直立姿勢(shì)雖然是人類有別于其它動(dòng)物的一個(gè)顯著標(biāo)志答渔。但人類直立以后关带，由于地心引力的作用，造成了三個(gè)弊舱铀骸：一是血液的循環(huán)由橫向變成豎向宋雏，這就造成大腦供血不足和心血管系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)行。輕者產(chǎn)生了禿頂务豺、眼花磨总、白發(fā)、精神不振笼沥、易疲勞蚪燕、未老先衰娶牌；重者腦疾病和心臟病纏身。
二是心臟和腸胃在地心引力下下移馆纳。造成許多腸胃和心臟器官下垂病诗良，使腹部和大腿部脂肪淤積，產(chǎn)生腰圍線和大腹肥胖鲁驶。三是在引力作用下累榜，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負(fù)荷灵嫌，造成過(guò)度緊張壹罚，產(chǎn)生肌肉勞損、頸椎寿羞、腰椎猖凛、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進(jìn)化中的美中不足绪穆，光靠藥物是不行的辨泳，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛煉方法就是人體倒立玖院。
長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的頭足倒立菠红，能給人體帶來(lái)三大益處：一是提高智力和反應(yīng)能力；二是延緩衰老难菌，增神提志试溯；三是預(yù)防和治療各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病，特別是腦血管疾病郊酒。 倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂(lè)活動(dòng)遇绞，也是年輕人健身的最佳方式之一。
醫(yī)學(xué)家高度評(píng)價(jià)倒立運(yùn)動(dòng)：倒立五分鐘燎窘，相當(dāng)于睡眠兩個(gè)小時(shí)摹闽。其他國(guó)家如印度、瑞典褐健、美國(guó)也積極倡導(dǎo)人們每天進(jìn)行倒立運(yùn)動(dòng)付鹿。
* 患高血壓、心臟病蚜迅、視網(wǎng)膜脫落及頸椎舵匾、脊椎歪曲者，以及經(jīng)期期間的女性應(yīng)避免做倒立慢叨，但經(jīng)期完后立即做則可幫助平衡荷爾蒙分泌纽匙。
* 低血壓者不宜做。
* 請(qǐng)勿隨意郁動(dòng)頭部拍谐，否則容易扭傷頸椎烛缔，最好在有人指導(dǎo)下做馏段。
* 作完后可休息一段較長(zhǎng)的時(shí)間，這樣能令腦部及心臟處于水平位置践瓷，令血壓恢復(fù)正常院喜。
