? ? 提到情緒袋倔，大家都不陌生雕蔽，也知道從表情可以看出一個人的情緒，可是對于微表情宾娜，我相信很多人不了解批狐，我對它的概念是從看美劇《lie to me》中了解到的，也從里面了解到一些肢體語言所傳達的信息前塔，今天看到《終身學習》作者提到這部美劇嚣艇，并和情緒聯(lián)系起來，給了我與情緒很好相處的方法华弓。
? ? 作者寫到一個人的心理活動會本能反應在面部或者肢體動作上食零，即使對自我表情控制很好的人，也會有短暫的原始體現(xiàn)寂屏，這個時候我們要多方面多角度的去分析與找尋TA情緒背后的真實原因贰谣。這個觀點讓我很受啟發(fā)，對于我處理人際關(guān)系很受益迁霎，最直接的受益人就是家人吱抚，比如：我下班回家看到婆婆臉色不佳，如果用以前的常規(guī)思維考廉，我會想：我哪里沒做好嗎秘豹？是什么事情惹媽媽生氣了？然后心里會抱怨起來：我沒有做什么惹媽媽生氣的事呀昌粤，干嘛板著臉……看了情緒管理后既绕，我會想：看來媽媽心情不好，可能有遇到不開心的事婚苹，或者身體不舒服岸更，在這樣的考慮下鸵膏，我會做事多為老人考慮膊升，而不會心理再有抱怨想法。
? ? 這本書的作者提到的每個人的情緒來臨很多時候有“情緒誘因”谭企，而要找到“情緒誘因”廓译，需要我們反復自問直到找到那個點评肆，然后再重新將這個點去整理與定義，并且記錄下來非区，每次情緒來臨都這樣做瓜挽，長期下來，再次情緒來臨時征绸，我們會有意識并有此察覺久橙，這時再告訴自己那個重新定義后的點，這樣自己的情緒就會放松下來管怠，很慶幸我以前就知道這個方法淆衷，通過這個方法我找到了我的內(nèi)在小孩，以前我和老公吵架渤弛，不管事情是不是老公的錯祝拯，我都會埋怨他，從剛開始的埋怨到劇烈爭吵她肯，每次這樣的過程都讓我很心碎佳头，后來應用這個方法后，我開始自問：這件事的矛盾是什么晴氨？我的內(nèi)心期望是什么康嘉？這時我的答案是：我在試探老公是不是愛我？再接著自問：為什么要試探老公對自己的愛籽前？我想到小時候被媽媽責備過凄鼻，我試著去體會小時候的自己，發(fā)現(xiàn)那時候的我有個潛意識告訴自己：媽媽不愛我聚假。從此我只要與親密的人有沖突块蚌，都會去驗證是不是不愛我？原來我的內(nèi)心是缺乏愛膘格，找到這個點后峭范，我又用現(xiàn)在的身份去擁抱小時候的自己，并且告訴她：親愛的瘪贱，那個時候媽媽的話一定讓你很傷心纱控，媽媽是太累了，所以才會不經(jīng)意說話傷到你心菜秦，她很愛你甜害！有了這樣的定義后，再次回憶這個記憶球昨，我都會告訴自己：媽媽是愛我的尔店。很神奇，以后和老公的分歧我們會更多的就事論事，我也不會再去試探他嚣州，這樣的感覺讓我很放松鲫售，我知道我接納了自己，也原諒了媽媽该肴，我又找回了歸屬感情竹，這種感覺很美妙。
? ? 同時這本書給我育兒也帶來啟發(fā)匀哄，管理自己的情緒秦效，不能讓一時情緒沖動造成孩子幼小心理的創(chuàng)傷。
? ? 我知道我還是不完美涎嚼，在以后的生活中棉安，我要繼續(xù)應用這些方法來深挖自己，走向自己的內(nèi)心深處铸抑，
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