挫折商與情商智商一樣都影響著個(gè)體的潛能發(fā)揮捣卤，目前只有智商被量化了忍抽，可以通過(guò)計(jì)算而得出智商值，而情商和挫折商還沒(méi)有被量化董朝，卻對(duì)人們的行為也起到關(guān)鍵性的影響梯找。
挫折商，是美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨提出的概念益涧，英文簡(jiǎn)稱是AQ（Adversity Quotient）锈锤，也被稱為逆商。顧名思義，挫折商就是一個(gè)人應(yīng)對(duì)挫折的能力久免。
為什么遇到同一件事情人們會(huì)有不同的反應(yīng)浅辙？比如同一次模擬考試，有些同學(xué)會(huì)以一次考試來(lái)檢測(cè)自己的不足阎姥，而有些同學(xué)則用一次考試的成績(jī)來(lái)否定自己的能力记舆；面對(duì)同樣的工作，有些人能夠想得開(kāi)呼巴，有些人就想不開(kāi)泽腮；有些人遇到一點(diǎn)小事就尋死覓活，有些人就算經(jīng)歷最嚴(yán)酷的打擊也能不至于自尋死路衣赶。
這都是挫折商在人們身上的體現(xiàn)诊赊，挫折商低的人，會(huì)被挫折帶來(lái)的挫敗感給淹沒(méi)府瞄，甚至自我會(huì)瓦解碧磅，于是失去了應(yīng)對(duì)能力。挫折商高的人遵馆，則不會(huì)被挫敗感所淹沒(méi)鲸郊，他的自我會(huì)在挫敗帶來(lái)的情緒浪潮中穩(wěn)穩(wěn)地存在著。不僅如此货邓，挫折商高的人秆撮，他們的自我是一個(gè)反脆弱系統(tǒng)，能化逆境為機(jī)遇换况，把這些打擊轉(zhuǎn)化成對(duì)自己的錘煉像吻。
下面，可以從四個(gè)方面來(lái)檢測(cè)自己挫折商高不高：挫折商的高低主要體現(xiàn)在以下四個(gè)方面：控制复隆，歸因，延伸與耐力姆涩。
控制
斯托茨認(rèn)為挽拂，一個(gè)人的控制能力，來(lái)自于他的控制感---“我感覺(jué)到我能控制局勢(shì)骨饿】髡唬”
一個(gè)人的控制感越高，挫折商就越高宏赘，控制感越低绒北，挫折商就越低，控制感和挫折商成正相關(guān)察署。
我有個(gè)親戚闷游，十年前在供電局工作，薪水豐厚，后來(lái)由于不善經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系脐往，被公司裁員休吠，之后的人生就自暴自棄再也沒(méi)有起來(lái)，也不再去找份正經(jīng)的工作從頭開(kāi)始业簿，而是在家渾渾噩噩三天打魚(yú) 兩天曬網(wǎng)瘤礁。
不僅僅是他的故事讓我們感慨，曾經(jīng)我也是一個(gè)控制感很低的人梅尤，上學(xué)的時(shí)候一次考試沒(méi)考好柜思，就嚴(yán)重到懷疑自己的能力，懷疑自己的努力程度巷燥，甚至?xí)J(rèn)為自己認(rèn)真學(xué)習(xí)都是做了無(wú)用功赡盘，這些都是非常危險(xiǎn)和消極的信號(hào)》龋控制感強(qiáng)的人則會(huì)給自己鼓舞亡脑，一次考試正好是拿來(lái)檢驗(yàn)自己所學(xué)的扎實(shí)程度，可以發(fā)現(xiàn)自己哪方面的不足邀跃，進(jìn)而彌補(bǔ)霉咨。
控制感高的人，即便面臨重大的挫折拍屑，仍然相信自己能控制局勢(shì)途戒，當(dāng)別人都以為“大勢(shì)已去”的時(shí)候，高控制感的人總能透過(guò)種種消極因素僵驰，看到積極的喷斋、自己可以做主的地方，決不輕言放棄蒜茴。但控制感低的人星爪，一遭遇挫折，即便仍然掌握著很多資源粉私，還是很容易覺(jué)得“大勢(shì)已去”顽腾。
歸因
由于我這個(gè)月開(kāi)始上班了，所以陪伴孩子的時(shí)間少了很多诺核，今天陪伴了孩子一整天抄肖，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)孩子身上的新問(wèn)題，她在磕磕碰碰中會(huì)去和碰到她的一切物品“報(bào)仇”窖杀，比如桌子碰疼她了漓摩，她就會(huì)打桌子，鞋子絆倒她了入客，她就去打鞋子.......她在外婆那里學(xué)會(huì)了遇到挫折就把問(wèn)題歸到與她接觸的物體上管毙，這樣的方式腿椎，她不是在歸因自己，而是在“歸罪”他人锅风。
身邊也有很人遇到挫折就怪罪別人酥诽，比如開(kāi)車(chē)的人遇到堵車(chē)會(huì)有怒路癥，或者怪別人沒(méi)好好開(kāi)車(chē)皱埠；一起打游戲的人如果打輸了怪隊(duì)友太蠢肮帐，這類(lèi)人不承認(rèn)自己有問(wèn)題，問(wèn)題都是別人的边器，這種叫做外部歸因训枢；還有一種情況，有些人遇到挫折一個(gè)勁的自我懷疑把問(wèn)題全部怪罪到自己頭上忘巧，這種叫做消極自我歸因恒界。
無(wú)論是外部歸因還是消極自我歸因，都是低挫折商的表現(xiàn)砚嘴。他們真正做的實(shí)際上是“歸罪”十酣，就是要找出把事情搞砸了的那個(gè)“罪人”，這樣自己永遠(yuǎn)不會(huì)自我審視际长，而得不到改善的機(jī)會(huì)耸采。
相反，高挫折商的人容易內(nèi)歸因工育，首先會(huì)主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任虾宇，無(wú)論什么情況下都傾向于認(rèn)為自己應(yīng)該為挫折負(fù)責(zé)。同時(shí)如绸，他們會(huì)進(jìn)行積極歸因嘱朽，理性尋找原因，既不嚴(yán)厲攻擊自己怔接，也不攻擊別人搪泳，就事論事，相信自己一定能改善局面扼脐。
延伸
生活中一定見(jiàn)到過(guò)有些人在工作中的情緒下班后還帶回家的岸军，這種情況就是典型的把一個(gè)地方的挫折延伸到其他方面去，然后整個(gè)生活都渾濁不堪谎势；也見(jiàn)過(guò)一些人自己某些方面取不到理想的成績(jī)，而懷疑自己方方面面都不行杨名。所謂“延伸”脏榆，就是你是否會(huì)自動(dòng)將一個(gè)挫折的挫敗感延伸到其他方面。
高挫折商的人台谍，是低延伸须喂，他們會(huì)將挫折的惡果控制在特定范圍之內(nèi)，也就是挫折發(fā)生的所在范疇里，他們知道一個(gè)挫折事件只是一個(gè)挫折事件坞生。
相反仔役，低挫折商的人，是高延伸是己，他們遇到一個(gè)挫折事件又兵，很容易會(huì)產(chǎn)生“天塌下來(lái)了”的感覺(jué)，從而覺(jué)得一切都糟透了卒废。這樣一來(lái)沛厨，挫折感就像瘟疫一樣延伸到生活和工作的方方面面，讓他們因?yàn)橐粋€(gè)挫折而否定自己的一切摔认。
美國(guó)職業(yè)培訓(xùn)大師保羅·斯托茨認(rèn)為逆皮，延伸是低挫折商的根本。低挫折商的人参袱，他們不僅沒(méi)有辦法超越挫折电谣，還會(huì)讓挫折感泛化到生活中的其他方面，最終搞得一塌糊涂抹蚀。相反剿牺，高挫折商的人，會(huì)將挫折感嚴(yán)格控制在特定的挫折事件上况鸣，不讓它對(duì)自己的其他方面產(chǎn)生大的影響牢贸，接著去超越挫折。
耐力
斯托茨認(rèn)為镐捧，耐力是挫折商最重要的因素潜索，在計(jì)算挫折商時(shí)，他給出的公式是：
挫折商=控制+歸因+延伸+兩倍的耐力
其中耐力的因素占了兩份懂酱，可見(jiàn)他對(duì)耐力的重視竹习。
斯托茨認(rèn)為，高耐力是高挫折商的最明顯特征列牺，“把逆境以及導(dǎo)致逆境的原因看成是暫時(shí)的整陌，這種態(tài)度將使你的精力更加旺盛，更善于保持樂(lè)觀主義精神瞎领，也增加了采取行動(dòng)的可能泌辫。”
《肖申克的救贖》里的安迪九默，就是具有超高耐力的人震放，他被污蔑本來(lái)背叛了無(wú)期徒刑，但是他沒(méi)對(duì)未來(lái)失去信心驼修，他始終保持樂(lè)觀殿遂，用自己的聰明才智和洞察力不僅擺脫了監(jiān)獄中繁重的工作诈铛，還因精通財(cái)務(wù)方面的知識(shí)，越來(lái)越多的獄警向他請(qǐng)教財(cái)務(wù)問(wèn)題墨礁，甚至最后成為監(jiān)獄長(zhǎng)的洗錢(qián)工具幢竹。
安迪用自己的聰明才智成功讓所有人對(duì)他放松了監(jiān)督與警惕，誰(shuí)也不知道私底下的安迪每天都在用那把小鶴嘴鋤挖洞恩静，然后用海報(bào)將洞口遮住焕毫，他用了20你終于打通一條通往自由的隧道，在一個(gè)風(fēng)雨交加的夜晚成功越獄蜕企。安迪出獄后咬荷，領(lǐng)走了部分監(jiān)獄長(zhǎng)存的黑錢(qián)，并告發(fā)了監(jiān)獄長(zhǎng)貪污受賄的真相轻掩。
耐力幸乒，并不是像老黃牛一樣的瞎忍受。有些人因?yàn)榕碌米飫e人唇牧，所以習(xí)慣了忍受罕扎，這種忍耐力并不是他所說(shuō)的耐力。高挫折商的耐力丐重，是富有智慧的忍耐腔召，是建立在洞察力、希望和樂(lè)觀主義之上的扮惦。就像《肖申克的救贖》里的安迪臀蛛，為了一個(gè)目的，可以堅(jiān)持20年崖蜜！欲速則不達(dá)浊仆，堅(jiān)持才會(huì)勝利！
其實(shí)豫领，挫折商的內(nèi)核是一個(gè)人自我發(fā)展的成熟程度抡柿。由以上四點(diǎn)，看看大伙的挫折商是否高低呢等恐？想想生活中曾經(jīng)有沒(méi)有什么挫折將你打敗洲劣，然后你又東山再起的例子呢？
