本篇作者 |?春雨
本篇編輯 | 董小姐
當(dāng)值編輯 | 大花
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今日導(dǎo)讀
? ?今天的分享惭等，是一位抑郁孩子的媽媽?zhuān)谠庥龊秃⒆拥臎_突后，進(jìn)行的一次自省办铡、反思和總結(jié)辞做。
? ?因?yàn)橐淮涡⌒〉氖录团畠汉貌蝗菀捉⑵饋?lái)的信任再一次被打破寡具，母女關(guān)系回到“冰點(diǎn)”秤茅，女兒把自己關(guān)在房門(mén)里不出來(lái)，和媽媽再無(wú)交流童叠，還拉黑了她的微信框喳。
? ?身為媽媽的她，在進(jìn)行了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后厦坛，面對(duì)如此情況不再慌亂焦慮五垮，而是選擇用平靜和智慧來(lái)化解。她靜心覺(jué)察杜秸，看清了真實(shí)的自己和內(nèi)心的渴求放仗，她沒(méi)有像往常一樣，試圖立馬挽回局面撬碟，而是選擇專(zhuān)注自己的生活诞挨，她相信孩子有容錯(cuò)的能力莉撇。
? ?一段時(shí)間后，女兒果然再次靠攏亭姥，而她稼钩，也通過(guò)這一場(chǎng)風(fēng)波，看到了自己需要成長(zhǎng)的地方达罗，她將繼續(xù)學(xué)習(xí)坝撑、梳理自己，明確下階段目標(biāo)和方向粮揉，不斷成長(zhǎng)巡李。
沖突再起，母女關(guān)系回到“冰點(diǎn)”
猶記得去年春節(jié)扶认，家里的衛(wèi)生還是我找保潔公司干的侨拦。那時(shí)，距離丈夫去世剛一年半的時(shí)間辐宾，我尚未完全調(diào)整過(guò)來(lái)狱从，看著滿(mǎn)屋的活，我的內(nèi)心感覺(jué)很無(wú)力叠纹，什么都不想做季研、懶得做。
2020年7月底誉察，我參加了郁金香線(xiàn)下家長(zhǎng)學(xué)習(xí)營(yíng)与涡，撒紅、寶香持偏、邱老師的專(zhuān)業(yè)課程驼卖，幫助我療愈自己；小白鸿秆、親親的分享讓我心中有底酌畜，看到了希望。加入郁金香后卿叽，我內(nèi)心的焦慮一下子降了下來(lái)桥胞。
我嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計(jì)劃看書(shū)、共修附帽、寫(xiě)成長(zhǎng)日記埠戳，感覺(jué)自己身上越來(lái)越有能量。今年過(guò)春節(jié)的時(shí)候蕉扮，我壓根沒(méi)想過(guò)找保潔整胃。
感受到自己的力量之后，我漸漸放松下來(lái)喳钟，依從心靈的指引生活屁使，想做什么就做什么在岂，追劇、晚起蛮寂、醒來(lái)躺床上刷手機(jī)蔽午，中午正兒八經(jīng)地做飯吃飯，飯后午休一會(huì)兒酬蹋。下午起床及老，想清理哪就清理哪，不列計(jì)劃范抓、不設(shè)上限骄恶，專(zhuān)注當(dāng)下、感受當(dāng)下匕垫。我的干勁越來(lái)越足僧鲁，擦完玻璃、洗完窗簾象泵，我還打掃了衛(wèi)生間寞秃、廚房，家里越來(lái)越干凈偶惠、整潔春寿，我的內(nèi)心有著滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。
在擦入戶(hù)門(mén)的時(shí)候洲鸠，由于身高劣勢(shì)堂淡，門(mén)框上有十公分的一溜夠不著馋缅，雖然家里有梯子和板凳扒腕，但我卻鬼使神差地喊了女兒幫忙。喊過(guò)一遍女兒沒(méi)反應(yīng)萤悴，第二遍時(shí)瘾腰，我的語(yǔ)氣就不好了，女兒放下了手里的活兒走出門(mén)覆履，沖我說(shuō)：?“找人幫忙就這語(yǔ)氣嗎蹋盆？”
看著她那不耐煩的板著的臉，我心里的委屈和憤怒一下子堵在心口硝全，我心想：“你在家什么都不干栖雾，就幫這點(diǎn)忙還這態(tài)度∥爸冢”我的臉一下子拉了下來(lái)析藕，停頓了一刻，終于我控制不住自己的情緒凳厢，把手里的抹布用力扔在地上账胧。
女兒看到我這樣竞慢，惡狠狠地瞪了我一眼，轉(zhuǎn)身回房治泥，關(guān)上了門(mén)筹煮。就在她房門(mén)關(guān)上的一瞬間，我的怒火噴薄而出：“這個(gè)家所有活都是我干居夹，你這么大了败潦，吃了飯都不帶洗個(gè)碗的，難道你就不能多付出一點(diǎn)嗎准脂？”話(huà)雖不多变屁，但足已傷人。自此意狠，女兒把自己關(guān)在屋里粟关，再也沒(méi)出來(lái)吃飯、嬉皮笑臉的和我鬧玩了环戈。
靜心覺(jué)察闷板，看清真實(shí)的自己
發(fā)泄完之后，我立刻意識(shí)到自己的問(wèn)題院塞，明明家里有梯子遮晚，我擦玻璃、摘窗簾的時(shí)候也一直在用拦止，為啥這一次非得使喚女兒县遣？
一方面，孩子狀態(tài)好轉(zhuǎn)汹族，已經(jīng)向我靠攏萧求，家庭氛圍也輕松起來(lái)，我對(duì)她的期待也水漲船高顶瞒，覺(jué)得應(yīng)該引領(lǐng)她適當(dāng)干點(diǎn)家務(wù)夸政，像正常人一樣具備基本的社會(huì)能力。另一方面榴徐，我對(duì)孩子的狀況仍舊存在評(píng)判和否定守问，我擔(dān)心她永遠(yuǎn)享受媽媽的照顧，失去社會(huì)功能坑资，將來(lái)不能脫離家庭耗帕、走向社會(huì)。
這些我隱藏在內(nèi)心的擔(dān)心袱贮、評(píng)判和焦慮仿便，孩子都準(zhǔn)確的感受到了。她在之后發(fā)給我的信息里說(shuō)：“其實(shí)你一直都看不起我，何必裝得那么假惺惺呢探越？我就是個(gè)廢物狡赐。”難怪有個(gè)視頻說(shuō)钦幔，“抑郁孩子最大的敵人是她的媽媽”枕屉，當(dāng)敏感的孩子感覺(jué)自己在媽媽的眼里一無(wú)是處，她又該如何樹(shù)立自信鲤氢、走出陰霾呢搀擂？
“我為家庭付出了這么多，你就不能多多少少為我分擔(dān)一點(diǎn)嗎卷玉？”回想起自己曾經(jīng)對(duì)女兒說(shuō)過(guò)的話(huà)哨颂，我看到自己能量的不足，在向孩子抓取相种。
郁金香的老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)威恼，家務(wù)是家長(zhǎng)自己的事情。想想廚房經(jīng)常泡著的一池子碗寝并、蒙塵的桌面箫措、地面，我看到了真實(shí)的自己衬潦。
自去年下半年加入郁金香學(xué)習(xí)后斤蔓，我便開(kāi)始學(xué)著愛(ài)自己：上班路上觀呼吸，抓緊一切閑暇時(shí)間看書(shū)學(xué)習(xí)镀岛、寫(xiě)成長(zhǎng)日記弦牡、做脈輪舞動(dòng)，中午也不趕著回家給孩子做飯漂羊，這一切讓我心生愉悅驾锰，感受到生活的輕松美好。除此之外拨与，我們每天還要抽空和學(xué)生面談稻据、做心理疏導(dǎo)艾猜，每天都安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)穆蛐傆X(jué)得時(shí)間不夠用。
現(xiàn)在回頭看匆赃，這份充實(shí)和忙碌中淤毛，有一部分是對(duì)外界的抓取和依賴(lài)。從成為實(shí)習(xí)輔導(dǎo)員算柳，到擔(dān)任小組長(zhǎng)低淡，從每一次的幫助別人，到自己的文章被郁金香采用，我被看到和肯定的每一次蔗蹋，都讓我興奮無(wú)比何荚，渾身充滿(mǎn)了力量。
可是猪杭，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有外界的這些刺激餐塘，我就會(huì)有輕微的焦慮和不自信的表現(xiàn)筐付。白天洋只，我試圖用忙碌的、有意義的图呢、正確的生活麻痹自己蜂筹，但一回到家需纳，吃完晚飯，我便癱在沙發(fā)上艺挪，什么都不想做不翩，一直看電視到很晚，直到實(shí)在困的不行了麻裳，才草草洗漱睡覺(jué)慌盯。
曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，我都納悶：為什么我這么喜歡熬夜看電視掂器？難道是年少時(shí)想看電視的愿望沒(méi)被滿(mǎn)足亚皂？現(xiàn)在看來(lái)，這就是自己最真實(shí)的那部分国瓮，無(wú)力灭必、迷茫、得過(guò)且過(guò)乃摹，在真正面對(duì)女兒和自己時(shí)禁漓，我是沒(méi)有力量的。
寒假來(lái)臨孵睬，我不再按時(shí)起床播歼，觀呼吸也停了，成長(zhǎng)日記多日未寫(xiě)掰读，學(xué)生疏導(dǎo)也不做了秘狞，內(nèi)外刺激的減少讓我的自身能量迅速降低。
女兒又在這期間加入了一個(gè)創(chuàng)作分享群蹈集，每天忙得不亦樂(lè)乎烁试。不吃飯、喝水不出屋拢肆，即使出來(lái)吃飯减响，眼睛也不離手機(jī)靖诗，不是看規(guī)定的視頻，就是看群內(nèi)的交流支示，這讓我非常郁悶刊橘，孤獨(dú)、委屈颂鸿、無(wú)力感一齊涌上來(lái)淹沒(méi)了我伤为。
其實(shí)在假期開(kāi)始的前幾天，我就覺(jué)察到了自己狀態(tài)的異常据途，可我沒(méi)有及時(shí)關(guān)照自我绞愚、調(diào)整狀態(tài)，在能量低迷的時(shí)候颖医，卻開(kāi)始向女兒抓任获谩：我希望她出來(lái)吃飯時(shí)能和我說(shuō)說(shuō)話(huà)，聊聊她做的那些事熔萧，幫我分擔(dān)一點(diǎn)家務(wù)糖驴。
我就像一個(gè)病了的孩子，需要?jiǎng)e人的關(guān)注和照顧（這是我小時(shí)候固有的生活模式）佛致，這時(shí)候贮缕，孩子被迫成為大人，要承擔(dān)不屬于她的責(zé)任俺榆，她自然倍感沉重感昼，心里厭煩的很，同樣因?yàn)槟芰坎蛔愎藜梗赃x擇了躲避定嗓，母女之間真正意義的交流就此停止。
做誠(chéng)實(shí)媽媽?zhuān)辉賯窝b和矯飾自己
孩子在給我發(fā)完微信后萍桌，再次把我拉黑了宵溅。與以往不同的是，這次我的內(nèi)心相對(duì)平靜上炎，沒(méi)有沉浸在沮喪和后悔中恃逻。因?yàn)槲抑朗俏业腻e(cuò)，是我沒(méi)有處理好自己的情緒藕施，孩子要療傷寇损，我不能打擾她。
看著孩子緊閉的房門(mén)铅碍，我沒(méi)像往常一樣去道歉润绵。我想，錯(cuò)了就是錯(cuò)了胞谈，道歉并不是最好的解決辦法。還未學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的時(shí)候，我毫不顧忌孩子的感受烦绳，常常傷害到她而不自知卿捎；學(xué)習(xí)后，我又感覺(jué)自己矯枉過(guò)正径密、偏到了另外一邊午阵，我總是試圖討好孩子，以她為中心享扔，好像讓她高興是我的責(zé)任底桂，這讓我感覺(jué)很累。
我知道自己學(xué)習(xí)后成長(zhǎng)了許多惧眠，但同時(shí)我也是不完美的籽懦，會(huì)在生活中出現(xiàn)倒退現(xiàn)象，孩子看到的就是這樣一個(gè)真實(shí)的媽媽氛魁。她將來(lái)要面對(duì)的世界也是如此暮顺，沒(méi)有人“應(yīng)該”為她著想、以她為中心秀存、完全顧及她的感受捶码。在這個(gè)真實(shí)的世界中生存，誰(shuí)又能為她的快樂(lè)買(mǎi)單或链？畢竟惫恼，能給她快樂(lè)的只有她自己。
相信孩子有容錯(cuò)的能力澳盐，女兒再次靠攏
我沒(méi)有像往常一樣尤筐，試圖立馬挽回局面，因?yàn)樵谖铱磥?lái)洞就，那是對(duì)女兒當(dāng)下情緒的不接納盆繁、不允許，既然我這個(gè)俗人惹了她旬蟋，就得允許人家生氣油昂，這是她的權(quán)利和自由。我相信女兒有自己的容錯(cuò)能力倾贰，終有一天冕碟，她會(huì)自己走出來(lái)。
第二天匆浙，我和婆婆幫忙炸菜安寺，年三十一起包水餃，大年初一帶上酒水和妯娌首尼、婆婆喝酒吃飯挑庶，席間高高興興言秸，內(nèi)心很平靜。每次出發(fā)前迎捺，我都會(huì)問(wèn)她一聲举畸，要不要和媽媽一起去？讓她知道我去做什么了凳枝，沒(méi)有回聲我就自己去抄沮。
剩余的時(shí)間里，我關(guān)注自己岖瑰，看不下書(shū)的時(shí)候叛买，我搜尋著看了很多外國(guó)電影，滿(mǎn)足了自己一直以來(lái)的好奇心蹋订，大年三十晚上率挣，我還陪伴了一位焦慮的媽媽。
春節(jié)后辅辩，我一天做兩頓飯难礼，做完和她說(shuō)一聲，她不吱聲也不催玫锋，我自己吃完就收拾蛾茉，也不擔(dān)心，孩子有時(shí)點(diǎn)外賣(mài)撩鹿，就這樣谦炬，平平安安過(guò)了一周，不知道是外賣(mài)吃煩了节沦，還是怎樣键思，女兒開(kāi)始出門(mén)吃飯了。
又過(guò)兩天甫贯，孩子向我求助了吼鳞，說(shuō)房間里有只大黃蜂，很?chē)樔私懈椤Ｎ腋^(guò)去赔桌，看她已經(jīng)噴了殺蟲(chóng)藥，但那只黃蜂還在動(dòng)渴逻，女兒害怕得不行疾党，我就用手紙包住蟲(chóng)子扔到垃圾桶里。
吃飯時(shí)惨奕，女兒開(kāi)始主動(dòng)和我討論雪位，這么大只蟲(chóng)子從哪進(jìn)來(lái)的？她分析是空調(diào)掛機(jī)底下的洞沒(méi)堵住梨撞。我認(rèn)同了她雹洗，但沒(méi)急于行動(dòng)香罐，因?yàn)檫@是在她臥室發(fā)生的事情，嚴(yán)格講是她的事情队伟，我不再回到舊有模式穴吹，當(dāng)滅火隊(duì)友幽勒，急于替她解決問(wèn)題嗜侮。
女兒自己主動(dòng)去臥室看了，回來(lái)問(wèn)怎么能看到那個(gè)洞啥容，我教她托住底下用力向上抬锈颗，她試了試，由于力氣小咪惠，掛機(jī)紋絲不動(dòng)击吱，我們最后決定聯(lián)系安空調(diào)的師傅來(lái)給弄。
第三天晚上遥昧，孩子飯后沒(méi)急于回屋覆醇，愜意地靠在沙發(fā)上看手機(jī)，還和我聊了幾句我追的劇情和演員炭臭。一切又似乎回到了從前永脓，就這樣，這場(chǎng)風(fēng)波過(guò)去了鞋仍。
共修敞開(kāi)常摧，老師的肯定給予我力量
經(jīng)歷了這一場(chǎng)風(fēng)波，我看到自己需要成長(zhǎng)的地方：及時(shí)覺(jué)察自己的情緒威创、觀呼吸靜心落午、運(yùn)用《伯恩斯情緒療法》自行調(diào)整，以免殃及他人肚豺。同時(shí)也堅(jiān)定了自己的信念：真正的接納溃斋，就是要接納不完美的自己；人無(wú)完人吸申，應(yīng)該允許自己犯錯(cuò)梗劫；不時(shí)時(shí)刻刻以孩子為中心，她的情緒她自己負(fù)責(zé)呛谜；相信孩子有容錯(cuò)的能力在跳。
在二階段班級(jí)共修中，我敞開(kāi)分享了自己的遭遇和所思所想隐岛，群香老師說(shuō)：“親愛(ài)的猫妙，你們的關(guān)系并沒(méi)有回到解放前！感謝你的分享聚凹，我們也看到了你的力量割坠∑胫悖”
確實(shí)，人在面對(duì)真實(shí)的自己彼哼，特別是不完美的那部分時(shí)对妄，尤其需要勇氣。過(guò)去敢朱，我喜歡向外界展示自己優(yōu)秀的一面剪菱，借以樹(shù)立自己在公眾面前的完美形象，表面看是粉飾太平拴签，其實(shí)是虛榮孝常、自卑、怯懦在作祟蚓哩。當(dāng)我把自身的問(wèn)題隱藏起來(lái)构灸、不敢面對(duì)，個(gè)體真正意義上的成長(zhǎng)又從何而來(lái)岸梨？
當(dāng)我選擇了敞開(kāi)喜颁、做回真實(shí)的自己，這份真實(shí)讓我更勇敢曹阔、自信半开、有力量。當(dāng)我對(duì)自我的認(rèn)同次兆，不再僅僅依賴(lài)外界的評(píng)價(jià)稿茉，這才是真正意義的接納自己。遮遮掩掩不是完全的接納芥炭，那只是接納自己好的一面漓库，不接納自己不好的一面。
如果一個(gè)人對(duì)自己都不能做到無(wú)條件的接納园蝠，又何談接納他人渺蒿？我想這也是我們母女關(guān)系進(jìn)入瓶頸的真正原因：我沒(méi)有完全接納自己，所以對(duì)女兒的現(xiàn)狀存在評(píng)判彪薛、否定茂装，期待和焦慮。
梳理自己善延，明確下階段目標(biāo)和方向
在寫(xiě)這篇心得體會(huì)的過(guò)程中少态，我的意識(shí)逐漸清晰明朗。雖然女兒已經(jīng)開(kāi)始一步步向我靠攏易遣，但我和她始終沒(méi)有交心的感覺(jué)彼妻，許多事，孩子不敢向我敞開(kāi)，說(shuō)明我給到的安全感還不夠侨歉，孩子怕受傷屋摇，所以才選擇先保護(hù)自己。
是時(shí)候幽邓，我該好好學(xué)習(xí)一下《非暴力溝通》了炮温，在學(xué)習(xí)無(wú)條件接納孩子的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽(tīng)牵舵，給到孩子真正的安全感柒啤，讓她能夠在媽媽面前逐漸敞開(kāi)心扉、暢所欲言棋枕。
愿與屏幕前的各位家長(zhǎng)們共勉白修。
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