下午沒別的事了，閑來聊聊腿傷后該咋辦季二？
先說說當下醫(yī)療的悲哀檩咱。
多年前我家于子先于我腿受傷了。在北京跑著追公交時胯舷，突然崴了膝蓋刻蚯。在北京和天津看了若干家醫(yī)院，共遇到了五個大夫需纳，得到了五個完全不相同的治療方案芦倒，我們要該采取哪個呢？我憤憤地想不翩，真該用智能機器取代了他們！
周總理壯年時在陜北騎馬摔了胳膊麻裳，之后的后半生半殘著口蝠。
當初材料與化工學院的董乃鳳，20多歲的小姑娘在大學時運動會傷了腿津坑，之后就一直成了瘸子至今妙蔗。
老紡織化學系的宋吉元宋書記，退休后走路鍛煉傷了腿疆瑰，大夫說只能養(yǎng)眉反，現(xiàn)在就只能靠自行車當工具出行昙啄，再也不能獨立行走了。
………
他（她）們必須是這個結(jié)果嗎寸五？
我現(xiàn)在的答案：他（她）們完全可以不是梳凛！
我家于子腿受傷之的一周后，我的腿膝蓋也傷了梳杏。別說去醫(yī)院了韧拒，我就連片止疼藥都沒吃。
機體的損傷不是靠藥物治好的十性，是靠其的自愈力叛溢，用時間慢慢地自我修復的，膝蓋的內(nèi)傷更沒有消炎殺菌的意義劲适。另外各位周邊都打聽一下楷掉，那個腰腿病靠氨糖類的藥物給治愈了？資本盛行的年代霞势，商家最注重的是利益烹植，療效只能往后排了，可廣告畫面一定是一些充滿著健康活力的人在那演戲支示。
沒有用止疼藥時刊橘，你的過激動作會導致機體的疼痛。而疼痛是智能的機體告訴你颂鸿，不要再繼續(xù)了促绵，否則會更加惡化噠。
當用了止痛藥后嘴纺，沒有了疼痛感败晴，過激的動作導致傷口的進一步傷害，而你卻渾然不覺知栽渴，豈不悲慘尖坤？
先說說我為啥傷了腿。
原來我家在九經(jīng)路的一樓闲擦，那時沒有空調(diào)慢味，又年輕無知，只要是室溫超過30度墅冷，鋪個席子就在地下睡纯路。長此以往，腰腿都有傷害寞忿。30多歲時發(fā)現(xiàn)上廁所蹲坑費勁了驰唬，甚至用自行車托著孩子上學，上地道登不動了。
好在后來搬了家住上了四樓叫编，又有了蹲坑坐便辖佣。上廁所是舒服了，可腿的彎度活動訓練長期地不再做了搓逾，必然導致運動肌能的退化卷谈。
想想看拉馬克的理念：用進廢退。
其結(jié)果是上樓時恃逻，每上一節(jié)臺階膝蓋一跳一跳地疼雏搂。如果孩子和她媽在我身后，會一起大笑寇损，說我上樓的姿勢太難看了凸郑。
特別是多年之后，一旦在外面內(nèi)急矛市，公廁一般都沒有坐便芙沥，將是極其受罪和難堪的事∽抢簦花上半分鐘而昨，慢慢地才能達到半蹲的狀態(tài)，哆了哆嗦地半辦完了事找田，要花上一分鐘歌憨，同樣哆了哆嗦地慢慢站起來，多數(shù)連緊張帶累的滿頭大汗墩衙。
唉务嫡，實在是不甘心啊漆改！
若干年前看了一條微信視頻心铃。一個90多歲的老太太，路邊蹲著好像是在賣菜挫剑，引來了眾多的好奇者去扣。在周邊人地喝彩下，老太太一時高興樊破，竟身輕如燕地爬上了路旁的小樹愉棱。
我當時就下了一個決心，要像她那樣活著哲戚！
于是乎羽氮，開始天天練習蹲了。
想要把多年未抻開的筋拉開惫恼，可不是一件容易的事哈！
人鞍难巍祈纯！都是從錯誤堆中鉆出來的令宿。有誰又能敢說自己一生沒犯過錯？只是不再犯同樣的錯誤后腕窥，就前行了粒没。
練得不得法，過了勁簇爆，把個膝蓋扭傷了癞松。疼啊，受不了叭肭响蓉！
上醫(yī)院嗎？會得到什么樣的結(jié)論哨毁？
半月板磨損枫甲？骨膜脫落？骨肌勞損扼褪？更換半月板想幻？更換人工關(guān)節(jié)？
我早就聽夠了话浇！聽煩了脏毯！
我的分析：
筋長期不抻要縮短，肌肉長期不活動要萎縮粘連（用進廢退嘛）幔崖。
京劇演員臺上的腿腳功夫食店，高踢腿，大劈叉岖瑰，那叫一個漂亮叛买。一天不練功，自己知道蹋订；三天不練功率挣，觀眾看的出來！咋的啦露戒？筋短了唄椒功！
偏癱病人，長期不動智什，一抬胳膊疼得受不了动漾。咋的啦？肌肉粘連了唄荠锭！
想想董乃鳳的案例旱眯，一個20多歲的小女孩，運動會的損傷能到什么程度？
但是固定了位置删豺，養(yǎng)的時間長了共虑，粘連后的肌肉，再活動呀页，疼奥璋琛！扛不住疼蓬蝶，不再活動了尘分，就瘸了唄！
難道我們的周總理的胳膊不是這樣嗎丸氛？
如果誰說不信培愁，把自己的胳膊用繃帶固定幾天試試！一定抻胳膊費勁了雪位；要是固定一個月竭钝，甚至三個月呢？基本上就得像我們的周總理一樣啦雹洗！
再說說我們的宋書記香罐，扭傷后，死養(yǎng)是不行的笆敝住庇茫！
明白啦，該行動了螃成。說起來是很容易的旦签，可摸索之路很艱難啊，其中的痛苦只有自己知道寸宏！
閑話少說宁炫，我的左腿摸索了三個月，右腿反而失敗更多氮凝，摸索了七個月的羔巢。最終我成功了！
任何事成功的必備條件：
堅定不移的信念罩阵，堅韌不拔的努力竿秆，持之以恒的堅持。
大到共產(chǎn)黨立黨稿壁，建國幽钢；宇宙深空探測；人造太陽的實現(xiàn)傅是；小到每個人一生當中覺得最得意的成功事例匪燕，無不如此哈蕾羊。
說一下結(jié)論：
腿膝蓋受傷后，藥物的作用不大谎懦，有的甚至只起到副作用肚豺。受罪是必然的，安心長時間養(yǎng)傷也是必須的界拦，但養(yǎng)傷的同時康復期應(yīng)該已經(jīng)開始了。
躺在床上梗劫，在不受力的情況下享甸，在能承受地疼痛感下，慢慢地梳侨、輕輕地將腿的所有活動關(guān)節(jié)抻到極限蛉威。每天都要做哦！
這樣當傷養(yǎng)好了后走哺，康復期也就結(jié)束了蚯嫌，這是最高效率地治療方案！
之后我的又一次的腿的用力過度丙躏，扭傷了膝蓋择示。雖然不太重，但只用了三天康復啦晒旅！印證啦栅盲！
如果是長期不活動，導致的筋短和肌肉粘連废恋，一定要樹立長期恢復的精神準備谈秫。循序漸進地進行，切不可操之過急鱼鼓，否則必遭之不必要的難以承受的痛苦拟烫！
經(jīng)過若干年的持之以恒地鍛煉，我現(xiàn)在能蹲著跟別人聊十分鐘天了迄本。但是鍛煉還在繼續(xù)硕淑！
從以前上樓每走一個臺階，腿疼得一瘸一拐岸梨，到現(xiàn)在提著一箱子啤酒喜颁，每步兩個臺階，幾乎跑著上到四樓曹阔。
我家于子的兩條腿也都練好了半开。我倆經(jīng)常一塊出去跑步。自由自在地活動赃份，幸福凹挪稹奢米！
再說一個更精彩的案例。
我們孩子姥姥纠永，把個大腿根摔折了鬓长。好在她心臟、血壓沒有問題尝江，武警醫(yī)院給做了手術(shù)涉波，接了骨。
都說老人股骨要是折了炭序，是人生中最后一次啤覆，也就是說，多數(shù)下不來床了惭聂。
當時對于恢復期的理解還不夠窗声，傷養(yǎng)好后，腿彎不了了辜纲，也就是一般意義上的瘸子啦笨觅。
我要求她必須鍛煉，可她說我都這么大歲數(shù)的人了耕腾，還受這個罪嗎见剩？
我說你有兩個選擇：
1 躺在床上不再鍛煉了，似乎現(xiàn)在受罪少了幽邓，結(jié)果是可能永久地躺在床上等著別人伺候炮温，沒有自由可言啊。
2 要受痛苦牵舵，要受累柒啤，不懈的鍛煉之后，有一天可能會下地了畸颅，想做什么担巩，就做什么，自由自在地活著没炒，如何涛癌？
老太太終于想明白了，開始了她地不懈的努力送火。
每天搬腿拳话，抻筋。從腳能沾地种吸，哆了哆嗦的站在床邊弃衍，拄著拐杖一點一點地挪步，高抬腿坚俗，大步行走镜盯，快步長時間的行走岸裙，到現(xiàn)在自己每天能上下兩趟二樓，自己買菜做飯速缆，真正地活出了自由降允！
疫情前帶她旅游了北京故宮，疫情中多次帶他到郊外采野菜艺糜。
你們知道她多大歲數(shù)嗎剧董？
摔斷腿時89了，現(xiàn)在92了倦踢，帥嗎送滞？
就說這些吧，以后有時間辱挥，再說說關(guān)于吃方面的胡言亂語。
沒人要求就不再寫了边涕，很費時費力的哈晤碘！
如果有需求，我愿意功蜓！[呲牙]
看看我家老太太現(xiàn)在的精神狀態(tài)园爷。
老太太比較挑剔，除了我們式撼，容不下家政人員童社。
另外說一下，老太太一直最喜歡的就是出去旅游著隆，按照她自己的話來說扰楼，就是心太野，可現(xiàn)在因為疫情給耽誤了美浦，所以天天在鍛煉弦赖，時刻準備著。
不能旅游浦辨，哪怕是能下樓跟小區(qū)的老太太們聊聊天蹬竖，對她來說那也是特別高興的事，經(jīng)常是不聊到中午都不回家流酬。
跟他情況幾乎相同的在德州農(nóng)村老太太的親妹妹币厕，狀態(tài)就大不一樣了。在老太太傷腿前幾年也是大腿骨受了傷芽腾，養(yǎng)腿傷時膝蓋不能動換旦装，之后長時間不動導致的筋萎縮和肌肉粘連，腿再也打不了彎了』耷叮現(xiàn)在沒人幫助同辣，穿不上襪子拷姿，穿不上鞋，下不了地旱函。
其實這也就是一個人生看似很殘酷的簡單選擇題：要么先苦响巢，而后快樂；要么先不那么苦棒妨，而后全是痛苦踪古。
我和老太太，我們共同選擇了前者券腔！
因此董乃鳳和宋書記的后果沒在老太太身上出現(xiàn)伏穆。
而同樣他們的情況也沒落在我和我們于子身上。
