我踢了踢墻角，突然齜牙咧嘴椿息。因為感覺自己指甲刺進肉里歹袁，疼的稀里嘩啦。我曾問某人的男閨蜜寝优，每天裝的這么善解人意不累么条舔？他微笑回應，瞬間覺得自己是個傻子乏矾。最近有點恣意孟抗，放松自己，覺得是因為精神太緊繃才導致的驚夢钻心，但卻出現(xiàn)了很多意料之外的事情夸浅。所以出現(xiàn)了連鎖反應，導致自己的心情一度很郁悶扔役。于是就有了前面“踢墻角”的宣泄，于是傷墻傷己了警医。（笑哭 ····）
宣泄真的有用么亿胸？踢了墻角之后，我的情緒改善了么预皇？
美國阿倫森的《社會性動物》里面就提到了宣泄侈玄，幫我們分析了宣泄是否能夠發(fā)揮作用。
真的是這樣么吟温？真的如精神病學家威廉門林格爾斷言的那樣：競爭性的游戲為本能的攻擊性內(nèi)驅(qū)力提供了一種非常適當?shù)陌l(fā)泄渠道序仙。
但其實后面的實驗證明攻擊性的發(fā)泄，會促使攻擊進一步升級鲁豪。比起我的對象是墻潘悼，如果對象是人就會變得更加明顯。
所以文中告訴我們爬橡，發(fā)泄只會增加對某個特定目標的厭惡程度治唤，由這個厭惡的情緒引導出來自己更強烈的情感，會加大自己的憤怒糙申，以此惡性循環(huán)宾添。
就我踢墻壁這件事來說：踢墻壁這個動作，加深了身體的痛感，讓我對于制造這個情緒的矛頭缕陕，我的某個小伙伴所做的事件更加的氣憤粱锐，印象也更加深刻。以至于這周到公司扛邑，見到他怜浅，都覺得自己的情緒還很容易被激發(fā)。但是鹿榜，其實我是一個很容易表現(xiàn)3分鐘情緒的人海雪。（哈哈~~）
那么為什么會這樣呢？按照常理而言舱殿，情緒發(fā)泄出去奥裸，就不復存在了呀！
那是因為我們是能夠進行認知性的動物沪袭，一旦自己討厭了某個人湾宙，我們就很容易這樣去做。因為一旦我們傷害了冈绊，我們?yōu)榱瞬蛔屪约旱恼J知失調(diào)侠鳄，就會形成新的認知機制來對自己的行為進行自我辯護。讓自己相信自己的做法是沒有錯的死宣。也就是常言所說的伟恶，撒了一個慌，要撒更多慌去圓開始的那一個毅该。除非你痛下決心承認自己的所有失誤博秫。
所以呢？有了強烈的情緒怎么辦呢眶掌？
在這里我們就可以用到我們之前看的那些情緒管理的書籍了挡育。
例如《情商》中講到的，當我們有情緒的時候朴爬，可以嘗試分析即寒，我們的感受是什么？到底是憤怒召噩、悲傷母赵、難過... ...是什么樣的想法激發(fā)了我這種感受？那又是怎樣的事件讓我產(chǎn)生了這種想法具滴？一步一步來分析市咽。
就我之前踢墻角的事情而言，我的感受是憤怒抵蚊、受傷的施绎；我的想法是同事錯怪了我溯革，然后在工作上故意為難我；具體事件是同事拒絕了之前已經(jīng)確定的提議谷醉，讓其他人代替我做**事情致稀。讓自己冷靜下來逐步分析之后，就會產(chǎn)生質(zhì)疑俱尼，真的是因為我想的“她誤會了我抖单，故意不讓我做這件事么”？何不想清楚遇八，再去溝通一下呢矛绘？
自此想清楚，約一個飯后刃永，倒一杯清茶货矮，告訴她我的想法，其實事情遠沒有我想的那么復雜斯够，只是因為上級的工作區(qū)分而已囚玫。
“踢墻角”事件就此落幕。歐耶~~
我也不必為我未來的認知失調(diào)買單读规。
那個在職場中優(yōu)雅可愛的“你”抓督，有過“踢墻角”事件么？
