我曾經(jīng)因為房租問題跟房東交鋒粱栖，因為他在水電費中故意克扣话浇，當(dāng)時我剛畢業(yè)，一個人在陌生的城市查排，經(jīng)濟拮據(jù)凳枝，人單力薄。面對房東這樣的無賴嘴臉，當(dāng)時就覺得自己的火氣像燒水壺的中沸騰的水岖瑰，頂著理性的瓶蓋一直想要宣泄出來叛买。強裝鎮(zhèn)定溝通無效之后，還是和房東大吵一架蹋订，戰(zhàn)績?yōu)樨?fù)率挣，多克扣的房租沒有下文。
我承認(rèn)露戒，當(dāng)時自己的情緒有些極端椒功，一直在腦海里盤旋著報復(fù)他的各種方法。最終結(jié)果智什，理性戰(zhàn)勝邪惡动漾。只是后來和友人聊起哪些年哪些事，多了一些對前房東的負(fù)面談資荠锭。一無所有的時候旱眯，最是介意這些傷害。所以证九，偶爾看到電視中播放的一些負(fù)面事件删豺，有些人罪有應(yīng)得，但是部分傷人事件愧怜，其實是被他人逼出來的下下策呀页。而這些事件或多或少都跟情緒的控制有關(guān)，而情緒又跟每個人的成長環(huán)境拥坛，性格又有密不可分的關(guān)系蓬蝶。
每個人或多或少都有自己的另一面，有的時候面對一些突發(fā)的情況渴逻，自己迸發(fā)的負(fù)面情緒可能連自己都嚇一跳疾党，如何了解自己，剖析自己惨奕，從而接受自己雪位，乃至控制自己都是需要時間和知識來慢慢改變的。海倫·麥格拉斯和哈澤爾·愛德華茲通過人格分析通過人際關(guān)系構(gòu)畫了一幅與眾不同的人格地圖：
三個不同角度的維度梨撞，九種典型人格以及一份有效的社交心理指南
三個人格維度：外向和內(nèi)向雹洗；計劃和即興；思考和感覺卧波。
九種典型人格：消極型人格时肿；自負(fù)型人格；專制型人格港粱；焦慮型人格螃成；強迫性人格旦签；索取型人格；被動攻擊性人格寸宏；霸凌型人格宁炫；反社會人格
一份社交指南：CAST四步法，理性思維和非理性思維氮凝；堅持自我羔巢。
三個人格維度
外向和內(nèi)向
外向和內(nèi)向主要是性格的不同。遇事不同的性格的人會有不同的反應(yīng)罩阵，在任何時候外向的性格能夠都會給人一種活力的感覺竿秆，內(nèi)向也有自己的優(yōu)勢，那就是看待事情非常理性稿壁。但是有的時候外向的人會用力過猛給人一種莽撞的感覺幽钢，而內(nèi)向的人則是給人一種做事太過于謹(jǐn)慎的拖沓感。所以在職場工作生活方式常摧、談話風(fēng)格中都可以根據(jù)自己的性格適當(dāng)進行調(diào)整搅吁。
計劃和即興
計劃和即興的差異主要表現(xiàn)在生活方式理念的不同，有些人喜歡凡事事無巨細(xì)的計劃落午，另一些人則是喜歡隨著感覺走，更加靈活有的時候甚至不可控肚豺。雙方在時間觀念和生活方式上很容易有起摩擦溃斋，對這樣差異化的處理也各不相同，因此相互理解非常重要吸申。
思考和感覺
思考和感覺根本上是每個人的邏輯思維不同梗劫，也就是思考問題的角度不同，有句話是“雞同鴨講”其實本質(zhì)上也就是指思考角度的不同截碴，導(dǎo)致每次的溝通都不順暢梳侨，沒有辦法站在對方的角度考慮問題，需要雙方都站在對方的角度尊重和體諒對方日丹，才能讓相處更加平和走哺。
九種典型人格
消極型人格
消極性人格通常自卑心重，說話刻薄哲虾”铮總是通過打擊他人獲得他人的注意，與性格沒有明顯的關(guān)聯(lián)束凑，面對消極的人盡量遠(yuǎn)離晒旅，或者用積極的方式對抗消極，態(tài)度堅決汪诉，不留余地废恋。但是如果自己是一個消極的人，最好的辦法就是正視自己，正視現(xiàn)實鱼鼓，不斷的鼓勵自己肯定自己孝常。
自負(fù)型人格
自負(fù)型人格給人的直觀感受就是傲慢，總是莫名的具有優(yōu)越感蚓哩，無法正視自己构灸，永遠(yuǎn)有種感覺那就是自己就是對的。與他人不好相處岸梨，之所以有這樣的性格可能是環(huán)境優(yōu)渥喜颁，親人寵溺，或者是生活圈子過于狹小曹阔，盡量遠(yuǎn)離專制型人格半开，或者與之相處干脆利落的表明自己的太態(tài)度。
專制型人格
所謂專制型的人格赃份，就是說話的語氣乃至內(nèi)容寂拆、行動方式，都是指導(dǎo)他人抓韩，感覺自己處理事情的主角纠永。行事特點武斷專橫。形成這樣人格的原因是骨子極度焦慮缺乏認(rèn)同感谒拴，同時無法對他人產(chǎn)生共情心理尝江。有的人是過于助人為樂，還有的是過于死板英上。面對專制型人格炭序，一方面盡量理解，但是如果說觸及自己底線了苍日，一定要堅持自我惭聂。
焦慮型人格
焦慮型的人格，總是認(rèn)為這個世界很有威脅相恃，為了保護自己總是無時不刻的提高自己的警惕辜纲。焦慮其實是一種面對未知的恐懼《姑＃恐懼之下這樣的人可能會對一些潛在性的危險作出應(yīng)激性的一反映侨歉。正常焦慮的人一般伴隨著壓抑和緊張，而且無法紓解這種情緒揩魂，因此總是讓他人感覺情緒化幽邓。形成這樣人格的原因主要是低自尊心，缺乏自信心火脉。應(yīng)對焦慮型的人格牵舵，自身一定要足夠積極柒啤，富有同情心，盡量理解他們的擔(dān)憂畸颅，并且及時鼓勵他們以分散他們的注意力担巩。
強迫型人格
強迫型人格通常過于固執(zhí)己見，思想行為比較死板没炒，而且喜歡強迫他人認(rèn)同自己或者行動涛癌，他們只相信自己，并且對別人的看法視而不見送火。面對強迫的人格拳话，我們需要也要花很長的時間與他們爭論無關(guān)緊要的事情。但是收貨很少种吸，因為很難改變他們的想法弃衍，甚至?xí)恢挥X中被他們影響，因此自己的心理一定要強大坚俗，樹立自己的底線镜盯。
索取型人格
索取型人格特別厭惡被拋棄，給人的感覺非巢埽苛刻速缆。與這樣的人的戀愛故事是比較有壓力的，他們總是認(rèn)為最糟糕的事情辙浑，會發(fā)生在自己身上激涤，盡可能的用自己的能力圈住他們身邊有關(guān)系的人，因而對周邊的人造成了很大的心理壓力判呕。這樣的人格大多出現(xiàn)在在離異家庭的孩子。面對索取型的人格送滞，富于同情心和耐心侠草，提醒自己這只是他們一個方面，同時理解他們的痛苦犁嗅，鼓勵他們正視自己的另一面边涕。
被動攻擊性人格
被動攻擊型人格在生活和社會中定位自己，因此在摩擦和沖突中不知道如何維護自己褂微，有的時候反向過猶不及功蜓。讓他們覺得能夠控制他人的生活，能夠讓他們因此宠蚂，控制他人的生活式撼，能讓他們獲得滿足感。在與這樣的人格相處中求厕，盡量不要與他們糾纏太長的時間著隆，不要讓這些人格試圖控制自己扰楼。一定要堅定的表達自己的立場，以避免他們跟自己繼續(xù)糾纏美浦。與這樣的人格相處一定要更加積極的看待自己弦赖。
霸凌型人格
霸凌型人格出現(xiàn)在未成年人居多。霸凌是一種攻擊浦辨，故意造成他人身體上和心理上的痛苦蹬竖。正常而言。霸凌的人典型的特征就是具有超出常人的支配欲流酬。缺乏理解币厕，無法與他人產(chǎn)生共鳴。具有霸凌型人格的人正常會選擇一些性格上康吵，身材上劈榨，身體上面看上去特別弱勢的人。面對霸凌行為的人晦嵌，盡量不要和他們有眼神交流同辣。或者避開霸凌型的人惭载，或者勇于而上不要讓他們戰(zhàn)勝自己旱函，一定要用積極的措施來保護自己。
反社會人格
反社會人格又指反社會人格障礙描滔。反社會人格具有很強的隱蔽性棒妨。一般他們行為舉止等各方面都是十分正常。甚至給人錯覺覺得他非常善良慷慨含长，但事實上他們的本性是非常的冷血無情券腔，不辨是非，不顧后果拘泞，為達到自己的目的不擇手段纷纫，卻沒有任何懺悔的意識。反社會人格的產(chǎn)生的原因可能有遺傳因素或者環(huán)境因素陪腌。反社會人格無法被治愈辱魁。而且絕大多數(shù)的一個反社會人格認(rèn)為自己沒有任何錯誤。如果面對反社會人格的人诗鸭，一定要及早離開染簇，不要試圖改變他們，因為那是很徒勞的事情强岸。
一份社交指南
CAST四步法
主要分為四個方面：
改變（ Change）：盡可能改變并改善情境锻弓。
接受（ Accept）：接受這個情境無法改變的事實，學(xué)會忍耐请唱。
留下受苦（ Stay and suffer）：留在情境中弥咪，繼續(xù)感到痛苦过蹂。
離開（ Take off）：承認(rèn)失敗，徹底離開這個情境聚至。
這四個步驟最主要的目的是改變自己的想法酷勺，認(rèn)識到自己的問題所在，創(chuàng)造一個情景扳躬，盡量在這個情景中改變自己脆诉，如果留在這個情景中就會不斷的讓自己體驗到痛苦，心理上就會暗示自己離開這個情景贷币。
理性思維和非理性思維
在復(fù)雜的人際關(guān)系中保持理性思維是最有效的方法击胜。理性思維反思現(xiàn)實還原自己內(nèi)心深處的真實面貌，從而讓自己感覺更好役纹，促使自己追求更好的生活和未來偶摔。在面對負(fù)面情緒的時候，一定用我們的理性思維控制自身的負(fù)面情緒促脉。重點調(diào)整以下四點：控制憤怒辰斋、駕馭焦慮、克制對沖突的擔(dān)憂瘸味、緩解悲傷宫仗。
堅持自我
每個人或多或少在生活，學(xué)習(xí)旁仿，工作藕夫，感情中遇到這個或者那個的挫折，不是所有人都能夠化解這些痛苦枯冈，有的時候不僅無法走出來甚至心理上會一再暗示痛苦的場景毅贮，大大降低了自我調(diào)節(jié)的能力，無法再社會中找到自己的定位和價值尘奏。甚至改變了自己的人格嫩码，人際交往中變得有攻擊性和情緒化。堅持自我可以有效申明自己的主張罪既，做出保護自己的行為。
情緒是人格的最直接的表達方式铡恕，我們的情緒有的時候就像天氣一樣反復(fù)無常琢感，管理控制自己的情緒有多重要，如果總是被負(fù)面情緒控制著探熔，就會被朋友認(rèn)為不好相處驹针，心理上認(rèn)知為潛在危險性，不知不覺中就會被疏遠(yuǎn)诀艰，在人際交往中吃虧柬甥，甚至被他人誤解饮六！但是深度了解自己，就會發(fā)現(xiàn)自己在日常生活中有哪些不足苛蒲，如果內(nèi)心中有些痛點不能被觸碰卤橄，就讓自己避開引起痛點的場景，一點點改變自己臂外，從而理性戰(zhàn)勝情緒窟扑，有效管理自己。
