1.何小桃南行所悟
終于回到了北京客情。
近一個(gè)月以來(lái)，何小桃一直在南方的大小城市來(lái)回穿梭癞己，似乎想從南方炙熱的空氣中找到打開(kāi)核桃夢(mèng)想之門(mén)膀斋。
距離今年的“核桃熟了”已經(jīng)沒(méi)有多少時(shí)日，何小桃關(guān)于核桃的偉大帝國(guó)版圖還沒(méi)有眉目痹雅，眼角自然聚集了些許焦慮概页。
回到北京，早上看到文友“paper_文”的文章最新更新《走在人生邊上看人生》练慕，心中不由的愧疚不已惰匙。自己的最近的一則還是上個(gè)月的9號(hào)，而今铃将，已經(jīng)是6月12日了项鬼。如此懶惰的自己如何能夠超越？
何小桃一直想見(jiàn)一個(gè)人劲阎，這個(gè)人在去年的冬季圣誕節(jié)的時(shí)候绘盟，送了她一本書(shū)，就是邏輯思維的羅胖子推介的吳軍的《見(jiàn)識(shí)》悯仙。
何小桃很想給她說(shuō)龄毡，很抱歉，用了大概半年多的時(shí)間才看完這本能讓人回味良久的書(shū)锡垄。當(dāng)然沦零，在這期間，還插入了好幾本書(shū)货岭，包括孫陶然的《創(chuàng)業(yè)36條軍規(guī)》路操、《不慌不忙的堅(jiān)強(qiáng)：林徽因》疾渴、《哈佛中國(guó)史之4.5卷》等。
轉(zhuǎn)了這么久屯仗，何小桃終于認(rèn)為搞坝，必須給你做個(gè)減法了，不但是對(duì)于事業(yè)上的追求魁袜，包括人生桩撮。
就像吳軍在《見(jiàn)識(shí)》中所說(shuō)：“人的天性是喜歡增加而不喜歡減少，喜歡獲得而不喜歡舍棄峰弹。但是店量，很多時(shí)候，減少和舍棄會(huì)讓我們過(guò)得更好垮卓。由于這種做法有時(shí)違背了人的天性垫桂，因此很多人做不到师幕，當(dāng)然粟按，這樣也就給了那些能做到的人更多的機(jī)會(huì)∨啵”
何小桃想做那種能夠做到的人灭将。
2.愛(ài)好長(zhǎng)跑和核桃的MR.John
10天前，在香港的屯門(mén)工業(yè)區(qū)的貝爾特酒店一層西餐廳后控，何小桃曾和一個(gè)長(zhǎng)者做長(zhǎng)時(shí)間的交談庙曙，對(duì)人生做減法的念頭，就是從那一刻萌起的浩淘。
作為六十年代初出生的MR.John,在20年前開(kāi)始每天晨跑捌朴，七千多個(gè)日夜幾乎從未間斷，已近60歲的他张抄，怎么看也是40出頭砂蔽。從事藥學(xué)30余年，足跡踏遍幾十個(gè)國(guó)家署惯，加拿大擁有兩個(gè)莊園左驾，其中一個(gè)莊園里還有一條長(zhǎng)達(dá)10公里的健身步道。
能夠在香港見(jiàn)到MR.John极谊，是他還有一個(gè)特別的嗜好诡右，就是特別愛(ài)吃核桃，不在多轻猖，每天三個(gè)帆吻。
MR.John說(shuō)，他對(duì)生活——他說(shuō)這談不上是人生的認(rèn)知咙边，頂多算是生活——的感知就是桅锄，每天幾公里長(zhǎng)跑琉雳，每天三個(gè)核桃，能夠讓他保持健康的體魄友瘤、清醒的頭腦翠肘，讓他每天能夠精力充沛的做事、見(jiàn)人...
何小桃認(rèn)為辫秧，MR.John的這番話束倍，遠(yuǎn)比他訂購(gòu)3個(gè)集裝箱核桃有意義得多。
在回國(guó)的飛機(jī)上盟戏，何小桃在印象筆記中這樣記錄：MR.John绪妹，長(zhǎng)跑+三個(gè)核桃+20年=成功。
3.雅致生活：每天三個(gè)核桃
MR.John沒(méi)講清楚每天三個(gè)核桃的科學(xué)依據(jù)邮旷，何小桃認(rèn)為這件事應(yīng)該是自己的事。所以蝇摸，回來(lái)后婶肩，她就梳理了能夠得到的資訊，并做了如下整理：
a貌夕。核桃富油律歼，油而不膩
人過(guò)中年偏油膩，很多中年人認(rèn)為核桃里含那么多油啡专，怎么能天天吃呢险毁。
這確為認(rèn)知誤區(qū)。
生核桃中確實(shí)近60%都是油脂们童，但這些油卻是人喜歡的油畔况。核桃油中不含膽固醇，可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生慧库。
b跷跪。血管清道夫
核桃中富含豐富的亞油酸和亞麻酸能排除血管內(nèi)新陳代謝的雜質(zhì)，使血液凈化完沪，為大腦提供新鮮血液域庇。
c。降低體內(nèi)氧化水平
與其他的堅(jiān)果相比覆积，核桃油被發(fā)現(xiàn)有更多听皿、更好的抗氧化劑，可有效降低人體氧化水平宽档。這點(diǎn)是女士吃核桃能夠減退眼角細(xì)小皺紋的最大成分依據(jù)尉姨。
然而，女士吃核桃的時(shí)機(jī)很講究吗冤，西班牙衛(wèi)生部聯(lián)合美國(guó)加利福尼亞做了個(gè)研究又厉，發(fā)現(xiàn)每天早餐吃核桃的人血管更健康九府，因此看起來(lái)臉色更紅潤(rùn)，堅(jiān)持兩個(gè)月覆致，眼角的細(xì)小皺紋也會(huì)隨之減退侄旬。
d。遠(yuǎn)離心腦血管危險(xiǎn)
美國(guó)的研究者發(fā)現(xiàn)煌妈，那些伴有內(nèi)臟肥胖的超重者每天吃點(diǎn)核桃（大概是三顆）有助于改善血管內(nèi)皮細(xì)胞功能儡羔，而這對(duì)于這些糖尿病和心血管疾病的高危人群有一定好處。
e璧诵。冠心病人更應(yīng)核桃
研究發(fā)現(xiàn)汰蜘，核桃中含有精氨酸，有助于產(chǎn)生一氧化氮之宿，能減少動(dòng)脈硬化族操、讓動(dòng)脈保持柔軟，還含有抗氧化劑和α一亞麻酸比被，有助于動(dòng)脈健康色难。
f。為什么會(huì)認(rèn)為小孩吃核桃會(huì)變聰明
這則廣告“經(jīng)常用腦姐赡，多喝六個(gè)核桃”都不陌生莱预。
可其中的一二三四柠掂，就不一定明白了项滑。
事實(shí)上，核桃中的益智成分應(yīng)該主要是歐米伽-3脂肪酸涯贞。
g枪狂。核桃能美容豐胸、減重瘦腰宋渔、安眠烏發(fā)州疾。
對(duì)于核桃能夠美容豐胸、減重瘦腰皇拣、安眠烏發(fā)如此神奇的強(qiáng)大功能之解讀严蓖，西醫(yī)是維生素、礦物質(zhì)氧急、不飽和脂肪酸等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)各司其職颗胡，遠(yuǎn)不如中醫(yī)解讀的那樣神秘和高大上。
中醫(yī)認(rèn)為吩坝，核桃如此魅力毒姨，是以補(bǔ)腎固精、破血祛瘀钉寝、潤(rùn)腸通便來(lái)解讀的弧呐。
中醫(yī)認(rèn)為核桃味甘性溫闸迷，入腎、肺俘枫、大腸經(jīng)腥沽，能補(bǔ)腎固精，延緩衰老鸠蚪；中醫(yī)所說(shuō)的腎大多關(guān)乎生殖系統(tǒng)巡球，講究溫腎藏精。核桃的最大功效恰恰是補(bǔ)腎固精邓嘹。腎主水酣栈，養(yǎng)好腎，身體儲(chǔ)夠水汹押，才不會(huì)因干燥引發(fā)皮膚炎癥矿筝。中國(guó)蛋白質(zhì)與植物基因研究國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室證明，肌膚抗炎能力是衰老的預(yù)警系統(tǒng)棚贾，想要肌膚保持年輕窖维，首先得加強(qiáng)身體的消炎能力。腎主骨妙痹，骨生髓铸史，髓通于腦，其華在發(fā)怯伊。無(wú)論白發(fā)還是脫發(fā)琳轿，都與腎虧有關(guān)。
如此種種耿芹，balabala....
4.幸福感是減出來(lái)的
一個(gè)月的忙碌，并沒(méi)有讓何小桃有多少成就感吧秕，奔波的疲憊反而顯出倦態(tài)琉闪。
經(jīng)過(guò)傍晚的一場(chǎng)下雨，次日清晨帝都的空氣清冽而涼爽砸彬，雨后的巴溝山水園格外的清新怡人颠毙。
只要有空閑，何小桃就喜歡在昆玉河畔的巴溝山水園尋一席綠地砂碉，擁書(shū)而坐蛀蜜。
何小桃喜歡讀書(shū)，更不吝于思考绽淘。
盡管不用早九晚五涵防，盡管無(wú)須跨省上班、打卡考勤、加班加點(diǎn)壮池，近期的何小桃并不快樂(lè)偏瓤。
包括自己，現(xiàn)在的人們每天這么辛苦椰憋，究竟為什么厅克？無(wú)非是想生活的好一點(diǎn)。但是做到了嗎橙依？
有些時(shí)候证舟，忙忙碌碌的何小桃甚至都沒(méi)有時(shí)間思考這個(gè)問(wèn)題。
的確窗骑，單說(shuō)物質(zhì)生活和健康水平來(lái)說(shuō)女责，比過(guò)去確是有了長(zhǎng)足的進(jìn)步，可我們比父輩创译、爺爺輩那種幸福感卻少了抵知，甚至沒(méi)有了。
這软族，不應(yīng)該是奮斗的初衷...
倘若回憶起來(lái)刷喜，過(guò)去幾年——乃至未來(lái)帝都之前——的何小桃應(yīng)該是幸福的，至少她是這么認(rèn)為的立砸，畢竟那個(gè)時(shí)候的她單純而簡(jiǎn)單掖疮。
小時(shí)候，幸福是很簡(jiǎn)單的事情颗祝。
長(zhǎng)大了浊闪，簡(jiǎn)單是很幸福的事情。
到了繁華的帝都吐葵，開(kāi)上了汽車规揪，坐上飛機(jī)桥氏，思維裝上了翅膀温峭，視野寬了，世界大了字支，想的多了凤藏，要的也多了...很多時(shí)候，要多的機(jī)會(huì)擺在面前堕伪，陷入了選擇困惑證揖庄。
然后，就變得不幸福了欠雌。
莊子曰：“吾生也有涯蹄梢，而知也無(wú)涯，以有涯隨無(wú)涯富俄，殆矣禁炒。已而為知者而咆，殆而已矣∧桓ぃ”想想也是暴备，在信息爆炸的幾天，在信息化充斥任何一個(gè)角落的世界们豌，想以有限的生命涯捻，追求無(wú)限的只是，必然是死定了的命運(yùn)望迎。
現(xiàn)在障癌，何小桃明知如此的后果，倘若毅然堅(jiān)持下去辩尊，不幸福確定無(wú)疑混弥。
此刻，何小桃在反思对省，這段時(shí)間蝗拿，包括2018年的前半年，如此的忙碌蒿涎，也許撿到了些許芝麻哀托，也許芝麻也沒(méi)撿到，可忙忙碌碌間是不是初始時(shí)夢(mèng)想中的西瓜卻丟掉了劳秋。
她這段時(shí)間直覺(jué)中有不對(duì)味兒的地方仓手，一直沒(méi)有想明白。
也許玻淑，忙著撿芝麻嗽冒，初心時(shí)的西瓜忘掉了。
這——必然得不償失补履。
倔強(qiáng)和不信邪可能算是優(yōu)點(diǎn)添坊。
但有白天就會(huì)有黑夜，我們不能因?yàn)橄矚g白天就厭惡黑夜箫锤。同理贬蛙，我們也不能處于自己對(duì)一件事情的喜愛(ài)，就容不得相反的事情或結(jié)果出現(xiàn)谚攒。
太多時(shí)候的不快樂(lè)阳准，來(lái)源于太較真。
選擇太多和太較真馏臭，讓本來(lái)快樂(lè)的何小桃變得不幸福了野蝇，不幸福到連想想幸福是什么的時(shí)間都沒(méi)有了。
人活著，不但要追求物質(zhì)生活的越來(lái)越好绕沈，不但要做事乱灵，要做人，還有作詩(shī)七冲，游遠(yuǎn)方痛倚，有愜意的時(shí)間讀書(shū)，去浪漫澜躺。
把自己變得不忙碌蝉稳，從每天林林總總的事情中解放出來(lái)，只做不得不做掘鄙、必然要做耘戚、必有成效的事情，讓自己從另外的思維角度觀察操漠，做一個(gè)有智慧的人收津，而不是忙碌的人。
少做事情浊伙，做好事情撞秋，將自己最好的一面展示給世界，世界必然給意想不到的回報(bào)嚣鄙。
幸福是減出來(lái)的吻贿。
幸福，就是能從容的老去哑子，絕不是忙忙碌碌過(guò)一生...
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