第一步惜论、看包裝
1.1 書名
中文：專注力——化繁為簡(jiǎn)的驚人力量（第二版）
英文：FOCUS——use the power of targeted thinking to get more done (SECOND EDITION）
1.2 建議上架類別
心理學(xué)
1.3 作者
【英】Jurgen Wolff
【譯】朱曼
1.4 作者等級(jí)
1.5 策劃?rùn)C(jī)構(gòu)
華章心理
1.6 出版社
機(jī)械工業(yè)出版社（培生教育集團(tuán)授權(quán)）
1.7 版次或印次
原書第2版
2013年7月第一版第3次印刷
第二步：看整體
2.1 目錄說(shuō)了什么：大約說(shuō)一下結(jié)構(gòu)
本書以專注力為主題坎炼，基本說(shuō)了四部分內(nèi)容：
怎么找到應(yīng)該專注的焦點(diǎn)（重點(diǎn)）甘改，如何專注于你的第一個(gè)目標(biāo)；
如何保持專注的相關(guān)策略
如何保持專注的工具
最后男娄，總括說(shuō)明怎么保持專注行贪、應(yīng)對(duì)任務(wù)、完成目標(biāo)沪伙。
2.2 本書的目的：
說(shuō)明保持專注的好處瓮顽、如何保持專注的方法和工具、如何使用這些方法和工具來(lái)保持專注達(dá)成目標(biāo)
2.3 本書目標(biāo)：
讓閱讀者學(xué)會(huì)保持專注的方法围橡，獲得持續(xù)專注所帶來(lái)的驚人能量
2.4 本書受眾群體：
需要保持專注且有效時(shí)間管理技巧的人暖混，如知識(shí)工作者、學(xué)生翁授、管理者拣播、領(lǐng)導(dǎo)者等
第三步：看細(xì)節(jié)
3.1 列舉若干關(guān)鍵詞
80/20法則、專注收擦、障礙贮配、戰(zhàn)勝拖延、管理他人塞赂、掌控泪勒、保持、注意力宴猾、目標(biāo)圆存、突破
3.2 本書誠(chéng)意度
暫定三星
第四步：下判斷
4.1 本書對(duì)我當(dāng)下的價(jià)值
可以學(xué)到保持專注的方法，讓自己在日常工作生活中持續(xù)保持專注狀態(tài)
4.2建議在什么時(shí)候閱讀：
越早越好寫入目標(biāo)以后再說(shuō)
4.3 建議采用什么方式閱讀：
若合為主題閱讀仇哆，則在其他選項(xiàng)中寫明主題閱讀名沦辙，并將本書寫入“想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容列表”
隨便翻翻
分析閱讀
合入主題閱讀
其他（主題閱讀：批判性思維）
想要閱讀的內(nèi)容列表：
如何高效學(xué)習(xí)
學(xué)會(huì)提問(wèn)
專注力：化繁為簡(jiǎn)的驚人力量
思考的藝術(shù)
批判性思維工具
邏輯思維簡(jiǎn)易入門
第五步：粗閱讀
在這里填寫你的描述
5、簡(jiǎn)要書寫你閱讀后的感受
四個(gè)收獲
專注力的保持是有方法的讹剔，比如給自己設(shè)定一些小流程油讯、錨點(diǎn)等；
使目標(biāo)可視化延欠，讓我們更能集中注意力陌兑，更加有激勵(lì)感，也更能主動(dòng)行動(dòng)由捎；
溝通同樣是非常重要的诀紊，良好的溝通可以讓我們更容易獲得支持幫助；
有條不紊的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟：
分析你的80/20時(shí)間隅俘；
設(shè)定第一個(gè)目標(biāo)邻奠，SMART原則；
檢查并改變你的時(shí)間模式为居；
戰(zhàn)勝常見(jiàn)的障礙：使用3D（delete\delegagte\do）原則處理任務(wù)碌宴、分解任務(wù)等；
利用已見(jiàn)成效的方法蒙畴，專注于利用你的優(yōu)勢(shì)贰镣；
克服拖延；
使用第二自我策略膳凝；
通過(guò)影響他人獲得支持幫助碑隆；
專用于你的語(yǔ)言，保持良好的溝通蹬音；
創(chuàng)造信息專注上煤，濾除無(wú)關(guān)信息；
利用分類著淆、歸檔系統(tǒng)劫狠，清單化管理等方法處理方案工作；
正確的郵件處理方式永部；
掌控會(huì)議和社交独泞，會(huì)議應(yīng)有明確的目的和方程、時(shí)間限制及行為準(zhǔn)則苔埋；
正確應(yīng)對(duì)截止日期和多項(xiàng)任務(wù)懦砂；
保持一份玩樂(lè)的態(tài)度、一份平衡心及充足的睡眠和鍛煉時(shí)間组橄，保持專注荞膘。
三個(gè)感受
專注是保持高效的必要條件；
以前占用睡眠和鍛煉時(shí)間來(lái)做其他事晨炕，看起來(lái)完成了更多的事情衫画，但自己的精力越來(lái)越差，效率也越來(lái)越低瓮栗，實(shí)在是得不償失削罩；
流程化、模型化费奸、結(jié)構(gòu)化弥激，真是處處可見(jiàn)，這些都是必要的基礎(chǔ)能力愿阐，一定要不斷提升微服；
二個(gè)改變
務(wù)必保證充足的睡眠時(shí)間和持續(xù)的鍛煉，這是保持精力的不二法門缨历；
持續(xù)關(guān)注結(jié)構(gòu)化以蕴、流程化能力的提升糙麦，不斷學(xué)習(xí)；
一個(gè)行動(dòng)
嘗試保持專注和沉浸狀態(tài)的一些小方法
