過春節(jié)的那段時(shí)間贬堵，我們很多人好吃好喝，大魚大肉结洼，堅(jiān)果零食黎做，煙酒飲料，沒有節(jié)制的作息松忍，這幾天確實(shí)舒服啊蒸殿，不過問題來了，不少人發(fā)現(xiàn)自己牙痛鸣峭，喉嚨干燥宏所，牙齦腫痛，特別是我們的寶寶們便秘摊溶，咳嗽爬骤，小便黃，嘴唇紅莫换，晚上這睡眠也不踏實(shí)了盖腕，原來是“上火”了赫冬。大人孩子這“火氣”一個(gè)比一個(gè)大。我也放縱了一下自己溃列，不小心我也中招了劲厌！
在中醫(yī)里，上火按性質(zhì)分為“實(shí)火”和“虛火”
什么是“實(shí)火”呢听隐？身體內(nèi)的“火”氣原本是處于平衡狀態(tài)的补鼻，由于外界環(huán)境及飲食的不當(dāng)引起的陰陽平衡失調(diào)所導(dǎo)致的“陽亢”，引起功能障礙雅任，這類上火的話就稱為“實(shí)火风范，例如突然長了一些小癤子，膿包沪么，舌苔厚膩硼婿，口臭，大便干結(jié)禽车。
那什么是“虛火”呢订歪？身體原本就是屬于陰虛體質(zhì)务热、陰陽失衡崖蜜，導(dǎo)致表面現(xiàn)象“陽亢”舵变，實(shí)際上是本身陰虛造成的相對(duì)“陽亢”，在通常陰虛體質(zhì)就表現(xiàn)為“虛火”逸月。那這樣的人表現(xiàn)就是脾氣大栓撞，急躁，手心手腳燙碗硬，舌頭紅瓤湘，往往就是我們說的五心煩熱，陰虛恩尾。
那“上火”怎么辦岭粤？
我們一些南方地區(qū)特別是廣東一帶喜歡喝涼茶來降火，對(duì)于一些“實(shí)火”還對(duì)癥特笋，但是對(duì)于我們的“虛火"來說，已經(jīng)是陰虛體質(zhì)了巾兆，這樣的涼茶等于是雪上加霜猎物，還有我們的寶寶這個(gè)方法也不可取哦，特別是七八歲以下的孩子角塑，我們想想看蔫磨，孩子處于生長發(fā)育階段，脾胃功能比較弱圃伶，如果喝一點(diǎn)點(diǎn)還好堤如，要是喝多了就會(huì)傷害到孩子的脾胃蒲列，損害了孩子的陽氣。影響了消化吸收搀罢，甚至還會(huì)腹瀉蝗岖。所以我們要區(qū)別對(duì)待，不能盲目跟風(fēng)榔至。
1.按摩穴位
第一個(gè)是照海穴抵赢。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處唧取。照铅鲤，意為照射，海枫弟，象征大水邢享，“照海”顧名思義淡诗，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)骇塘，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥袜漩、目赤绪爸、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)宙攻，感到酸奠货、麻、脹就可以了座掘；按壓時(shí)間不宜太長递惋，5～10分鐘即可。
第二個(gè)是涌泉穴溢陪。腳掌前部1/3處(不算腳趾)萍虽、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴⌒握妫《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉杉编，涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處咆霜。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義邓馒，可以緩解上火引起的口干、眩暈蛾坯、焦躁等光酣。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次脉课，晨起和睡前按摩效果較好救军。
第三個(gè)是合谷穴财异。合谷穴，即所謂的虎口唱遭，位于手背的拇指與食指之間戳寸。
還有一個(gè)穴位對(duì)我們吃的太多上火效果也非常好
“內(nèi)庭穴”位于第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，按摩此處有去胃火胆萧、化積滯的作用庆揩，能有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼跌穗、口臭订晌、咽喉腫痛等不適，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉數(shù)次即可蚌吸。
2.雪梨蘿卜飲
原料：雪梨1個(gè)锈拨、蘿卜200克、蜂蜜2勺羹唠。
做法：將雪梨奕枢、蘿卜洗凈、去皮佩微，切成小塊缝彬，放入攪拌機(jī)打碎成汁，放入蜂蜜攪拌均勻即可飲用哺眯。
3適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
可以做一些緩慢的運(yùn)動(dòng)谷浅，比如慢跑，散步奶卓，太極等一疯，一方面幫助我們排出身體多余的汗水和廢物，也能幫助我們身體降火夺姑，但是天冷的話建議微微出汗就可以墩邀，不要大汗淋漓。
