舌頭被稱為人體的健康密碼猎提，可以直接反映身體的健康情況获三！

舌診，為中醫(yī)望診的重中之重。主要診察舌質(zhì)和舌苔的形態(tài)疙教、色澤棺聊、潤燥等，以此判斷疾病的性質(zhì)贞谓、病勢的淺深限佩、氣血的盛衰、津液的盈虧及臟腑的虛實等经宏。

舌質(zhì)犀暑，又稱舌體，是舌的肌肉脈絡(luò)組織烁兰。而舌苔耐亏，是舌體上附著的一層苔狀物，有胃氣所生沪斟。

先來跟著小編看看健康的舌頭是什么樣的吧广辰！

淡紅舌、薄白苔主之。

望舌的注意事項：

1.光線影響

望舌應(yīng)以白天充足而柔和的自然光線最佳择吊。

2.飲食或藥品影響

飲食及藥物可使舌象發(fā)生變化，過冷過熱的飲食及刺激性食物可使舌色發(fā)生改變槽奕。

3. 口腔對舌象的影響

牙齒殘缺几睛，可造成同側(cè)舌苔偏厚，鑲牙可以使舌邊留有齒痕粤攒，睡覺時張口呼吸者所森，可以使舌苔增厚等，這種情況要仔細甄別夯接，以免誤診焕济。

裂紋舌：

舌面見多少不等，深淺不一盔几，形狀各異的裂紋晴弃，即為裂紋舌。

（1）熱盛傷陰逊拍，多為紅絳舌有裂紋上鞠；

這種舌象的患者需要及時就醫(yī)，日常生活中應(yīng)該多吃些滋陰降火的食物顺献。

（2）血虛不潤旗国，多為淡白舌有裂紋；

多為貧血或者大病注整、手術(shù)后患者常見舌象能曾，平日需要多吃一些補血的食物度硝，但是要科學(xué)的補血養(yǎng)血，切忌大補之物寿冕。

（3）脾虛濕浸蕊程，多舌質(zhì)淡白胖嫩，邊有齒痕驼唱，又有裂紋藻茂。

常見于脾虛濕盛的患者，在日常生活中可以選擇經(jīng)常食用山藥玫恳、薏米辨赐、茯苓等補脾健胃祛濕的食物。

齒痕舌

舌體的邊緣見牙齒的痕跡京办，即為齒痕舌掀序。

（1）舌淡白濕潤而有齒印，屬寒濕內(nèi)盛惭婿。

（2）舌淡紅而有齒痕不恭，屬脾虛或氣虛。

（3）舌紅而腫脹滿口财饥，邊有齒痕换吧，多屬濕熱痰濁壅滯。

齒痕舌的患者日常生活中應(yīng)該注意以下幾點：

1钥星、多吃山藥沾瓦、芡實、紅豆等祛濕又補氣的食物谦炒，少吃生冷暴拄、油膩、辛辣等容易產(chǎn)生濕邪的食物编饺。

2、每天保證至少半小時的運動鍛煉响驴，運動不僅能幫助體內(nèi)濕氣的排出透且，還能強健脾胃運化的能力。

3豁鲤、注重身體的保暖秽誊，尤其是腹部，夏天不可長時間的吹空調(diào)琳骡。

胖大舌

舌體虛浮胖大锅论，或邊有齒痕，色淡而嫩楣号，即為胖大舌最易。

（1）舌體胖大而嫩怒坯，色淡。舌邊有齒痕藻懒，舌苔薄白剔猿，面白形寒，少氣懶言嬉荆，倦怠食少归敬，腹?jié)M便溏，脈虛緩或遲弱鄙早。

常見于脾虛的患者汪茧。建議日常生活中多食用山藥、茯苓限番、薏苡仁等健脾的藥食同源的食物舱污。

（2）舌大胖嫩，色淡扳缕，邊有齒痕慌闭，腰以下腫甚，小便少躯舔，形寒神疲驴剔，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脈沉遲或沉細建丧。

常見于腎虛水泛的患者母截。建議日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等利水滲濕的食物布讹。

暗紫舌

舌色暗紫，晦暗不潤澤训堆，紫中略帶灰色描验，即為暗紫舌。

（1）熱邪深重坑鱼，津枯血燥膘流，血行瘀滯。常見于熱邪入血的患者鲁沥，治療應(yīng)以涼血散血為主呼股。

（2）素有瘀血，又感溫?zé)嶂盁崛胗跔I分画恰，血熱瘀蘊彭谁，經(jīng)脈阻滯，可伴腹內(nèi)結(jié)塊允扇，脹痛缠局，痛以刺痛為主则奥，痛處不定，黑黯消瘦甩鳄，常見于營熱夾瘀的患者逞度，治療上應(yīng)該清營破瘀。

（3）溫?zé)釆A濕兼瘀妙啃，濕與熱并档泽，瘀蘊不解，多為血瘀濕熱的患者揖赴，治療上應(yīng)該化瘀利濕馆匿。

由于有此類舌象的病人一般病情較復(fù)雜，所以建議暗紫舌的患者一定要及時去醫(yī)院就醫(yī)明確診斷燥滑。

地圖舌：

一種發(fā)生在舌黏膜淺層的慢性邊緣剝脫性舌炎渐北。

一般地圖舌與腸道寄生蟲或胃腸功能紊亂、兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不健全铭拧，情緒波動有關(guān)赃蛛。多見于兒童，尤為體弱的嬰幼兒搀菩。也有患者是先天性地圖舌呕臂。

地圖舌的患兒父母在日常生活中要注意：

1.保證孩子按時休息。及時添加輔食肪跋。防止偏食歧蒋、挑食，以免胃腸功能發(fā)生紊亂和營養(yǎng)不良州既∶涨ⅲ可以做杏仁薏仁茯苓米糊給孩子食用，既可以醒脾化濕吴叶，又能加強寶寶脾胃運化功能阐虚。

2.仔細檢查牙齒、扁桃體以及頰黏膜有無感染蚌卤，一旦發(fā)現(xiàn)要及時治療敌呈。

3.保持口腔清潔衛(wèi)生，每天早晨可用軟毛刷從舌背向外輕輕刷1～2次造寝，將剝脫的上皮清除干凈，可以收到顯著的效果吭练。

黃膩苔：

舌苔色黃而粘膩诫龙，顆粒緊密膠粘，如黃色粉末調(diào)涂舌面鲫咽，即為黃膩苔签赃。

黃膩苔由邪熱與痰涎濕濁交結(jié)而形成谷异。苔黃為熱，苔膩為濕锦聊，為痰歹嘹，為食滯。

黃膩苔的患者日常生活中要注意：

1孔庭、清淡飲食尺上，多吃蔬菜，水果圆到，少吃高熱量怎抛、高油脂的食物，多吃一些苦瓜芽淡、冬瓜等清熱利濕的食物马绝。不要吸煙和飲酒。

2挣菲、保證運動鍛煉富稻，出汗可以加速濕熱排出體外。

如果方便的話白胀，可以嘗試用豬肉和苦瓜煲湯椭赋，有很好的祛除濕熱的療效。

白苔：一般為表證纹笼、寒證纹份。

舌苔薄白而潤為正常人的舌苔，同時廷痘，苔薄白亦是表示病在體表而未入里蔓涧。

舌苔薄白而過于潤滑，多見于表寒證笋额。

苔薄白而干燥元暴，為表熱證或感受燥邪。舌苔白厚而干燥兄猩，代表濕濁化熱傷津茉盏。

苔白且干燥，稱為“糙裂苔”枢冤，多見于溫?zé)岵　?/p>

舌淡苔白而滑潤鸠姨，代表寒證或寒濕證。

舌苔白滑而粘膩淹真，見于體內(nèi)有痰濕或濕困于脾讶迁。

舌苔白滑而腐，為胃腑蘊熱核蘸。

灰苔：主里證巍糯。

苔灰薄而潤滑啸驯，多為寒濕內(nèi)阻，或痰飲內(nèi)停祟峦。

苔灰而干燥罚斗，為熱病或陰虛火旺。

黑苔：黑苔大多由黃苔或灰苔轉(zhuǎn)化而成宅楞，表明了病情極其嚴重针姿。

苔黑而干燥，為熱盛津虧咱筛。舌尖苔黑而干燥搓幌，為心火盛。苔黑而潤滑迅箩，為陽虛陰寒極盛溉愁。

每天只需花30秒對著鏡子觀察一下舌頭，就能了解自己的身體狀況饲趋！大家快行動起來吧拐揭！