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? ? 過年回家消返，發(fā)現(xiàn)跟了姐姐約三十年的痘痘不見了载弄，整個(gè)人皮膚白了、亮了撵颊，美出了新高度宇攻。 從青春期開始，姐姐就開始了漫長的戰(zhàn)“痘”之旅倡勇。姐姐的痘和別人的還不太一樣逞刷，不是偶爾冒一顆兩顆，是約好了似的成群結(jié)伴出場妻熊，來勢(shì)之洶夸浅、個(gè)頭之大、持續(xù)之久固耘，粗鮮見過后就一直在心里祈禱：千萬不能長痘题篷。

? ? ? 有人說，戀愛了厅目，痘痘會(huì)消失番枚，結(jié)果別人臉上的痘消失了，姐的痘還很青春损敷；又有人說葫笼，生完娃，痘痘會(huì)消去拗馒，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這都是別人家的情況……原以為路星，姐的痘要一輩子陪伴著她，不離不棄诱桂⊙筘ぃ可是今年呈昔，姐的痘徹底不見了。 問姐原因友绝，說是改變了一些生活習(xí)慣堤尾。首先是多喝水。早上起來喝一大杯水迁客，吃完早飯后水杯一直沒離手郭宝。粗鮮早上起來也會(huì)喝一大杯水，不過喝完這一大杯后掷漱，要很長時(shí)間才會(huì)喝第二杯粘室，有時(shí)候忙起來到中午吃飯時(shí)才喝第二杯。其次卜范，多吃粗糧衔统、紅棗、果蔬先朦。姐姐早餐一般是粗糧豆子紅棗粥缰冤，零食也是紅棗犬缨、水果為主喳魏，其他零食很少吃。另外怀薛，作息規(guī)律刺彩，很少熬夜。不忙時(shí)枝恋，姐姐會(huì)按時(shí)上床睡覺创倔，保證每天的睡眠時(shí)間。再有焚碌，勤敷面膜畦攘。睡覺前，姐姐一般都會(huì)貼面膜十电。天不冷的時(shí)候知押，粗鮮會(huì)堅(jiān)持貼貼，一旦天氣變冷鹃骂，粗鮮貼的頻率就直線下降台盯。但是，姐不管冬天和夏天畏线，貼面膜的頻率一直保持不變静盅。

? ? ? 良好的習(xí)慣，加上嚴(yán)格自律寝殴，姐姐在40+的時(shí)候蒿叠，實(shí)現(xiàn)顏值逆生長明垢。

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? ? ? 每個(gè)人都有自律的能力。

? ? ? 感冒發(fā)燒時(shí)市咽，會(huì)特別注意保暖袖外，提防再次著涼；咳嗽時(shí)魂务，會(huì)注意飲食清淡曼验，不吃辛辣食物等；糖尿病人粘姜，每天會(huì)嚴(yán)格控制糖的攝入鬓照；“三高”的人，會(huì)嚴(yán)格控制高脂孤紧、高熱量食物……所以豺裆，每個(gè)人都是可以做到自律的，平時(shí)生活中不能夠自律号显，只是沒有意識(shí)到還有更好的事物等著我們?nèi)邸?

? ? ? 粗鮮以前很愛喝飲料臭猜，愛吃麻辣燙，愛吃燒烤押蚤，愛吃薯片等垃圾食品蔑歌，加上經(jīng)常久坐少動(dòng)，有段時(shí)間便秘非常嚴(yán)重揽碘，嚴(yán)重到每次上廁所都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢次屠。那時(shí)，醫(yī)生建議清淡飲食雳刺。在無辣不歡的長沙劫灶，要做到每天清湯寡水，是很痛苦的掖桦。但是本昏，為了以后痛得少一點(diǎn)，粗鮮硬著頭皮堅(jiān)持枪汪。這樣一段時(shí)間后涌穆，再看到麻辣燙、燒烤料饥、薯片等這些食物蒲犬，居然沒有以前那種狂想吃的沖動(dòng)。一直到現(xiàn)在岸啡，粗鮮飲食都比較清淡原叮、健康。

? ? ? 粗鮮曾經(jīng)也很愛吃瓜籽，但有段時(shí)間咳嗽很厲害奋隶，咳起來擂送，旁人聽著都覺得慎得慌，晚上一躺床上就咳唯欣，半夜睡夢(mèng)中還在咳嘹吨。春秋季節(jié)尤其嚴(yán)重，前后持續(xù)約一個(gè)月或更久境氢。后來發(fā)現(xiàn)吃瓜子也會(huì)引起咳嗽蟀拷，粗鮮毅然決然戒掉了瓜子、花生等炒貨萍聊。

? ? ? 很多時(shí)候问芬，我們不是不愛，是因?yàn)橛懈玫氖挛锏戎凼俳埃赃x擇自律此衅。

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? ? ? 自律的人欲望都很強(qiáng)烈，同時(shí)欲望越強(qiáng)的人自律性也越強(qiáng)亭螟。

一挡鞍、自律的動(dòng)力。

? ? ? 以前的粗鮮预烙，屬于嚴(yán)于律人墨微、寬于律己型。60分能搞定的事默伍，絕不會(huì)多花半分力氣追求80分欢嘿。那時(shí)衰琐，粗鮮對(duì)強(qiáng)迫癥也糊、處女座的追求完美等非常不能理解。

? ? ? ? 升級(jí)為麻麻后羡宙，看著小朋友一天天長大狸剃，再回過頭看著自己的一身壞毛病：嚴(yán)重的拖延癥狗热、懶惰钞馁、愛抱怨……粗鮮很不喜歡這樣的自己，也很擔(dān)心有一天匿刮，這些壞毛病會(huì)在小朋友身上重現(xiàn)僧凰，于是決定奮起改變。

? ? ? ? 很多人想控制身材熟丸、想減肥训措，但一直減不下來。嚴(yán)格控制身材，其實(shí)是在取悅自己的同時(shí)绩鸣，也取悅他人怀大。所以每當(dāng)想放棄的時(shí)候，想想我們喜歡的呀闻、或喜歡我們的人再見到我們走樣身材時(shí)的夸張表情化借，就會(huì)有堅(jiān)持下去的動(dòng)力了。

? ? ? ? 有了強(qiáng)烈改變的欲望捡多，自然會(huì)為之采取相應(yīng)的行動(dòng)蓖康。

二、忙起來垒手，不要閑下來钓瞭。

? ? ? ? 久閑生髀肉。人一閑下來淫奔，容易懶散山涡，容易管不住嘴。一個(gè)人真正忙碌的時(shí)候唆迁，吃飯都很難顧上鸭丛，更沒有心思去想、去吃其他東西唐责。所以鳞溉，減肥期間，還有時(shí)間吃零嘴鼠哥，只能說明還不夠忙熟菲。

? ? ? 人都有惰性，自律的人會(huì)盡量控制偷懶機(jī)會(huì)朴恳。?

三抄罕、找個(gè)身邊的人做榜樣。

? ? ? ? 有次粗鮮去看生完娃后的朋友于颖，發(fā)現(xiàn)生完娃不久呆贿，她身材已經(jīng)恢復(fù)得很好。她不僅懷孕時(shí)控制得好森渐，月子完找了個(gè)會(huì)所健身做入，所以生完娃后能恢復(fù)得這么快。朋友原本生完娃也沒重幾斤同衣，還對(duì)自己如此高標(biāo)準(zhǔn)竟块、嚴(yán)要求，粗鮮頓時(shí)備受刺激耐齐。從朋友家出來后浪秘，就開始跑步鍛煉前弯，粗鮮不想和榜樣的差距越拉越大。

? ? ? ? ? 2017秫逝，愿在自律的路上恕出，越走越遠(yuǎn)。