一個女博士的研讀日志
畢業(yè)臨近笋除，各方面的壓力壓得喘不過氣斜友，在這里記錄下自己的心路歷程。
研讀倒計時 273
剛剛步入博士研讀的好友說垃它，實驗做不出來鲜屏，文獻(xiàn)看不下去烹看，焦慮到掉頭發(fā)。我剛開始的時候是一種什么樣的狀態(tài)呢墙歪？
剛開始的時候像個無頭蒼蠅听系，找不到方向，每日在沒有產(chǎn)出——焦慮——不想做——沒有產(chǎn)出的惡性循環(huán)里面掙扎虹菲，每日一半的時間用來思考我為什么讀博靠胜，另一半的時間則勸大家不要讀博。每一天毕源，滿眼都是黑暗浪漠。
時間一點一滴的過，做了一些事情霎褐，慢慢掌握了一些技能址愿，焦慮點變了，變成了課題的難題冻璃、寫文章的困境响谓。
到現(xiàn)在則是對畢業(yè)、對找工作以及對未來的焦慮省艳。
可見娘纷，焦慮是一直存在的，他從來都沒有離開過我們跋炕，因此重要的并不是消除焦慮赖晶，而是緩解焦慮，讓這種焦慮感呆著能夠給我們帶來動力的區(qū)間辐烂，而不是被焦慮打到遏插，躺在地上一蹶不振。
心理學(xué)上著名的焦慮曲線纠修，焦慮水平與學(xué)習(xí)效率之間呈倒U型曲線關(guān)系胳嘲。即中等水平的焦慮有利于學(xué)習(xí)效率的提高，而過低的或過高的焦慮水平均對學(xué)習(xí)不利扣草。
焦慮曲線
當(dāng)焦慮已經(jīng)影響到你的動力和正常生活的時候胎围，請積極的尋求心理幫助，和朋友聊天德召、學(xué)校的心理咨詢中心白魂、合理的發(fā)泄途徑都是非常不錯的選擇。
而當(dāng)焦慮并不是帶來負(fù)動力的時候上岗，那就擁抱他吧福荸！
愿所有研讀路途上的人們都能收獲星光滿河！
