辦法把敵人變成自己朋友寥殖，那個(gè)著名的例子是玩讳，向他的敵人借書(shū)，請(qǐng)求敵人的幫助嚼贡。這個(gè)例子告訴我熏纯，向敵人示弱，是不錯(cuò)的爭(zhēng)取到敵人成為自己朋友的方法粤策。
4樟澜、想要熟絡(luò)起來(lái)，還需要基本的目標(biāo)一致性吧叮盘≈确。或者對(duì)于某一件事的看法是一樣，有共同的價(jià)值觀基礎(chǔ)或有個(gè)什么共識(shí)之類(lèi)的才行柔吼。
八毒费、變得不再說(shuō)別人壞話。
Topic 1：會(huì)對(duì)誰(shuí)說(shuō)壞話愈魏？
1觅玻、從個(gè)人角度出發(fā)赔蒲，我從來(lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)別人的壞話顽爹，當(dāng)然這只是自認(rèn)為的。為什么這樣說(shuō)呢，主要是因?yàn)檎J(rèn)為自己說(shuō)的全部實(shí)話浑槽，沒(méi)有壞話洋魂。我想這里的壞話是指月匣，只要是不當(dāng)面指出別人的弱點(diǎn)的話历筝，都是壞話吧。
2傻昙、理解了這個(gè)題目的意思闺骚，就好回答多了。幾乎所有人的壞話妆档，是不是都說(shuō)過(guò)了呢僻爽。答案是肯定的，同事贾惦，朋友胸梆、家人、上級(jí)须板、下屬碰镜，周?chē)娜说鹊取?/p>
3、最需要避免的是习瑰，將談話的變成了一種抱怨绪颖，抱怨他們?nèi)觞c(diǎn)給自己的生活和工作帶來(lái)了痛苦和阻礙。這種做法最是不可取甜奄。
4柠横、工作中要命的作法，是兩個(gè)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)直接沒(méi)有征詢下屬的意見(jiàn)课兄，將自己認(rèn)為下屬的弱點(diǎn)牍氛，直接懲罰下屬。這時(shí)候烟阐，下屬可能感覺(jué)莫名其妙搬俊，不知所措。因?yàn)樗赡懿恢雷约悍噶耸裁村e(cuò)誤蜒茄。
Topic 2：什么時(shí)候自己會(huì)說(shuō)別人壞話唉擂？
1、朋友小聚扩淀，同事小聚的時(shí)候可能說(shuō)的是最多的時(shí)候吧楔敌。
2啤挎、和同事閑聊天的時(shí)候驻谆，也會(huì)偶爾說(shuō)起某個(gè)人的不是來(lái)卵凑。
3、心情可能因?yàn)橥乱粋€(gè)無(wú)意的錯(cuò)誤受到影響的時(shí)候胜臊，會(huì)發(fā)泄出來(lái)勺卢。
Topic 3：說(shuō)完壞話自己有什么感覺(jué)？
1象对、說(shuō)完之后黑忱，最起碼與自己的預(yù)期是有差距的，沒(méi)有輕松的感覺(jué)勒魔。反而有一種負(fù)罪感覺(jué)甫煞，感得如何真心想讓對(duì)方改變，當(dāng)面提出來(lái)是最好的辦法冠绢。如果沒(méi)有勇氣當(dāng)面提出來(lái)抚吠，最起碼的原則是不在背后說(shuō)什么壞話。
2弟胀、說(shuō)完之后楷力，立刻想到別人也會(huì)這樣說(shuō)自己的壞話，于是感覺(jué)打平了孵户，覺(jué)得這世界可能就是這個(gè)樣子萧朝，沒(méi)有什么。生活愉快最為重要夏哭。
3检柬、說(shuō)完之后，立馬想找到她有一種想向她道歉的沖動(dòng)方庭。結(jié)果這個(gè)沖動(dòng)從來(lái)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)過(guò)厕吉。
4、從來(lái)也沒(méi)有思考過(guò)械念，自己在背后說(shuō)人家壞話头朱，可能給人家造成的影響是什么。是好的龄减，還是壞的项钮，如果壞的話，可能壞到什么程度希停。
5烁巫、這個(gè)世界并不非黑即白的世界，評(píng)判一個(gè)人如果只是從別人那兒聽(tīng)來(lái)的只字片語(yǔ)的話宠能，這樣的人的判斷也會(huì)出問(wèn)題的亚隙。選擇質(zhì)量自然也會(huì)有問(wèn)題，人生的走向也會(huì)不斷的下滑违崇。
Topic 4：為什么戒不掉說(shuō)別人壞話呢阿弃？
1诊霹、這個(gè)與周?chē)拇蟓h(huán)境有關(guān)系吧，背后閑聊天渣淳，不說(shuō)點(diǎn)別人什么脾还，感覺(jué)自己就格格不入了，沒(méi)有辦法溶入周?chē)耐氯肜ⅲ笥讶Π伞?/p>
2鄙漏、每個(gè)人都有發(fā)泄的情緒在里面吧。
Topic 5：說(shuō)別人壞話是因?yàn)榧刀蕟幔?/p>
1棺蛛、有時(shí)候怔蚌，有一部分這樣的情緒在里面∨陨蓿看到別人取得好的成績(jī)媚创，看到別人得到業(yè)績(jī)突出，看到別人比自己賺的多彤恶。當(dāng)然钞钙，這兒別人也僅限于周?chē)敲磶讉€(gè)人。現(xiàn)在感覺(jué)嫉妒他們真的非成耄可笑芒炼，自己非常可笑术徊。嫉妒這個(gè)東西傷已嚴(yán)重的本刽。
2、大部分時(shí)候并不是因?yàn)榧刀试蹋嗍且驗(yàn)樽釉ⅲ瑸榱吮磉_(dá)某種情緒的東西，主要還對(duì)于雙方關(guān)系的不滿意笋除，才是造成背后說(shuō)壞話的根本原因吧斜友。2017年10月6日, PM 03:26:01
Topic 6：一旦說(shuō)別人壞話，周?chē)娜藭?huì)怎么看自己垃它？
1鲜屏、估計(jì)，以后不會(huì)再聊天的時(shí)候国拇，說(shuō)起別人的壞話吧洛史。
2、以后會(huì)減少和我交往的次數(shù)酱吝，就會(huì)少了一個(gè)朋友吧也殖。
3、今天你能夠在背后說(shuō)別人的壞話务热，說(shuō)不定哪天會(huì)在背后說(shuō)我的壞話吧忆嗜。
4浪漠、沒(méi)有想到今天我的廢話真多，而且也沒(méi)有一個(gè)是切中要害的霎褐。
Topic 7：不說(shuō)別人壞話的人是怎么調(diào)整自己心態(tài)的？
1该镣、自己首先是一個(gè)自信的人冻璃，做事有自己的原則是，而且深信活在自己的世界里损合，比活在別人的看法里要重要的多省艳。剛才想到，果然一個(gè)好問(wèn)題嫁审，就像一個(gè)好的教練跋炕，或者說(shuō)是一面清晰的鏡子一樣幫助看清自己，了解自己律适，通過(guò)這種反復(fù)向自己提問(wèn)的方法辐烂，可以更加的深入了解自己是一個(gè)什么樣子的人。我以前真正的認(rèn)為自己是個(gè)老實(shí)人捂贿，是個(gè)實(shí)實(shí)在在的人纠修，是個(gè)從來(lái)不在別人背后說(shuō)人壞話的人，現(xiàn)在看來(lái)厂僧。這方面的原則我堅(jiān)持不夠徹底扣草，從另外一個(gè)方面來(lái)講，自己還是不夠自信颜屠，不確信自己的能力辰妙，不確信自己可以活的更好吧。
2甫窟、從不說(shuō)別人壞話密浑，內(nèi)心底里也相信別人不會(huì)說(shuō)自己的，如果別人愿意說(shuō)就讓她說(shuō)去吧粗井，其實(shí)這也不是調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)的好辦法肴掷。
3、不說(shuō)別人壞話的人背传，深刻的認(rèn)識(shí)到呆瞻，說(shuō)別人壞話，對(duì)于自己的成長(zhǎng)沒(méi)有一絲絲的好處径玖，只會(huì)帶來(lái)無(wú)盡的煩惱痴脾，帶來(lái)更為復(fù)雜的人際關(guān)系。如果想從理清這個(gè)復(fù)雜的關(guān)系梳星，就必須簡(jiǎn)單的處理赞赖，從不說(shuō)別人壞話說(shuō)起滚朵，即便是當(dāng)面提出的批評(píng)，也盡量委婉的方式說(shuō)出來(lái)前域。
Topic 8：怎樣避開(kāi)喜歡說(shuō)別人壞話的人辕近？
1、無(wú)法逃避匿垄，只能讓他們認(rèn)識(shí)到自己從來(lái)不說(shuō)別人壞話移宅，你也從我這兒交流不到任何關(guān)于別人壞話的一點(diǎn)兒的信息。這樣做的話椿疗，即便是喜歡說(shuō)壞話的人漏峰，與自己交流的時(shí)候，也知道自己的溝通原則届榄。從而達(dá)到避開(kāi)喜歡說(shuō)別人壞話的人浅乔。
2、做好自己不說(shuō)別人壞話铝条，是避開(kāi)喜歡說(shuō)別人壞話的人最好辦法靖苇。
Topic 9：說(shuō)別人壞話究竟是什么意思？
1班缰、我理解就是背著別人顾复，說(shuō)別人的弱點(diǎn)，說(shuō)別人工作中的失誤鲁捏，說(shuō)別人可能無(wú)意識(shí)犯的錯(cuò)誤芯砸。
2、兩個(gè)人及以下给梅，不當(dāng)著當(dāng)事人的面假丧，批評(píng)人家，說(shuō)人家的不是动羽。
3包帚、或許說(shuō)的話，對(duì)于當(dāng)事人來(lái)講运吓，可能會(huì)造成負(fù)面的影響渴邦。
九、變得就算別人說(shuō)自己壞話也能不在乎
Topic 1：怎么做才能被別人說(shuō)了壞話也不在乎拘哨？
1谋梭、首先，這里面的有個(gè)前提是聽(tīng)到了別人說(shuō)自己壞話了倦青。
2瓮床、不在乎還有個(gè)原因可能是，她說(shuō)的壞話并沒(méi)有傷害到自己，或者說(shuō)造成什么負(fù)面影響隘庄。
3踢步、要小心處理的是，聽(tīng)到說(shuō)這個(gè)壞話這個(gè)渠道是什么丑掺。怎么傳到自己耳朵里的获印。這個(gè)渠道傳遞給自己這個(gè)信息是什么意思，是幫助自己街州，還是有其它的一些個(gè)別的想法兼丰。
Topic 2：要有多高的精神修養(yǎng)才能完全不為壞話所動(dòng)？
1菇肃、想想社會(huì)上那些個(gè)名流，大家取募，在網(wǎng)絡(luò)上或電視撕逼大戰(zhàn)吧琐谤。想要做到這點(diǎn)真的很難吧。因?yàn)橛行┤藭?huì)想方設(shè)法玩敏，觸動(dòng)你根本的利益斗忌。
2、從利益角度來(lái)看旺聚，如果自己強(qiáng)大到织阳，別人不敢碰觸，就好了砰粹，還是自己不夠的原因唧躲，做到不為壞話所動(dòng)，有難度碱璃。只要時(shí)刻告訴自己聽(tīng)到壞話時(shí)弄痹，可以有點(diǎn)小情緒波動(dòng)，當(dāng)不能影響自己的決策才行嵌器，憤怒解決不了問(wèn)題肛真，冷靜思考才能。
3爽航、又答非所問(wèn)了蚓让，多高的精神修養(yǎng)，我現(xiàn)在還沒(méi)有認(rèn)識(shí)到精神修養(yǎng)強(qiáng)大的力量讥珍，需要很高的精神修養(yǎng)才行吧历极。如老子，莊子之類(lèi)的大家才具備這樣的素質(zhì)吧≈缘瑁現(xiàn)在社會(huì)有這樣大家咱也不認(rèn)識(shí)啊执解。
Topic 3：什么壞話是自己不介意的？
1、是不會(huì)傷害自己衰腌，對(duì)自己沒(méi)有負(fù)面影響的新蟆。
2、說(shuō)話的人無(wú)足輕重的右蕊，別人是不可能相信的琼稻。
3、說(shuō)的是自己過(guò)去很久的事情饶囚，自己已經(jīng)改正過(guò)的帕翻，已經(jīng)被證明改正的非常徹底的了。
Topic 4：什么時(shí)候自己會(huì)不介意別人的壞話萝风？
1嘀掸、這次問(wèn)的時(shí)候，時(shí)間规惰？我對(duì)這個(gè)問(wèn)題理解不是很好睬塌，零秒思考嗎，需要立即做出回答歇万。我想在我心情好的時(shí)候揩晴。在我比你強(qiáng)勢(shì)的時(shí)候。我在比你有信心的時(shí)候贪磺。我在比你有錢(qián)的硫兰，多出很多的時(shí)候。
2寒锚、只能想到了那么多了劫映，也是足夠可笑的一個(gè)答案。改天再來(lái)整理吧刹前。
Topic 5：為什么某種類(lèi)型的壞話會(huì)讓自己特別生氣苏研？
1、因?yàn)樗|動(dòng)了內(nèi)心底里最在意腮郊，最在乎摹蘑，最不相讓別人知道的東西吧。
2轧飞、因?yàn)樗赡苁菑娜烁裆衔耆枰粋€(gè)人衅鹿。
3、因?yàn)榭赡苁菢O其惡劣的过咬，純粹的沒(méi)有章法和依據(jù)的大渤，拿一些莫須有的事物來(lái)坑害自己吧。2017年10月6日, PM 03:57:33--2017年10月6日, PM 04:01:54
Topic 6：那些人是怎么做到被別人說(shuō)了壞話也完全無(wú)所謂的掸绞？
1泵三、這個(gè)我真沒(méi)有聽(tīng)到或看到過(guò)耕捞。這個(gè)問(wèn)題很難回答。
Topic 7：他們是如何消化這些惡言惡語(yǔ)的烫幕？
1俺抽、一個(gè)是針?shù)h相對(duì)。
2较曼、一個(gè)是不反擊磷斧，你說(shuō)你的我做我的，我用自己做到的事實(shí)反擊你的言論捷犹。這一點(diǎn)俺佩服李笑來(lái)老師的做法弛饭。別人說(shuō)去吧，我自顧自的做自己的事情萍歉，成長(zhǎng)最重要侣颂，賺錢(qián)最重要。用成績(jī)說(shuō)話枪孩，用事實(shí)說(shuō)話憔晒。將軍趕路不打小鬼的心態(tài)來(lái)處理別人的惡言惡語(yǔ)。
3销凑、不是消化丛晌，不直接無(wú)視仅炊，這個(gè)做法要比消化要高明的多吧斗幼。為什么要消化這些毒藥呢。直接不吃不就行了抚垄。唉蜕窿，換個(gè)角度思考問(wèn)題，果然可以得到不同的答案呆馁，甚至是令人感到驚喜的答案桐经。
Topic 8：如果有自信就不會(huì)在意別人惡言惡語(yǔ)了嗎？
1浙滤、自信與這事關(guān)系不大阴挣，即便是在強(qiáng)大的人，也有自己的弱點(diǎn)纺腊，而且?guī)缀鯖](méi)有人希望自己的弱點(diǎn)被公布于眾畔咧，一旦觸動(dòng)了自己最軟弱的部分。有多少會(huì)忍住不反擊的呢揖膜？
2誓沸、自信對(duì)于部分惡言還是有用的，因?yàn)樗嘈抛约阂妓冢瑦赫Z(yǔ)并不能傷害到自己拜隧，有了這份自信和從容也可以抵消掉部分的惡言吧。
Topic 9：被說(shuō)壞話是運(yùn)氣的問(wèn)題嗎？
1洪添、不是垦页。被說(shuō)壞話的根本原因是自己做事，做得不夠好薇组，不夠恰當(dāng)外臂，可能在無(wú)意中傷害了別人。
2律胀、也有可能宋光，你做事做的太好了，引起了別人的羨妒炭菌，別人只是發(fā)泄罷了罪佳。
十、變得能夠依賴別人黑低，向別人撒嬌
Topic 1：怎么做才能在應(yīng)該依賴別人赘艳，向別人撒嬌的時(shí)候，做到依賴別人克握，向別人撒嬌呢蕾管？
1、這是一個(gè)有趣的問(wèn)題菩暗，我理解的依賴和撒嬌即找到了一個(gè)可以依賴的同事或伙伴掰曾，值得將自己的背后托付給他們。并不是戀愛(ài)時(shí)的聊聊我我停团。
2旷坦、給別人充分的信任。做一個(gè)靠譜的人佑稠，一個(gè)靠譜的具體體現(xiàn)是秒梅，行為是可以預(yù)測(cè)的，后果是幾乎是確實(shí)的舌胶。即對(duì)你的了解是基本對(duì)你以前所做的事情的熟悉程度上捆蜀，交給做，肯定沒(méi)有問(wèn)題幔嫂。
3辆它、充分的展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和弱點(diǎn)，特別關(guān)鍵是告訴別人自己的弱點(diǎn)婉烟，就是說(shuō)讓別人知道自己有什么事是做不來(lái)娩井，做不了的。讓別人決策或依賴時(shí)心中有底似袁。
Topic 2：難道沒(méi)有什么方法改變一下這種明明必須要求助洞辣，卻無(wú)法依賴別人的性格嗎咐刨？
1、方法總是有的扬霜，請(qǐng)相信自己定鸟，沒(méi)有什么辦不了，你可以一直認(rèn)為著瓶，性格是無(wú)法改變的事情联予，這個(gè)也是可以改變的，這是專家研究說(shuō)的材原。因?yàn)槿祟?lèi)的大腦結(jié)構(gòu)是在成長(zhǎng)變化的沸久，即便是成人也是。只要改變了大腦結(jié)構(gòu)余蟹，相應(yīng)的性格也能夠改變的卷胯。
2、無(wú)法依賴是根本原因是不相信別人威酒。必須要求助窑睁，是因?yàn)樽约捍_實(shí)做不到。
Topic 3：依賴別人意味著什么葵孤？
1担钮、從雙方價(jià)值交換的理論來(lái)看，能夠依賴別人說(shuō)明自己對(duì)于別人是有價(jià)值尤仍，因?yàn)橐蕾囀腔陔p方價(jià)值交換的基礎(chǔ)之上箫津。沒(méi)有人會(huì)說(shuō)一個(gè)沒(méi)有價(jià)值的依賴的，你只能成為依附吓著，而不依賴鲤嫡。
2送挑、依賴別人說(shuō)明自己是自信绑莺，自信到以自己的能力和手段或價(jià)值，對(duì)方不會(huì)做出背叛自己的事情惕耕，所以才能想到依賴纺裁。
3、依賴別人意味著自己的能力在成倍的增長(zhǎng)司澎。這不是一個(gè)單打獨(dú)斗的世界了欺缘。只有能夠創(chuàng)造雙贏多贏局面的人才能夠獲得巨大的成功。
Topic 4：能夠適度依賴別人挤安、向別人撒嬌的人擁有怎樣的性格谚殊？
1、沉穩(wěn)而自信蛤铜，做事有把握嫩絮。
2丛肢、擁有一定的個(gè)人魅力。
3剿干、有價(jià)值的蜂怎，值得依賴的人。
Topic 5：自己怎么才能向這種人學(xué)習(xí)置尔？
1、道理極簡(jiǎn)單。讓自己成為一個(gè)有價(jià)值的人惦蚊，讓自己成為一個(gè)成為別人依賴的人导饲。慢慢的就有人需要想到依賴了，這里要明白一點(diǎn)是谬盐，依賴是相互的试躏，不是一個(gè)人的一廂情愿，需要基于雙方的信任才行设褐。
2颠蕴、最重要的學(xué)習(xí)他們做事的方法論。做一個(gè)靠譜的人助析，一個(gè)可以預(yù)期的人犀被。事事有著落，件件有落實(shí)外冀，事事有反饋或答復(fù)寡键。如此建立一個(gè)個(gè)人品牌。
3雪隧、性格是不可模仿的西轩，只能學(xué)習(xí)他們做事的方法，有些方法也是學(xué)不來(lái)的脑沿，因?yàn)榄h(huán)境會(huì)變藕畔，只能一步步慢慢從他們那兒總結(jié)點(diǎn)自己有用的，慢慢學(xué)庄拇，內(nèi)化成自己的行動(dòng)原則注服，行為習(xí)慣。2017年10月6日, PM 04:28:21--2017年10月6日, PM 04:34:52
Topic 6：為什么這么討厭依賴別人措近、向別人撒嬌呢溶弟？
1、沒(méi)有交換價(jià)值意識(shí)瞭郑，對(duì)別人不信任是關(guān)鍵辜御。
2、缺少與關(guān)系親密的人處理關(guān)系的能力屈张，在與親密相處時(shí)和陌生人相處不能用同樣一套的交流原則擒权。
3苇本、討厭別人的根本原因是討厭自己，討厭自己的能力吧菜拓，討厭自己沒(méi)有依賴的人吧瓣窄。
Topic 7：人們?yōu)槭裁纯蠋椭遥?/p>
1、要想成為貴人纳鼎，首先自己要成為貴人俺夕。別人肯幫助你，是因?yàn)槟阌欣脙r(jià)值吧贱鄙。
Topic 8：是不是對(duì)過(guò)度依賴的人有抗體劝贸？
1、沒(méi)有理解這個(gè)題目是什么意思逗宁。
做一點(diǎn)結(jié)語(yǔ)吧映九，本來(lái)是計(jì)劃今天完成一個(gè)全程馬拉松的，今天晚上有朋友叫著一起小聚瞎颗，就放棄了件甥，還是不能堅(jiān)持自己的原則啊。現(xiàn)在看來(lái)哼拔，有些事只要去做引有，做到才能體驗(yàn)到不一樣的滋味。并沒(méi)有自己想的那么簡(jiǎn)單倦逐，也沒(méi)有自己想得那么復(fù)雜∑┱現(xiàn)在身體上的感覺(jué)是雙肘因?yàn)橛悬c(diǎn)痛，大概是摩的吧檬姥。右手小指有點(diǎn)不舒服曾我，可能與自己的打字的指法有關(guān)系。利用番茄鐘可以很好避免出疲勞的狀態(tài)健民，讓自己可以持續(xù)做下去抒巢。一開(kāi)始告訴自己不要寫(xiě)太好，隨便寫(xiě)寫(xiě)就行荞雏，降低了自己做這件事的難度虐秦，做之前也充分做了一些準(zhǔn)備工作平酿，如看大神們?nèi)绾巫龅姆镉牛约阂擦袀€(gè)提綱。做充分的休息等等蜈彼。這一些都是能夠完成這次寫(xiě)作馬拉松的原因吧筑辨。統(tǒng)計(jì)了一下用了14個(gè)番茄鐘，即用時(shí)約7個(gè)小時(shí)幸逆」髟看來(lái)完成全馬沒(méi)有問(wèn)題啊暮现。原來(lái)自己打字的速度還是可以的啊，一個(gè)番茄鐘約敲字1300多字楚昭。唉栖袋，只是文字的內(nèi)容，還是”狗屎“抚太。努力吧塘幅。持續(xù)寫(xiě)下去吧！剛才去查了了一下字符數(shù)尿贫，還不夠啊电媳。自責(zé)和焦慮沒(méi)有用，繼續(xù)寫(xiě)下去吧庆亡。
十一匾乓、消除對(duì)別人的過(guò)度依賴？
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)過(guò)度依賴別人又谋？
1拼缝、要想說(shuō)明白一件事，要說(shuō)明它是什么彰亥，它不什么珍促。對(duì)別人的過(guò)度依賴。我理解是對(duì)于凡事總是讓別人幫忙剩愧，凡事總是麻煩別人猪叙。
2、過(guò)度的麻煩別人仁卷，總歸是不好吧穴翩。
3、可能是受到剛才字?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)的影響锦积，現(xiàn)在大腦里想法不是太多芒帕，剛才以為已經(jīng)完成了半程馬拉松了呢，結(jié)果統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)還缺少3000多字丰介，就是說(shuō)還至少還需要2個(gè)番茄鐘的時(shí)間背蟆。
4、也大概是對(duì)目前的題目理解的不深入有關(guān)系吧哮幢。先能回答多少就回條多少吧带膀。慢慢來(lái)。調(diào)整自己的狀態(tài)橙垢。
Topic 2：過(guò)度依賴是指什么垛叨？
1、過(guò)度依賴是指的同樣是做事情柜某，總是依賴別人去做吧嗽元，即便自己有能力做好敛纲，甚至比對(duì)方做得要好的多，這種情況出現(xiàn)在情侶間比較多剂癌，在工作中有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)度依賴的狀態(tài)呢淤翔？
2、工作中的過(guò)度依賴佩谷，可能是自己份內(nèi)的事办铡，總是想讓別人來(lái)做，自己不愿意承擔(dān)責(zé)任的情況吧琳要？
Topic 3：從什么時(shí)候開(kāi)始自己變得過(guò)度依賴別人了寡具？
1、這種事情沒(méi)有發(fā)生過(guò)自己的身上吧稚补。也有可能發(fā)生過(guò)童叠，是不是拖延癥也是過(guò)度依賴別人，這兒別人也可以理解為客觀環(huán)境课幕，總是想等著問(wèn)題自己解決厦坛，總是拖啊拖的，最后沒(méi)有依賴了乍惊，才去做杜秸。這也是工作當(dāng)中過(guò)度依賴的表現(xiàn)，只不過(guò)太隱性了吧润绎，以前沒(méi)有想到過(guò)呢撬碟？
2、自己感覺(jué)有難度的事情莉撇，需要?jiǎng)e人協(xié)作的事情呢蛤，可能會(huì)出現(xiàn)依賴的情況，所謂的過(guò)度依賴嗎棍郎，沒(méi)有的吧其障。
3、可以看到的是現(xiàn)在回答問(wèn)題涂佃，不如開(kāi)始的時(shí)候信息豐富了励翼，剛開(kāi)始的時(shí)候，還能回答個(gè)好幾條辜荠，現(xiàn)在1條都有難度呢汽抚。加油吧，把心思放在如何回答問(wèn)題上吧侨拦。
Topic 4：過(guò)度依賴不好嗎殊橙？
1、這事應(yīng)該分什么事情吧狱从，如果是情侶之間有一些依賴膨蛮，還是好事，享受被人需要的感覺(jué)季研，也是不錯(cuò)的體驗(yàn)敞葛。
2、工作當(dāng)中如果過(guò)分依賴別人与涡，就無(wú)法充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性惹谐，工作可能會(huì)陷入被動(dòng)的局面。
3驼卖、處理人際關(guān)系時(shí)過(guò)分依賴別人氨肌，會(huì)讓人覺(jué)得特別麻煩。以后不會(huì)想幫助你了吧酌畜。2017年10月6日, PM 05:06:09--2017年10月6日, PM 05:10:19
Topic 5：過(guò)度依賴之后有什么感覺(jué)怎囚？
1、讓我想像一下桥胞，一開(kāi)始可能是某種安全感恳守，后來(lái)會(huì)慢慢害怕失去這種感覺(jué)。后來(lái)因?yàn)楹ε驴赡茉谔幚磉@種關(guān)系時(shí)贩虾，會(huì)出現(xiàn)偏差或叫做不正常的不理智的處理辦法催烘，造成雙方的相互傷害。這是基于親密關(guān)系的思考吧缎罢。
2伊群、如果工作中過(guò)度依賴的話，一旦失去對(duì)方支持策精，會(huì)讓自己損失慘重在岂。
3、總之蛮寂，過(guò)度依賴一開(kāi)始感覺(jué)是舒爽的蔽午，滿足的，隨著這種依賴關(guān)系的深入酬蹋，反而成了相互傷害了吧及老。如那個(gè)刺猬冬天取暖的例子，保持適當(dāng)距離才是最好的范抓，包括親密關(guān)系骄恶，還有同事關(guān)系。
Topic 6：為什么那個(gè)人會(huì)讓自己過(guò)度依賴匕垫？
1僧鲁、可能因?yàn)橄矚g吧。
2、工作上可能因?yàn)闆](méi)有辦法寞秃，你比他強(qiáng)勢(shì)斟叼？
3、這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有碰到過(guò)春寿，沒(méi)有很好的答案朗涩。
Topic 7：適度依賴是什么程度的呢？
1绑改、如同上面舉上刺猬的例子谢床，想到能夠幫助到，還要做到不想到傷害厘线，這或許是最好的依賴吧识腿。
2、過(guò)度依賴和過(guò)度期望類(lèi)型相同造壮，一旦失去的失敗感渡讼，會(huì)讓一個(gè)人失去很多吧。
3费薄、適度依賴更是一種自信和明智的選擇硝全。
Topic 8：下一次怎么才能做到適度依賴？
1楞抡、等價(jià)交換原則伟众，當(dāng)有一方付出太多的時(shí)候，就容易出現(xiàn)過(guò)度依賴的關(guān)系召廷，容易傷害到雙方吧凳厢。
2、展現(xiàn)自己的擁有的竞慢，告訴對(duì)方自己就有這么多先紫，不要過(guò)分要求我做什么。了解對(duì)方有什么筹煮，也不過(guò)分要求對(duì)方做到那沒(méi)有的遮精。
十二、消除孤獨(dú)感败潦。
Topic 1：什么時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)本冲？
1、一個(gè)人喝酒的時(shí)候劫扒。
2檬洞、一個(gè)人KTV唱歌的時(shí)候。
3沟饥、一個(gè)人在陌生的城市走夜路時(shí)候添怔。
4湾戳、一個(gè)人人淋雨的時(shí)候。
5广料、一個(gè)人等公交車(chē)的時(shí)候砾脑。
6、忘記帶手機(jī)或手機(jī)沒(méi)有電的時(shí)候性昭。
7拦止、一個(gè)人跑步的時(shí)候县遣，跑步是一項(xiàng)孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)糜颠，但我想你會(huì)喜歡上這孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)的。
8萧求、大概應(yīng)該還有很多種孤獨(dú)吧其兴，最孤獨(dú)是沒(méi)有人理解的孤獨(dú)。那個(gè)真正的一個(gè)人夸政。那里有一個(gè)人元旬，只是一個(gè)人呆著。
Topic 2：為什么會(huì)有這么強(qiáng)烈的孤獨(dú)感守问？
1匀归、根本還是與這個(gè)世界失去聯(lián)系的感覺(jué)，沒(méi)有人需要自己的感覺(jué)耗帕。沒(méi)有人理解的感覺(jué)穆端。沒(méi)有人愿意幫助你的感覺(jué)。
2仿便、像我這種神經(jīng)大條的人体啰，好像沒(méi)有覺(jué)得強(qiáng)烈過(guò)，只是偶爾出現(xiàn)嗽仪，還是年輕時(shí)有的感覺(jué)吧』挠拢現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了自己和自己玩，就像現(xiàn)在寫(xiě)字一樣闻坚。
3沽翔、沒(méi)有經(jīng)歷那種強(qiáng)烈的孤獨(dú)感，可能與自己經(jīng)歷不豐富有關(guān)窿凤，覺(jué)得自己是幸運(yùn)的仅偎，沒(méi)有經(jīng)歷什么大風(fēng)大浪，沒(méi)有那么多豐富多彩的經(jīng)歷卷玉，平常人一個(gè)哨颂，極其平常的人，不過(guò)現(xiàn)在我想做點(diǎn)不一樣的事情相种。我想讓自己的精神世界豐富起來(lái)威恼。我想讓自己內(nèi)心更充實(shí)品姓。
Topic 3：感到孤獨(dú)的時(shí)候要如何應(yīng)對(duì)？
1箫措、喝酒能解決嗎腹备？不能，找?guī)讉€(gè)朋友小聚斤蔓，是解決孤獨(dú)的好辦法植酥。找到發(fā)泄自己情緒的好辦法，不過(guò)也不要老是抱怨弦牡，沒(méi)有人會(huì)喜歡抱怨的人友驮。找個(gè)其它途徑發(fā)泄內(nèi)心的孤獨(dú)才行，如跑步驾锰，寫(xiě)作等卸留。
2、唱歌能解決嗎椭豫？不能耻瑟，找?guī)讉€(gè)朋友小唱或許能解決，在大聲撕吼中赏酥，喊出內(nèi)心的郁悶與不甘喳整，然而這一切只是發(fā)泄而已。也是一種逃避的手段裸扶，并不能積極的解決問(wèn)題框都，最重要的開(kāi)心起來(lái)。
3姓言、旅行能解決嗎瞬项？不能，一個(gè)人內(nèi)心的孤獨(dú)是再美的風(fēng)景也化不開(kāi)的何荚，那時(shí)囱淋，看山是孤獨(dú)的，看去也是孤獨(dú)的餐塘，因?yàn)閮?nèi)心全是孤獨(dú)妥衣，唯一的辦法就是不孤獨(dú)，與他人建立聯(lián)系戒傻，主動(dòng)與他人建立聯(lián)系税手，幫助別人，享受被人需要的感覺(jué)需纳。
Topic 4：為什么有些人感覺(jué)不到孤獨(dú)呢芦倒？
1、有豐富的業(yè)余生活不翩，有朋友兵扬，有交情麻裳。
2、感覺(jué)這個(gè)世界上有許多好玩的事情器钟，有趣的事情津坑，有許多好的問(wèn)題等著他去解決。
3傲霸、能夠從幫助別人中獲得巨大的滿足感疆瑰。
4、工作積極主動(dòng)昙啄，愿意付出和犧牲自己穆役，愿意通過(guò)自己的努力獲得更好的晉升機(jī)會(huì)。
Topic 5：孤獨(dú)感難道不是自己?jiǎn)畏矫娴南敕▎幔?/p>
1跟衅、我想是的孵睬，它只是一個(gè)人內(nèi)心的感覺(jué)播歼。只是自己感知世界的感覺(jué)伶跷。
2、只是自己的感知秘狞，有時(shí)候想客觀環(huán)境沒(méi)有變化叭莫，為什么自己感覺(jué)孤獨(dú)呢，還是自己感知系統(tǒng)出了問(wèn)題烁试。
3雇初、相信我，沒(méi)有人能理解你的孤單减响。一切的孤獨(dú)自己解決就好了靖诗。生活是豐富多彩的。不必要為自己內(nèi)心的感知付出太多的精力支示。
Topic 6：感到孤獨(dú)是一種自虐嗎刊橘？
1、有人說(shuō)會(huì)享受這種感覺(jué)颂鸿，或許是吧促绵，孤獨(dú)的時(shí)候可以讓自己冷靜下來(lái)，認(rèn)真思考自己嘴纺，認(rèn)清自己败晴，了解自己，看著自己內(nèi)心的小人兒靜靜的呆著栽渴，品味它的想法尖坤。
2、某種程度來(lái)說(shuō)闲擦，是一種自虐吧慢味，那種深深降入孤獨(dú)中不能自拔的人僚祷，在外人看來(lái)是自虐呢。估計(jì)自己不會(huì)這樣看吧贮缕。
Topic 7：怎么才能和孤獨(dú)感覺(jué)好好相處下去辙谜？
1、孤獨(dú)是自己朋友吧感昼，它會(huì)靜靜的呆著装哆，不過(guò)有時(shí)也有激動(dòng)和煩躁的時(shí)刻，慢慢摸清它的性情定嗓，就當(dāng)沒(méi)有事的時(shí)候蜕琴，做一個(gè)心理體操吧。不要讓他影響自己的決策才好宵溅。
2凌简、偶爾和他對(duì)話，聊天恃逻，談?wù)勛约旱男氖隆?/p>
Topic 8：和別人怎么交往才能減少孤獨(dú)感雏搂？
1、真誠(chéng)寇损，坦誠(chéng)凸郑。直白，通透矛市。熱情芙沥，友善。
2浊吏、相信別人而昨。
3、孤獨(dú)與一個(gè)人的性格有關(guān)系吧找田。
4歌憨、適當(dāng)改變自己的一些行為習(xí)慣。
5午阵、培養(yǎng)一個(gè)自己的愛(ài)好躺孝，如吉它，跑步等底桂，找到和自己有共同愛(ài)好的群體植袍。
十三、從心理上自立籽懦。
Topic 1：怎么做才能從心理上自立于个？2017年10月6日, PM 05:51:30--2017年10月6日, PM 09:51:43和朋友小聚居然用了4個(gè)小時(shí)。時(shí)間啊暮顺，真快啊厅篓。
1秀存、心理上自立要有自己的原則，或者對(duì)于信息來(lái)源判斷的方法論羽氮，能夠不被一些亂七八糟的信息擾亂自己的干擾或链。
2、自立更多是個(gè)性上的特立獨(dú)行档押。有自己處世方法澳盐，不被他人想法所左右。
3令宿、自立的根本是自信叼耙，相信自己的判斷和決策。
4粒没、自立更是一種筛婉，寧肯不被認(rèn)為或惹別人不高興也能夠堅(jiān)守的原則
Topic 2：什么時(shí)候感到自己自立了？
1癞松、當(dāng)自己能夠獨(dú)立做出決策爽撒，且能夠?yàn)樽约旱臎Q策負(fù)責(zé)任的時(shí)候。
2拦惋、說(shuō)出自己的想法匆浙，并堅(jiān)守自己的原則的時(shí)候。
Topic 3：為什么會(huì)依賴別人厕妖？
1、那是對(duì)于別人的信任挑庶。相信他的判斷和觀點(diǎn)對(duì)于自己的選擇有幫助言秸。
2、依賴別人也可能因?yàn)橐宰约旱哪芰蛞曇盁o(wú)法得出正確的結(jié)論迎捺。相信別人的結(jié)論举畸。
3、依賴其實(shí)是放棄自己獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)凳枝。
Topic 4：什么樣的人看起來(lái)是自立的抄沮？
1、邏輯清楚岖瑰，有自己的判斷和原則叛买，能夠依據(jù)自己的判斷行動(dòng)，即便別人看不清或有反對(duì)意見(jiàn)蹋订。最終的結(jié)果是判斷正確率挣。
2、個(gè)性獨(dú)立露戒，有原則椒功，一般不會(huì)支援的信念捶箱。
3、敢于承擔(dān)后果动漾，能夠?yàn)樽约旱倪x擇負(fù)責(zé)非洲。也有能力為自己的后果負(fù)責(zé)。
Topic 5：難道不是看起來(lái)很自立蜜暑，其實(shí)也非常依賴他人嗎黍析？
1、其實(shí)能夠依賴別人键思，或者說(shuō)有依賴的人础爬，也是一種能力。
Topic 6：只要什么都能自己做吼鳞，就可以說(shuō)自己自立嗎看蚜？
1、自立不是孤立赔桌，自立的人除了表現(xiàn)的有自己的原則外供炎，更多的時(shí)候也需要?jiǎng)e人的幫助和支持。
2疾党、什么都能做音诫，這根本是不現(xiàn)實(shí)的，沒(méi)有什么人什么都能做⊙┪唬現(xiàn)在社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)竭钝，即便你能做，也不會(huì)比專業(yè)人氏做的好雹洗，把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人來(lái)做香罐，恰恰是成熟，自立的表現(xiàn)时肿。
Topic 7：為什么總想著依靠些什么庇茫？
1、有好的方面螃成，能夠?qū)で蟮礁嗟膸椭┣f(shuō)明自己人脈好。
2寸宏、所有的事情宁炫，都想著依靠別人，反而是不好击吱，沒(méi)有能力淋淀，只能依靠別人，甚至人生重大的決定都要請(qǐng)教別人來(lái)做決定。
Topic 8：對(duì)自己來(lái)說(shuō)什么是自立朵纷？
1炭臭、做自己的決策，能夠?yàn)樽约哼x擇的后果負(fù)責(zé)袍辞，且能夠負(fù)擔(dān)的起
2鞋仍、為自己的負(fù)責(zé)，不能給別人帶來(lái)傷害搅吁。
Topic 9：對(duì)自己來(lái)說(shuō)威创，自立就是從父母家搬出來(lái)嗎？
1谎懦、顯然不是肚豺，自立除了經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立外，更多的是多思想上的獨(dú)立界拦。
2吸申、搬家或許能夠擺脫父輩在經(jīng)濟(jì)上支持，也是希望擺脫父輩在精神上給自己帶來(lái)的壓迫享甸。
3截碴、最終的自立，還需要自己通過(guò)自己的努力蛉威，培養(yǎng)自己批判性思考能力日丹。并不所有的決定都叫做自立。
Topic 10：怎樣才能做到雖然經(jīng)濟(jì)上還多少有些依賴蚯嫌，但是心理上能夠自立呢哲虾？
1、想到后果齐帚，并且為后果負(fù)責(zé)妒牙。2017年10月6日, PM 10:14:28
