改變如输，是建立在什么基礎(chǔ)上？
你有沒有一種感覺——讀了很多認(rèn)知方面的書，卻依然過著原來的日子不见。
有時(shí)候被觸動(dòng)了澳化，下定決心改變，爆發(fā)力很強(qiáng)稳吮，卻不持久缎谷，一段時(shí)間后精疲力盡打回原樣。
比如我吧：
2018年開始跑步灶似，五個(gè)月后因?yàn)橥话l(fā)事件中斷列林，從此再?zèng)]有繼續(xù)……
下定決心學(xué)英語，買了本英文書來啃喻奥，啃到一半不了了之席纽。
學(xué)瑜伽，練冥想撞蚕，堅(jiān)持了一陣子润梯，一中斷就擱置了。
很多書甥厦，給出了方法纺铭，我卻只能責(zé)怪自己沒有毅力。
還有救嗎刀疙？
最近讀到一段文字舶赔，說到
方法和錦囊，可能是有用的谦秧，但是仍然有人覺得是做不到的竟纳。這意味著當(dāng)你非常無助的時(shí)候，方法是可以緩解焦慮的疚鲤。但是一旦你內(nèi)在的力量不夠的時(shí)候锥累，這些方法，也都是浮云集歇，因?yàn)楦緹o從去實(shí)踐桶略。
我非常認(rèn)同這個(gè)解釋，當(dāng)我內(nèi)在力量不足時(shí)诲宇，什么也不想做密浑，不想學(xué)荆几，陷入到一種半癱瘓狀態(tài)赢赊，所以很羨慕那些精力充沛的人锅移，能一直保持做事的節(jié)奏，那簡(jiǎn)直是它們生命的禮物胺挠巴帮！
而我目前所知溯泣，能改變自己狀態(tài)的方法就是更多地理解自己，所謂自我認(rèn)識(shí)榕茧，大概就是這個(gè)意思吧——通過不斷覺察和反思垃沦，了解自己的思維模式、情緒模式用押、自我接納程度肢簿、在關(guān)系中的互動(dòng)方式、與外界的關(guān)系等等蜻拨。其實(shí)池充，比起了解他人，更值得慶幸的是了解自己缎讼，覺察收夸，就是做出改變的截點(diǎn)。
如今我深深覺察到自己缺乏內(nèi)在力量血崭，或許與一直以來的時(shí)空感有關(guān)卧惜，那么就慢慢地把自己的生活、工作理順夹纫，讓一切有秩序起來咽瓷，以前不喜歡做計(jì)劃，總是不按照計(jì)劃去執(zhí)行舰讹，如今卻有了這樣的動(dòng)力茅姜，今天會(huì)思考明天要做什么，還是什么事情是我需要去做的月匣，有什么問題是需要我去解決的钻洒。
出了差錯(cuò)的時(shí)候難免會(huì)自責(zé)，陷入自我攻擊的泥沼里锄开，我試著走出來——是我自己嚇自己而已素标，后果沒有我想象的嚴(yán)重，而我也非完美的人院刁，哪個(gè)人沒犯過二糯钙，為啥我就不可以犯錯(cuò)呢粪狼？然后試著分析自己的潛意識(shí)退腥，是什么樣的感受和行為模式在左右著我。
過去的我再榄，缺乏向外的攻擊性狡刘，內(nèi)心有敵意，不能化解困鸥，不敢表達(dá)嗅蔬，習(xí)慣壓抑自己的情緒感受剑按，習(xí)慣性的討好，怕麻煩別人澜术，對(duì)權(quán)威還有著很強(qiáng)的憤怒艺蝴，做事較為被動(dòng)，缺乏掌控感鸟废，習(xí)慣性的拖延遲到……
以前猜敢，我也能列出一大堆自己的問題，但此時(shí)的羅列盒延，帶著深深的理解和看見缩擂，帶著接納，看見希望添寺。
這就是我胯盯，因著過去的經(jīng)歷，個(gè)人的性格底色计露，塑造出現(xiàn)在的這個(gè)我博脑。有的問題會(huì)帶給我麻煩，我想改變薄坏。而讀了那么多書趋厉，最終還是要到現(xiàn)實(shí)中去檢驗(yàn)，一點(diǎn)認(rèn)知上的重構(gòu)胶坠，加上現(xiàn)實(shí)關(guān)系互動(dòng)中的碰撞君账，決察、反思沈善、一點(diǎn)點(diǎn)與真實(shí)的自己連接上乡数。相信改變定會(huì)發(fā)生。
