? ? ?李中瑩的《重塑心靈》里有一章節(jié)是講述自我價(jià)值的。自我價(jià)值聽上去是個(gè)很大的話題北苟，書里說(shuō)的倒不難理解桩匪，“自信、自愛和自尊統(tǒng)稱為‘自我價(jià)值’友鼻，它是每一個(gè)人建立成功快樂的人生的本錢傻昙。”這點(diǎn)我還是挺認(rèn)同的彩扔，當(dāng)然這里“成功”的定義妆档，我覺得并不一定是世俗界定的成功標(biāo)準(zhǔn)，更多的是每個(gè)人心里面自己的標(biāo)準(zhǔn)虫碉。
? 然后書里面分別定義了“自信”贾惦、“自愛”、“自尊”敦捧，也一一給出了建立的方法须板，總的方法流程是“感覺→嘗試→經(jīng)驗(yàn)→能力→肯定→自信→自愛→自尊”，具體來(lái)說(shuō)就是兢卵，先有想要嘗試的感覺逼纸，然后去嘗試，嘗試之后獲得經(jīng)驗(yàn)济蝉，經(jīng)驗(yàn)多了形成一種能力，當(dāng)能力得到了肯定，就有了自信王滤，有自信的人會(huì)更自愛贺嫂，自愛足夠多就會(huì)形成自尊。
? ? ?想特別說(shuō)一下“自信”雁乡，我感覺80后是在打壓下成長(zhǎng)起來(lái)的第喳，當(dāng)然這只是我觀察自己身邊的圈子得出的結(jié)論，或許并不準(zhǔn)確踱稍。你應(yīng)該也有過(guò)類似的體驗(yàn)曲饱，當(dāng)你有點(diǎn)小成就的時(shí)候，身邊提醒你沒什么了不起的往往是你的父母珠月，80后有這樣一群父母，他們貌似很害怕你不夠謙虛啤挎，你從來(lái)不知道他們心里面或許是以你為榮，他們的稱贊一般只在你的身后胜臊，在你面前伙判，永遠(yuǎn)叮嚀你哪里做得不對(duì)，哪里做得不夠勒魔，別得意忘形酱塔。結(jié)果是80后成為父母后，自己的小寶貝隨便做點(diǎn)什么羊娃，就使勁稱贊，實(shí)在很有趣蕊玷。
? ? ? 這個(gè)世界上沒有無(wú)來(lái)由的自信，“自信一般來(lái)自肯定垃帅，來(lái)自本人和來(lái)自他人的。若只有一種贸诚，產(chǎn)生自信的效果會(huì)大打折扣厕吉，若長(zhǎng)期只有一種，自信甚至?xí)p少”头朱。對(duì)比自己的情況龄减，我明白了為什么自己一直順風(fēng)順?biāo)畮缀鯖]有被打擊，自信心卻不夠的原因希停，主要是自己對(duì)自己肯定太少了。
? ? ?“事物能夠帶給你的價(jià)值直接決定了你對(duì)事物的愛護(hù)程度宠能，自己越有能力就越愛自己，所以先有自信才有自愛恃鞋，有了足夠愛才能培養(yǎng)出足夠的自尊亦歉，自尊就是尊重自己‰瓤”這里帶出了自信赛蔫、自愛和自尊之間的關(guān)系。
? ? 我想鞠值，每個(gè)人心里面都有個(gè)理想中的自己渗钉，與現(xiàn)實(shí)中的自己有差距是肯定的，但能否接受現(xiàn)實(shí)自己或者接受程度如何就應(yīng)人而異了鳄橘，一個(gè)快樂的人不必一定要在世俗里成功，同理术徊，一個(gè)成功的人也未必就會(huì)快樂赠涮，占有社會(huì)資源多的人與占有社會(huì)資源少的人獲取快樂的難度系數(shù)是一樣的，因?yàn)檫@個(gè)與你接受現(xiàn)實(shí)自我的程度有關(guān)系世囊。或許有人會(huì)想起知足常樂這個(gè)詞株憾，同時(shí)會(huì)擔(dān)心知足是不是就容易自滿不進(jìn)步了嗤瞎。這就要回到前面說(shuō)的價(jià)值問題贝奇，如果一個(gè)人知足了靠胜，不再進(jìn)步，自然就再難提升能力浪漠，逆水行舟，不進(jìn)則退该镣，到最后或許仍會(huì)丟失自我價(jià)值损合。書里介紹了快速建立自我價(jià)值的三個(gè)方法：
? ? ?1、言出必行嫁审，言出必準(zhǔn)
? ? ?“言出必行”很容易理解赖晶，不僅包括了對(duì)別人的承諾還有對(duì)自己的承諾，我個(gè)人的感覺是對(duì)別人的承諾很容易做到擦耀，對(duì)自己的承諾反而比較難涩堤。“言出必準(zhǔn)”指說(shuō)的要跟你內(nèi)心的認(rèn)知感覺一致胎围，當(dāng)別人問你問題德召，知道就說(shuō)知道上岗，不確定就回答不確定蕴坪；另一個(gè)意思是要符合內(nèi)心的情緒感覺，當(dāng)不愿意答應(yīng)的時(shí)候呆瞻，便老實(shí)回答“對(duì)不起，我不愿意”痴脾，我感覺這一點(diǎn)可以引用到“斷舍離”的概念梳星，因?yàn)橛行┤耸亲约旱膬?nèi)心感覺都搞不清楚，但如果長(zhǎng)期這樣冤灾，是沒法培養(yǎng)出自信的，多練習(xí)话侄，便能清楚的知道自己的內(nèi)心想法了学赛。（當(dāng)然這一點(diǎn)，有時(shí)候考慮到中國(guó)社會(huì)的人情關(guān)系变丧，可能需要靈活點(diǎn)運(yùn)用绢掰，其實(shí)關(guān)鍵還是在于得分清楚什么時(shí)候是話術(shù)滴劲，而實(shí)際狀況是怎么樣的。）
? ? ?2班挖、有所不為，有所必為
? ? ?必為的指對(duì)"我好给梅，你好，世界好"和有建設(shè)性的事情包帚，不為的主要說(shuō)要量力而行运吓，這也是愛護(hù)自己的表現(xiàn)。
? ? ?3拘哨、接受自己，肯定自己
? ? ? 這一點(diǎn)很重要宅静，很多人會(huì)覺得自己不夠好姨夹，這是事實(shí)矾策，但是，你不可能不要這個(gè)"自己"逃糟，它沒有地方可以去绰咽。事實(shí)上地粪，自己是你人生里最大價(jià)值的東西，因?yàn)樗械钠渌麞|西都是靠你自己才能獲得玩敏，"我"是基礎(chǔ)平臺(tái)质礼，在上面蓋什么高樓大廈都是可能，不接受這個(gè)平臺(tái)砰粹，則無(wú)法把任何東西建筑起來(lái)妻坝。所以惊窖，無(wú)論真實(shí)的你是怎么樣的厘贼，你唯一的辦法是接受這個(gè)"自己"嘴秸，充分的接受他，愛護(hù)他凭疮，讓他變得更好串述。
